Urmarea unui program profesional de slăbit ar putea reprezenta cea mai bună variantă pentru pierderea în greutate

Încercările de a pierde în greutate şi de a obţine o îmbunătăţire a sănătăţii generale, fără ajutor de specialitate, prin urmărirea şi notarea într-un jurnal a meselor consumate şi a exerciţiilor fizice efectuate, sunt de cele mai multe ori mai puţin eficiente decât programele de slăbire stabilite de nutriţionist, sugerează un nou studiu.
Potrivit cercetătorilor, colaborarea cu un profesionist este esenţială şi rezultatele obţinute împreună cu acesta sunt întotdeauna superioare celor obţinute pe cont propriu.

Pentru studiu, cercetătorii au recrutat peste 370 de persoane, pe care le-au repartizat în mod aleatoriu în două grupuri. Persoanele din primul grup au urmat un program de slăbire comercial, în timp ce persoanele din grupul secund au fost lăsate pe cont propriu, fiind ajutaţi la început cu sfaturi de urmărire a dietei, strategii de slăbit, aplicaţii de auto-monitorizare, cât şi cu planuri de masă şi activitate fizică.

La trei luni şi la un an de la începerea studiului, participanţii din ambele grupuri au fost evaluaţi, iar rezultatele au fost comparate. Potrivit rezultatelor, participanţii din primul grup au pierdut de două ori mai multe kilograme, comparativ cu cei din grupul secund. Participanţii din ambele grupuri au obţinut importante beneficii secundare, în special în ceea ce priveşte sănătatea cardiovasculară.

Principalele aspecte cheie observate de autori sunt pierderea semnificativ mai mare în greutate la trei luni de la începerea studiului în rândul participanţilor care au participat la programe profesionale de slăbit şi faptul că pierderea în greutate a persistat ulterior, ceea ce denotă faptul că ajutorul primit este esenţial pentru a menţine pierderea în greutate.

sursa: Science Daily
foto: UBCO News