Riscul de moarte prematură ar putea fi evitat cu ajutorul unui tipar de alimentație sănătos
©
Autor: Airinei Camelia
Cercetătorii au utilizat date de sănătate colectate pe o perioada de 36 de ani din 75.230 de femei care au participat la Studiul Asistentelor Medicale și 44.085 de bărbați din Studiul de Urmărire a Profesioniștilor din Sănătate. Participanții nu aveau boli cardiovasculare sau cancer la începutul studiului și au completat chestionare alimentare la fiecare patru ani. Informațiile transmise au fost evaluate pe baza fiecărui tipar de alimentație sănătasă:
- Indice de alimentație sănătoasă 2015
- Dietă mediteraneană alternativă
- Indice de dietă sănătoasă bazată pe plante, și
- Indice de alimentație sănătoasă alternativă.
Toate aceste tipuri de dietă au elemente comune esențiale, cum ar fi: cereale integrale, fructe, legume, nuci și legume, deși alte componente diferă în funcție de tipurile de alimentație.
Cercetătorii au descoperit că participanții care au obținut scoruri mari în ceea ce privește respectarea cel puțin unuia dintre cele patru tipuri de alimentație sănătoasă au avut mai puține șanse să moară în perioada studiului din orice cauză și mai puține șanse să moară din cauza bolilor cardiovasculare, cancer sau a bolilor respiratorii, comparativ cu persoanele cu scoruri mai mici.
Ghidurile Alimentare actuale (2015-2020) recomandă mai multe tipuri de alimentație sănătoasă care pot fi adaptate tradițiilor și preferințelor alimentare individuale. O versiune actualizată a Ghidurilor este publicată la fiecare cinci ani de către Departamentele de Sănătate și Servicii Umane și Agricultură din SUA.
sursa: News Medical
foto: Harvard T.H. Chan School of Public Health
Data actualizare: 13-01-2023 | creare: 13-01-2023 | Vizite: 217
Bibliografie
Healthy eating patterns associated with reduced risk of premature mortality, link: https://www.news-medical.net/news/20230109/Healthy-eating-patterns-associated-with-reduced-risk-of-premature-mortality.aspx ©
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
- Ciocolata ar putea îmbunătăți funcțiile cognitive
- Gestionarea greutății printr-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pe bază de plante
- Optimizarea dietei în prevenția steatohepatitei hepatice non-alcoolice
- Suplimentarea cu extract de cafea nu arată beneficii cognitive semnificative la adulții în vârstă
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Ortorexia - obsesia pentru alimentaţia sănătoasă
- Reguli in farfurie - 12 sfaturi usoare pentru o alimentatie sanatoasa
- Painea prajita - pro sau contra?
- Atributele unui meniu sănătos
- Cele mai bune alimente (superalimente)
- Cele mai sănătoase sosuri (dressing-uri) pentru salată
- Topul celor mai bune sfaturi alimentare
- Obiceiuri alimentare - efecte benefice ale unei diete sănătoase
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Mamaliga: calorii, combinatie cu alte alimente, etc
- Soia din comert este sanatoasa?
- Am nevoie de sfatul dvs privind regimurile alimentare-foarte urgent
- Ce probleme de sanatate apar daca se mananca rar vegetale?
- Cuptorul cu microunde este daunator?
- Alimentatie de regim
- Cartofi prajiti sanatosi?
- Vreau sa imi schimb regimul alimentar
- Program de noapte
- Principii de alimentatie sanatoasa general acceptate