cum sa slabesc
puteti sa ma ajutati ????
Am 16 ani si am 74Kg...
Merg la sala de forta de 3, 4 ori pe saptamina.
Nu manink piine si alimente care contin foarte multe calorii...
Ce sa fac sa slabesc sa am un corp sanatos si in forma.
puteti sami recomandati o dieta eficienta si sa slabesc intrun timp rezonabil..
Am 16 ani si am 74Kg...
Merg la sala de forta de 3, 4 ori pe saptamina.
Nu manink piine si alimente care contin foarte multe calorii...
Ce sa fac sa slabesc sa am un corp sanatos si in forma.
puteti sami recomandati o dieta eficienta si sa slabesc intrun timp rezonabil..
2 comentarii
Depinde ce inaltime ai, pt. ca daca ai 1.85 e greutatea ideala. Gandindu-ma ca nu esti asa de inalt, iti pot da cateva sfaturi pt. slabit. Mananca dimineata foarte bine, la pranz mai putin si seara foarte putin. Evita prajelile, alimentele care contin grasimi saturate, hidrocarbonatele (glucidele) usor asimilabile: zaharul, dulciurile, sucurile din magazin. Consuma mai multe fructe/legume, si daca vrei sa eviti proteina animala, inlocuieste-o cu cea vegetala (ciuperci, soia, fasole etc.). Sportul e si el de folos. Mananca ce se pregateste in casa, fara niciun fel de exces, si foarte putin seara!
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7Cum am slabit!
- 4Obezitate - sfaturi practice
- 4ce pot face?
- 7diete de slabire
- 3dieta personalizata
- 18lindaxa
- 6vreau sa slabesc si sa-mi scad nivelul de colesterol
- 1Vreau sa slabesc 15 kg.
- 8am incercat... incerc sa slabesc si nu pot
- 4vreau sa slabesc dar fara ceaiuri si pastile
- 4o dieta pentru a slabii usor
- 17iau capsula de slabit dar nu are efect
- 3pierdere in greutate
- 8Prea multa apa dauneaza
- 8Recuperare operatie gonartroza
- 4Vreau sa slabesc
- 6Nu mai pot slabi sub 58 kg
- 7Ceva mi se zbate in stomac de vreo 2 luni
- 11Am reusit sa slabesc sanatos si fara efort mare... (30kg)
- 2Cum ați slăbit?
Mai multe informații despre: Slabirea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: