Dieta
Buna ziua,
Cum as putea afla ce dieta mi se potriveste astfel incat sa scap de colacul de grasime din jurul abodomenului?
Mentionez ca fac de 2 luni kangoo jumps de 2, 3 ori pe saptamana, mananc foarte rar dulciuri si totusi arat la fel.
Singura modificare e ca am capatat rezistenta.
Mentionez ca am picioarele subtiri si nu sunt grasa, am 59 de kg la 1.70 si o burta foarte mare
Va multumesc!
Cum as putea afla ce dieta mi se potriveste astfel incat sa scap de colacul de grasime din jurul abodomenului?
Mentionez ca fac de 2 luni kangoo jumps de 2, 3 ori pe saptamana, mananc foarte rar dulciuri si totusi arat la fel.
Singura modificare e ca am capatat rezistenta.
Mentionez ca am picioarele subtiri si nu sunt grasa, am 59 de kg la 1.70 si o burta foarte mare
Va multumesc!
1 comentarii
Bună ziua!
Din păcate nu există o dietă anume pentru a scăpa de grăsimea inestetică de pe abdomen. Puteţi încerca în schimb să desfăşuraţi exerciţii fizice care să solicite mai mult acea zonă (consultaţi-vă cu antrenorul dvs. sau o persoană avizată, nefiind în domeniu nu pot să mă pronunţ).
Consumul crescut de dulciuri poate promova creşterea ponderală, însă nu este acesta singurul factor. Trebuie realizată o analiză a alimentelor consumate (jurnal alimentar) pentru a se identifica greşelile din alimentaţie, care pot consta în: aportul energetic crescut, consumul crescut de grăsimi (grăsimile şi zaharurile în exces din dietă se depun majoritar sub formă de grăsime abdominală), consumul excesiv de carbohidraţi (pâine, cartofi, paste făinoase, etc) sau alimente care vă provoacă balonare şi pot crea impresia că aveţi burtă.
Pentru o dietă personalizată ar trebui să consultaţi un specialist în nutriţie (nutriţionist-dietetician, medic nutriţionist). O alimentaţie sănătoasă în general va fi utilă şi pentru menţinerea greutăţii pe viitor.
Măsuraţi-vă talia cel mult o dată pe săptămână pentru a observa evoluţia circumferinţei abdominale, chiar mai rar (1 dată la 2-3 săptămâni). Aveţi răbdare deoarece schimbările se vor observa în timp.
Din păcate nu există o dietă anume pentru a scăpa de grăsimea inestetică de pe abdomen. Puteţi încerca în schimb să desfăşuraţi exerciţii fizice care să solicite mai mult acea zonă (consultaţi-vă cu antrenorul dvs. sau o persoană avizată, nefiind în domeniu nu pot să mă pronunţ).
Consumul crescut de dulciuri poate promova creşterea ponderală, însă nu este acesta singurul factor. Trebuie realizată o analiză a alimentelor consumate (jurnal alimentar) pentru a se identifica greşelile din alimentaţie, care pot consta în: aportul energetic crescut, consumul crescut de grăsimi (grăsimile şi zaharurile în exces din dietă se depun majoritar sub formă de grăsime abdominală), consumul excesiv de carbohidraţi (pâine, cartofi, paste făinoase, etc) sau alimente care vă provoacă balonare şi pot crea impresia că aveţi burtă.
Pentru o dietă personalizată ar trebui să consultaţi un specialist în nutriţie (nutriţionist-dietetician, medic nutriţionist). O alimentaţie sănătoasă în general va fi utilă şi pentru menţinerea greutăţii pe viitor.
Măsuraţi-vă talia cel mult o dată pe săptămână pentru a observa evoluţia circumferinţei abdominale, chiar mai rar (1 dată la 2-3 săptămâni). Aveţi răbdare deoarece schimbările se vor observa în timp.
Alege-ți medicul și fă o programare!
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7diete de slabire
- 3mama mea are 1.60 inaltime si 90 kg... va rog un regim
- 3dieta pt 8 kg minus
- 3o mare nelamurire... cum iau capsulele L-Carnitine?
- 13pastile pt slabit
- 2as dori un mic ajutor: sa slabesc 10 kg
- 8Vreau sa slabesc 4-5 kg
- 9Tin de 6 ani dieta, dar fara niciun rezultat
- 2cura de slabire - 45 ani
- 5Buna ziua
- 5Vreau sa slabesc... 15 kg
- 2vreau sa slabesc
- 2vreau sa slabesc
- 18vreau sa slabesc 7 kg cum pot face asta fara a ma infometa
- 2vreau sa slabesc la burta
- 60Operatii de slabit
- 3pierdere in greutate
- 8Prea multa apa dauneaza
- 5Cum sa slabesc?Ajutor.
Mai multe informații despre: Slabirea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: