Problema grava cu fumatul

25-05-2018
dorian10
Nu este medic/terapeut
dorian10
Buna seara. In ultima perioada ma confrunt cu o problema foarte grava in ceea ce priveste fumatul. Fumez de aproximativ 15 ani ( cu perioade in care m-am lasat, cel mai mult am rezistat fara tigari 8 luni), dar in ultima perioada ( 1 luna si jumatete), am facut excese destul de grave cu tigarile. Am ajuns si la 2 pachete jumatate de tigari pe zi fumate, tusesc toata ziua, imi simt gura uscata, gingiile imi sangereaza la cea mai mica atingere sau cea mai mica muscatura, am miros ciudat al gurii. Nu am fost niciodata asa dependent de tigari, cel mai mult fumam acum vreo 2 ani ( pachetul / zi ), dar acum pe fondul stresului si al anumitor probleme chiar am exagerat. Are cineva un sfat pentru problema asta ? O seara frumoasa tuturor
5 comentarii
0
25-05-2018, ora 20:59
Dr. Mătușa Ion-Cătălin
Psihiatrie, Sibiu
Dr. Mătușa Ion-Cătălin
Buna seara
Un set de analize complet
O radiografie pulmonara
Plasturi cu Nicorette sau velbutrin pentru depentanta de nicotina
Consiliere psihologica
Consult psihiatric
0
26-05-2018, ora 10:15
Psiholog Cristina-Mihaela Stoian
Psihologie, Bucuresti, sector 1
Psiholog Cristina-Mihaela Stoian
Tutunul e un drog, la fel cum e si alcoolul. Din pacate, se gasesc la liber si asta agraveaza consumul, din cauza componentei psihosociale: daca mama, tata, vecinul consuma, eu de ce nu? Sau mai aud clasica fraza: "pai aia nu, ailalta nu - pt ce naiba mai traiesc?!"
Odata instalata dependenta de orice fel, se trateaza doar psihiatric si psihoterapeutic. Majoritatea dependentilor se mint crezand ca pot controla singuri consumul. Asta se intampla pt ca ei nu accepta ca si dependenta de alcool, tutun sau orice substanta, sunt boli. Faptul ca ai scris aici poate fi o dovada a acceptarii acestui lucru si sa poti fi ajutat. Asa cum ti s-a recomandat deja, cere ajutorul unui specialist in sanatate mintala, psihiatru, psiholog si vei putea intelege din ce motiv consumi si cum poti modifica structura psihica dependenta. Incercarea tigarilor electronice, a plasturilor.sunt apa de ploaie fara sa intelegi cauza dependentei, ce se mai afla in spatele ei si sa schimbi gandirea. Dar sunt un inceput bun. De undeva trebuie sa incepem - important e sa intelegem ca uneori nu putem singuri si nu le putem sti pe toate. Asa cum chemam instalatorul sa repare tevile, tot asa chemam chirurgul sa ne opereze - nu chemam instalatorul, chiar daca tevile seamana cu intestinele
0
30-05-2018, ora 17:58
pisica13
Nu este medic/terapeut
pisica13
buna, dorian! mie mi-a prins bine (cu ceva timp in urma) faptul ca am gasit pe net un grup de suport, un forum, cu oameni care incercau fix acelasi lucru ca si mine dar si oameni care reusisera sa se lase de fumat si ajutau mereu cu un sfat, o incurajare, o vorba buna. iti puteai face un topic al tau...un fel de jurnal. chiar m-a ajutat. cateodata gaseai pe cineva care se lasa in acelasi timp cu tine...f fain.
forumul pe care l-am gasit eu atunci, nu mai este activ, era de la programul stopfumatul, dar am gasit desprefumat.com (care are o parte din membrii stopfumatul)
e altceva sa cunosti oameni care "vorbesc" limba ta. cu siguranta si psihologul ajuta. spr sa reusesti.
0
06-11-2018, ora 00:12
BobbaFett
Nu este medic/terapeut
BobbaFett
Buna seara, eu am 21 de ani si am 2 luni de cand nu mai fumez(am inceput la 16 si fumam aprox 8 tigari/zi). Pe mine m-a ajutat foarte tare sportul, am inceput prin a alerga. La inceput dupa 20-30 min eram terminat, dar am ajuns sa alerg pana la 10 km fara oprire. Ideea e ca la jogging simti cum evoluezi din punct de vedere al respiratiei, ceea ce te motiveaza sa renunti la fumat.Acum am trecut la greutati. Azi am implinit 65 de zile si nu stiu de ce, dar de o saptamana incoace ma gandesc aproape zilnic la tigari, chiar daca am progresat mult. Poti incerca o ora pe zi sa ti-o dedici sportului, daca tragi tare, iti garantez ca nu te vei gandi la tigari. Ba dimpotriva, iti vei da seama cat de slab esti fizic din cauza lor si vei dori sa evoluezi.
0
03-02-2019, ora 15:15
Psiholog Cristina-Mihaela Stoian
Psihologie, Bucuresti, sector 1
Psiholog Cristina-Mihaela Stoian
BobbaFett: spui ca ai doar 2 luni de cand nu mai fumezi si ai inceput sa practici intens un sport. Felicitari pentru ca ai renuntat la tigari, ar atentie sa nu fi facut altceva, de fapt: sa nu fi schimbat o dependenta cu alta! Cam asa se intampla cand persoana nu isi schimba structura cognitiva dependenta cu ajutorul psihoterpiei si incearca orice alta metoda, care e buna, dar pe termen scurt.
Adaugă un comentariu / răspuns

Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
 
 
 
Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.