Plimbările prin natură pot îmbunătății sănătatea mintală a persoanelor cu depresie sau anxietate

O simplă plimbare prin natură poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, efectele benefice pentru sănătatea psihică fiind evidențiate de o nouă cercetare. „Terapia prin natură”, așa cum sunt numite generic plimbările prin pădure cu scopul obținerii unei îmbunătățiri a stării psihice, poate ajuta persoanele cu anxietate și depresie să își reducă simptomele.
Anxietatea și depresia au devenit un fenomen comun la nivel global, în special în rândul persoanelor tinere. În Norvegia, unul dintre cele mai dezvoltate state europene, aproape o persoană din zece va experimenta simptomele depresiei sau ale anxietății pe parcursul unui an. Global, numărul persoanelor cu un diagnostic de depresie în anul 2020 depășea 250 de milioane. În epoca actuală, dominată de rețelele sociale, numărul persoanelor diagnosticate cu depresie și anxietate au crescut semnificativ, în multe state numărul acestora aproape dublându-se.

În studiul actual, cercetătorii și-au propus să afle dacă o intervenție extrem de simplă, precum o plimbare prin pădure, ar putea ajuta persoanele cu anxietate și depresie. Pentru studiu, cercetătorii au adunat date de la toate lucrările publicate în ultimii zece ani pe aceeași temă.

Toate studiile analizate au arătat că o plimbare în natură ajută de fapt la ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie. „Aceste plimbări reprezintă o metodă simplă și extrem de eficientă prin care oamenii cu depresie sau anxietate își pot îmbunătății condițiile”, a declarat autorul studiului, Simone Grassini, profesor asociat de psihologie la Universitatea din Stavanger.

sursa: News Medical
foto: Nina Tveter/NTNU