Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
funditza multumesc mult si exact asa ca si tine fac si eu ma opresc din a face ceva sa pot sa oftez caci doar asa simt eu ca pe moment intra destul aer in plamani dupaceia iar simt ca nu pot resipra cum trebuie.si nu stiu ce sa zic de durerea asta din piept nu e ffoarte mare dar e obositoare parca si parca arde.nici nu stiu sa ma fac inteles.la ecocardiac si EKG am fost acum o luna si mi-a spus ca e perfect, crezi ca ar trebui sa mai fac odata?.multumesc.tzin sa precizes ca nu au fost durerile in piept zi de zi, doar acum de vreo 3-4 zile si ma nelinnisteste.multumesc
Buna
Pt. cei cu dificultati de respirarie. Daca nu e nimic cardo sau pneumo atunci e din capul vostru. Va spune Stan Patitul. E o manifestare a anxietatii, ca si oftaturile repetate. Singura solutie sunt exercitiile de respiratie. Fac minuni!
Repet, cititi cele 2 carti ale lui Dualtrax. Va ajuta sa va vindecati, dar nu uitati ca dureaza.
Bafta!
Pt. cei cu dificultati de respirarie. Daca nu e nimic cardo sau pneumo atunci e din capul vostru. Va spune Stan Patitul. E o manifestare a anxietatii, ca si oftaturile repetate. Singura solutie sunt exercitiile de respiratie. Fac minuni!
Repet, cititi cele 2 carti ale lui Dualtrax. Va ajuta sa va vindecati, dar nu uitati ca dureaza.
Bafta!
da intradevar am fost si la un ex.penumologic.si a iesit bine.am sa incerc exercitiile de resipratie.multumesc
am trecut peste pulsul marit, nu am mai pus mana pe tensiometru si asa nu am mai stiut nimik si nu am mai avut motiv sa intru in panik...funditza, am fost si eu in situatia ta si in alte situatii mult mai rele, cand aveam toate simtomele intr-o zi si in acelasi moment, ma luau valuri de caldura, ametel, respiram greu, oftam mereu si o durerea constanta in mana si in piept, acum numai am totusi simtomele cu care deja ma trezeam si ma culcam cu ele, am ramas cu cascatul, ma gand ca am tendinta de a casca des ca sa nu ma mai gand la rau, sa nu-mi provoc sg un atac de panik.imi aduc aminte ca intr-o zi respiram foarte greu, nu-mi ajungea oxigenul si chiar am inceput sa ma gand ca am sa ma sufoc din cauza ca respir greu si mi-am produs sg un atac de panik in care pur si simplu ma sufocam nu pute-am respira, faceam ca atunci cand te inneci si incerci sa respiri da nu poti, a fost ingrozitor dar eu mi-am facut-o cu manuta mea.intreba cineva aseara de insomnii, e si normal sa le ai daca tie frik de ceva, eu aveam insomnii de frik ca daca ma culc nu am sa ma mai trezesc sau daca mi se face rau macar sa fiu treaza si sa chem salvarea ca asa prin somn ma gand ca imi poate fi fatala, sau cum acum 2 nopti imi batea inima tare si nu am inchis un ochi, deci noi sg ne provocam si insomniile.eu una visez foarte urat si au inceput si visele sa imi provoace frik, ma gand la ele si e ca si cum ast sa se intample ceva sa se adevereasca visul.mai am mult de lucru cu starile mele, dar daca am trecut peste ce-a fost mai greu am sa trec peste asta mai usor, dar nu stiu de ce sunt eu sg ca odata si odata ele chiar daca vor disparea acum toate simtomele, poate candva, peste ani, vor reaparea la cel mai mic simtom de rau sau sa ai intradevar o problema de sanatate, odata ce avem frik de boala si de moarte suntem mai slabi, trebuie sa recunoastem asta.sau vindecat multi, au uitat dar ptr mine tot oameni slabi de inger raman.
la Ionela:la fel si eu cu cascatul.incerc adik imi vine sa casc ff des.dar de multe ori mi se intampla sa nu pot casca din cauza aerului simt ca nu-0i destul si vb ta.frica de boala de moarte asta ne termina pe multi si ne intretine simtpomele le hraneste mai exact.dar sa speram ca o sa trecem peste defapt nu sa speram o sa tecem peste.
Fundita eu sunt interesata de cartea respectiva tradusa.eu trec printr o perioada foarte grea cu tata si culmea desi in prima zi s au accentuat simptomele, dupa ce a inceput alergatura la spital si am uitat de aceste simptome m am simtit foarte bine.insa...bineinteles ca hop am ajuns acasa si mi am adus aminte de ele.cum sa fac sa uit, sa nu ma gandesc la ele nu stiu, poate ma poate ajuta cineva cu un rapsuns.
marina in situatie ca a ta eram si eu, stateam si ma gandeam numai la simtomele mele, cu cat ma gand mai mult cu atat imi faceam mai mult rau plus ca deveneam obsedata numai sa ma gand, dupa ce am citit cartea, puterea extraordinara a subconstientului, care sincer pe mine ma ajutat mult am mai spus asta, macar am trecut peste ce era mai rau, acum ce simpt e floare la ureche, am inceput sa ma controlez spunandu-mi mereu ca sunt sanatoasa, voioasa, bucuroasa si am un inger bun care e mereu alaturi de mine si ma ocroteste de tot ce-i rau, deci cateodata vb si sg cand ma apuk cate o spaima cred ca si pe strada mai vb sg si ma consolam, spune-am o rugaciune sau pur si simplu vb cu Dumnezeu si ma rugam ce a-si vrea ptr mine, normal ca totul era legat de sanatate.seara imi era frik, era groaznic ptr mine sa inchid calc si sa ma culc, eram sg, nu eram acasa, nu aveam cu cine vb decat cu voi pe forum legat de problema mea si sg consolare era sa citesc aceasta carte de care spune-am si incercam si eu sa pun in aplicare multe lucuri citite acolo, asa ca imi mai fugea gandul si in alta parte si asa adormeam ca un bebelus.acum cred ca mi-ar prinde bn sa citesc si cartea de care spunea fundita.
ionela tocmai reusisem sa le indepartez de mine si doua saptamani am fost super bine insa acum cu spitalizarea lui tata m a dat peste cap din nou.
Buna tuturor, ca un raspuns sumar pentru toti, vreau sa va zic ca toate simptomele din cele descrise de voi, dar absolut toate le-am trait si eu cu varf si indesat ( cascatul permanent, arsura din piept- ma ardea pieptul de parca lua foc, cum simteam ca incepe sa ma arda ma panicam si bineinteles arsura se amplifica). Sau mai pot sa va zic ca vroe doi ani am simtit ceva la inima, batea regulat si dintr-o data batea ca un ciocnit la usa de doua ori si se repeta pe tot parcursul zilei, in special cand ma puneam in pat si ma linisteam. Dar si medicul meu mi-a zis: "Nu-ti mai face nici o analiza, nu te mai duce la nici un medic pentru ca nu are rost. Toate simptomele, indiferent de ce culoare or fi ele sunt somatizari pe care le simte un anxios". Voi nu vedeti ca daca incepem si respiram normal( pentru ca vine si acea zi, chiar daca dureaza muuult pana atunci) nu mai bagam in seama respiratia si ne cautam altceva care sa ne sperie. Pai vi se pare normal, nu vedeti ca avem o gandire eronata, bolnava? Dar vestea cea mare este CA NE PUTEM VINDECA. Staruiti sa cautati raspunsuri si solutii de vindecare si o sa vedeti ca intr-o buna zi scurtcircuitarea se produce, vi se aprinde o luminita si reusiti sa invingeti!
Dar pentru asta, asa cum ne-au spus colegii nostri de forum trebuie sa va ajutati citind. Mai am un pic si iau cartea de la tradus. Este minunata! am apucat sa citesc putin. Mesajul ei inteles de mine: nu lupta! fiinca nu e nici un razboi, intelege, accepta si incetul cu incetul lucrurile intra pe fagasul normal, fara ca macar sa-ti dai seama, esti dintr-o data la fel ca restul lumii. Sigur ca noi suntem si vom fi intotdeauna persoane calde, sensibile si e normal traind in lume sa fim nervosi, furiosi, dar cand aceste situatii apar traieste-le si lasa-le sa plece asa cum au venit, nu le inmagazina si le ridica pe piedestal!
Primiti toate starile ca pe niste oaspeti buni si veti trece peste toate ( dar asta va poate invata foarte bine cartea Panic Away) Nu este greu!
Pentru cei cu teama de moarte ( ca asta era MAREA MEA PROBLEMA: boala si moartea) incercati sa cititi cele trei volume ale lui Neale Donald Wasch, se numesc Conversatii cu Dumnezeu-un dialog neobisnuit, pentru mine au fost decisive. Nu sunt carti religioase! Nu credem ce impact pot avea asupra noastra pana nu simtim!
Tot raul inspre bine!
Dar pentru asta, asa cum ne-au spus colegii nostri de forum trebuie sa va ajutati citind. Mai am un pic si iau cartea de la tradus. Este minunata! am apucat sa citesc putin. Mesajul ei inteles de mine: nu lupta! fiinca nu e nici un razboi, intelege, accepta si incetul cu incetul lucrurile intra pe fagasul normal, fara ca macar sa-ti dai seama, esti dintr-o data la fel ca restul lumii. Sigur ca noi suntem si vom fi intotdeauna persoane calde, sensibile si e normal traind in lume sa fim nervosi, furiosi, dar cand aceste situatii apar traieste-le si lasa-le sa plece asa cum au venit, nu le inmagazina si le ridica pe piedestal!
Primiti toate starile ca pe niste oaspeti buni si veti trece peste toate ( dar asta va poate invata foarte bine cartea Panic Away) Nu este greu!
Pentru cei cu teama de moarte ( ca asta era MAREA MEA PROBLEMA: boala si moartea) incercati sa cititi cele trei volume ale lui Neale Donald Wasch, se numesc Conversatii cu Dumnezeu-un dialog neobisnuit, pentru mine au fost decisive. Nu sunt carti religioase! Nu credem ce impact pot avea asupra noastra pana nu simtim!
Tot raul inspre bine!
@funditza:spre deosebire de ieri azi sunt mai bine dar la fel cum a fost si marea ta problema este si a mea, boala si moartea, este incredibil cum poate gandi un anxios.cum spunea si un coleg ca nu stiu cum sa ii spun altfel de aici de pe forum ca daca pe noi anxiosii de ex ne doare capul gandul nostru fuge imediat la faptul ca daca am ceva la cap daca fac un atac cerebral iar pe cand un on normal ia o pastiluta si trece.tre'sa las gandurile astea deoparte..multa sanatate..
buna seara tutoror.intelegeti nu suferiti de nici o boala toate starile suntde noi iar intensitatea lor este tot datorita gandirii noastre negative eu le am trait stiu cum e erau zile foarte urate frici tot felul de simptome mi a fost extrem de greu dar singurul vinovat am fost EU de ce ?pt ca aceste stari devenisera o obsesie nu stiu cum as putea sa va fac sa intelegeti ca nici un tratament si nici un medic nu va poate vindeca doar VOI schimbandu va modul de gandire stilul de viata priviti viata altfel mi s-au intamplat niste lucruri care m au convins m au trezit la realitate ca ceea ce simteam eu era o prostie si sunt lucruri mult mai grave va povestesc pe scurt ca nu vreau sa plitisesc pe nimeni mama mea a fost internata pt o operatie mult stres medici analize nopti nedormite dar cel mai cumplit a fost sa astept rezultatul biopsiei mamei mele va dati seama.a fost cumplit de greu si acesta a iesit bine si atunci mi am dat seama ca sunt lucruri mult mai grave boli care sunt foarte greu de invins multe greutati iar eu ce fac stau zi de zi si ma plang pt niste stari care tot eu mi le am produs sa nu credeti ca nu am mai avut o ameteala sau o palpitatie insomnii etc dar va dati seama stresul mi le a produs nu neaparat anxietatea vreau sa imi schimb viata total faceti o si voi credeti ma ca merita ce ma ajuta cel mai mult e :RUGACIUNEA (e pastila minune)subconstientul(pt ca imi spun sunt sanatoasa nu mi se intampla nimic viata e frumoasa etc)omega 3 magne b6 calciu cu d3 si mult ceai de tei am renuntat si la pastilele naturiste de mult cu efect anti depresive anxiolitice pt ca au efect doar pe moment totul tine de doar de noi nu va mai ganditi maine iar imi e rau iar nu am aer etc chair daca va fi asa nu vi se va intampla nimic eu nu ma mai tem tot ce se intampla va trece asa e viata ma bucur ca viata e frumoasa si sunt sanatoasa alti zac prin spitale cei care citesc aceste randuri ganditi va macar o clipa la ceea ce am scris eu am reusit voi de ce nu puteti ?NU SUNTETI BOLNAVI va doresc sanatate multa din toata inima si numai amanati schimbarea ganditi pozitiv rugati va mult renuntati la medicamente psihiatrice relaxati va schimabti va modul de gandire si nu uitati CITITI MULT...VETI REUSI
Buna Dualtrax,
este prima data cand intru pe acest forum.Inteleg ca sunt destule persoane care se confrunta cu atacuri de panica..
simptomele par asemanatoare pentru fiecare din cei care posteaza aici.
Toti descriu starile prin care trec fara a vorbi insa si de cauzele care le declanseaza aceste stari.
In cazul meu, aceste stari au inceput in urma cu 3 ani, cand am trecut printr o situatie grea in viata.
Atunci am gasit energia sa caut solutii ptr rezolvarea situatiei si mi am recapatat linistea odata cu
rezolvarea problemei.
Am ramas insa cu sentimentul ca voi ramane vulnerabila si ca o situatie pentru care nu gasesc rezolvare
imi va crea iar acel dezechilibru.ba chiar il va accentua.
Si asa s a intamplat.
Acum, sunt in situatia in care constat ca dintr o persoana puternica, independenta, luptatoare, am devenit
permanent anxioasa, nu mai am incredere in mine, sunt dependenta de somnifere de teama ca nu voi dormi si deci ziua va fi si mai greu de suportat, si cel mai rau este ca mi am pierdut pofta de viata si dorinta de a trai.
Intrebarea mea este: cum tratezi anxietatea cand nu poti sau nu mai crezi in tine si in gasirea unei solutii ptr ceea ce a generat anxietatea?
Cu bine
este prima data cand intru pe acest forum.Inteleg ca sunt destule persoane care se confrunta cu atacuri de panica..
simptomele par asemanatoare pentru fiecare din cei care posteaza aici.
Toti descriu starile prin care trec fara a vorbi insa si de cauzele care le declanseaza aceste stari.
In cazul meu, aceste stari au inceput in urma cu 3 ani, cand am trecut printr o situatie grea in viata.
Atunci am gasit energia sa caut solutii ptr rezolvarea situatiei si mi am recapatat linistea odata cu
rezolvarea problemei.
Am ramas insa cu sentimentul ca voi ramane vulnerabila si ca o situatie pentru care nu gasesc rezolvare
imi va crea iar acel dezechilibru.ba chiar il va accentua.
Si asa s a intamplat.
Acum, sunt in situatia in care constat ca dintr o persoana puternica, independenta, luptatoare, am devenit
permanent anxioasa, nu mai am incredere in mine, sunt dependenta de somnifere de teama ca nu voi dormi si deci ziua va fi si mai greu de suportat, si cel mai rau este ca mi am pierdut pofta de viata si dorinta de a trai.
Intrebarea mea este: cum tratezi anxietatea cand nu poti sau nu mai crezi in tine si in gasirea unei solutii ptr ceea ce a generat anxietatea?
Cu bine
Intrebarea mea este: cum tratezi anxietatea cand nu poti sau nu mai crezi in tine si in gasirea unei solutii ptr ceea ce a generat anxietatea?
Raspuns: Primul pas este sa incepti sa te iubesti din nou ca persoana, esti foarte demoralizata si te vezi ca un punct mic pe harta... e putin mai greu la inceput dar odata intrata in joc o sa iti placa din nou viata.
Imi pare rau ca nu am mai mult timp sa postez acum.
O zi buna !
Raspuns: Primul pas este sa incepti sa te iubesti din nou ca persoana, esti foarte demoralizata si te vezi ca un punct mic pe harta... e putin mai greu la inceput dar odata intrata in joc o sa iti placa din nou viata.
Imi pare rau ca nu am mai mult timp sa postez acum.
O zi buna !
Dualtrax vreau sa iti multumesc foarte mult pt tot ce ai facut pt noi toti cei care am invatat din postarile tale ca VINDECAREA exista fara medicamentepsihiatrice doar prin puterea noastra.MULTUMESC.Vreau sa iti adresez cateva intrebari daca esti dragut sa imi raspunzi te org frumos...
1.ce tratamente ai luat doar omega 3 si coenzima q 10?(eu iau omega 3 si ma ajutat mult )
2.cum ai reusit sa iti recapateti increderea in tine 100% si sa iti invingi teama?
3.toate acele simtpome cum ai reusit sa le depasesti ?(eu l am avut zi de zi 3 luni acum sunt aproape vindecata total doar tremuraturi insomnii si starea acea de moleseala dar foarte rar o mai am )
4.eu nu prea ma mai tem de aceste stari cea de depersonalizarea ma speria cel mai rau dar nu am mai avut-o crezi ca si faptul ca le am acceptat cat de cat ma ajutat?
5.tu nu ai mai avut deloc acele stari?
Numai am mult si sunt sigura ca voi reusi acum am trecut prin perioade foarte grele si ca orice om psihicul mai cedeaza.astept cu mare dra raspunsurile tale multa sanatate iti doresc
1.ce tratamente ai luat doar omega 3 si coenzima q 10?(eu iau omega 3 si ma ajutat mult )
2.cum ai reusit sa iti recapateti increderea in tine 100% si sa iti invingi teama?
3.toate acele simtpome cum ai reusit sa le depasesti ?(eu l am avut zi de zi 3 luni acum sunt aproape vindecata total doar tremuraturi insomnii si starea acea de moleseala dar foarte rar o mai am )
4.eu nu prea ma mai tem de aceste stari cea de depersonalizarea ma speria cel mai rau dar nu am mai avut-o crezi ca si faptul ca le am acceptat cat de cat ma ajutat?
5.tu nu ai mai avut deloc acele stari?
Numai am mult si sunt sigura ca voi reusi acum am trecut prin perioade foarte grele si ca orice om psihicul mai cedeaza.astept cu mare dra raspunsurile tale multa sanatate iti doresc
buna la toti, tzin sa precizes ca de cateva zile pot sa spun ca ma simt unpik mai bine adika au cam disparut durerile de care va spuneam si mai sus dar acum se pare ca s-a instalat alta problema si anume:insomnia, oboseala si senzatia ca nu respir cum trebuie adica parca nu iau destul aer in plamani si mereu mereu tre'sa oftez sa imi reglez respiratia.Este ciudat cum scapi de una si vine alta.sanatate multa.
@Alin - Se intampla. Am observat ca si la mine mai apare senzatia de sufocare, fara sa-mi dau seama ca e de la anxietate. Eu am crezut ca e din cauza tigarilor, asa ca nu am mai fumat zilele astea.
Ca o paranteza, tin sa mentionez pentru toti care citesc din experientele altora, faptul ca da, se poate scapa de anxietate fara medicamente. Eu nu am luat nici un medicament. Am fost si la psiholog, tot degeaba, nu se imbunatatea nimic. A trebuit sa sufar un an de zile (stiu ca e un nimic pe langa altii mult mai suferinzi), timp in care ar fi trebuit sa imi vad de adolescenta mea si sa stau cu gandul la alte chestii. Totul a inceput sa revina la normal odata cu venirea vremii. Faptul ca am fost plecat mai mult la tara, unde am avut niste prieteni care 's-au dedicat' in a-si petrece timpul cu mine (evident, nu stiau nimic despre ce am eu, doar petreceam mult timp cu ei), unde m-am distrat, unde am stat relaxat si am facut ce am vrut, usor-usor incepeam sa uit de anxietate. Pur si simplu gandeam 'Ei, ce sa ma mai gandesc la ea, nu se intampla nimic'. Si pur si simplu nu mai aveam nimic. De atunci si pana prin Octombrie am stat bine mersi, fara vreo problema. Odata cu venirea iernii, simptomele au revenit.
In cazul meu, dupa ce m-am studiat aproape un an si jumatate, cred ca anxietatea vine din cauza a mai multor factori: primul al fi statul la calculator, la care nu pot sa renunt pentru ca am o anumita dependenta si daca stau o zi fara ma plictisesc foarte mult. Al doilea factor ar fi si vremea, cred ca ma influenteaza mult. Am observat ca atunci cand era frig afara (mai ales in timpul serii) deveam depresiv foarte mult. Un al treilea factor cred ca ar fi ca imi petrec majoritatea timpului in casa. Pe langa astia, mai sunt alti factori, dar o sa ii scriu altadata, daca e cineva interesat.
Oricum, se poate, va spun din propria experienta. Greseala mea a fost ca m-am apucat de vechile obiceiuri (statul in casa, statul la calculator) care mi-au readus starea de anxietate.
Ca o paranteza, tin sa mentionez pentru toti care citesc din experientele altora, faptul ca da, se poate scapa de anxietate fara medicamente. Eu nu am luat nici un medicament. Am fost si la psiholog, tot degeaba, nu se imbunatatea nimic. A trebuit sa sufar un an de zile (stiu ca e un nimic pe langa altii mult mai suferinzi), timp in care ar fi trebuit sa imi vad de adolescenta mea si sa stau cu gandul la alte chestii. Totul a inceput sa revina la normal odata cu venirea vremii. Faptul ca am fost plecat mai mult la tara, unde am avut niste prieteni care 's-au dedicat' in a-si petrece timpul cu mine (evident, nu stiau nimic despre ce am eu, doar petreceam mult timp cu ei), unde m-am distrat, unde am stat relaxat si am facut ce am vrut, usor-usor incepeam sa uit de anxietate. Pur si simplu gandeam 'Ei, ce sa ma mai gandesc la ea, nu se intampla nimic'. Si pur si simplu nu mai aveam nimic. De atunci si pana prin Octombrie am stat bine mersi, fara vreo problema. Odata cu venirea iernii, simptomele au revenit.
In cazul meu, dupa ce m-am studiat aproape un an si jumatate, cred ca anxietatea vine din cauza a mai multor factori: primul al fi statul la calculator, la care nu pot sa renunt pentru ca am o anumita dependenta si daca stau o zi fara ma plictisesc foarte mult. Al doilea factor ar fi si vremea, cred ca ma influenteaza mult. Am observat ca atunci cand era frig afara (mai ales in timpul serii) deveam depresiv foarte mult. Un al treilea factor cred ca ar fi ca imi petrec majoritatea timpului in casa. Pe langa astia, mai sunt alti factori, dar o sa ii scriu altadata, daca e cineva interesat.
Oricum, se poate, va spun din propria experienta. Greseala mea a fost ca m-am apucat de vechile obiceiuri (statul in casa, statul la calculator) care mi-au readus starea de anxietate.
cheyenne multumesc ca mi-ai raspuns la mesaj si poti sa mai scrii sigur ca suntem interesati.si eu asa de bine m-am simtit zilele astea pana in seara asta.acum iar am inceput sa simt greutatea aceea in piept simt ca nu am aer destul sper sa pot dormi la noapte.sanatate la toti.
Buna la toata lumea
Pentru Alin: Am fost fix in aceeasi situatie ca si tine cateva luni de zile. Cunosc perfect pe pielea mea tot ce zici. Si chiar mai mult. Nu-ti spun ca sa nu ti le induc. Mi-ar lua mult timp sa-ti explic cum e cu durerea din piept, lipsa de aer si oftatul ca sa poti sa treci de un prag ca sa te simti un pic mai confortabil. Doar atat iti zic: anxiosii sunt oamenii care respira cel mai gresit din toata lumea! Educarea respiratiei rezolva majoritatea problemei! Trebuie sa reinveti sa respiri corect, de fapt sa-ti reinveti creierul.
Pentru toti de aici: ati citit cele 2 carti recomandate de Dualtrax? Cati le-ati citit si inteles? Cati ati aplicat tehnicile de acolo? Daca ati face asta, forumul acesta ar fi in lipsa de comentarii...
Nu va suparati pe mine, dar Dualtrax are dreptate: numai tu poti sa faci ceva si numai prin vointa. De la sine n-o va treaca niciodata si nici nu exista medicamente pentru asa ceva.
Va urez bafta!
Pentru Alin: Am fost fix in aceeasi situatie ca si tine cateva luni de zile. Cunosc perfect pe pielea mea tot ce zici. Si chiar mai mult. Nu-ti spun ca sa nu ti le induc. Mi-ar lua mult timp sa-ti explic cum e cu durerea din piept, lipsa de aer si oftatul ca sa poti sa treci de un prag ca sa te simti un pic mai confortabil. Doar atat iti zic: anxiosii sunt oamenii care respira cel mai gresit din toata lumea! Educarea respiratiei rezolva majoritatea problemei! Trebuie sa reinveti sa respiri corect, de fapt sa-ti reinveti creierul.
Pentru toti de aici: ati citit cele 2 carti recomandate de Dualtrax? Cati le-ati citit si inteles? Cati ati aplicat tehnicile de acolo? Daca ati face asta, forumul acesta ar fi in lipsa de comentarii...
Nu va suparati pe mine, dar Dualtrax are dreptate: numai tu poti sa faci ceva si numai prin vointa. De la sine n-o va treaca niciodata si nici nu exista medicamente pentru asa ceva.
Va urez bafta!
neata tuturor.asa este statul la calculator, in casa, monotonia de zi cu zi ne aduce starea asta de rau.de ceva timp seara las pc ul, ma joc cu baiatul meu, ai citesc, fac curat, mancare, si abia astept sa se incalzeasca sa iesim la plimbari in aer liber.uit de tot cand am ocupatie, chiar daca starile uneori vin sunt atat de mici ca intensitate ca nici nu le mai bag in seama.de cand am tot fost pe la tata la spital am vazut oameni cu adevarat suferinzi, oameni ce se chinuie sa supravietuiasca din cauza unor boli grave si care in ciuda faptului ca stiu ca sanse nu mai sunt prea mari ei lupta sa traisca cu orice pret.stiu ca mi voi reveni, deja sunt muuuult mai bine, am planuri mari, mai vreau un bebe, abia astept sa plecam pe la tara, traiesc fiecare clipa fericita pentru ca am pentru ce lupta.viata e scurta si vreau sa mi o traiesc la maxim atat timp cat sunt tanara, si dupa ce voi inainta in varsta la fel, fiecare etapa a vietii are farmecul ei.
pentru Radug75:multumesc pentru sfat dar am o intrebare in legatrura cu respiratia, tu te-ai referit la cum a spus dualtrax la respiratia cubica sa o exersam sau mai sunt si alte tehnici in cartile de care ai mentionat mai sus?.ai spus ca anxiosii sunt oamenii care respira cel mai greu din toata lumea dar ai putea da un exemplu cum adica respira gresit?eu oricum iti multumesc ptr.sfattul de mai sus. sanatate multa
Alin, stiu prin ce treci si cat iti este de greu. La mine totul pleaca de la respiratie. Intr-adevar, daca vrei sa respiri corect trebuie sa citesti cartile recomandate de Dualtrax. Bine, acolo sunt toate solutiile pentru starea noastra, dar trebuie sa le citesti. Dupa parerea mea, cine intelege si aplica tehnicile din acele carti se va vindeca. Dureaza, dar oricine poate sa reuseasca.
Cu respiratia cubica...fiecare trebuie sa-si gaseasca ritmul propriu stil dar numai dupa ce se documenteaza.
Daca vrei iti pot da eu cartile, sunt in engleza, sa stii. Sunt usor de citit.
Intra pe partea privata a forumului si da-mi adresa ta de e-mail ca sa pot sa ti le trimit.
Bafta!
Cu respiratia cubica...fiecare trebuie sa-si gaseasca ritmul propriu stil dar numai dupa ce se documenteaza.
Daca vrei iti pot da eu cartile, sunt in engleza, sa stii. Sunt usor de citit.
Intra pe partea privata a forumului si da-mi adresa ta de e-mail ca sa pot sa ti le trimit.
Bafta!
Buna tuturor.nu stiu cui sa ma adresez...ma adresez tuturor celor care au avut sau au atacuri de panica!Primul meu atac de panica l-am avut in urma cu aproximativ un an de zile.Eram plecata in concediu, eram intr-un loc foarte aglomerat, prima oara am crezut ca este o cadere de calciu m-am simtit foarte rau am crezut ca lesin dar nu am lesinat.Urmatorul care a fost cel mai intens, a fost dupa 2, 3 zile am fost sa vizitam o pestera, m-am speriat foarte tare am inceput chiar sa plang de frica(ceea ce nu am facut niciodata cand am avut un atac), am crezut ca nu o sa ies niciodata de acolo.Prima oara am crezut ca sufar de agarofobie.Nu stiu daca este asa sau nu...Un timp nu am mai avut atacuri, dar ele mai revin mai ales cand merg la supermarket(niciodata singura)cand trebuie sa stau de vorba cu cineva necunoscut mai mult timp(ginecologul meu)dar sunt doar tentavive sa zic asa!Acum cateva zile am avut un atac in apropierea casei, de atunci nu am mai iesit neinsotita din casa!De cateva zile nu m-am mai dus nici la scoala(sunt la liceu la seral), imi este frica sa nu mi se faca rau pe strada.Sa va spun simptomele mele:ma ia cu ameteli, simt ca nu am aer, ca ma sufoc, nu mai am putere in picioare, ma ia cu calduri si de fiecare data cand ma apuca vreau sa merg urgent acasa oriunde as fi pt ca doar acolo ma simt in siguranta!momentan nu am bani sa merg la psihoterapie nu stiu ce sa fac mai ales ca maine trebuie sa merg la un interviu pentru un loc de munca nu stiu cum o sa fac sa ajung pana acolo.Incerc sa ma controlez sa-mi spun ca nu se intampla nimic, sa gandesc pozitiv dar asta nu ma ajuta sa-mi fac curaj sa ies din casa.Dati-mi un sfat va rog!Am doar 24 de ani si vreau sa fiu cum eram odata!!!
@marina - Exact. Pana la urma urmelor, tot la moarte ajungem, nu exista o scapare de asa ceva si in plus, de ce sa ne temem de ceva ce nu cunoastem? Poate moartea inseamna un taram mult mai bun ca acesta, fara probleme care sa ne preocupe tot timpul, cine stie? Anxietatea este foarte usor de "tratat" pentru ca vindecarea sta in mainile voastre. Aveti cheia. Stiti sa deschideti usa spre a iesi din labirint?
Cheyenne asa de bine ma simt ca stiu despre ce este vorba acum si ce se intampla cu mine.la inceput consideram ca mai bine nu stiam, insa mi am dat seama ca sunt o fericita ca am descoperit cauza acestor frici si stiu cum sa mi le controlez.Respiratia ma ajuta cel mai mult si gandurile pozitive.Aveam o gandire tare urata pana acum ceva vreme, si acum imi mai vin idei de certuri si" barfe", insa mi le schimb imediat pentru ca nu vad rostul lor.Nu fac decat sa ma agite si sa mi creeze nervi.Sunt fericita pentru ca vad viata cu alti ochi, am puterea sa fac ceea ce inainte imi era greu, uneori simteam o "lene" care nu ma lasa sa fac ce mi doresc, adik ma gandeam vreau sa fac curat, sa fac mancare, sa ies afara, sa citesc, insa ceva ma oprea si preferam sa lenevesc in pat.ei acum nu mai fac asa, cand vreau sa fac ceva desi acel ceva ma opreste, eu il depasesc si fac ceea ce mi am propus.va spun ca tare bine ma simt.Nu neg ca exista simptome insa le inving pentru ca eu sunt mai puternica, ajung atatia ani cat ele au fost la putere, acum s a rasturnat situatia.Va doresc o zi frumoasa.
Sa nu va abateti de la metoda care da cele mai bune rezultate (evident, vorbesc de ceea ce faceti sa va simtiti bine). Continuand sa va bucurati de viata, chiar daca o sa mai apara suparari, anxietatea usor usor o sa dispara si nu o sa ii mai dati absolut nici o importanta. In cazul in care va speriati iarasi de zvonurile cum ca nu stiu ce om a murit de inima, sau de orice alta boala, nu va insusiti nimic. Nu stiti ce probleme secundare a avut acel om (la un stop cardiac, poate acel om avea o maladie, sau poate era fumator inrait, poate avea o malformatie), iar pentru ca stiti ca sunteti o persoana sanatoasa, nu are absolut nimic ce sa se intample.
La multi ani de 1 Martie !Eu sunt foarte bine, nici nu stiu cum sa multumesc Domnului ca mi a adus in cale acest forum.Va doresc o primavara frumoasa cu multa caldura in suflet si mare incredere in voi !
Buna ziua,
Am citit tot ce ati postat si m-am bucurat pt fiecare rezultat, de asemenea am inteles ca vindecarea este in noi si sunt pe drumul invatarii in directia asta.
Rugamintea mea ar fi sa-mi spuna cineva daca s-a confruntat cu intreruperea tratamentului medicamentos antidepresiv. Lucrurile stau asa, acum 3 saptamani am inceput tratamentul cu asentra (sertralina) de 0, 50 mg, cu doar jumatate de pastiluta in prima saptamana, apoi una intreaga. Am trecut prin toate starile efectelor, greata, lipsa poftei de mancare, raceala, subfebrilitate, gat uscat, transpiratii, sete, efecte care in timp se diminueaza, dar te categorisesti cu altele cum ar fi palpitatiile la cel mai mic efort.asadar, azi, la aproape 3 saptamani as vrea sa renunt la acest tratament si nu stiu cum sa procedez.
Ma duc luni la medic sa-i spun decizia mea, dar as vrea sa stiu daca s-a mai confruntat cineva cu aceasta situatie si ce anume a facut?!
Trebuie sa va spun ca ma simt bine, am uneori stari de teama, mai ales dimineata, dar... acum de cand am descoperit forumul si am vazut ca sunt multe persoane care au aceleasi stari prin care trec perfect constiente, sunt sigura ca si eu voi putea..in rest mi-am comandat argila, am sa iau spirulina si Mg B6..ma duc deja in parc si fac exercitiile de respiratie si cred ca simptomele de anxietate vor trece definitiv..la mine cred ca au avut loc datorita unei stari de hiperaciditate de aproape un an, aciditate care topeste pur si simplu mineralele si asa putine din corp, apoi un fond de dereglare hormonala pe baza varstei, lipsa de calciu, astenie si toate astea sunt factori care pot da unele simptome cum ar fi palpitatii, lipsa de ca si magneziu, vertij - astenie- meteodependenta, anxietate-dereglarile hormonale sunt binecunoscute pt starile depresive din perioada premenstruala..apoi sa nu uitam ca daca ni se infunda urechile uneori e posibil sa nu ne fi hidratat corespunzator si multe alte simptome care pot fi prevenite cu lucruri simple..
Va rog, nu uitati de intrebarea mea, daca este cineva care a intrerupt medicatia antidepresiva atat de repede, respectiv cu substanta sertralina, vreau sa stiu ce simptome a avut si mai ales cum a procedat
Multumesc f mult si va doresc tuturor curaj si inceredere ca sunteti bine
Am citit tot ce ati postat si m-am bucurat pt fiecare rezultat, de asemenea am inteles ca vindecarea este in noi si sunt pe drumul invatarii in directia asta.
Rugamintea mea ar fi sa-mi spuna cineva daca s-a confruntat cu intreruperea tratamentului medicamentos antidepresiv. Lucrurile stau asa, acum 3 saptamani am inceput tratamentul cu asentra (sertralina) de 0, 50 mg, cu doar jumatate de pastiluta in prima saptamana, apoi una intreaga. Am trecut prin toate starile efectelor, greata, lipsa poftei de mancare, raceala, subfebrilitate, gat uscat, transpiratii, sete, efecte care in timp se diminueaza, dar te categorisesti cu altele cum ar fi palpitatiile la cel mai mic efort.asadar, azi, la aproape 3 saptamani as vrea sa renunt la acest tratament si nu stiu cum sa procedez.
Ma duc luni la medic sa-i spun decizia mea, dar as vrea sa stiu daca s-a mai confruntat cineva cu aceasta situatie si ce anume a facut?!
Trebuie sa va spun ca ma simt bine, am uneori stari de teama, mai ales dimineata, dar... acum de cand am descoperit forumul si am vazut ca sunt multe persoane care au aceleasi stari prin care trec perfect constiente, sunt sigura ca si eu voi putea..in rest mi-am comandat argila, am sa iau spirulina si Mg B6..ma duc deja in parc si fac exercitiile de respiratie si cred ca simptomele de anxietate vor trece definitiv..la mine cred ca au avut loc datorita unei stari de hiperaciditate de aproape un an, aciditate care topeste pur si simplu mineralele si asa putine din corp, apoi un fond de dereglare hormonala pe baza varstei, lipsa de calciu, astenie si toate astea sunt factori care pot da unele simptome cum ar fi palpitatii, lipsa de ca si magneziu, vertij - astenie- meteodependenta, anxietate-dereglarile hormonale sunt binecunoscute pt starile depresive din perioada premenstruala..apoi sa nu uitam ca daca ni se infunda urechile uneori e posibil sa nu ne fi hidratat corespunzator si multe alte simptome care pot fi prevenite cu lucruri simple..
Va rog, nu uitati de intrebarea mea, daca este cineva care a intrerupt medicatia antidepresiva atat de repede, respectiv cu substanta sertralina, vreau sa stiu ce simptome a avut si mai ales cum a procedat
Multumesc f mult si va doresc tuturor curaj si inceredere ca sunteti bine
Pai Xara, du-te la medicul care ti-a prescris tratamentul si spune-i ce decizie a luat. O sa iti spuna el cum sa renunti la tratament. Insa e posibil ca tratamentul sa-si fi facut putin efectul si din cauza asta te simti tu mai bine. Sa nu te sperii cand o sa revina toate simptomele, este ceva normal anxietatii sa ne bruscheze in modul asta, chiar cand nu ne mai asteptam.
Multumesc pt raspuns Cheyenne
Sunt pregatita pt orice simptome ar veni, am facut deja 10 sedinte de bioenergie, am cateva remedii ayurvedice pe care le voi lua in timp ce reduc medicatia alopata, iau spirulina si Mg B6, fac exercitii de respiratie si 1 ora de parc.mananc fructe si salate..m-am gandit sa fac si niste proceduri de eliminare a pietrelor de la colecist, dupa cum stiti si colecistul incarcat da stari de anxietate si depresie.asa ca sunt sigura ca toate acestea ma vor conduce catre o constienta ce nu va lasa loc anxietatii sa vina..si imi doresc asta cu toata fiinta mea
Astept in continuare sa-mi spuna cineva despre simpotmele pe care le-a intalnit atunci cand a intrerupt tratamentul medicamentos
Va multumesc anticipat si va doresc multa sanatate
Sunt pregatita pt orice simptome ar veni, am facut deja 10 sedinte de bioenergie, am cateva remedii ayurvedice pe care le voi lua in timp ce reduc medicatia alopata, iau spirulina si Mg B6, fac exercitii de respiratie si 1 ora de parc.mananc fructe si salate..m-am gandit sa fac si niste proceduri de eliminare a pietrelor de la colecist, dupa cum stiti si colecistul incarcat da stari de anxietate si depresie.asa ca sunt sigura ca toate acestea ma vor conduce catre o constienta ce nu va lasa loc anxietatii sa vina..si imi doresc asta cu toata fiinta mea
Astept in continuare sa-mi spuna cineva despre simpotmele pe care le-a intalnit atunci cand a intrerupt tratamentul medicamentos
Va multumesc anticipat si va doresc multa sanatate
Buna Xara.Eu am urmat tratament medicamentos cu Cipralex si de la 1 februarie l am intrerupt pentru ca am descoperit acest forum.ma simt muuult mai bine acum fara medicamente, si sub efectul lor aveam stari aiurea asa ca nu le am mai vazut rostul.eu am luat vreo 6 luni tratament.jumatate de pastila ptr ca nu l acceptam asa cum mi l a dat dr adik una intreaga.Ma simt bine fara pastile, simptome exista si uneori am niste nervi de mi vine sa arunc cu toate de pamant insa cine le mai baga in seama?trec asa pe langa mine, sau prin mine ca si cum nu ar fi venit.as vrea sa ma apuc si de sport si cred ca ma v oi duce la sala.sanatate iti doresc si multa incredere in tine !tepup
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 71depresie, anxietate, fobie sociala, atacuri de panica
- 5ce sa fie, boala psihica, neurologica?
- 3Stari de panica si anxietate
- 4Anxietate, neincredere in mine, griji.
- 4Stari de panica insotite de cresterea tensiunii arteriale
- 11nevralgie de arnold cu sindrom vertiginos si stari anxioase
- 8Crize de nervi
- 7socuri electrice in cap si corp, tinitus pulsatil, tulburari de ritm cardiac
- 8Terapie, Refacere si recupere, Relaxare
- 4Xanax cu alcool
- 7Anxietate si atacuri de panica
- 15Cum sa scap de atacuri de panica si anxietate ?
- 1anxietate puternica
- 11Tulburări anxioase și atacuri de panica. Ajutor
- 12Atacuri de panica/anxietate
- 3Tulburare de panica.
- 5Ajutați-mă! sufăr de anxietate generalizata cu somatizari
- 3Disconfort în zona inimi
- 1Fac mereu atac de panică atunci când vreau să merg la medic
- 3Sufar de anxietate de 1 an
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: