Adormi mai repede dacă scrii o listă cu lucrurile de făcut pentru a doua zi
Autor: Airinei Camelia

Studiul a fost publicat în revista Journal of Experimental Psychology.
„Trăim într-o lume în care avem tot mai multe lucruri de făcut, cu tot mai multe griji față de treburile neterminate. Tot mulți oameni rememorează sarcinile următoare, așa că am vrut să vedem dacă notarea acestor lucruri de făcut poate fi de ajutor în combaterea tulburărilor de somn”, a declarat Prof. Dr. Michael K. Scullin.
Studiul s-a desfășurat în laborator și a inclus 57 de studenți. Somnul a fost analizat cu ajutorul polisomnografiei, care monitorizează activitatea electrică a creierului. Înainte de a adormi, umătate dintre participanți a scris într-un timp de cinci minute lucrurile pe care le aveau de făcut a doua zi sau în următoarele cinci zile. Cealaltă jumătate idntre subiecția notat lucrurile pe care le-au făcut în zilele precedente.
Participanții au dormit într-un mediu controlat, fără tehnologie, teme, sau alte elemente de distragere. Autorii remarcă faptul că participanții au fost adulți sănătoși, prin urmare rezultatele nu se pot extrapola la pacienții cu tulburări de somn.
Sursa: MedicalXpress
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Tulburarile de somn in legatura cu respiratia
- Hipersomnia - somnolenta excesiva
- Insomnia primara
- Narcolepsia
- Somnambulismul
- Tulburarea ritmului circadian de somn
- Cosmarul
- Tulburarile somnului la femei
- Parasomniile
- Apneea obstructiva in somn
- Somnul
- Poziții sănătoase pentru somn
- Sindromul picioarelor nelinistite si tulburarea de somn
- Insomnie
- Coșmar
- Alimente care pot afecta somnul
- Somnul
- A luat cineva Seroquel XR 300?
- Inecare in somn
- Neliniste si leganat in timpul somnului
- Frica de somn
- Probleme cu somnul.
- Dereglare de somn si insomnii suparatoare
- Somn excesiv
- Tresăriri dese în somn, băiat - 16 ani
- Paralizie brusca insotita de tremur.Ar putea fi o problema de sanatate?