anxietate, frica de moarte, frica de a mi se face rau
Buna seara !pur si simplu simt si eu nevoia sa spun povestea mea! in urma cu aproximativ un an mi sa facut rau in timp ce eram la sala de fitness :mia venit sa vomit, apoi vedeam negru in fata ochilor, ameteam simteam o dirwre in ceafa transpiram Si simteam ca ma sufoc.in fine am ajuns la spital mi sa spus ca e din cauza efortului in conditiile in care nu apucasem nici sa imi termin incalzirea!Mi-am dat seama ca este vorba de un atac de panica.Chestiile au continuat ametelile si starea de sufocare..am mers la doctor miam facut analize si nimic, totul bine!Dar de atunci o continua stare de anxietate ganduri ca mi se face rau si nu are cine sa ma ajute, numai ganduri negative. Am apelat la psihoterapie si am inceut sa ma simt din ce in ce mai bine, pana in urma cu vreo 2 sapt cand starea a degenerat, imi e foarte frixa sa nu mor, simt ca o sa mi se faca rau si ca nu are cine sa ma ajute si daca ma ajuta va fi prea tarziu.Stau mereu in garda ca sa nu ma ia nici o senzatie prin surprindere..stiu ca sunt doar niste ganduri irationale dar cand persista chiar imi vine sa cred ca alta e problema, daca tot ce simt este adevarat? Simt nevoia sa vorbesc cu persoane care trec prin asta si care stiu ce inseamna, vreau sa imi revin ai sa fiu iar peroana aia plina de viata care traia voata fara nici o grija!Va multumesc si scuze pentru scris!
7 comentarii
Continuati psihoterapia! Veti invata cum sa traiti intr-o stare de vigilenta si nu de panica.
Chiar daca din timp in timp veti mai face un pas in spate asta tine de evolutia fireasca a schimbarii. Treptat, frecventa atacurilor de panica si starile de anxietate vor fi tot mai rare. Iar daca vor mai aparea veti invata cum sa le opriti sau sa nu le mai traiti la aceasi intensitate.
Chiar daca din timp in timp veti mai face un pas in spate asta tine de evolutia fireasca a schimbarii. Treptat, frecventa atacurilor de panica si starile de anxietate vor fi tot mai rare. Iar daca vor mai aparea veti invata cum sa le opriti sau sa nu le mai traiti la aceasi intensitate.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală este destul de eficientă în atacuri de panică. Învăţarea unei metode de relaxare, restructurările gândurilor plus expunerea la senzaţiile de care îţi este frică pot face "minuni".
De ce nu mergeti la psihiatru sa va dea un antidepresiv (merge si pe anxietate si atacuri de panica) ?
Eu am avut ce aveti dv (si multa lume de pe Forum). Am luat 2 ani tratament. Sunt in remisie de 8 ani.
Eu am avut ce aveti dv (si multa lume de pe Forum). Am luat 2 ani tratament. Sunt in remisie de 8 ani.
De acord cu Clara.
Nu este suficienta psihoterapia, ai nevoie si de ajutor medicamentos.
Nu este suficienta psihoterapia, ai nevoie si de ajutor medicamentos.
Eu nu sunt de acord :)
Din experienta mea, ca terapeut, dar si din studii, pot sa va spun ca exista forme de psihoterapie la fel de eficiente ca medicamentele pentru anxietate, panica, depresie (de ex., terapia cognitiv-comportamentala). Chiar mai eficiente, in cazul depresiei moderate.
Nici medicamentele, nici terapia nu sunt eficiente in toate cazurile, asta nimeni nu poate pretinde.
De ce? Pentru ca tehnicile de terapie in sine sunt "vinovate" cam de 15% din rezultat. 30% tine de relatia/alianta terapeutica, 40 % sunt factori care tin de pacient (de la inteligenta la suport social, conditii socio-economice, predispozitii etc.), iar restul este efect placebo (la medicamente poate fi mult mai mare).
Din experienta mea, ca terapeut, dar si din studii, pot sa va spun ca exista forme de psihoterapie la fel de eficiente ca medicamentele pentru anxietate, panica, depresie (de ex., terapia cognitiv-comportamentala). Chiar mai eficiente, in cazul depresiei moderate.
Nici medicamentele, nici terapia nu sunt eficiente in toate cazurile, asta nimeni nu poate pretinde.
De ce? Pentru ca tehnicile de terapie in sine sunt "vinovate" cam de 15% din rezultat. 30% tine de relatia/alianta terapeutica, 40 % sunt factori care tin de pacient (de la inteligenta la suport social, conditii socio-economice, predispozitii etc.), iar restul este efect placebo (la medicamente poate fi mult mai mare).
Desigur, ca sa influentam ce depinde de noi sa influentam depunem eforturi pentru a lucra bine cu terapeutul (si el trebuie sa depuna, la randul lui), ii impartasim orice fel de nelinisti, dubii, temeri avem, discutam deschis si onest si... facem ce ne spune, ca nu degeaba ne spune.
Daca nu lucram intre sedinte nu ne miram ca nu sunt eficiente pentru ca nici chiar psihologii nu detin bagheta magica :) Nu pot face singuri toata treaba. Ei ne arata calea, noi mergem pe ea. Unde nu functioneaza, discutam si incercam altceva.
Succes!
psih. Ana Badita
Daca nu lucram intre sedinte nu ne miram ca nu sunt eficiente pentru ca nici chiar psihologii nu detin bagheta magica :) Nu pot face singuri toata treaba. Ei ne arata calea, noi mergem pe ea. Unde nu functioneaza, discutam si incercam altceva.
Succes!
psih. Ana Badita
De acord, ati spus in cazul depresiei moderate, eu as exagera putin si as spune in cazul depresiei usoare.
De la nivelul moderat in sus se complica lucrurile, daca nu te simti bine, nu esti oarecum stabilizat, nici un psiholog nu te poate echilibra.
De la nivelul moderat in sus se complica lucrurile, daca nu te simti bine, nu esti oarecum stabilizat, nici un psiholog nu te poate echilibra.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Recomandă un Psihoterapeut sau caută unul!
La-Psiholog.ro este un proiect ROmedic care vă prezintă peste 3900 de terapeuți din România. Avantajul acestui site este că pune mare preț pe recomandările pacienților. Găsiți prezentări detaliate ale serviciilor psihologice, citiți recomandări, vă puteți programa online. În plus, există o secțiune cu o mulțime de articole interesante și teste psihologice.
La-Psiholog.ro este un proiect ROmedic care vă prezintă peste 3900 de terapeuți din România. Avantajul acestui site este că pune mare preț pe recomandările pacienților. Găsiți prezentări detaliate ale serviciilor psihologice, citiți recomandări, vă puteți programa online. În plus, există o secțiune cu o mulțime de articole interesante și teste psihologice.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4anxietatea...boala sufletului sau a creierului
- 6anxietate, atacuri de panica
- 24sa fie stresul de vina?
- 12probleme sexuale cauzate de starea de anxietate
- 3fobie sociala
- 6Dupa 3 ani de la o presupusa infectie cu HIV analizele nu-mi mai ieseau normal, asa-i?
- 12638Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
- 10Nu pot dormi noaptea
- 4Insomnie si poate axietate
- 34Nu vreau sa sufar din cauza anxietatii si sa imi fie frica si sa ies din casa
- 1Trebuie sa inving anxietatea, depresia si fobia
- 4sindrom anxios depresiv
- 1pentru anxietate si atacuri de panica pt lua magneziu 400?
- 20Sunt din nou aici cu o veche problema...
- 8Anxietate?
- 8Sevraj Seroxat ?
- 10Despre anxietate
- 2Teama de abandon
- 14Probleme anxietate ? Sau altceva
- 13Anxietate fara raspuns la tratament
Mai multe informații despre: Anxietatea Moartea fobia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
- Fobia sociala
- Anxietatea
- Fobiile specifice
- Agorafobia
- Tulburarea de anxietate generalizata
- Tulburarea anxioasa datorata unei afectiuni medicale
- Atacurile de panica
- Moartea subită cardiacă
- Acrofobia - frica de înălțime
- Anxietatea de sănătate
- Teama de zborul cu avionul - aerofobie
- Anxietatea și alimentația
- Anxietate
- Moartea
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: