Practic culturism de vreo 7 luni si am o durere la spate
Buna-ziua!
Am si eu o problema. Practic culturism de vreo 7 luni, si acum vreo saptamana am decis sa fac antrenamentul la picioare afara. Am alergat, am urcat/coborat scari si am facut niste genoflexiuni cu un prieten in carca, el avand 80 kg, eu 55, asta fiind a doua oara cand am facut antrenamentul acesta. La un moment-dat am lasat spatele mai moale si am simtit un junghi. Iar acum ma doare in zona muschiului latissimus dorsi, iar cand dau gatul in jos, cand ma uit in jos ma ia cu o durere pana in zona lombara. Ce poate fi? am pus o poza si am incercuti cu rosu zona care ma doare. Va rog spuneti-mi ce ar trebui sa fac. Ma dau cu o crema de vreo 2 zile si a inceput sa-mi mai treaca putin, daca nu trece sa ma duc la medic?
[URL=http://imageshack.us][IMG]http://img517.imageshack.us/img517/162/muschiispateluiaf21fv3.jpg[/IMG][/URL]
Am si eu o problema. Practic culturism de vreo 7 luni, si acum vreo saptamana am decis sa fac antrenamentul la picioare afara. Am alergat, am urcat/coborat scari si am facut niste genoflexiuni cu un prieten in carca, el avand 80 kg, eu 55, asta fiind a doua oara cand am facut antrenamentul acesta. La un moment-dat am lasat spatele mai moale si am simtit un junghi. Iar acum ma doare in zona muschiului latissimus dorsi, iar cand dau gatul in jos, cand ma uit in jos ma ia cu o durere pana in zona lombara. Ce poate fi? am pus o poza si am incercuti cu rosu zona care ma doare. Va rog spuneti-mi ce ar trebui sa fac. Ma dau cu o crema de vreo 2 zile si a inceput sa-mi mai treaca putin, daca nu trece sa ma duc la medic?
[URL=http://imageshack.us][IMG]http://img517.imageshack.us/img517/162/muschiispateluiaf21fv3.jpg[/IMG][/URL]
6 comentarii
http://img517.imageshack.us/img517/162/muschiispateluiaf21fv3.jpg Aici este poza
cand mai practici antrenamente care te forteaza prea mult foloseste o centura pentru spate... se gasesc destul de usor intr-un magazin de accesorii sportive... daca nu gasesti cauta intr-un supermarket la raionul de accesorii sportive... te va ajuta destul de mult... da oricum incearca sa nu te mai fortezi atat... poti deveni musculos si prin exercitii normale
cand faci un exercitiu de picioare presa/genoflexiuni cu greutati enorme incearca sa iti incalzesti coloana (zona lombara) cu miscari de trunchi
cel mai bine ar fi ca inainte de a incepe antrenamentul(orice antrenament) sa iti incalzesti mereu coloana astfel nu o sa ai dureri lombare
Sau mai bine intai dezvolta-ti musculatura spatelui, lombarii mai bine zis dupa care te apuci de picioare si sa incerci sa eviti indreptari cu bara.bazeaza-te pe himerextensii :)
cel mai bine ar fi ca inainte de a incepe antrenamentul(orice antrenament) sa iti incalzesti mereu coloana astfel nu o sa ai dureri lombare
Sau mai bine intai dezvolta-ti musculatura spatelui, lombarii mai bine zis dupa care te apuci de picioare si sa incerci sa eviti indreptari cu bara.bazeaza-te pe himerextensii :)
In acel loc aceeasi durere o am si eu de ieri si nu stiu ce sa fac. Cand aplec capul durerea este insuportabila si de cele mai multe ori muschii abdominali se contaracta parca amorsand-o.
Va rog ajutati-ma. E prima oara pana la varsta aceasta cand mi se intampla sa am dureri cumplite de spate.
Va rog ajutati-ma. E prima oara pana la varsta aceasta cand mi se intampla sa am dureri cumplite de spate.
Asteapta o saptamana, relaxeaza-te, nu mai fa efort si iti va trece... e probabil o intindere...mie mi-a trecut de la sine
Skypici durerea a persistat pana a 2-a zi(ieri) si cred ca a fost de la curent. A anuntat ca urmeaza o raceala puternica. Multumesc pt raspuns.
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7dureri de spate de vreo sapatamana
- 6Dureri de spate continue.. chiar si dupa tratament
- 68va rog... cine are aceleasi simptome sa ma ajute!
- 2dureri insuportabile de oase
- 4Dureri de spate si de gat la doar 20 ani, cum sa le fac sa dispara? va rog...ajutati-ma
- 2am avut dureri mari de spate, in zona lombara in urma cu trei saptamani
- 4dureri de spate partea stanga
- 3Dureri de spate
- 7Dureri de oase
- 3in cautare unui raspuns
- 0Durere in spate in stanga si in hipocondru stang
- 3Durere de spate; coloana
- 0Durere de spate
- 2Dureri spate
- 8Scaun cu sange, durere de spate, oboseala, durere in timpul actului sexual
- 1Durere de spate
- 6artroza lombara
- 2diagnosticat cu angina pectorala instabila. acum 4 luni
- 3Durere spate
- 2Durere spate
Mai multe informații despre: Durere de spate culturismul
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: