Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT

Buna, Santi !
Am revenit de 2 zile...sunt asa si asa... Probabil, ma confrunt iarasi cu viatza cotidiana, cu toate problemele, insa, sper sa nu-mi revina toate starile vechi.Ma bucur ca esti bine, daca vei gasi "calea", sa ne-o impartasesti si noua :).
Multa sanatate !
Mada 2007, bafta fiului tau si numai bine !

mada ma bucur ca te simti bine ai luat tratamentul sau ai renuntat la el ?probabil bioenergia isi face efectul sanatate multa

multumesc pt raspunsuri mada si mogdyyy

dc nu sunt indiscreta mada, ce testare se da in clasa a V a?

Buna seara dragilor, eu sant cam noua p aici, va urmaresc din umbra, an primit si eu un diagnostic in sfarsit anxietate generalizata si atacuri de panica.pot spune k de atacuri am cam scapat, dar simtomele anxietati sant destul de urate durerile de stomac si pulsul din cand in cand marit, Sper sa trecem cat de curand.salutare si mult bine

exact ce va spuneam saptamana trecuta, s-a intamplat de sambata incoace!dupa doua saptamani bune spre foarte bune, de sambata incoace, iar palpitatii, dureri, pumnul in gat, noaptea nu prea dorm!!!ma gandesc c-ar putea sa fie si nerabdarea de a pleca in concediu, avand in vedere ca miercurea cealalta o sa plec!!in fine, sper sa treaca.va urez la toti sanatate si numai bine!

si ca sa fie tacamul complet, pe la 10 a venit si atacul de panica!!am luat o juma de xanax, respiratie abdominala si vad ca incep sa-mi revin din pumni!!numai experimentasem de mult si bineinteles ca m a luat putin panica!!

Incearca sa te linistesti singur mircea.adu.ti aminte cum ai trecut peste celelalte atacuri, gandestete ca o sa treaca sigur, ca nu se intampla nimic in plus sau ceva mai grav.o sa te simti din ce in ce mai bine iar gandul ca vine concediul o sa te bucure la maxim.

@ronicolle, incet incet, vad ca-mi revin, inca mai am am nodul in gat si palpitatii la un interval de timp, dar sunt mai bine decat dimineata!!multumesc mult!!

Mircea ce simti tu mai exact cand ai palpitatii?

simt o jena deasupra inimii, putin ca mi-o ia inima razna, imediat urmat de nodul in gat, dupa care urmeaza panica!sunt niste senzatii care nici eu nu le pot explica prea bine.se mai intampla sa se zbata si ficatul, tot felul de senzatii, care mai decare mai ciudata!!

multumesc foarte mult, dupa concediu chiar o sa fac ceva sedinte de psihoterapie!!inca o data multumesc mult!

dupa o perioada buna de 2 zile iar nu sunt in apele mele
sunt ametita, capul este greu, lipsa de concentrare, simt o tensiune interna, imi vine sa plang din orice

m am certat si cu sotul in seara asta, imi reproseaza ca nu mai ma aranjez si ca sunt cam neglijenta cu mine
si are dreptate, nu mai am pofta sa ma aranjez si daca o fac merg la salon pt ca eu nu mai am rabdare sa mi aranjez parul, unghiile

parca sunt detasata de tot, cu capul in nori, fac totul mecanic
stiu ca de vina sunt depresia si anxietatea si mai stiu ca nu se scapa asa usor dar de ce dupa o perioada cat de cat buna iar ma simt ciudat, cat sa mai am rabdare cu starile astea

ma gandeam la vacanta, imi faceam planuri dar dc este sa ma simt ca ieri si azi nu mi mai doresc sa merg nicaieri
chiar imi propusesem sa raman insarcinata vara asta, imi era mai bine si simteam ca pot sa mi vad de viata chiar dc nu mai sunt ca inainte

cu somnul nu mai am probleme, din contra dorm prea mult si nu este deloc odihnitor, visez mult si ma trezesc deja obosita
azi am dormit 4 ore si capul mi l simt tot ametit si greu, ochii incercanati
nu mai suport depresia asta, in august facun an decand a debutat totul

succes la toti

Buna, Santi !
Doar nu te lasi invinsa tocmai acum. Nu poti face asta, mergi mai departe, incearca sa te aduni. Pentru ca, trebuie sa-ti repeti intruna, ca pe un slogan :" MERIT, POT SI VREAU SA FIU SANATOASA !
Ti-am lasat acum ceva timp, un mesaj privat, l-ai citit? Sa stii ca eu repet inca o luna acel tratament, daca te ajuta cumva parerea mea...Stii ca te sfatuieste una din "ametite" :)
Iti doresc numai bine !

multumesc mult mogdyyy pt sustinere
am citit mesajul privat, stiu tratamentul pe care il urmezi dar nu mai vreau sa iau nimic, las timpul a treaca
nu vreau sa cedez dar am o perioada mai proasta dupa ceva timp de bine, ma invatasem cu binele si nu mai am rabdare cu starile de rau

oricum stiu ca pot trece ani pana sa redevin ce am fost, trebuie sa am rabdare.

Si la mine a inceput sa-si faca aparita dimineata.fix inainte sa ma trezesc.Eu cred ca am facut o obsesie prin faptul ca ma analizez tot timpul sa vada daca sunt bine, daca ma doare ceva.chestii de genul.Si daca dimineata mi se pare ca am ceva imediat apare starea de incordare si frig.Dar vad ca trece relativ repede.Daca ma ridic din pat si i-am dat drumul la tv gataaaa...deja sunt pusa pe treaba.AZi de exemplu m-am trezit cu durere de burta(nah...asta inseamna sa fii femeie ) si deja eram praf.De ciuda am zis ca nu ma ridic din pat asa ca am mai dormit vreo 3 ore si m-am trezit perfect.
Asta e...nu trece de tot dar sincer as putea sa traiesc asa multi multi ani de acum incolo(Doamne fereste de alte boli mai grave).
Eu nu mai am rabdare cu vremea asta..abia astept sa plec la mare si ploile nu se mai opresc.Si ca sa-mi puna capac ieri mi-am spalat toate geamurile...straluceau, si azi noapte a venit o ploaie torent si mi le-a facut praf geamurile.Asa ca azi o iau de la capat.
O zi linistita va doresc si cu eveimente placute.

si uite cand ma laudam cu somnul a urmat si o noapte agitata, adormit pe la 4 si trezit la 9, somnul a fost agitat
totusi ma gandesc ca nu eram nici obosita dupa ce ieri la amiaza am dormit 4 ore

am intrat si in concediu de luni si am timp sa ma gandesc la toate, nu vreau sa revina starile de rau, eram bine cat de cat.:(

asa si eu, am o jena asa deasupra inimii si cand ma ia, parca-mi ia si aerul!si ce bine era saptamana trecuta...

Si sa fim mai multi cu unele stari nasoale ieri, surpriza, am fost putin ametit cum nu am mai fost de saptamani bune!Am devenit putin nelinistit dar stand sa ma gandesc mai bine am mai experimentat starea asta si inca mult mai puternic asa ca am incercat sa nu o mai bag in seama, am mers la sala si am tras de mine si uite ca azi mi-a trecut!Sunt aproape sigur ca si vremea asta are o influenta asupra noastra, cel putin in orasul meu au fost 3 zile urate de tot cu ploi, vant, frig, etc.Culmea, cum vad soarele ma trezesc la realitate!

Buna ziua !
Am momente cand sunt foarte agitat si nu ma pot concentra la nimic, am impresia ca totul merge prost si am tendinta de a generaliza.Voaim sa stiu si eu daca exista un calmant, dar pe baza de ceai, nu pastile.
Multumesc mult

Buna ziua!
As fi interesat sa vorbesc si eu cu cineva care se confrunta cu anxietate pe mess, daca are cineva disponibilitatea sa imi lase si mie un id-ul, multumesc mult chiar cred ca mi-ar fi de folos!

salutare tuturor, cum a zis si geluromanu ca sa fim mai multi cu stari nasoale, ce credeti, si eu azi am experimentat din nou o stare super naspa, mnu stiu ce sa zic cred ca a fost un atac de panica cred, nu ma tinut mult doar atat cat sa ma sperii si eu si sa intru iar in sevraj, eram bucatarie gateam ceva cand am simtit o caldura mare ce mi-a invadat tot corpul, ma luat tremuratul, pulsul o luase razna, urechile mi se infundase, nu mai auzeam, imi venea sa vars si imi era foarte cald, bineinteles ca in prima faza m-am speriat maxim dar imediat m-amm gandit ca amm mai trecut prin asa ceva si nu am patit nimic gen sa lesin etc, m-amm spalat pe fata cu apa rece, mi-am facut rapid unm ceai de tei, am luat un emmocalm si am stat linistita pe balansuoar, toata chestia asta nu a durat mult, m-am lministit intr-un final acun sunt k dar toata treaba asta mi-a lasat ca sa zic asa un gust amar, nu mai am chef sa termin ce am inceput, ma suparat un pic patania asta care a venit asa pe nepusa masa.Asta e se mai intampla, acum sunt mai linistita dar un pic trista, sper ca voi sa fiti bine si ca data viitoare sa avem vesti mai bune.Va pup o zi calma si linistita.

buna crazigirl

imi pare rau sa aud ca si tu treci prin stari nasoale, o fi ceva in aer, o fi de la vreme, de la luna de toti ne simtim mai rau in perioada asta.

inteleg ca esti trista, cand ziceai ca ai scapat te mai batuie putin dar nu te speria sau descuraja, acum stii cu cine te lupti

off, ce rau imi pare ca trebuie sa trecem prin asta, mie imi este frica acum ca dc nu dorm la noapte
am dormit o luna fara probleme si dc am avut o noapte mai proasta gata, ma stresez ca nu pot sa dorm

Esti miunat dualtrax, bravo datorita tie am prins curaj nu-mi mai este frica multumesc :*

buna tuturor

nici aseara nu am dormit bine, somn agitat, trezit mereu
eu sunt vinovata ca nu sunt relaxata inainte de culcare, ma culc cu gandul ca trebuie sa dorm si nu mai adorm
incerc sa nu fac o tragedie, sa-mi desfasor activitatile zilnice si o sa revina si noptile cu somn linistit doar dorm bine de 4 luni

buna tututor...offf...am avut cateva zile bune...am tinut cont de sfaturile lui dualtrax, am incercat sa nu ma mai sperii dar de trei zile parca nu mai am forta sa lucrez cu pishicul meu.nu mai am energia sa-mi spun ca totul e in regula cu mine...iar disperare!!!

O sa vina si somnul santi, nu te chinui prea tare sa dormi.daca te asezi in pat cu gandul sa adormi nu ai nici o sansa..doar sa fii mult prea obosita.
Stiu ca nu se recomanda sa te uiti la tv inainte de culcare sau sa folosesti calc sau telefonul dar ce poti sa faci la 10 noaptea??sa citesti cv.merge, dar poate cateva nopti, dupa te plictisesti.
Incearca sa-ti propui sa te culci tarziu..iti faci planuri pana mai tz si iti repeti in minte ca nu vrei sa dormi.ai sa vezi ca te ia somnul fara sa vrei.eu una asa patesc.
Sau alt mod de a.ti ocupa timpul sunt jocurile pe tel..da suna copilaros dar si eu si sotul meu avem 2 jocuri pe tel cu mai multe nivele din ce in ce mai grele si facem competitie...care trece de nivelele mai grele.ne distram copios...el se enerveaza la jocul lui, eu la al meu radem unul de celalalt...cam asta facem seara.cand ne saturam de jocuri ne bagamnla filme si daca mai avem si niste seminte e si mai bine.
Nici eu nu am dormit prea bn aseara dar din cauza emotiilor...azi am fost la un interviu ptr un job ce nu are leg cu ce am facutnin fac si nu stiam nimic, cum o sa fie, cum o sa ma descurc, daca e convenabil.eram cu mintea in sute de directii.dar asta sunt eu...de cand cu anxietatea am devenit si mai sensibila la schimbari, la noutati, la probleme.imi e f frica ca nu o sa rezist mult la un loc de munca, mi.e frica ca nu o sa imi gasesc un job..si apropo la cei care aveti un loc de munca si va descurcati sa stiti ca sunteti foarte norocosi, aveti un motiv de stres in minus.e foarte greu sa incepi un lucru de la zero.asa ca bucurati.va si mai mult de viata pe care o aveti.
Mada, crazygirl, geluromanu si toti ceilalti...cum e, merge treaba bine sau nu?

buna ronicolle treaba daca nu merge bine fac tot posibilul ca rezultatul sa fie cel pe care il vreau si doresc eu, azi am fost k, doar un pic fara pofta de nimic, probabil din cauza intamplarii de ieri, dar nu ma las batuta, merg in continuare.au fost zile si luni mult mai nasoale, asta e, se mai intampla sa mai avem si cate o zi din asta, poate am ramas cu un dezechilibru psihic, nu stiu, asa ma gandesc eu, voi ce ziceti, vom reusi sa scapam definitiv sau vom ramane totusi cu traume ceva/ azi am avut tema de gandire la asta m-am gandit toata ziua daca asa voi ramane, cand imi e lumea mai draga sa loveasca iar taifunul.Voi cum mai sunteti/

Ronicolle, sunt bine multumesc, am avut parca alaltaieri o zi mai ciudata, usor ametit dar a trecut si sunt bine, ce bine e cand te simti bine.Ce frumos suna cuvantul, , bine"!Si cu locul de munca ai mare dreptate, nici nu vreau sa ma gandesc cum ar fi sa nu am unde sa lucrez mai ales ca imi place ce fac.Si cred ca e un factor major de stres lipsa unui loc de munca, noi facem parte dintr-un grup foarte sensibil psihic.Cand o sa-ti gasesti un job sunt sigur ca o sa-ti mearga mult mai bine, somnul va fi altfel, multe din probleme dispar.Sa auzim numai de bine!