Ipohondrie?
De un an dezvolt permanent frici. Frica de caini, boli, extraterestrii, lift, frica ca ma innec, etc. Cum se pot trata aceste frici, majoritatea imaginare...?
3 comentarii
Nu este ipohondrie ceea ce descrieti-ci anxietate generalizata. Se abordeaza eficient cu psihoterapie cognitiv-comportamentala.
Bună dimineața!
Ca și colega mea vă recomand psihoterapie cognitiv-comportamentală.
Ca și colega mea vă recomand psihoterapie cognitiv-comportamentală.
Ruxi26, problemele de anxietate se caracterizează prin următoarele simptome:
- anxietate excesivă, cronică;
- îngrijorări persistente, percepute ca necontrolabile;
- hiperactivare neurofiziologică (încordare musculară, iritabilitate, dificultăţi de concentrare, oboseală crescută, probleme de de somn, palpitatii, amețeală, respirație îngreunată, diverse simptome fiziologice);
- comportamente evitative (căutarea excesivă de asigurări că totul e bine, încercarea de a elimina orice incertitudine, de a fi în control).
Anxietatea generalizată este rezultatul unei combinaţii de factori psihologici, sociali și biologici. Stabilirea formei de anxietate de care suferiți se stabilește în primele sedințe ale psihoterapiei.
Pentru a reduce anxietatea la un nivel normal şi funcţional trebuie acţionat prin strategii care ţintesc toate aspectele şi toţi factorii implicaţi. Trei tipuri de strategii sunt necesare pentru a învinge anxietatea:
1. Strategii cu ţintă neurofiziologică (reduc tensiunea neurofiziologică). Relaxarea autogenă Schultz, exerciţii de respiraţie sau practicarea sportului.
2. Strategii cu ţintă cognitive. Identificarea convingerilor disfuncţionale şi analiza lor funcţională, modificarea stilurilor de gândire excesiv de negative cu modalități de gândire mai adaptative și funcționale, revalorificarea logicii şi a datelor.
3) Strategii cu ţintă comportamentală. Stabilirea obiectivelor și a recompenselor, reducerea situațiilor evitate, dobândirea sentimentului de independență, siguranță și încredere etc.
- anxietate excesivă, cronică;
- îngrijorări persistente, percepute ca necontrolabile;
- hiperactivare neurofiziologică (încordare musculară, iritabilitate, dificultăţi de concentrare, oboseală crescută, probleme de de somn, palpitatii, amețeală, respirație îngreunată, diverse simptome fiziologice);
- comportamente evitative (căutarea excesivă de asigurări că totul e bine, încercarea de a elimina orice incertitudine, de a fi în control).
Anxietatea generalizată este rezultatul unei combinaţii de factori psihologici, sociali și biologici. Stabilirea formei de anxietate de care suferiți se stabilește în primele sedințe ale psihoterapiei.
Pentru a reduce anxietatea la un nivel normal şi funcţional trebuie acţionat prin strategii care ţintesc toate aspectele şi toţi factorii implicaţi. Trei tipuri de strategii sunt necesare pentru a învinge anxietatea:
1. Strategii cu ţintă neurofiziologică (reduc tensiunea neurofiziologică). Relaxarea autogenă Schultz, exerciţii de respiraţie sau practicarea sportului.
2. Strategii cu ţintă cognitive. Identificarea convingerilor disfuncţionale şi analiza lor funcţională, modificarea stilurilor de gândire excesiv de negative cu modalități de gândire mai adaptative și funcționale, revalorificarea logicii şi a datelor.
3) Strategii cu ţintă comportamentală. Stabilirea obiectivelor și a recompenselor, reducerea situațiilor evitate, dobândirea sentimentului de independență, siguranță și încredere etc.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 9OK de acord
- 5ma confrunt de ceva timp cu o anxietete.. cum scap?
- 14de ce eu? Si cum sa scap?
- 34Cum se poate scapa de fobie
- 10Anxietate, TOC, fobie sociala? Va rog, ajutati-ma!
- 6Probleme de memorie, vorbire si coordonare
- 10Anxietate - povestea mea
- 8tratament TOC si anxietate
- 73Atac de panica si anxietate
- 7anxietate, frica de moarte, frica de a mi se face rau
- 8Anxietate dupa consumul de marijuana?
- 16Seroxat, Elicea, fara efecte
- 1daca analizele la inima sunt bune se mai poate ascunde ceva ?
- 3Anxietate cauzata de o fobie
- 5tulburare obsesiv compulsiva sau anxietate?
- 1Durere mana stanga.
- 3Tulburare de anxietate cu stari ciudate
- 3Anxietate sau efecte adverse (zoloft) ?
- 5Ajutați-mă! sufăr de anxietate generalizata cu somatizari
- 3Sufar de anxietate de 1 an
Mai multe informații despre: Anxietatea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: