Introducerea peștelui gras în dietă poate reduce episoadele de migrene și intensitatea durerilor

Consumul unei diete cu mai multe grăsimi din pește și mai puține uleiuri vegetale poate reduce migrenele, constată un studiul publicat în revista BMJ. Frecvența și intensitatea migrenelor lunare au scăzut în rândul celor care au urmat o dietă în care uleiul de pește a constituit un aliment de bază.
Studiul actual a investigat impactul acidului linoleic, un acid gras polinesaturat derivat în mod obișnuit din porumb, soia și alte uleiuri similare, precum și din unele nuci și semințe, asupra durerii cronice de cap la 182 de adulți cu migrene frecvente. Studiile anterioare ale aceleași echipe de cercetători au explorat dacă acidul linoleic a inflamat țesuturile și căile de procesare a durerii legate de migrenă în nervul trigemen, cel mai mare și mai complex dintre cei 12 nervi cranieni ai corpului. Cercetătorii au descoperit că o dietă mai scăzută în acid linoleic și mai mare în niveluri de acizi grași omega-3 (cum ar fi cei găsiți la pești și crustacee) ar putea calma această inflamație a căii durerii.

Într-o intervenție dietetică de 16 săptămâni, participanții la studiu au fost repartizați la întâmplare la unul dintre cele trei planuri de dietă sănătoasă. Participanții au primit, în funcție de grupul din care au făcut parte, mese care au avut un nivel ridicat de pește gras sau uleiuri de pește gras (care scad cantitatea de acid linoleic), mese care au avut un nivel ridicat de pește gras și acid linoleic sau mese cu acid linoleic ridicat și niveluri mai scăzute de pește gras. În timpul perioadei de intervenție, participanții și-au monitorizat numărul de zile de migrenă, durata și intensitatea, împreună cu modul în care durerile de cap le-au afectat abilitățile de a funcționa la locul de muncă, la școală și în viața lor socială și cât de des au avut nevoie să ia medicamente pentru durere.

Dieta mai scăzută în ulei vegetal și mai mare în pești grași a produs reduceri între 30% și 40% a numărului total de ore de durere de cap pe zi, dureri de cap severe pe zi și zile totale de durere de cap pe lună, comparativ cu grupul de control. „Această cercetare a găsit dovezi interesante că schimbările dietetice au potențialul de a îmbunătăți o afecțiune cronică foarte debilitantă, cum ar fi migrena, fără dezavantajele legate de medicamentele deseori prescrise”, a declarat Luigi Ferrucci, director științific al Institutului Național pentru Îmbătrânire din SUA.

sursa: Science Daily

Data actualizare: 04-07-2021 | creare: 04-07-2021 | Vizite: 314

Bibliografie

Consuming a diet with more fish fats, less vegetable oils can reduce migraine headaches, study finds, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/06/210630213035.htm

Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:

Efectele postului diurn din timpul Ramadanului asupra profilului lipidic

Lipidele joacă un rol important în funcționarea corpului uman, având multiple funcții fiziologice, inclusiv st...

Scorțișoara ar putea favoriza arderea grăsimilor

Cinamaldehida este un compus volatil (substanța activă) care îi conferă scorțișoarei aroma specifică, dar ar...

Consumul de avocado zilnic crește calitatea dietei, conform unui studiu

Consumul de avocado zilnic timp de șase luni nu are efecte asupra țesutului adipos de la nivel abdominal ori peri...

Cafeaua previne apariția calculilor biliari
Produsele lactate fermentate și rolul lor imunitar
Beneficiile făinii de nucă în pâinea fără gluten
Dieta mediteraneană și microbiomul - esențiale pentru o îmbătrânire sănătoasă

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:

Consumul săptămânal de pește copt sau fript protejează sănătatea creierului

Un nou studiu, publicat în American Journal of Preventive Medicine plusează: consumul de pește preparat prin coa...

Consumul de pește ar putea ameliora simptomele artritei reumatoide

În cadrul unui studiu recent, la pacienții cu artrită reumatoidă care au consumat pește de două ori pe săpt�...

Siguranţa alimentară a peştelui

Pentru siguranţa alimentară şi evitarea contactării unor bacterii periculoase, alegerea, depozitarea şi prepar...

Consumul de pește pentru prevenția bolii Parkinson

Asociația Americană a Inimii recomandă 2 porții de pește pe săptămână pentru sănătatea cardiovasculară

De ce este important sa mananci pește

Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:

Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.

intră pe forum