Postul negru religios dezvăluie beneficii puternice, dar temporare pentru sănătate

Un studiu recent publicat în revista Clinical Nutrition Open Science a investigat efectele postului intermitent asupra sănătății ficatului, compoziției microbiotei intestinale și markerilor metabolici la pacienții cu diabet zaharat de tip 2, folosind perioada de post din timpul Ramadanului ca model.
Rezultatele indică faptul că postul intermitent poate duce la pierderi semnificative în greutate și la îmbunătățirea sănătății ficatului în acest grup de pacienți. De remarcat este că aportul caloric a fost similar între cei care au postit și cei care nu au postit, sugerând că beneficiile sunt atribuite modelului de postire și nu unei reduceri a caloriilor consumate. Totuși, s-a observat că aceste îmbunătățiri sunt temporare, nivelurile markerului de apoptoză hepatică M30 crescând după încheierea perioadei de post.

Studiul a inclus 38 de participanți cu diabet de tip 2, dintre care 21 au ținut post în timpul Ramadanului, iar 17 au servit ca grup de control. S-au colectat mostre de sânge și scaun pentru a analiza biomarkeri hepatici și compoziția microbiotei intestinale. Cei care au postit au prezentat o scădere semnificativă în greutate, reducerea masei de grăsime corporală, scăderea nivelurilor de cortizol și trigliceride serice, în timp ce nivelurile de colesterol au rămas neschimbate.

Analiza microbiotei intestinale a arătat o creștere a diversității speciilor bacteriene, deși schimbările majore în compoziția microbiotei au fost minime. După încheierea perioadei de post, unele beneficii au dispărut rapid, sugerând că efectele pozitive ale postului intermitent pot fi de scurtă durată dacă regimul nu este menținut.

În concluzie, postul intermitent s-a dovedit a avea efecte benefice asupra pierderii în greutate, sănătății ficatului și diversității microbiotei intestinale la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Cu toate acestea, durabilitatea acestor efecte este limitată, ceea ce indică necesitatea unor cercetări suplimentare pentru a determina regimuri optime de post și pentru a înțelege mai bine mecanismele implicate.

sursa: News Medical