Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
leoni, curaj incearca totusi sa faci ce ti-ai propus, asa nu ai sa-i dezamagesti si pe ce din jurul tau.incearca totusi sa conduci, mai cu opriri, cu rasuflari adanci, da eu cred ca totusi daca i sa treci peste astia 500km, ai sa treci peste jumate din starile tale, cel putin.putina muzik, mai un banc, mai o gluma sa mai iesi din stare si atentie la drum si ai sa reusesti.Daca-l iei deja pe NU in brate, deja te descurajezi singur.
Multumesc mult Ionela.:) Sa sti ca as incerca si acest lucru.Mai este totusi o sapt pana atunci.Poate voi fi totusi mai bine.Merg doar cu logodnica mea oricum. Ma gandesc si la faza sa nu stric concediu daca ma ia pe acolo agitatiile si starile astea.Cum ziceam parca cand sunt acasa ma simt mai agitat, la servici nu cred ca am timp sa stau si sa ma tot gandesc aiurea.Se pare ca lucrurile astea le facem noi singuri, singuri ne agitam.
exact leoni, noi singuri ne facem asta, atacul de panica si anxietatea suntem noi insine. cateodata am senzatia k mintea mea imi este propriul meu dusman si vrea sa ma tina pe loc :( Eu m am fortat si am mers in concediu la mare, desi doctorul a zis k marea nu este un mediu bun pt anxiosi k este mediu excitant si ne agita mai rau..Cam asa este, eu am avut si stari proaste aici la mare, cam zilnic, in timp ce acasa nu am mai avut in ultimul timp si sincera sa fiu de abia astept sa ma intorc luni acasa. In schimb mi s a recomandat sa merg la munte si chiar o sa merg o zi sa vad cum ma simt. Oricum, este bine sa ne testam puterile, sa trecem peste FRICA asta paralizanta, sa facem exact acel lucru kre ne terifiaza. Acum o luna faceam atac de panica numai la gandul k trebuie sa ies afara, sau sa stau in soare.Acum tocmai ce am venit de la plaja. Nu am murit.
A luat cineva anxiolitic de la herbagetica?
A luat cineva anxiolitic de la herbagetica?
Ufff, , , se apropie si la mine plecarea la mare, am facut azi rezervarea...deja ma iau toate starile.Cred ca de la atata stres am colon iritabil.Nu mai pot sa mananc nimic, nu am pofta de nimic.sper sa imi revin pana la plecare ca nu as vrea sa stric minivacanta.Eu cand am activitate si e agitatie in jurul meu e bine mai rau e cand nu am activitate...deja nu stiu ce o sa fac cand o sa trebuiasca sa stau la plaja...adica sa stau pur si simplu.Trebuie sa-mi iau un brat de reviste, integrame si multa muzica in telefon.
of ronicolle, iti doresc din suflet sa fie bine si sa te distrezi! Eu azi pe plaja am avut un inceput de atac, il simteam efectiv. Si atunci m am pus la umbra sub o umbrela am inchis ochii si mi am inchipuit k am un exces de adrenalina pt k fac surf pe un val si nu pot sa ma impotrivesc, ci trebuie sa merg in tandem cu el. Si mi a trecut in jumatate de ora eram k noua. Bafta multa si concediu placut!
multumesc frumos.o sa fac tot posibilul sa impiedic aparitia anxietatii.sunt mai hotarata ca niciodata. :):)
Salutare la toata lumea.kitkat ma bucur ca ai reusit sa opresti atacul de panica, se pare ca nu prea iti prieste la mare.Cu soarele puternic si atata agitatie in jurul tau.La mine chestia este ca daca ma apuca eu nu pot sa stau linistit cum ai facut tu sub o umbrela la umbra.eu mai repede o iau la goana :)) Aseara am vorbit cu doctorul meu si i-am zis ca inca tot mai am stari de agitatie si mi-a marit doza de Asentra.Am luat aseara o tableta jumate in loc de una si se pare ca de dimineata am fost mai agitat.Seara luam si o jumate de alprazolam dar aseara am uitat sa o iau.Am dormit cam rau, se poate sa fie ca nu am luat alprazolamul?? Vai ca atatea probleme ne face anxietatea asta de numa.Nu ne prea putem bucura de nimic din jurul nostru.Cand crezi ca ai scapat si esti mai bine atunci parca revine iar si te da peste cap.Nasol de tot.oare o sa scapam vreodata de anxietatea asta sau o sa ne urmeze tot timpul??
leoni, exact asta ma intreb si eu in momentele grele...ieri am plans de ciuda ca nu mai sunt ca inainte, ca vreau sa fiu libera, increzatoare etc, am avut o cadere.ce pot sa ti spun este ca am un exemplu in persoana mamei mele, care si a revenit complet in 2 ani de tratament cu lexotanil. eu nu vreau sa dureze 2 ani pt k sunt tanara si am atatea de facut... intr adevar nu imi prieste marea si agitatia asta, in general anxiosii am inteles k trebuie sa evite marea si soarele dar eu nu accept asta si acum scriu de pe sezlong, ma incapatanez. De dimineata m am trezit ff agitata. In panic away spune k daca te trezesti agitat, imagineaza ti k ai baut prea multa cafea si ai un exces de adrenalina, si deasemenea spune sa iti urmezi cursul firesc al zilei, fara sa te temi de anxietatea ta. Tu ai spus k o iei la goana cand te ia, in carte spune sa nu faci asta pentru ca iti creezi bariere in mintea ta, faptul k o iei la goana nu te va ajuta cu nimic de fapt. Stiu k e greu dar daca te ia un atac in masina sau autobuz sau nu stiu la o terasa, data viitoare incearca sa stai acolo si numara pana la 21, provoca atacul, vorbeste in gand cu el, spune i k nu te temi de el. O sa iti treaca in maxim 45 de minute o sa fii ca nou iti garantez. Eu iau xanax ca tratament, oare asentra este mai puternic?
kitkat iti multumesc pt sfaturi, o sa incerc sa le pun si in aplicatie cu toate ca sper sa nu fie nevoie.Ziceai ca iei xanax.Din cate am inteles xanax este cam acelasi lucru cu alprazolamul ce iau eu.Xanaxul si alprazolamul isi fac efect imediat ce il iei, in momentele de panica.Asentra este un medicament pe termen lung se face minim 4 luni tratament cu el.In prospect zice ca efectul se vede doar dupa vreo 2 sau 3 sapt de tratament.Acum nu stiu ce sa zic, eu iau deja de 2 sapt dar cateodata am impresia ca ma agit la fel ca inainte doar ca nu am mai facut atac de panicasi sper sa nici nu mai fac.Ai mei de acasa zic ca nu mai sunt asa stresat ca inainte, apai nu stiu.Tot timpul cand avem ceva n-i se pare ca nu am mai fost asa niciodata si ca e mai rau ca data trecuta, dar nu este asa.Inca nu stiu ce sa fac in concediu...sa ma duc la mare sau sa o las balta.pana anul asta am fost in ultimii 4 ani in fiecare an.pana anul asta nu am prea avut treaba cu caldura cu toate ca nu sunt adeptul caldurii, dar anul asta nu o suport, cum vad soarele cum arde si lumina puternica deja ma agit.Acum cateva zile a fost innorat si destul de racoare si m-am simtit extraordinar, mai ales ca a batut si vantul.oricum mai este o sapt pana la concediu si o sa ma decid in ultima clipa.
Nu ai pentru ce, macar sa iti fie de folos.Sa stii k dak as fi avut de ales, m as fi dus la munte in concediu. Este chiar indicat sa fim inconjurati de verdeata, munte, aer curat, liniste. Dar biletele erau luate deja. Mi a facut bine in sensul k mi am infruntat ¨demonii¨, dar am avut stari cam proaste zilnic, chiar daca au fost de scurta durata pt k mi le am controlat... In fine, tinem legatura !!!! Sanatate multa!
Cand aveti fiecare starile astea de agitatie cum se manifesta, sau prin ce se manifesta? Are cineva senzatia de lipsa de aer???? Eu cu aia ma cam confrunt, lipsa de aer si senzatia ca am ceva in gat si nu pot inghitii.Naspa stare.Ionela nu ne-ai mai zis cum te mai simti?
eu una cand ma apuk starea de agitatie sau chiar si un atac de panik, imi trece numai daca ma misc, sa nu stau pe loc, mai rau imi fac si nu rezist sa stau si sa-l simpt asa cum trebuie, sa mi-l doresc nici atat!!!eu ma simpt bine, chiar numai am nici o stare de anxietae ca inainte de dimineata pana seara, poate imi tereca cand venea iubitul meu acasa, imi treceau toate, dar cateodata nici asta numai mergea.starile de agitatie la mine se manifesta in toate formele, ba am ceva in gat si ma strange, sau nu pot respira, imi bate inima, ma doare mana stanga, simpt un disonfort ciudat la ea, de ameteala numai vorbesc, ultima data.asta a fost joi am avut un pic de anxietate inainte de a intra intr-un magazin, nu am fobie de magazine numai ca de acolo treb s aimi cumpar eu ceva si asta ma agita, ei numai eu stiu cate bomboane mentolate am mancat si de cate ori am trecut prin fata magazinului pana m-am hotarat sa cumpar ce aveam de luat, ma cuprinsese o frik, o emotie puternik si aveam o slabicune in picioare...asa ca nu trebuie sa ne mai speriem...incep sa ma invat cu simtomele...dar acum sunt foarte multumita ca numai am starea de anxietate decat poate rar cate un minut da dupaia ma incurajez si trece...nu va lasati invinsi asa usor, ca dupaia va invatati sa respingeti tot ce va iese in cale, daca aveti ocazia sa va duceti la mare, faceti-o cu cea mai mare placere, incercati sa fiti voiosi, sa profitati din plin, ce nasi da eu acum sa fiu un pic la mare, hoho numai in apa a-si sta...eu una am facut fata in multe situatii in care crede-am ca nu am sa pot, dar a trebuit ca nu era dupa mine, am mers cu avionul vreo 7 ore, numai dus, am mers cu autocarul 2500km si multe altele, credeti ca imi era bine?deloc, credeam ca mor, ca atat mi-a fost, da totusi am scapat, poate dinasta mereu mai imi spune-am daca scap si de asta, gata nu mai mie frik si tot asa mi-am spus, pana acum vad ca am ajuns sa nu imi mai fie asa frik...o singura problema mai am de rezolvat...cateodata visele ma mai sperie, poate ptr ca, cred in ele...daca visez urat sunt gata.dar ma rog sa nu tin minte...asa ca leoni, in locul tau, a-si ridica pieptul sus, respira adanc, mi-asi face bagajele deja ca sa fiu sigur ca nu ma razgandesc, gandeste-te la mine ca eu imi doresc din suflet sa merg si nu pot, iar tu poti si nu vrei, , , si stiu ca daca a-si merge a-si fi ametita de la anxietate, dar tot a-si merge
Imi place ce ai scris Ionela.Ai trecut si tu prin multe.Ma bucur pt tine ca te simti mai bine si ca treci cu bine peste toate.Apropo vroiam sa te intreb in ce tara straina esti tu acum? O sa ma gandesc la tine si la ce ai zis.:)
belgia...pai nu ma duc la mare nu ca nu am posibilitati, am destule...nu am avut cand...si sincer peste 15 zile merg si eu la mare, stau chiar langa mare, din dormitor vad marea nordului, dar eu sunt la munk nu am cum sa ajung la plaja, asa ca numai oftez in gand, ma multumesc cu privitul, este ca si cum nici nu ma duce:)))stiti ce imi mai face mie bine in situatii dinastea, gen calatorii, pun situatian voastra la mare, incercati sa citit cateva sfaturi legate dintr-o carte de anxietate, eu asa fac citesc un pic din carte, cateodata o deschid la nimereala, nu conteaza unde si ce citesc, dar eu ma calmez.
Buuuna tuturor, am avut astazi anxietate extrema si panica.pur si simplu ma simteam super dezorientata.ce stiti despre sentimentul de irealitate?
mai nou il resimt foarte puternic, am senzatia ca nu mai inteleg nimic din lumea asta, ca o iau razna, simt o slabiciune imensa.ma uit in jur si ma intreb daca ce vad e real, ma simt super confuza...acum resimt o teama foarte mare...aveti vreun sfat pt a ma calma...:(???
mai nou il resimt foarte puternic, am senzatia ca nu mai inteleg nimic din lumea asta, ca o iau razna, simt o slabiciune imensa.ma uit in jur si ma intreb daca ce vad e real, ma simt super confuza...acum resimt o teama foarte mare...aveti vreun sfat pt a ma calma...:(???
buna maria.Ce pot sa zic este ca toti cand avem starile astea de anxietate patim la fel.Singura solutie este sa lasi sa treaca.Medicatie nu ai nimic? un xanax ceva?
Maria, este foarte normal sa simti asta! Nu te speria, nu vei innebuni!!! Oamenii care chiar innebunesc nu isi dau seama de asta!un anxios nu are cum sa innebuneasca. Ameteli, greata, extenuare, probleme de vedere, crampe, ganduri invazive, sentimente de irealitate si depresie, senzatia ca innebunesti, dificultate de concentrare, senzatia de minte goala, palpitatii, furnicaturi, probleme de respiratie, nod in gat, toate si inca multe altele sunt perfect normale in atacurile de panica si anixetate !
Nu uita ca anxietatea NU este o boala psihica si NU iti va face rau. Este doar o senzatie a corpului tau, este A TA, este un mecanism de aparare al corpului. Corpul tau nu va face niciodata nimic pentru a te rani, ci va actiona in favoarea ta, fiind dotat cu numeroase mecanisme de autoaparare. Consulta un doctor pentru ca ai nevoie de un anxiolitic care sa te ajute sa te detasezi un pic. Nu uita ca cel mai important lucru este sa NU TE SPERII mai mult, pentru ca asa iti intretii anxietatea si iti "hranesti" atacul de panica, prelungind ul. Linisteste te in 3 pasi :
OBSERVA atacul de panica, senzatiile, studiaza le, nu te lasa condusa de el.
AI INCREDERE ca de ceea ce te temi, nu se va intampla niciodata. Este imposibil!
MUTA TI ATENTIA pe altceva, focuseaza te pe altceva, pe ceva pozitiv, Fa ceva ce iti place, nu o sa ai chef la inceput, dar implica te 100% in activitatea respectiva.
Stiu ca suna greu, dar nu este imposibil! Vei reusi. Calmeaza te, totul va fi bine!!!
Nu uita ca anxietatea NU este o boala psihica si NU iti va face rau. Este doar o senzatie a corpului tau, este A TA, este un mecanism de aparare al corpului. Corpul tau nu va face niciodata nimic pentru a te rani, ci va actiona in favoarea ta, fiind dotat cu numeroase mecanisme de autoaparare. Consulta un doctor pentru ca ai nevoie de un anxiolitic care sa te ajute sa te detasezi un pic. Nu uita ca cel mai important lucru este sa NU TE SPERII mai mult, pentru ca asa iti intretii anxietatea si iti "hranesti" atacul de panica, prelungind ul. Linisteste te in 3 pasi :
OBSERVA atacul de panica, senzatiile, studiaza le, nu te lasa condusa de el.
AI INCREDERE ca de ceea ce te temi, nu se va intampla niciodata. Este imposibil!
MUTA TI ATENTIA pe altceva, focuseaza te pe altceva, pe ceva pozitiv, Fa ceva ce iti place, nu o sa ai chef la inceput, dar implica te 100% in activitatea respectiva.
Stiu ca suna greu, dar nu este imposibil! Vei reusi. Calmeaza te, totul va fi bine!!!
Buna...multumesc frumos pentru sfaturi Leoni28 si kitkat86, offff cand simti ca pica cerul pe tine pica foarte bine sati spuna cineva ca va fii bine, asa ca MULTUMESC DIN INIMA!..in momentul de fata sunt mai linistita, ma pun sa beau un ceai si ma uit la un film.momentan nu iau medicamentatie, daca pana la sf vacantei nu mi se amelioreaza starile, reincep iarasi tratamentul...
un lucru ma nelamureste...starea acea de confuzie, de dezorientarea(am senzatia ca nu mai stiu ce-i sus, jos, stanga, dreapta, ca nu traiesc ceea ce vad, ca nu vad complet, ca nu mai sunt eu) este depersonalizare?
un lucru ma nelamureste...starea acea de confuzie, de dezorientarea(am senzatia ca nu mai stiu ce-i sus, jos, stanga, dreapta, ca nu traiesc ceea ce vad, ca nu vad complet, ca nu mai sunt eu) este depersonalizare?
Ce pot sa spun e ca acum mi-e frica mai mult sa nu fac cancer decat stop cardiac. Vreau sa ma feresc de calculator si telefon, ca cica radiaza, dar nu pot. Am gasit la intamplare un blog cautand despre leucemie, intr-o seara si ce am citit acolo m-a cutremurat. E povestea unui barbat care a suferit din pricina leucemiei si care si-a descris in amanunt suferinta. Ca sa nu mai spun ca apoi a inceput sa scrie sotia lui (deci va dati seama ce s-a intamplat cu barbatul respectiv) cu o inima franta de m-a bagat in boala si in tristete pentru oamenii care sufera de asa ceva. Si ma intreb, de ce viata trebuie sa se termine asa de brusc si de violent? De ce nu am fi putut sa ne alegem noi cum sa murim? Pe langa faptul ca viata e complicata, asa cum vor unii acolo sus sa ne-o faca la restul, mai avem parte si de asemenea boli cumplite care, in viziunea mea, fac moartea si mai agresiva. Cu cat citesc mai mult despre cancer, leucemie in special, cu atat mi se pare mai facila o moarte prin atac de cord.
In alta ordine de idei, sincer nu mai am nici o idee. Nu stiu ce sa mai cred si ce sa mai fac in privinta anxietatii. Sa fiu sincer frica de moarte nu ma mai ingrijoreaza prea tare cum o facea inainte dar parca ramane totusi otrava aia atunci cand citesc despre boli si alte documente referitoare la medicina.
In alta ordine de idei, sincer nu mai am nici o idee. Nu stiu ce sa mai cred si ce sa mai fac in privinta anxietatii. Sa fiu sincer frica de moarte nu ma mai ingrijoreaza prea tare cum o facea inainte dar parca ramane totusi otrava aia atunci cand citesc despre boli si alte documente referitoare la medicina.
O sa par poate ciudata dar avand in vedere ca ma informez in fiecare zi in legatura cu aceste stari am ajuns la concluzia ca aceste stari pot avea legaturi pe baza energetica numit atac psihic sau farmece cum se numesc din popor. Voi ce parere aveti?
Exista o posibilitate, cine stie, dar e foarte putin probabil.
salutare.Mi-a marit doctorul doza de Asentra si se pare ca nu ma simt prea bine, mai ales dimineata.Am o stare de tremurat cand imi folosesc muschii.Este exact aceasi senzatie ca atunci cand mergi la sala si iti obosesti muschii si vrei sa faci in continuare dar iti tremura corpul.Oare sa fie doar pana se obisnuieste iar corpul? Si nu stiu ce se intampla cu somnul.Asa de rau dorm noaptea.In fiecare dimineata ma trezesc la aceasi ora : 6 : 10.parca am ceas desteptator.Am in mine somn dar nu pot sa dorm.Cred ca este si de la caldura dar nu numai.Kitkat tu cum te mai simti? ai terminat concediu la mare?
Exista o posibilitate ca un dezechilibru energetic sa provoace aceste stari asa cum a spus Medea (cauze multiple, paraziti energetici, deochi, atacuri..etc) insa interesant este cum se ajunge la aceasta bresa in sistem si devenim sensibili la astfel de lucruri.
Din fericire, majoritatea cazurilor sau cauzelor se dovedesc a fi legate de psihic si de cum interpretam noi viata, cum selectam si plasam emotiile gandurile si faptele.
Revenind la atacurile de panica, exista cel putin 2 lucruri foarte importante pe care daca le constientizezi sau daca le traiesti poti spune ca ai inceput sa schimbi ceva.
1.La un moment dat am intalnit pe cineva cu aceeasi pb ca a mea, insa persoana respectiva mi a spus un lucru extraordinar"Decat sa imi traiesc viata in frica si legat de pat aleg sa ies sa ma distrez, sa ma comport normal si sa vad cat rezist, daca e sa cad prefer sa o fac cu zambetul pe buze, nu regretand si fiind o leguma"..adevarat pt ca la un moment dat vei vedea ca poti face aceleasi lucruri care le faceai si inainte, frica si senzatiile fiind de fapt singurul dusman...Trebuie o vointa de fier si doar atunci cand esti disperat si consideri ca nu mai ai nimic de pierdut faci astfel de lucruri.
2. Vindecarea vine si in momentul cand reusesti sa treci peste o zi/atac/stare f grea DE UNUL SINGUR.De exemplu la un moment dat am facut tensiune 19/11 din senin..rau..ameteala, picioare moi, greata, etc..tot tacamul...nu stiu cum am reusit sa ma calmez dar peste 1-2 ore si o masa copioasa aveam din nou 12/7 tensiunea...stiu ce a declansat asta dar ignoram cauzele reale pt ca par de domeniul sf ului...
In momentul in care inveti sa vezi ca sunt doar stari ce pot trece, ca se pot controla se mai face un pas...usor nu e, mereu pot sa se intoarca si de multe ori aparent, nimic nu e de ajutor.
Frica in general scoate la iveala diverse manifestari pe care creierul le retrimite inapoi in diferite forme..incercati mereu sa lasati macar o grija pe zi in urma...nimic nu este cu adevarat foarte important, putine lucruri chiar conteaza.
Din fericire, majoritatea cazurilor sau cauzelor se dovedesc a fi legate de psihic si de cum interpretam noi viata, cum selectam si plasam emotiile gandurile si faptele.
Revenind la atacurile de panica, exista cel putin 2 lucruri foarte importante pe care daca le constientizezi sau daca le traiesti poti spune ca ai inceput sa schimbi ceva.
1.La un moment dat am intalnit pe cineva cu aceeasi pb ca a mea, insa persoana respectiva mi a spus un lucru extraordinar"Decat sa imi traiesc viata in frica si legat de pat aleg sa ies sa ma distrez, sa ma comport normal si sa vad cat rezist, daca e sa cad prefer sa o fac cu zambetul pe buze, nu regretand si fiind o leguma"..adevarat pt ca la un moment dat vei vedea ca poti face aceleasi lucruri care le faceai si inainte, frica si senzatiile fiind de fapt singurul dusman...Trebuie o vointa de fier si doar atunci cand esti disperat si consideri ca nu mai ai nimic de pierdut faci astfel de lucruri.
2. Vindecarea vine si in momentul cand reusesti sa treci peste o zi/atac/stare f grea DE UNUL SINGUR.De exemplu la un moment dat am facut tensiune 19/11 din senin..rau..ameteala, picioare moi, greata, etc..tot tacamul...nu stiu cum am reusit sa ma calmez dar peste 1-2 ore si o masa copioasa aveam din nou 12/7 tensiunea...stiu ce a declansat asta dar ignoram cauzele reale pt ca par de domeniul sf ului...
In momentul in care inveti sa vezi ca sunt doar stari ce pot trece, ca se pot controla se mai face un pas...usor nu e, mereu pot sa se intoarca si de multe ori aparent, nimic nu e de ajutor.
Frica in general scoate la iveala diverse manifestari pe care creierul le retrimite inapoi in diferite forme..incercati mereu sa lasati macar o grija pe zi in urma...nimic nu este cu adevarat foarte important, putine lucruri chiar conteaza.
Bine spus Super_user.Pacat ca putini dintre noi le poate pune si in aplicare.Daca toata lumea s-ar putea calma singuri si ar trece peste poate ca nici nu am stii nimeni unul de altul ca are stari de anxietate sau atacuri.Sunt unii care pot trece peste fara medicatie doar cu motivatie, dar unii sunt mai sensibili.Wow m-am speriat cand ai zis ca ai avut tensiune asa de mare.Eu imi iau in fiecare zi de cateva ori tensiunea pe zi si deja cand am 14 cu 7 deja ma agit ca si acum, ca mi-am luat tensiunea acum si am 14.Recunosc ca sunt cam obsedat de inima mea si nu stiu cum sa scap de acest viciu.Ai vreo idee??????
cand mergeam la urgenta aveam mai mereu 16-17..14 nu este o tensiune f mare, e la limita, majoritatea doctorilor cardiologi nici nu dau tratament mai ales in cazul tinerilor.
tensiunea mea variaza intradevar dar asa cum am spus in timp am observat ca exista varii motive, multe neintelese sau constientizate care incep sa genereze astfel de stari.
faptul ca iti iei tensiunea des..ca te preocupa inima, ca iti e frica sa iesi si sa nu patesti ceva subit..etc sunt simptome clare ale acestui stres de care suferim cei de aici...daca constientizezi asta si o privesti pe aceasta stare ca ceva normal care o sa treca in timp ai mai facut un pas...nu este f usor, mereu revine cu diferite stari/forme /fete.
cauze pt faptul ca iti controlezi si tu tensiunea pot fi multe..o ruda sau cineva apropiat a suferit de astfel de boli, stiri care poate la un moment dat in viata au fost trecute si procesate de creier mult mai grav decat ar fi trebuit, lucruri imprimate in subconstient care ies la iveala din cauza unei stari generale proaste/slabiciuni.
este foarte interesant de urmarit faptul ca inca din copilarie daca nu primim exact ce trebuie sau nu suntem crescuti intr o anumita conduita se va creea un teren favorabil pt aceste stari care din pacate pot dura foarte mult...stiu cazuri mult mai grave ca ale noastre..
de obicei oamenii sensibili ajung in astfel de situatii, paradoxul este ca creierul lor pe langa ca se joaca cu ei este destul de dezvoltat fata de majoritatea celor din jur.
ca sa scapi de acest viciu tre sa constientizezi ca NU ai probleme cu tensiunea..cei 2 pasi care i am scris acolo, hotaraste te sa vezi ca starile astea nu te afecteaza si poti fi ca inainte si testul cu presiunea care va scadea si fara ajutor medical...cel putin pt inceput...incet incet iesi...fa lucrurile care la faceai inainte si anumite stari vor disparea/altele vor aparea..dar in timp se pot rezolva
picteaza..scrie...canta..fa ceva care iti place...nu prea recomand pc sau tv...orice hobby e f bun
conteaza si o persoana langa tine care sa te inteleaga si sa te ajute...enorm de mult..
la un moment dat incearca sa vezi daca iti iei tensiunea cat mai rar.si sa vezi ca de fapt in afara ca te linistesti cand ti o iei nu te ajuta cu nimic.apoi peste ceva vreme sa il pui in dulap (tensiometrul) :)
tensiunea mea variaza intradevar dar asa cum am spus in timp am observat ca exista varii motive, multe neintelese sau constientizate care incep sa genereze astfel de stari.
faptul ca iti iei tensiunea des..ca te preocupa inima, ca iti e frica sa iesi si sa nu patesti ceva subit..etc sunt simptome clare ale acestui stres de care suferim cei de aici...daca constientizezi asta si o privesti pe aceasta stare ca ceva normal care o sa treca in timp ai mai facut un pas...nu este f usor, mereu revine cu diferite stari/forme /fete.
cauze pt faptul ca iti controlezi si tu tensiunea pot fi multe..o ruda sau cineva apropiat a suferit de astfel de boli, stiri care poate la un moment dat in viata au fost trecute si procesate de creier mult mai grav decat ar fi trebuit, lucruri imprimate in subconstient care ies la iveala din cauza unei stari generale proaste/slabiciuni.
este foarte interesant de urmarit faptul ca inca din copilarie daca nu primim exact ce trebuie sau nu suntem crescuti intr o anumita conduita se va creea un teren favorabil pt aceste stari care din pacate pot dura foarte mult...stiu cazuri mult mai grave ca ale noastre..
de obicei oamenii sensibili ajung in astfel de situatii, paradoxul este ca creierul lor pe langa ca se joaca cu ei este destul de dezvoltat fata de majoritatea celor din jur.
ca sa scapi de acest viciu tre sa constientizezi ca NU ai probleme cu tensiunea..cei 2 pasi care i am scris acolo, hotaraste te sa vezi ca starile astea nu te afecteaza si poti fi ca inainte si testul cu presiunea care va scadea si fara ajutor medical...cel putin pt inceput...incet incet iesi...fa lucrurile care la faceai inainte si anumite stari vor disparea/altele vor aparea..dar in timp se pot rezolva
picteaza..scrie...canta..fa ceva care iti place...nu prea recomand pc sau tv...orice hobby e f bun
conteaza si o persoana langa tine care sa te inteleaga si sa te ajute...enorm de mult..
la un moment dat incearca sa vezi daca iti iei tensiunea cat mai rar.si sa vezi ca de fapt in afara ca te linistesti cand ti o iei nu te ajuta cu nimic.apoi peste ceva vreme sa il pui in dulap (tensiometrul) :)
daca ne-am putea calma singuri nu am mai scrie pe formuri, nu mai sunam in disperare sa auzim o voce plcuta si care sa ne calmeze, nu mai iti pui tensiometrul in aplicare!! din minut in minut etc etc.
Am inceput un tratament cat de cat ordonat si de o luna nu am mai avut mare lucru pna in seara asta. acum am trecut printr-un atac de panica destul de naspa care sta sa treaca
multa sanatate tuturor
aveti grija cu caldura
Am inceput un tratament cat de cat ordonat si de o luna nu am mai avut mare lucru pna in seara asta. acum am trecut printr-un atac de panica destul de naspa care sta sa treaca
multa sanatate tuturor
aveti grija cu caldura
@ leoni, m am intors din concediu ieri seara am ajuns tarziu acasa, si pe deasupra m am si insolat putin pt ca ma durea capul groaznic, dar culmea este ca nu m am panicat. oricum acasa ma simt cel mai bine, ma mai iau ganduri din cand in cand dar trec cum pot peste ele. Tu te ai decis unde iti vei petrece concediul? apropos de tratamentul tau, este normal sa ai reactii proaste la el, in primele luni. Din pacate, la unii dureaza 2, 3 luni pana se simt bine cu tratamentul. Mie mi a spus doctorul ca daca nu ma simt bine cu xanax ( pe care nu l pot lua mai mult de 3 luni), ma trece pe prozac minim 6 luni si m a avertizat ca o sa ma simt groaznic in prima luna, chiar mai rau decat fara el.Eu nu cred k am nevoie de asa ceva, mai ales ca ma ajuta xanaxul cat de cat, ma tine pe o linie de plutire, si faptul ca am citit mult despre ceea ce am m a ajutat enorm, precum si programul panic away si evident forumul acesta. Ajuta mult sa comunicam cu persoane care au aceeasi problema, este ca o terapie. Voi restul cum va mai simtiti?
@ medea, super_user, sa stiti ca si mie mi au trecut astfel de ganduri prin minte.motiv pentru care am fost la o manastire si m am rugat si imi tamaiez casa. Mai degraba decat farmece, as zice ca este ceva din interiorul nostru care provoaca asta. Eu de exemplu nu cred k mi a facut cineva farmece, ci mai degraba ca am fost eu prea nervoasa si am hulit si am dorit raul altora carora credeam eu ca le merge mai bine, si toate energiile astea negative pe care eu le aveam mi au facut rau mie. Cu alte cuvinte cum se spune in popor, s-a cuibarit necuratul in mine, pt ca de la el vine frica asta de viata. Altii i ar spune stress :)) depinde cum privesti problema.Ideea este ca am realizat ce a fost, ma rog divinitatii in fiecare noapte sa fiu iertata si am devenit mai blanda ca un mielushel, iubesc toti oamenii si nu imi doresc decat sa fiu sanatoasa si sa ma bucur de cei dragi si de viata.
@kitkat86 poate din vina noastra mi se intampla toate astea. Revenind la discurs in legatura cu atacul psihic am gasit un documentar pe youtube care sunt convinsa ca v-ar putea ajuta psihic. Este foarte ajutator Prima parte: http://youtu.be/oTRZVcqhC5g. A doua parte: http://youtu.be/TbmL2Pa4dHw Incercati sa aveti rabdare pana la sfarsit. Atacurile psihice exista asa cum exista bine exista si rau. Sa imi spune-ti daca va ajutat cu ceva.
saluuut tuturor
pipabh si cum te simti acum?:)
pipabh si cum te simti acum?:)
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 92zoloft pentru atacurile de panica si agorafobie
- 9Recomandare terapeut pentru atacuri de panica si fobii
- 11Adevarat sau fals?
- 71Vindecarea sta in puterea din voi!
- 8Prozac (Fluoxetina) - parca nu mai sunt eu
- 6Solutii pentru depresie, anxietate...Cum este medicamentul Fobiless?
- 5Probleme legate de anxietate si atacuri de panica...va rog pareri
- 8Medicament impotriva stresului si anxietatii
- 12Distonie neurovegetativa-Atac de panica
- 24Anxietatea care mi-a schimbat viata. Cer intelegere
- 1Anxietate, atacuri de panica si depresie SAU distonie neurovegetativa
- 5Sunt bolnav psihic? Sau ce am?
- 5tulburare obsesiv compulsiva sau anxietate?
- 5Trăiesc cu frica unui atac de cord!
- 5Anxietate?
- 9Stare generala de rau.
- 11Anxietate și disfuncție erectila
- 5Dereglare psihica
- 1Tensiune mare si atac de panica
- 5Anxietate si tulburare de panica
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: