Durere ascutita spate pana la genunchi

Buna seara! Am 25 de ani si pana acum nu am avut probleme cu spatele. In seara asta, in timp ce dadeam cu aspiratorul, am simtit o durere groaznica deasupra feselor (mai exact oasele de deasupra feselor), durere care s-a lasat in ambele picioare, pana la genunchi, nu reuseam sa ma ridic pt ca durerea era f ascutita, m-am cam speriat avand in vedere ca nu am avut probleme. Dupa un minut am reusit sa ma asez pe pat dar tot simteam intepaturi urate. Dupa aceea m-am.asezat in pat, iar durerea a persistat dar doar ca o durere usoara care se lasa in picioare, pana spre gambe, in ambele, si o.usoara amorteala pana in talpi, mai ales daca le tineam intinse. Zilele astea am stat mai mult in pat, intinsa si in sezut, am facut mai putina miscare, oare asta sa fie motivul? Sunt anxioasa si ma sperii la orice durere, mai ales ca citeam pe net despre hernii de disc, tumori etc si ma panichez tare. Mentionez ca nu pot lua orice medicament pt ca alaptez. Imi puteti recomanda niste exercitii si o explicatie a acestor dureri? Imi cer scuze pt textul lung. Multumesc anticipat.

Multumesc mult pentru raspunsul prompt.
Aceasta hernie poate aparea asa din senin?Intreb asta pentru ca eu nu fac mare efort, dar mai car sacose uneori. Astazi am avut din nou o durere scurta ca o intepatura puternica deasupra feselor, dar fara sa se lase pe picioare, asta s-a intamplat cand m-am aplecat. O seara buna!