Adormi mai repede dacă scrii o listă cu lucrurile de făcut pentru a doua zi
Autor: Airinei Camelia
Studiul a fost publicat în revista Journal of Experimental Psychology.
„Trăim într-o lume în care avem tot mai multe lucruri de făcut, cu tot mai multe griji față de treburile neterminate. Tot mulÈ›i oameni rememorează sarcinile următoare, aÈ™a că am vrut să vedem dacă notarea acestor lucruri de făcut poate fi de ajutor în combaterea tulburărilor de somn”, a declarat Prof. Dr. Michael K. Scullin.
Studiul s-a desfășurat în laborator È™i a inclus 57 de studenÈ›i. Somnul a fost analizat cu ajutorul polisomnografiei, care monitorizează activitatea electrică a creierului. Înainte de a adormi, umătate dintre participanÈ›i a scris într-un timp de cinci minute lucrurile pe care le aveau de făcut a doua zi sau în următoarele cinci zile. Cealaltă jumătate idntre subiecÈ›ia notat lucrurile pe care le-au făcut în zilele precedente.
ParticipanÈ›ii au dormit într-un mediu controlat, fără tehnologie, teme, sau alte elemente de distragere. Autorii remarcă faptul că participanÈ›ii au fost adulÈ›i sănătoÈ™i, prin urmare rezultatele nu se pot extrapola la pacienÈ›ii cu tulburări de somn.
Sursa: MedicalXpress
Data actualizare: 17-01-2018 | creare: 17-01-2018 | Vizite: 496
Bibliografie
Can writing your 'to-do's' help you to doze? Study suggests jotting down tasks can speed the trip to dreamland, link: https://medicalxpress.com/news/2018-01-to-do-doze-jotting-tasks-dreamland.html Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
Alte articole din aceeași secțiune:
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Tulburarile de somn in legatura cu respiratia
- Hipersomnia - somnolenta excesiva
- Insomnia primara
- Narcolepsia
- Somnambulismul
- Tulburarea ritmului circadian de somn
- Cosmarul
- Tulburarile somnului la femei
- Parasomniile
- Apneea obstructiva in somn
- Somnul
- Poziții sănătoase pentru somn
- Sindromul picioarelor nelinistite si tulburarea de somn
- Insomnie
- Coșmar
- Alimente care pot afecta somnul
- Somnul
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.- Tratamentul individualizat al insomniei
- Somnul îndelungat dăunează sănătăţii
- Insomnie dupa exces dealcool
- Durere imensa de cap, friguri, tremurat necontrolabil, limba grea si amortita si senzatia de lesin =
- Nu pot sa adorm de aproape 5 ani...oare este depresie?
- Senzatii ciudate inainte de a dormi
- Dereglare de somn si insomnii suparatoare
- Disconfort in piept, somn cu intreruperi
- Paralizie brusca insotita de tremur.Ar putea fi o problema de sanatate?