Alergarea ar putea fi benefică pentru genunchi, contrar temerilor generale
Considerată mult timp dăunătoare pentru genunchi, astăzi se pun în discuÈ›ie posibilele beneficii pe care le-ar putea avea alergarea pentru articulaÈ›ie. TotuÈ™i, există limitări mai ales pentru cei care au avut un accident sau sunt supraponderali.
David Felson, cercetător È™i epidemiolog la Facultatea de Medicină din cadrul Universității din Boston, susÈ›ine că îngrijorările cercetătorilor din trecut cu privire la jogging erau centrate pe impactul continuu asupra genunchiului la contactul piciorului cu solul în timpul alergării, despre care se credea că ar provoca degenerarea articulaÈ›iei genunchiului È™i apariÈ›ia osteoartritei. Studiile recente arată că, de fapt, lucrurile nu stau astfel.
Cercetătorii suedezi au observat că exerciÈ›iile fizice, inclusiv alergatul, pot fi benefice pentru întreg organismul, inclusiv pentru articulaÈ›ii. Cercetătorii au studiat două grupuri de persoane cu risc de osteoartrită: un grup a efectuat exerciÈ›ii fizice, celălalt nu. Din punct de vedere imagistic s-a constatat ca articulaÈ›iile celor care au făcut sport È™i au alergat aveau o consistență îmbunătățită a cartilajului.
Jonathan Chang, chirurg ortoped în Alhambra, consideră că exerciÈ›iile fizice stimulează cartilajul să-È™i repare micile traumatisme. Greutatea corpului, la impactul picioarelor cu solul, stimulează producÈ›ia de proteine de la nivelul cartilajului È™i astfel acesta devine mai puternic. Este similar procesului de dezvoltare a masei musculare din timpul exerciÈ›iilor fizice.
Odată cu înaintarea în vârstă, toate celulele organismului încep să se degradeze, la fel È™i cartilajele. Dar, dacă facem exerciÈ›ii regulat, ne ajutăm articulaÈ›iile să se regenereze È™i să se menÈ›ină sănătoase.
Sursa: NPR
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Copyright ROmedic: Articolul se află sub protecția drepturilor de autor. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!
- Sporturile organizate îi ajută pe copii să-și dezvolte curajul pentru a depăși provocările de la vârsta adultă
- Tensiunea arterială crescută în timpul și după efort fizic ar putea fi semn de boală mai târziu în timpul vieții
- Potrivit unui studiu, exercițiile fizice îmbunătățesc memoria pentru până la 24 de ore
- Cafeaua îmbunătățește performanțele sportive - studii
- Boala Osgood-Schlatter (Apofizita tibială anterioară de creștere)
- Gonartroza (artroza genunchiului)
- Leziunile ligamentelor incrucisate ale genunchiului
- Leziunile de menisc
- Ruptura de menisc
- Condromalacia rotuliană (patelară) - condropatia
- Fracturile rotulei
- Osteoartrita genunchiului
- Articulatia genunchiului (genunchiul)
- Nu pot indoi genunchi
- Durere suportabila la genunchi
- Luxatie de rotula
- Gonartroza. ciocuri la genunchi
- Genunchi unflat
- Degenerescenta Mi.
- Problema genunchi
- Durere de genunchi
- Genunchi umflat dupa artroscopie
- Afectiuni genunchi - Ligamente incrucisate - LIA- LIP si menisc- orteza mobila