Merișoarele ar putea ajuta atleții să-și îmbunătățească performanțele atletice

Cercetătorii de la Concordia University au descoperit că suplimentele de merișoare pot oferi sportivilor competitivi un avantaj semnificativ în îmbunătățirea performanței. În cadrul unor teste efectuate pe alergători de distanță antrenați, consumul zilnic de suplimente de merișoare timp de 28 de zile a condus la îmbunătățiri notabile în performanța și reducerea oboselii musculare după probe de alergare de 1.500 metri. Ratele de reoxigenare au fost mai rapide, iar vitezele de alergare s-au îmbunătățit cu 1,5%.
Studiul publicat în jurnalul Physical Activity and Nutrition a implicat 14 alergători de nivel înalt de la echipa de atletism a universității Concordia și din două cluburi de alergare din Montreal, care efectuau cel puțin cinci ore de antrenament de anduranță pe săptămână. Alergătorii au efectuat două probe de timp pe distanțe de 1.500 și 400 de metri în trei vizite separate, prima vizită fiind folosită ca bază de referință. La a doua vizită, li s-a administrat o doză mare de extract de merișoare cu două ore înainte de alergare, urmată de consumul zilnic al unui supliment de merișoare timp de 28 de zile, după care au repetat probele de alergare.

Cercetătorii au ales aceste distanțe pentru a testa efectele extractului de merișoare asupra diferitelor sisteme energetice: proba de 400 de metri implică sistemul anaerob, în timp ce proba de 1.500 de metri utilizează sistemul aerobic. Măsurând lactatul din sânge post-exercițiu și nivelurile de oxigenare musculară, cercetătorii au observat o tendință spre creșterea vitezei în proba de 1.500 de metri și o reducere a acumulării de lactat după proba de 400 de metri, indicând o extracție mai bună a oxigenului de către mușchi și o eliminare îmbunătățită a lactatului.

Merișoarele, fiind extrem de bogate în polifenoli cu proprietăți antioxidante, oferă protecție împotriva efectelor nocive ale moleculelor de radicali liberi produse de exercițiul fizic intens. Această descoperire este deosebit de relevantă pentru Quebec, regiunea producătoare a aproximativ 60% din recolta de merișoare a Canadei, subliniind potențialul unui ajutor ergogenic natural și accesibil pentru sportivi.

sursa: News Medical