Suplimentele cu Omega 3 nu oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare

O analiză amplă, realizată de organizaţia nonprofit Cochrane arată că efectul suplimentelor cu acizi grași Omega 3, în ceea ce privește reducerea riscului de a suferi de boli de inimă, accident vascular cerebral sau deces este minim sau chiar inexistent.
Creșterea consumului de acizi grași Omega 3 este promovată pe scară largă, la nivel global, din cauza convingerii comune că, în acest mod se pot fi prevenite bolile de inimă.

Analiza publicată în Cochrane Library combină rezultatele a 79 de studii la care au participat 112.059 de persoane. Aceste studii au evaluat efectele unui consum adițional de acizi grași Omega 3 în comparație cu un consum normal sau scăzut de de Omega 3, în ceea ce privește bolile care implică sănătatea inimii și a circulației sanguine. Studiile au recrutat bărbați și femei, fie sănătoși, fie cu boli deja existente.

Cercetătorii de la Cochrane au descoperit că creșterea consumului de omega 3 nu oferă niciun beneficiu și nu au un efect semnificativ asupra riscului de deces din orice cauză. Riscul de deces din orice cauză a fost de 8,8% la persoanele care și-au crescut aportul de grăsimi Omega 3, comparativ cu 9% la persoanele din grupurile care consumau acizi grași Omega 3 în cantități reduse.

Autorul principal al studiului, dr. Lee Hooper de la University of East Anglia, a declarat: „Putem avea încredere în concluziile acestei revizuiri care contravin convingerii populare că un consum regulat cu suplimentele cu Omega 3 protejează inima”.

Cantități mici de grăsimi omega 3 sunt esențiale pentru o sănătate bună și pot fi găsite în anumite alimente, cel mai faimos fiiind uleiul de peşte, precum și cel din somon sau din ficatul de cod.

Sursa: Science Daily