Ipohondrie?
De un an dezvolt permanent frici. Frica de caini, boli, extraterestrii, lift, frica ca ma innec, etc. Cum se pot trata aceste frici, majoritatea imaginare...?
3 comentarii
Nu este ipohondrie ceea ce descrieti-ci anxietate generalizata. Se abordeaza eficient cu psihoterapie cognitiv-comportamentala.
Bună dimineața!
Ca și colega mea vă recomand psihoterapie cognitiv-comportamentală.
Ca și colega mea vă recomand psihoterapie cognitiv-comportamentală.
Ruxi26, problemele de anxietate se caracterizează prin următoarele simptome:
- anxietate excesivă, cronică;
- îngrijorări persistente, percepute ca necontrolabile;
- hiperactivare neurofiziologică (încordare musculară, iritabilitate, dificultăţi de concentrare, oboseală crescută, probleme de de somn, palpitatii, amețeală, respirație îngreunată, diverse simptome fiziologice);
- comportamente evitative (căutarea excesivă de asigurări că totul e bine, încercarea de a elimina orice incertitudine, de a fi în control).
Anxietatea generalizată este rezultatul unei combinaţii de factori psihologici, sociali și biologici. Stabilirea formei de anxietate de care suferiți se stabilește în primele sedințe ale psihoterapiei.
Pentru a reduce anxietatea la un nivel normal şi funcţional trebuie acţionat prin strategii care ţintesc toate aspectele şi toţi factorii implicaţi. Trei tipuri de strategii sunt necesare pentru a învinge anxietatea:
1. Strategii cu ţintă neurofiziologică (reduc tensiunea neurofiziologică). Relaxarea autogenă Schultz, exerciţii de respiraţie sau practicarea sportului.
2. Strategii cu ţintă cognitive. Identificarea convingerilor disfuncţionale şi analiza lor funcţională, modificarea stilurilor de gândire excesiv de negative cu modalități de gândire mai adaptative și funcționale, revalorificarea logicii şi a datelor.
3) Strategii cu ţintă comportamentală. Stabilirea obiectivelor și a recompenselor, reducerea situațiilor evitate, dobândirea sentimentului de independență, siguranță și încredere etc.
- anxietate excesivă, cronică;
- îngrijorări persistente, percepute ca necontrolabile;
- hiperactivare neurofiziologică (încordare musculară, iritabilitate, dificultăţi de concentrare, oboseală crescută, probleme de de somn, palpitatii, amețeală, respirație îngreunată, diverse simptome fiziologice);
- comportamente evitative (căutarea excesivă de asigurări că totul e bine, încercarea de a elimina orice incertitudine, de a fi în control).
Anxietatea generalizată este rezultatul unei combinaţii de factori psihologici, sociali și biologici. Stabilirea formei de anxietate de care suferiți se stabilește în primele sedințe ale psihoterapiei.
Pentru a reduce anxietatea la un nivel normal şi funcţional trebuie acţionat prin strategii care ţintesc toate aspectele şi toţi factorii implicaţi. Trei tipuri de strategii sunt necesare pentru a învinge anxietatea:
1. Strategii cu ţintă neurofiziologică (reduc tensiunea neurofiziologică). Relaxarea autogenă Schultz, exerciţii de respiraţie sau practicarea sportului.
2. Strategii cu ţintă cognitive. Identificarea convingerilor disfuncţionale şi analiza lor funcţională, modificarea stilurilor de gândire excesiv de negative cu modalități de gândire mai adaptative și funcționale, revalorificarea logicii şi a datelor.
3) Strategii cu ţintă comportamentală. Stabilirea obiectivelor și a recompenselor, reducerea situațiilor evitate, dobândirea sentimentului de independență, siguranță și încredere etc.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5atac de panica si anxietate.. cum se poate vindeca?
- 72Intrebare pentru medicii psihiatri si nu numai
- 31Cei cu anxietate-panica dati un click
- 29Tratament fibromialgie (anxietate generalizata?)
- 6depresie? rog sfatul unui psihiatru.
- 6anxietate si homeopatia
- 2anxietate?
- 4stari anxio depresive asociate cu insomie
- 5Cum imi dau seama daca sufar de ceva mai grav decat anxietatea?
- 8Atac de panica
- 1019 ani si atac de panica
- 1Anxietate si pofta de mancare
- 8Atac de panica si foarte anxietate.. ajut
- 19Anxietate sociala depresie
- 5anxietate sau?
- 2Anxietate
- 3Anxietate/derealizare/tulburari obsesiv-compulsive
- 2Simptome care nu-mi dau pace
- 6Despre anxietate
Mai multe informații despre: Anxietatea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: