Grup de suport pentru TOC-CAP 15

Buna dimineata!
Multumesc, Ciorapel. Ai multa dreptate cu ceea ce spui, sunt total de acord.
Dar sa stii ca uneori in traumele din copilarie nu sunt mereu implicati parintii. Eu de exemplu am avut o familie in care nu au existat certuri, nu am fost batuta (decat palme peste fund), nu s-a tipat la mine, iar ei se intelegeau bine.Singura problema ca am fost tinuta din scurt de ai mei, eu fiind mai rebela..Trauma mea a constat in faptul ca prin scoala generala, aratam foarte rau, iar cand mergeam pe strada adolescentii de atunci ma strigau "urata", de aici mi s-au tras mii de complexe, mi-a zdruncinat increderea in mine, si desi m-am schimbat mult, si am avut mereu baieti dupa mine, eu am ramas tot asa, urata din scoala generala...de aici si cu tunsul, compulsia mea apare pe un fond de neincredere in imaginea mea ("daca nu o sa arat perfect, voi fi facuta iar urata"), stiu ca e o prostie dar nu am putut schimba mecanismul de gandire, de aceea m-am si decis sa iau masuri si sa merg la psihoterapeut (m-a convins si faptul ca a fost recomandata de dr mea psihiatru, deci plec cu incredere).
Sanatate!

Eu in ceea ce priveste T.O.C-ul am avut si am cel mai mult obsesii adica gandurile acelea obsesive eronate, false care vin fara voia mea.Am avut si ritualuri in trecut, chiar foarte multe.Pot spune ca toata ziua faceam numai ritualuri si eram numai anxios, depresiv.Brrrr.Nu vreau sa imi mai amintesc.Cel mai mult, de cand au aparut problemele(am avut pe rand atac de panica, depresie si apoi T.O.C cu depresie)m-au stresat, m-au tulburat si m-au nelinistit gandurile, obsesiile.Si uite asa analizam gandurile si obsesiile rele, ca erau rele, care imi veneau.Ma invinuiam, ma nelinisteam, ma faceam sa ma simt tulbure si foarte ciudat.Parca eram obligat sa gandesc si sa analizez anumite ganduri nenorocite.Acum e muuuult mai bine.Nu mai au asa putere gandurile, au putere foarte slaba, nu mai ma chinuie si pot spune ca in mare parte traiesc normal si ma simt mai fericit.Eu consider ca m-a ajutat mult practicarea credintei religioase, credintei in Dumnezeu si cititul cartilor de psihoterapie spirituala, cartile duhovnicesti si mersul la cateva slujbe religioase.De asemenea m-a ajutat si psihoterapia cu psihologul care desi a fost gratis a fost buna pentru imbarbatare, nu pot spune ca am realizat multe cu psihoterapie dar pot spune ca putin am prins curaj si o alta perspectiva.Si medicatia poate m-a ajutat.Deci eu consider ca m-au ajutat toate cate putin dar nu consider ca doar una m-a ajutat si cealalata nu.Sa nu uitam si de motivatie, planuri.Mi-am planuit asa sa fac multe lucruri, de exemplu sa ma inscriu la voluntariat si la un grup de lectura la biblioteca sau sa incep un joc pe calculator care ma pasioneaza(de fotbal) si sa ma tin de treaba(bine fara exces si fara dependenta, cu limite de durata de joc), sa ma relaxez in parc si sa citesc anumite carti(cum am spus in mesajele anterioare, motivationale, de autovindecare etc).Am mai luat si vitamine, multiminerale, ginseng si ulei de lavanda care m-au mai linistit.Rugaciunea, meditatia si relaxarea m-au ajutat de asemenea mult.Dar am o problema.In trecut ma izolam datorita T.O.C-ului, fugeam de orice mod de socializare si ajutor si ma inchideam in casa, eu cu gandurile si problemele mele.Si nu era bine deloc.Am stat si 20 de ore numai in pat intr-o zi.:( Dar cand am inceput sa fac din toate care credeam ca ma ajuta cate putin:psihoterapie, rugaciune, meditatie, citit de carti motivationale, psihologice de self-help si de asemenea duhovnicesti religioase, uitandu-ma la filme motivationale sau care ma mai incurajeaza, imbarbateaza, relaxandu-ma mult si fixandu-mi obiective, gen jocuri, filme, studiu pentru viitoarea cariera care mi-o doresc, practicarea credintei religioase(nu excesiv, cu limite), respectarea medicatiei si mai ales sa-mi tin mintea ocupata cu ceva ce ma pasioneaza, cu cate putin din toate.deci..cand am inceput toate astea..s-a vazut schimbarea in bine.Acum, consider ca nu m-am vindecat complet, mi-e frica sa nu reapara, inca mai am atacuri de T.O.C dar mai slabute..si poate sa apara oricand.Dar sunt sigur daca imi tin mintea ocupata si apelez la toate tehnicile care mi-au facut bine, voi avea mai mult succes si sansa de a fi mai bine, sansa de a tine sub control T.O.C-ul.Consider ca tinerea mintii ocupate e foarte importanta.Daca stau si ma gandesc la boala, la ganduri, la obsesii, la depresie si toate cele, la trecut si la tot ce a fost rau si tot ce e rau la mine, la altii, in viata mea si a celorlalti nu am sorti deloc de izbanda.Dar daca ma gandesc la viitor, la pasiunile mele, la planuri, la metodele incurajatoare si benefice mie, daca imi tin mintea si corpul si sufletul ocupat si relaxat T.O.C-ul nu mai are probleme.Oricum eu merg pe ideea, am mai zis, ca mai multe tehnici, metode, lucruri, terapii, tinute, practicate toate, cele care crezi ca iti fac bine, deci toate duc la vindecare sau la slabirea T.O.C-ului, obsesiilor, depresiei etc.Nu merg pe ideea, doar psihoterapie sau doar medicatie sau doar practicarea credintei sau etc..Tot ce crezi ca iti face bine incearca.E bine sa incercam sa apelam la mai multe tehnici dar sa nu uitam sa cerem si parerea specialistului.Si am uitat sa spun un lucru foarte important:am primit confirmarea si acceptul si parerea pozitiva a medicului specialist si a psihologul pentru tot ceea ce am facut si fac, ma refer la modalitatile mele de vindecare..E foarte important sa nu se renunte la medicatie si la psihoterapie dar si sa apelam la toate celelalte ce ne fac bine, ne fac mai relaxati, mai ocupati, mai puternici in fata T.O.C-ului.(nu ritualurile!)..Chiar psihologul mi-a spus sa ma gandesc mult la viitor, la pasiunile mele si la lucruri pozitive, sa-mi fac planuri in legatura cu pasiunile si dorintele, visele mele.E foarte bine sa ai planuri, vise, obiective ca altfel cazi in depresie adanca si te intrebi:Eu de ce mai traiesc?Aaa si e foarte foarte bine, am uitat asta sa ai pe cineva alaturi, familia.Eu pot spune, multumesc lui Dumnezeu ca am familia aproape, pasiuni multe si suport emotional, sufletesc din partea familiei, bunicilor, parintilor, animalutelor( adica ele ma fac mai fericit).
Am scris ca sa vedeti putin gandirea mea in legatura cu T.O.C daca nu ati observat pana acum.Nu sunt atotcunoscator si nici expert in T.O.C, doar am spus ce imi face bine fiindca si eu sunt suferind de T.O.C.
Ce imi doresc cel mai mult e sa nu mai revin la starile alea groaznice, chinuitoare, nenorocite si la acele ganduri care erau extrem de multe intr-o zi.Si multumesc din tot sufletul lui Dumnezeu si tututor celor care m-au ajutat ca nu am dat in ceva mai rau de gen psihoza si alte nenorociri.Eram foarte aproape.Dar nu s-a intamplat.
Acum, voi inceta sa imi mai amintesc, fiindca ma intristeaza..am avut stari chinuitoare:( E bine insa ca m-am deschis spre socializare si am mai lasat din izolare, nu ma mai izolez in casa si nu mai ignor(ca asta am facut) ajutorul celorlalti prin diverse metode(psihoterapie, carti, filme, socializare, vorbe, voluntariat, scoala etc).
:( :( :(

Sper sa va simtiti si voi mai bine, sa luptati si sa incercati tot ceea ce crederi ca v-ar face bine, toate tehnicile si sa va doriti mult, ca fara dorinta de mai bine nu aveti sorti de izbanda, daca stam si ne complacem in situatie, stam asa depresivi si melancolici si acceptam si oftam si asteptam sa se intample ceva sa nu mai fie si nu apelam personal la multe tehnici care credem ca ne fac bine nu va fi bine.:( O spun din proprie experienta.:(
Trebuie sa luptam.Stiu.E banal si foarte folosit acest cuvat:a lupta dar asta este adevarul, daca nu luptam nu invingem, nu avem cum.
Si eu, pot sa spun, ca mai am muuult de luptat, asta e doar inceputul.Defapt, fiecare, are de luptat toata viata, pentru binele lui si al familiei, binele sufletesc, psihic, fizic, profesional, emotional etc.


Numai bine va doresc si sa fiti fericiti, sa incercati sa faceti tot posibilul sa fie BINE!Stiu prin ce treceti din proprie experienta:(

:(

Numai bine

salutare ce mai faceti?
eu continui cu cipralex doxepin si zypresa, si de cand mi sa introdus in schema cipralex parca ma simt mai bine, nu excellent dar mi mai bine!sper ca si voi sa simtititi bine
va salut

Momentan am nevoie de odihna multa fiindca am cam neglijat somnul, am facut activitati mai multe in ultimul timp si de aceea.Simt o epuizare sau oboseala fizica, mentala.Nu stiu.Dar nu vreau sa schimb tratamentul ca si asa iau mai putin.In fine.Va doresc multa sanatate.Si sper sa fie BINE pentru toti.Ca meritam dupa asa o suferinta.:( Numai bine.

Buna,
Si eu bine, de cand am trecut pe seroxat, vad ca nu am mai avut compulsii iar obsesii mai putin. Si sunt muult mai calma, ceea ce nu face decat sa ma bucure.
Peste 2 saptamani plec la mareeeee, abia astept :).
Va pup!

Succes in lupta cu T.O.C-ul, depresia si atacurile de panica si toate tulburarile sufletesti, psihice, emotionale.
Eu iau o MARE pauza.Vreau relaxare totala.Linistire si sa fac ce e util pentru mine si pentru cei dragi.
Nu uitati:Lupta e grea dar trebuie sa fim tari.:(
Simt nevoia sa ma relaxez total.Sa ma linistesc, sa ma adun.
Numai bine si va doresc numai sanatate, fericire si liniste sufleteasca!
Ciau!

ce naturist sa iau ptr stress? am un eveniment (nunta) peste 2 luni si sunt stresat maxim!ce naturist ptr stress imi recomandati tinand cont ca iau zyprexa, doxepin si cipralex?

Sunt persoane care desi iau medicatie psihiatrica asemanatoare, au apelat la produsul Yoga Relax si au marturisit o stare de bine:
http://www.kaboo.ro/sanatate-nutritie-si-cosmetica/produse-naturiste/yoga-relax

Adrian2011, evenimentul este nunta ta, sau esti invitat la nunta? Ca nu inteleg de ce esti asa stressat, mai ales ca iei destule tranchilizante..

katalyna
evenimentul este nunta mea
am fost la medic azi si acuma iau zypreza 5 mg, doxepin 125 mg, cipralex 15 mg si mia bagat anxiar un sfert de pastila de 2 ori pe zi

Am inteles dar sa stii ca esti indreptatit sa ai emotii in situatia asta, oricine a trecut prin fericitul eveniment a avut, cu siguranta ca vei fi inteles de toata lumea.
Nu e nevoie de un pumn de pastile ca sa treci cu bine de asta.
Ai grija insa cu anxiarul, am o prietena care l-a folosit, si nu s-a simtit bine de la el, asta pe langa faptul ca da dependenta.
Totusi ti-a bagat prea multe pastile, chiar era nevoie de toate?!

...Ce liniste si pace e pe aici, ati plecat toti in concediu??!

Aş avea şi eu o întrebare: e normal ca după două luni de cipralex să am o somnolenţă ridicată şi să nu mă pot concentra deloc? E foarte greu să mă concentrez la serviciu şi dorm cred că 10-12 ore pe zi... Mulţumesc frumos pentru orice răspuns!

Kolya,
uneori somnolenta apare fie la inceputul tratamentului, ceea ce nu mai este cazul la tine, fie se datoreaza unei comorbiditati care coexista cu TOC, de exemplu depresia atipica, in care pacientul este somnolent si doarme foarte mult.Mai sunt si alte medicamente, care pot da somnolenta, ceva cu o perioada de activitate mai mare, gen benzodiazepine, cum ar fi Diazepam?Sau un antipsihotic atipic?

Cipralexul este un medicament activator si ar trebui sa fiti mai energic, de aceea imi pun astfel de intrebari...

Mulţumesc pentru răspuns. Iau 15 mg de Cipralex împreună cu 5 mg de Abilify. De poimâine voi lua 15 mg Cipralex cu 15 mg Abilify. Totuşi doctoriţa îmi spune să continui cu tratamentul, că eventual îşi vor face efectul scontat... Că ar dura chiar şi până la trei luni. Înainte eram mai energic, 6-7 ore de somn erau suficiente şi mă puteam concentra fără probleme, acum niciun post mai lung mi se pare plictisitor şi nu-l pot citi. Nu ştiu dacă să întrerup tratamenul sau să merg mai departe... Aţi mai trecut prin aşa ceva?

Scuze pentru deranj, m-am ratacit pe aici ! Domnu Kolya, daca dozele actuale va sedeaza prea tare, normal ar fi sa le scadeti nu sa le cresteti ! Incercati intai 10 mg cipralex si 2, 5 de abilify dimineata pentru cateva zile, asa ar trebui sa obtineti un efect usor activator si moderat sedativ pentru simptomele de baza ! Eventual seara puteti sa mai luati o doza de abilify daca sunteti agitat sau aveti ganduri, pana la maximum 10 mg total /zi !

Parerea mea de (ne)specialist !

Ufff... Am avut o perioadă de două săptămâni în care am înjumătăţit dozele, fără rezultate, apoi doctorul m-a pus de la 5 mg de Cipralex la 15 şi cum am am spus anterior, voi trece de la 5 mg de Abilify la 15... Că ăsta ar fi cursul tratamentului... Nici nu ştiu ce să mai cred...

Ok, atunci urmati cursul tratamentului pana obtineti un efect cu care sunteti multumit, dar in paralel mergeti si la medicii naturisti despre care v-am spus acum ceva timp !

Multa sanatate !

Abilify face parte din putinele antipsihotice atipice care au rol in plasticitatea neuronala, deci un rol benefic...Ma incercati si cu o lingura de polen in miere de albine si putina apa, in fiecare dimineata, timp de 4-6 saptamani pe an, pentru imunitate si ceva energie.

Mulţumesc frumos pentru sfat. Totuşi sunt la răscruce într-un sens, doctoriţa mi-a spus clar că ceaiul verde, fructele, vitaminele, mineralele etc. nu mă ajută la TOC. Dar pastilele mi-au schimbat complet viaţa în rău, dorm prea mult, nu mai pot face exerciţiile mele fizice, nu mai beau ceai verde, sunt apatic, dar sunt disperat să mă vindec... Nici acum gândurile obsesive n-au dispărut, doar anxietatea s-a diminuat...

N-are a face mierea si polenul cu agravarea TOC.Sufar si eu de asta, dar nu-i asa, trebuie sa ne hranim, sa mancam, inclusiv fructe, altfel riscam chiar o demineralizare si avitaminoza.E adevarat, nu-i recomandabil sa facem acum cure de vitameine si minerale, dar ce ne luam din portiile zilnice de mancare este indeajuns, iar polenul cu miere, ce sa zic, unii se hranesc si asa...Sa nu exageram acuma!

Dar cu stimulente gen ceai verde sau negru aţi avut probleme? Afectează în rău TOC, gândurile obsesive sau compulsiile în cazul dvs?

As prefera si prefer sa beau ceai de sunatoare, care are un efect bun asupra psihicului, mai ales asupra depresiei.Ceaiurile de care vorbiti sunt stimulante si pot da agitatie, atata pot sa spun, in unele boli psihice insa sunt benefice.Daca medicul v-a spus sa le evitati, evitati-le, sunt atatea ceaiuri naturale si aromate pe acest pamant!Ceaiurile de care vorbiti sunt echivalentul cafelei, desi aduc un aport important de antioxidanti.Concluzia ar fi sa va orientati spre un alt ceai, asta este!Cu bine si sa va puneti pe picioare!

Şi ceai de sunătoare beţi dimineaţa sau ţineţi o cură de 2-3 căni pe zi?

Beau atunci cand simt nevoia unui ceai placut, nu ca terapeutica...

Am înţeles, merci pentru răspuns. Dar totuşi nimeni de pe acest forum nu s-a confruntat cu simptome similare? Mă refer la dificultatea de concentrare şi la somnolenţă în urma tratamentului cu Cipralex.

Kolya,
in mod obisnuit Cipralexul nu da asa ceva, mai degraba Dumneavoastra ascundeti o depresie atipica, v-am mai pus, de aici dificultatea de concentrare si somnul excesiv.Sunt posibile comorbiditati atunci cand e vorba de depresie si TOC.Spuneti asta si medicului daca vreti, dar neaparat spuneti-i ca aveti aceste efecte adverse.Cu bine!

Sunt posibile mai multe variante, dar Cipralexul nu are de-a face cu ele, cautam la un medicament efecte adverse, dar nu luam in calcul comorbiditatile.De exemplu, eu stiam ca in patologia mea se ascunde si o patologie anxiosa, inclusiv cu TOC, dar medicii nu o puteau diagnostica, pentru ca simptomele depresiei erau foarte puternice.Ii spuneam candva lui Prozac ca eu sufar de TOC si ea imi spunea ca totusi nu, pana la urma a fost si TOC, este si depresie recurenta, este si o anxietate generalizata, dar e greu de deslusit acest hatis psihiatric, rezumandu-ne aici doar la partea psihiatrica, fara a mai diseca si mediul si stressul si atatea altele.Dupa parerea mea, eu as muta topicul tau si pe unul care ar suna asa "Comorbiditati-depresia si TOC".In fine, medicul e suveran, iar eu in afara cartilor citite si a cursurilor audiate(nu de o calitate universitara), fara legatura cu profesiunea de psihiatru, nu pot spune cu exactitate.Poate ca un psihiatru sau un psiholog cu har, aplecandu-se si acceptand sa intre ca un speolog pana unde poate in mintea ta, ar putea spune mai multe si mai bine.Eu iti doresc numai bine, deocamdata vad doar preocuparea ta specifica TOC pentru orice amanunt legat de boala.Iti doresc sa gasesti drumul si sa te intorci la o viata normala!

Kolya
Nu e normal sa simti somnolenta desi multi care iau cipralex simt ura, furie, manie, dorinta de sinucidere iar la tine este un efect diminuat. Probabil de la cat diazepam iei, nu mai simti nici un sentiment nici de furie, nici ura, esti amortit fata de cei care sunt la inceputul luarii de medicamente psihiatrice si reactioneaza agresiv la acest medicamnet si asta este reactia corecta pentru ca in esenta asta fac medicamentele psihiatrice asupra corpului distrug mecanisme ale creierului pana cand pacinetul "tratat' nu mai simte nimic si atunci se considera imbunatatire a starii. Cipralex, seroxatul altaturi de multe medicamente psihiatrice sunt de 5-10 ani interzise in USA, tara care si-a permis financiar sa faca teste si statistici si sa vada rezultatele 'vindecarilor' acestor medicamente psihiatrice, verifica singur pe situl FDA exact pe prima pagina este casuta de cautare a medicamentelor.

Kolya nu ai nimic, esti sanatos, am citit ca ai avut o drama in copilarie peste care n-ai trecut si pe care ai ascuns-o sub diazepam, moartea tatalui tau, apoi faci o meserie care nu stiu cat te multumeste pe tine cat ii multumeste pe altii ai atunci cum vrei sa te simti liber si sanatos si normal cand porti toate dupa tine? Intoarce-te la Dumnezeu prin recunoasterea a tot ce ai gresit in viata, asa incepe drumul inapoi spre Dumnezeu prin a recunoaste unde am gresit noi fata de noi fata de altii, asa trebuie sa ne continuam viata cu sinceritate, asta cere Dumnezeu de la noi nu posturi, carti bisericesti, adorare ca la un zeu ci in primul rand spovedirea pacatelor. Greselile fata de Dumnezeu sunt de fapt greselile fata de noi insine si fata de altii pentru ca Dumnezeu a facut omul bun, liber, cu liniste interioara pe care pacatul i le ia si il transforma putin cate putin intai prin anxietate, depresie, manie, sinucidere in final, intai raul vine prin ganduri, apoi prin sentimente, si in final se concretizeaza in fapte in actiuni. Asta este de fapt asa-zisa "boala psihica" este departea de Dumnezeu prin pacate ale altora asupra noastra prin continuarea cu pacate ale noastre impotriva noastra si impotriva celorlalti si in final ajungem la bolile "psihice" pe care toti le-am simtit si cu aceasta solutie falsa data de psihiatrie care doar altereaza procese ale creierului ca nu se mai simta nimic de asta si boala psihica este considerata incurabila.

Eu am fost un om care nu credea intr-o viata vesnica dupa moarte, nu credea ca exista o lume a binelui si o lume a raului, eu abia credeam intr-un Dumnezeu pictat pe icoane care e departe de noi, daca exista cu adevarat, atat. Si ma chinuiau si pe mine ganduri groaznice involuntare care deveneau din ce in ce mai urate pana cand am intrat in psihoza asa cum denumeste psihiatria ceea ce este de fapt in realitate nu halucinatie ci adevar si pe care multi o simtim desi suntem multi departati de Dumnezeu sau atei. Si acel moment este unul de acceptare a lui Dumnezeu sau de afundare in rau, multi se sinucid, dar cei mai multi esueaza in psihiatrie pentru ca neaga ceea ce simt in psihoza si cred ca sunt halucinatii si ajung la psihiatrie si isi distrug putin cate putin capacitatea de simtire, sunt spitalizati si respitalizati pana cand? Eu in acel moment de psihoza l-am ales pe Dumnezeu, am avut sinceritatea de a accepta ca nu era nici o halucinatie ci era adevarat tot ce simteam si am ascultat chemarea lui Dumnezeu de a ma salva nu prin psihiatrie. Asta vrea Dumnezeu constientizarea greselilor care ne-au schimbat viata nu preaslaviri sau drogari psihiatrice. Daca vrei citeste si aici primul mesaj al meu: http://forum.romedic.ro/arataprod.php?id_sub_cat=116id_cat=29id_prod=79522id_post=386410start=1mess=1

Lucrezi in domeniul editorial, ai citit atatea carti dar probabil Noul Testament nu l-ai citit, citeste-l are doar 315 pagini,. lasa vechiul testament sunt 1100 de pagini de legi evreiesti de multe ori sataniste de supunere, discriminare si crime date in numele unui asa-zis Dumnezeu in realitate date de conducatorii politico-religioasi ai poporulului care l-a crucificat pe insusi Dumnezeu. Nu citi religia mozaica a vechiului testament, 2, 2 miliarde de crestini au acceptat crestinismul nu iudaismul care este o religie moarta. Noul testament este o carte a iertarii, pacii, linistii, eliberarii, vindecarii, ajutorarii semenilor si a Invierii din moarte. Tu pur si simplu trebuie sa te intorci la Dumnezeu si sa intelegi ca trebuie sa faci schimbari in viata ta asa cum am facut si eu si toti oamenii care l-am cunoscut cu adevarat pe Dumnezeu nu formal si o sa incepi si tu sa te vindeci asa cum am fost eu si cum au fost si cei cu care m-am intalnit la biserica care si ei trecusera pe la psihiatrie si au simtit din plin drogarea inutila a psihiatriei si pana la urma s-au intors la Dumnezeu si s-au vindecat. Vindecare lui Dumnezeu nu aduce numai vindecarea asa-zisei boli"psihice" care de fapt este o boala sufleteasca si aduce in primul rand schimbarea vietii in bine.

Sa nu te gandesti ca nu te vei intalni cu tatal tau niciodata pentru ca nu este asa, lumea de aici se continua dincolo dupa moarte in Rai. Asta am inteles si eu de 1 an si vad clar ca de cate ori am o problema Dumnezeu imi trimite mereu solutii fie direct in gandurile mele fie prin ceilalti oameni. Legatura lui Dumnezeu este de fapt legatura prin ceilalti pentru ca esenta crestinismului este ajutorarea semenilor nu preaslavirea lui Dumnezeu. Citeste Noul Testament sigur te vei linisti si mai ales vei avea siguranta de a sti ca exista Dumnezeu langa tine care sa te ajute mereu nu numai in vindecarea corpului ci mai ales a sufletului. Sper sa intelegi ca vindecarea n-ai s-o gasesti in nici o pastila ci intr-un proces de constiinta in care daca vei si sincer si vei recunoaste unde ai gresit si mai ales daca vei incerca sa indrepti ceea ce ai gresit Dumnezeu te va ajuta mereu! Doamne ajuta!