Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Kitkat eu inca nu sunt decis cu concediu.Cel mai bine ma decid pe loc, nu prea imi place sa-mi fac planurile inainte si dupa aia sa nu iasa cum am vrut eu.Apropo cu medicatia care o iei tu.Dc nu incerci si tu sa iei Asentra sau stimuloton in combinatie cu Alprazolam?.Acum depinde si de doctor ca fiecare are alta medicatie.Din cate am inteles sunt printre cele mai bune medicamente pentru anxietate si panica.bineinteles trebuie timp.
Salutare, nu va bazati f mult pe medicamente, noi tindem sa facem asta si nu mai iesim din casa fara una alta...acum cativa ani buni trebuia sa iau si eu o gramada pt pb asta, desi am avut destule episoade urate inca mai misc...Cred ca cele mai bune lucruri sunt liniste si introspectie...
Ati incercat sa beti un pahar de vin cand incep gandurile/starile?...de multe ori alcoolul relaxeaza (multi dintre noi probabil am renuntat la o gramada de lucruri sau tin regim, sau gandesc ca alcoolul in combinatie cu tratamentul ar putea declansa altceva..etc).Ideea de baza este in a face lucrurile pe care le faceam si inainte (sau cat mai apropiat) de momentul in care au inceput pb, atunci eram 100% functionali.
Normal ca regimul ajuta, fara sare, bauturi carbogazoase, fara exces de cafea, alcool tigari...insa vestea buna este ca acest dezechilibru se poate rezolva si tine mai mult de vointa, atitudine si intelegere.
Cineva de aici spunea sa avem grija la soare, eu fac urat cand vine vb sa ies pe super caldura..stiu cum e..dar sunt convins ca eu declansez aceste stari, am iesit de cateva ori si nu am crapat...sau daca mi a fost rau..mi am revenit fara nici un ajutor..ganditi va ca daca aveti boli incurabile nu o duceti cativa ani iar starea generala este gradat din ce in ce mai rea, nu cu suisuri si coborasuri cum avem.
@Leoni..concediu fain..nu te mai stresa, o sa iei cea mai buna decizie.
Ati incercat sa beti un pahar de vin cand incep gandurile/starile?...de multe ori alcoolul relaxeaza (multi dintre noi probabil am renuntat la o gramada de lucruri sau tin regim, sau gandesc ca alcoolul in combinatie cu tratamentul ar putea declansa altceva..etc).Ideea de baza este in a face lucrurile pe care le faceam si inainte (sau cat mai apropiat) de momentul in care au inceput pb, atunci eram 100% functionali.
Normal ca regimul ajuta, fara sare, bauturi carbogazoase, fara exces de cafea, alcool tigari...insa vestea buna este ca acest dezechilibru se poate rezolva si tine mai mult de vointa, atitudine si intelegere.
Cineva de aici spunea sa avem grija la soare, eu fac urat cand vine vb sa ies pe super caldura..stiu cum e..dar sunt convins ca eu declansez aceste stari, am iesit de cateva ori si nu am crapat...sau daca mi a fost rau..mi am revenit fara nici un ajutor..ganditi va ca daca aveti boli incurabile nu o duceti cativa ani iar starea generala este gradat din ce in ce mai rea, nu cu suisuri si coborasuri cum avem.
@Leoni..concediu fain..nu te mai stresa, o sa iei cea mai buna decizie.
@ super_user, de cat timp ai anxietate? eu ma controlez destul de bine, dar este ff frustrant pentru mine sa nu mai fiu ca inainte 100%..mai ales k fizic eu chiar nu am nimic..nici macar hipocalcemie nu mai am, sunt in limite minime dar normale.. este totul in mintea mea si ma frustreaza, si sunt constienta k tocmai frustrarea asta imi face rau.
@leoni, eu cu greu am acceptat si iau si xanax care este un anxiolitic mai usor, de aceea nu as vrea sa iau asentra sau prozac sau alte chestii mai puternice.oricum nici o pastila nu iti poate reda echilibrul decat poate pe moment.echilibrul trebuie sa il gasim noi.
@leoni, eu cu greu am acceptat si iau si xanax care este un anxiolitic mai usor, de aceea nu as vrea sa iau asentra sau prozac sau alte chestii mai puternice.oricum nici o pastila nu iti poate reda echilibrul decat poate pe moment.echilibrul trebuie sa il gasim noi.
@kitkat -aprox 4 ani..insa primii 2 au fost groaznic..slabisem 20 kg in 3 luni..etc..La mine a fost simplu, m au diagnosticat cu hipertensiune, tratament etc..si pe urma am aflat ca e vb de depresie, anxietate generalizata...Da asta e cea mai mare pb si la mine si in general cu noi, din super oameni care fac sport..sau se distreaza non stop ajungem sa ne fie frica sa iesim cand e cald afara sau sa facem cine stie ce lucruri..iar asta ne macina extraordinar de mult si intretine aceste stari.
Pt cei ce privesc din afara sau sunt langa noi e de neinteles de ce nu avem vointa sa luptam..sau cadem prada starilor si gandurilor insa mintea umana este extraordinar de puternica si inselatoare...insa cu vointa cred ca se poate ajunge la starea dinainte..mai in gluma, pana la urma ce poate fi mai rau decat atat ?:)..de ceva trebuie sa murim fiecare :))
acum serios..teama asta de a inceta sa existi este probabil in fiecare insa evident la noi este exagerata, iar acel ceva care a declansat asta tre gasit.
Si eu iau xanax (jumate) la nevoie...la un mom dat la urgente mi au dat, venisem cu tensiunea f mare..in rest ceaiuri de musetel, paducel...vit B...si daca se poate iesiri si sport (stiu ca aici nu toti reusim sa tragem de noi)
Pt cei ce privesc din afara sau sunt langa noi e de neinteles de ce nu avem vointa sa luptam..sau cadem prada starilor si gandurilor insa mintea umana este extraordinar de puternica si inselatoare...insa cu vointa cred ca se poate ajunge la starea dinainte..mai in gluma, pana la urma ce poate fi mai rau decat atat ?:)..de ceva trebuie sa murim fiecare :))
acum serios..teama asta de a inceta sa existi este probabil in fiecare insa evident la noi este exagerata, iar acel ceva care a declansat asta tre gasit.
Si eu iau xanax (jumate) la nevoie...la un mom dat la urgente mi au dat, venisem cu tensiunea f mare..in rest ceaiuri de musetel, paducel...vit B...si daca se poate iesiri si sport (stiu ca aici nu toti reusim sa tragem de noi)
asa este, ne este frica de viata, intr o fractiune de secunda ni se schimba complet viata..in panic away spune ca este esential sa gasesti insemnatatea anxietatii tale, de ce a trebuit sa patim tocmai noi asta...Eu am cam gasit o dar nu cred ca o sa mai fiu exact cum eram inainte. Intr un fel e mai bine pt ca eram f colerica si stresata, dar nici asa tematoare nu as vrea sa fiu de acum inainte...apropos de ce spunea medea, credeti ca bioenergia poate fi o solutie?
am si eu cartea(doar format electronic si nu am citit f mult recunosc)...pe langa altele..sunt cateva bune si pe moment chiar te ajuta, insa dezechilibrul fiind de ceva vreme si fiind f mare, avem nevoie parca mereu sa primim dovezi semne ca nu suntem bolnavi ca este doar un raspuns al organismului si ca nu este atat de grav pe cat pare...
Am fost 10 sedinte si la psiholog..foarte frumos..minunat, mi s a explicat ce si cum..ca din copilarie etc...pe moment la fel..ieseam cu energie si forta..insa in timp starile reveneau.
Legat de bioenergie e ok, insa nu face la fel minuni, va ajuta mai mult daca vreti o detoxifiere, mai regleaza putin tiroida, scade din intensitatea emotiilor, mai va da un ceai, va scapa de o piatra la rinichi etc..si sunt putini oameni pe partea asta care chiar stiu ce fac si fac bine asta...10 sedinte va vor echilibra insa e nevoie si de alte lucruri.
Ajuta si postul si rugaciunea (paradoxal acum cativa ani cand am fost la bioenergetician mi a spus ca nu am boli grave cum cred ci mai mult e vb de un dezechilibru energetic si dupa ce am tinut un post mi a spus ca acest lucru m a ajutat mai mult decat m a ajutat tratamentul cu bioenergie..)
Am fost 10 sedinte si la psiholog..foarte frumos..minunat, mi s a explicat ce si cum..ca din copilarie etc...pe moment la fel..ieseam cu energie si forta..insa in timp starile reveneau.
Legat de bioenergie e ok, insa nu face la fel minuni, va ajuta mai mult daca vreti o detoxifiere, mai regleaza putin tiroida, scade din intensitatea emotiilor, mai va da un ceai, va scapa de o piatra la rinichi etc..si sunt putini oameni pe partea asta care chiar stiu ce fac si fac bine asta...10 sedinte va vor echilibra insa e nevoie si de alte lucruri.
Ajuta si postul si rugaciunea (paradoxal acum cativa ani cand am fost la bioenergetician mi a spus ca nu am boli grave cum cred ci mai mult e vb de un dezechilibru energetic si dupa ce am tinut un post mi a spus ca acest lucru m a ajutat mai mult decat m a ajutat tratamentul cu bioenergie..)
salutare
...mai mult decat sa ne plangem nu facem nimic.Frica pe care o da anxietatea e datorita scaderii sub un anume prag a serotoninei din creier.Ca sa "faci rost de serotonina" rapid in momentele nasoale trebuie sa faci ceva care te bucura extrem.La mine merge cu o partida de sex, dar daca sunt la servici am mai spus cu o doza de bere f rece de aia cu lamaie ca are alcool pana in 2% si o jumate de pastila(prefer anxiar)
...cei care au atac de panica, nu lasati ca trece cu pastile din plante.Nu trece asa usor si o sa face-ti depresie.Atac de panica, te sufoci si bate inima foarte tare.E f bun xanax, anxiar, alprazolam in doze cat sa-ti fie bine de obicei se iau la 7 si la 19 plus minus o ora.e bine de luat jumate de pastila la 7 si jumate la 19.Si se mai poate lua si cand e f nasol inca o jumate de pastila.Nu creste-ti doza, nu o micsorati.Luati fara grija macar 3 luni, nu mai mult de 4 ca da dependenta, de care se scapa in maxim o luna.Starea de frica si rau intretinuta da...depresie.
..la cei cu depresie, eu as recomanda sa incerca-ti tratament cu anitidepresive.Daca va simtiti mai rau ca inainte, incercati un alt antidepresiv.Mare greseala facute de doctori ca da un antidepresiv cu un xanax, anxiar, alprazolam la ora 7 si 19 si mai dau si un somnifer.Esti zombie.Eu as face asa.Primele 7 zile as lua antidepresivul(o data pe zi, seara), cu o jumate de anxiar la 7 si inca o jumate la 19.Dupa 7 maxim 10 zile renunti de tot la anxiar(il iei numai cand ti-e f rau, o jumate de pastila).Antidepresivul luat singur(daca se imbunatateste starea ta, daca nu il schimbi) se ia minim un an(pana la 1, 5 ani) pentru a nu face recurentza.Pentru a nu mai reveni depresia.
..starile de rau, se vor imputina si vor disparea in functie de creierul fiecaruia.Peste jumate de an, un an, doi...totul e sa ameliorezi starea de frica si de rau cu orice mijloc posibil.Pastila, bautura, sex, shopping...habar n-am ce-i place fiecaruia din voi.Dar cel mai important sa renunti la factorul care te streseaza...de obicei trecutul si mai ales remuscarile si regretele.Alea tin creierul intr-o continua lupta el cu el.Uita de tot ce ti-a facut rau, pune piciorul in prag.Nu mai permite nimic ceea ce te deranjeaza.Ia atitudine de azi si nu lasa pe maine.STOP supararilor.STOP intalnirea cu oameni care nu te inteleg si cu care ai de impartit ceva.
...gandeste-te numai si numai la binele tau si atat.Nimeni si nimic nu mai conteaza acum decat TU.
...mai mult decat sa ne plangem nu facem nimic.Frica pe care o da anxietatea e datorita scaderii sub un anume prag a serotoninei din creier.Ca sa "faci rost de serotonina" rapid in momentele nasoale trebuie sa faci ceva care te bucura extrem.La mine merge cu o partida de sex, dar daca sunt la servici am mai spus cu o doza de bere f rece de aia cu lamaie ca are alcool pana in 2% si o jumate de pastila(prefer anxiar)
...cei care au atac de panica, nu lasati ca trece cu pastile din plante.Nu trece asa usor si o sa face-ti depresie.Atac de panica, te sufoci si bate inima foarte tare.E f bun xanax, anxiar, alprazolam in doze cat sa-ti fie bine de obicei se iau la 7 si la 19 plus minus o ora.e bine de luat jumate de pastila la 7 si jumate la 19.Si se mai poate lua si cand e f nasol inca o jumate de pastila.Nu creste-ti doza, nu o micsorati.Luati fara grija macar 3 luni, nu mai mult de 4 ca da dependenta, de care se scapa in maxim o luna.Starea de frica si rau intretinuta da...depresie.
..la cei cu depresie, eu as recomanda sa incerca-ti tratament cu anitidepresive.Daca va simtiti mai rau ca inainte, incercati un alt antidepresiv.Mare greseala facute de doctori ca da un antidepresiv cu un xanax, anxiar, alprazolam la ora 7 si 19 si mai dau si un somnifer.Esti zombie.Eu as face asa.Primele 7 zile as lua antidepresivul(o data pe zi, seara), cu o jumate de anxiar la 7 si inca o jumate la 19.Dupa 7 maxim 10 zile renunti de tot la anxiar(il iei numai cand ti-e f rau, o jumate de pastila).Antidepresivul luat singur(daca se imbunatateste starea ta, daca nu il schimbi) se ia minim un an(pana la 1, 5 ani) pentru a nu face recurentza.Pentru a nu mai reveni depresia.
..starile de rau, se vor imputina si vor disparea in functie de creierul fiecaruia.Peste jumate de an, un an, doi...totul e sa ameliorezi starea de frica si de rau cu orice mijloc posibil.Pastila, bautura, sex, shopping...habar n-am ce-i place fiecaruia din voi.Dar cel mai important sa renunti la factorul care te streseaza...de obicei trecutul si mai ales remuscarile si regretele.Alea tin creierul intr-o continua lupta el cu el.Uita de tot ce ti-a facut rau, pune piciorul in prag.Nu mai permite nimic ceea ce te deranjeaza.Ia atitudine de azi si nu lasa pe maine.STOP supararilor.STOP intalnirea cu oameni care nu te inteleg si cu care ai de impartit ceva.
...gandeste-te numai si numai la binele tau si atat.Nimeni si nimic nu mai conteaza acum decat TU.
Eu cred ca fiecare de aici care fie citeste fie scrie se ajuta intr un fel...cu siguranta faptul ca fiecare se plange de ceva il ajuta intr un anumit mod, de multe ori cei din jur chiar nu inteleg aceste stari.
Serotonina are treaba cu depresia mai mult, adrenalina si glanda Amygdala sunt strans legate de atacurile de panica..de ex poti face atacuri de panica cu un nivel f mare de serotonina (caz personal).
De acord cu berea si alte lucruri care iti pot intrepta atentia in alta parte o perioada.la fel si cu faptul ca trebuie schimbat ceva in atitudine si stil de viata. Din pacate asta e putin mai greu si atunci intervin alte trucuri cu, care putem sa pacalim creierul pana cand uita starile de panica, putem incerca lucruri noi, dezvolta hobbyuri, etc..incet incet cum zicea si Valer se poate readuce mecanismul bun dupa care functiona creierul.
Serotonina are treaba cu depresia mai mult, adrenalina si glanda Amygdala sunt strans legate de atacurile de panica..de ex poti face atacuri de panica cu un nivel f mare de serotonina (caz personal).
De acord cu berea si alte lucruri care iti pot intrepta atentia in alta parte o perioada.la fel si cu faptul ca trebuie schimbat ceva in atitudine si stil de viata. Din pacate asta e putin mai greu si atunci intervin alte trucuri cu, care putem sa pacalim creierul pana cand uita starile de panica, putem incerca lucruri noi, dezvolta hobbyuri, etc..incet incet cum zicea si Valer se poate readuce mecanismul bun dupa care functiona creierul.
Buna. Revin si eu pe forum.. am fost plecata in concediu cateva zile, la munte cu prietenii apropiati si m-am simtit foarte bine. Nu cred ca am avut momente de panica absolut deloc. Au fost usoare frici, dar in general m-am simtit excelent. Am venit de ieri in Bucuresti si la serviciu si iar am starile de anxietate foarte proaste si intense, acum merg la psiholog din nou. a ajuns sa imi fie frica de aceste stari atat de tari incat ma simt neputincioasa in fata lor.sunt mahnita ca le am si as da orice sa fiu un om simplu, normal cu viata simpla si fara complicatii. Mentionez ca as vrea sa plang si nu pot si cel mai teama imi e in prima parte a zilei ca nu fac fata la birou. Colegii mei sunt foarte veseli si cu greu reusesc sa disimulez starea mea de spirit. Ma rog la Dumnezeu sa fiu cum am fost si sa scap de aceasta perioada. Cel mai mult ma gandesc la persoanele cu adevarata importante din viata mea, cum ar fi prietenul meu, parintii mei si cei cativa prieteni buni..Orice sfat ajuta si eu daca voi gasi calea sa scap de aceste stari, clar le voi impartasi aici.
revin si eu...uff ce am putut pati aseara...am auzit un zgomot ciudat in camera, sincer, era 12noaptea, si ce am putut face?pe langa ca ma luat o stare de anxietate primul lucru pe care l-am facut a fost sa bag repede un calmogen si dupaia am luat tot apartamentul si l-am controlat...crede-am ca e cineva nu stiu...da aveam o stare de anxietate, frik, m-am spriat ma durut mana stanga foarte tare, asa ma doare mereu mai ales cand ma ia anxietatea, oricum ma doare mana ca am reumatism dar la anxietate mai tare ma doare..cert este ca era vreo 3 si eu tot nu dormeam...dimineata un pic agitata mai ales ca aici la mine ploua neincetata de aseara, e frigut, eu am norocul ca la mine sunt vreo 16grade, dar tot schimbarea brusca de temp mi-a dat putina anxietate, dar mi-am spus?ionela inceteaza, iar te prostesti?m-am incurajat eu si a mers, numai am nimik.dar oricum ma bucur ca numai am starea de anxietate zilnik, permanenta care imi dadea mari dureri de cap.am mai citit printr-o revista ca seara e indicat sa facem un dus si sa alternam apa, ba calda ba rece, e bine ptr circulatia sangelui si ptr stari de stres, agitatie etc, o fi sau nu o fi adevarat, mie imi face bine.
Conteaza foarte mult intelegerea celor din jur, ajutorul si rabdarea lor, colaborarea in incercarea de a fi ca inainte.Cu un om care a dezvoltat o anxietate generalizata nu e usor, chiar daca nu face atacuri de panica des..sau mai deloc..are acele stari dubioase care pot tine ore si chiar zile intregi..iar atunci omul clar ca nu se poate comporta normal.
Orice crede fiecare ca il ajuta e bun, insa tre sa incercam sa nu mai despicam firul in 4 pt ca de aici pornesc multe dintre probleme, astfel creierul isi pastreaza antrenamentul sa fie in alerta sa aiba mereu o explicatie si cand ceva se intampla reusim sa ne prelungim starile astea urate...stiu ca pare usor in teorie :)..dar merita sa incercam.
Orice crede fiecare ca il ajuta e bun, insa tre sa incercam sa nu mai despicam firul in 4 pt ca de aici pornesc multe dintre probleme, astfel creierul isi pastreaza antrenamentul sa fie in alerta sa aiba mereu o explicatie si cand ceva se intampla reusim sa ne prelungim starile astea urate...stiu ca pare usor in teorie :)..dar merita sa incercam.
si uite-ma in a 3-a zi de concediu la mare..totul bine si frumos, chiar prea perfecta ziua de ieri asa ca de dimineata am vrut sa vedem rasaritul.dupa o noapte in care m-am cam foit(de la prea multa oboseala) m-am trezit pe la 4 ca imi cerea stomacul ceva de rontait, am mai atipit pana la 5 jumate si am iesit pe plaja..un rasarit superb, apa limpede dar si putin frig.am stat ce am stat si am inceput sa ma simt cam ciudat.cand ne-am intors in camera am vrut sa mananc ceva dar mi s-a pus un nod in gat si m-a luat si au inceput sa apara niste ganduri ciudate.m-a luat putin teama dar mi-am revenit destul de repede.
la mine sursa starii de rau sunt gandurile.care din cate vad la mine sunt invers.eu nu ma tem ca as muri, nici ca as suferi de vreo boala incurabila, din contra.eu ma gandesc ca mai am o multime de ani de trait si eu m-am saturat sa mai traiesc asa doar dupa 7 luni, simt ca viata e o rutina, imi lipseste pofta de viata, nu ma mai bucur de viata ca inainte, ma intreb cum o sa fie viata zi de zi, facand aceleasi lucruri (si inca nu pot sa exprim prin cuvinte tot ce simt in mom acela cand imi apar toate gandurile)..la mine de la lucrurile acestea imi porneste teama si o stare de neliniste si cand nu am stare imi vine mereu sa imi intind corpul si apoi sa ma relaxez, lucrul acesta reusind sa ma mai relaxeze un pic.oricum nu ma las batuta..am vazut ca aceste stari apar mai rar si tin mai putin si chiar daca ma satur de ele partea buna e ca laun moment dat o sa ajung sa le ignor sau poate o sa dispara complet.
pana atunci imi iau costumul de baie si prosopul de plaja si in apa cu mine sa imi " clatesc " putin gandurile.toate cele bune
la mine sursa starii de rau sunt gandurile.care din cate vad la mine sunt invers.eu nu ma tem ca as muri, nici ca as suferi de vreo boala incurabila, din contra.eu ma gandesc ca mai am o multime de ani de trait si eu m-am saturat sa mai traiesc asa doar dupa 7 luni, simt ca viata e o rutina, imi lipseste pofta de viata, nu ma mai bucur de viata ca inainte, ma intreb cum o sa fie viata zi de zi, facand aceleasi lucruri (si inca nu pot sa exprim prin cuvinte tot ce simt in mom acela cand imi apar toate gandurile)..la mine de la lucrurile acestea imi porneste teama si o stare de neliniste si cand nu am stare imi vine mereu sa imi intind corpul si apoi sa ma relaxez, lucrul acesta reusind sa ma mai relaxeze un pic.oricum nu ma las batuta..am vazut ca aceste stari apar mai rar si tin mai putin si chiar daca ma satur de ele partea buna e ca laun moment dat o sa ajung sa le ignor sau poate o sa dispara complet.
pana atunci imi iau costumul de baie si prosopul de plaja si in apa cu mine sa imi " clatesc " putin gandurile.toate cele bune
immm, deci...am dormit atat de groaznic.am avut un cosmar infioratoor care mi s-a parut extrem de real, acum cateva zile m-am uitat la un film de groaza, cred ca din cauza lui am visat..deci am visat ca eram posedata, cand eram mica am surprins in biserica astfel de oameni, care cica erau posedati.si acest lucru m-o marcat..in fine, am acum o teama si o stare oribila in urma acelui cosmar:(((stiu e doar un vis, dar totul combinat si cu senzatia mea de irealitate...e foarte naspa:(
Dragilor,
m-am intors si eu de la mare si a fost ok. nu va fie teama, totul e sa stati la umbra. cand simteam ca mi-e cald, intram in apa si ma balaceam. incercati sa inotati f mult, face bine. faptul ca am fost cu prietenii si vorbeam cu ei, mai radeam, mai barfeam, a facut sa treaca repede timpul. si erau momente cand uitam de anxietate si, cand realizam asta, ma simteam victorioasa. au fost cateva momente cand mi-a venit sa dau bir cu fugitii, dar am intrat in apa, am baut o bere si au trecut. mi-am impus sa ma bucur de concediu si mi-a iesit. am avut 2 nopti din 11 cand nu ma lua somnul, dar cu 2 pastilute de sedatif pc am rezolvat. sincer, nu-mi vine sa cred ca mi-a fost bine cu toata caldura si aglomeratia.
deci, se poate!!! nu plecati la mare cu ideea ca va va fi rau!!! din contra, ideea e : ce o sa ma distrez!
ronicolle, iti tin pumnii sa iti fie bine. pupici si sanatate tuturor!!
hai ca se poate sa fim ok!!!!!
m-am intors si eu de la mare si a fost ok. nu va fie teama, totul e sa stati la umbra. cand simteam ca mi-e cald, intram in apa si ma balaceam. incercati sa inotati f mult, face bine. faptul ca am fost cu prietenii si vorbeam cu ei, mai radeam, mai barfeam, a facut sa treaca repede timpul. si erau momente cand uitam de anxietate si, cand realizam asta, ma simteam victorioasa. au fost cateva momente cand mi-a venit sa dau bir cu fugitii, dar am intrat in apa, am baut o bere si au trecut. mi-am impus sa ma bucur de concediu si mi-a iesit. am avut 2 nopti din 11 cand nu ma lua somnul, dar cu 2 pastilute de sedatif pc am rezolvat. sincer, nu-mi vine sa cred ca mi-a fost bine cu toata caldura si aglomeratia.
deci, se poate!!! nu plecati la mare cu ideea ca va va fi rau!!! din contra, ideea e : ce o sa ma distrez!
ronicolle, iti tin pumnii sa iti fie bine. pupici si sanatate tuturor!!
hai ca se poate sa fim ok!!!!!
Neata
@ronicolle posibil ca la tine sa fie o depresie care sa mai aduca din cand in cand starile respective (nu prea cred eu in analize dar exista testul de serotonina care e f scump care iti spune cel mai clar asta..la fel si Vit D din sange responsabila pt depresii.Oricum conteaza ca iesi...ca incerci sa te bucuri de lucruri. Fa doar ce iti place cu adevarat chiar daca nu mai gasesti motive prea multe. Incet incet se rezolva.
@maria.si eu visez toate prostiile..boli grave..scenarii incurcate si macabre.suntem fff stresati, asta e motivul :)..tresari la un zgomot puternic..o usa trantita? chestii de gen?
@ronicolle posibil ca la tine sa fie o depresie care sa mai aduca din cand in cand starile respective (nu prea cred eu in analize dar exista testul de serotonina care e f scump care iti spune cel mai clar asta..la fel si Vit D din sange responsabila pt depresii.Oricum conteaza ca iesi...ca incerci sa te bucuri de lucruri. Fa doar ce iti place cu adevarat chiar daca nu mai gasesti motive prea multe. Incet incet se rezolva.
@maria.si eu visez toate prostiile..boli grave..scenarii incurcate si macabre.suntem fff stresati, asta e motivul :)..tresari la un zgomot puternic..o usa trantita? chestii de gen?
este foarte straniu cum eu, de exemplu, adorm imediat, la 11 maxim 12 noaptea, si in jurul orei 8 ma trezesc. pentru cateva fractiuni de secunde, cand deschid ochii dimineata ma simt perfect, apoi imi amintesc imediat, : a, stai, sunt anxioasa, " si intervine starea de anxietate...imi bate inima ceva mai tare sunt agitate, stiti voi cum este.si stau sa ma gandesc, de ce oare nu pot ramane asa, ca in acele fractiuni de secunda pana sa constientizez prea bine ce se intampla? Ciudata este mintea umana...idea este ca am invatat si traiesc cu senzatiile, nu ma mai sperie. le constientizez, le accept, si astept sa treaca
oricum voi reciti panic away, si voi pune in practica exercitiile de acolo pt ca recunosc nu le am pus in practica, poate chiar ajuta mai mult.
oricum voi reciti panic away, si voi pune in practica exercitiile de acolo pt ca recunosc nu le am pus in practica, poate chiar ajuta mai mult.
heheh vise?numai urat visez, acum 2 nopti am visat ca m-am electrocutat la frigider, park simte-am cum trece curentul prin inima, acum dimineata am visat chiar inainte sa ma trezesc ca ma intreba cineva cu cine sunt aici in belgia?si i-am spus ca sg numai eu cu moartea:)))ce vise!!!! intradevar pe moment ma sperii da incerc sa trec peste...de tresarit si eu tresar la cel mai mic zgomot si simpt cum imi bate inima tare...dar cel mai fericita sunt ca am gasit acel, cineva, care ma chinuit noaptea trecuta:))))un fluturas cam mare, nu am mai vazut asa mare, mai bine spus un fluturoi:)))))era intrat in biblioteca intr-o cutie...da oricum a facut un zgomot de toata groaza...
hehe visele astea.Si eu am vise de tot felul de ciudate, de multe ori nu prea stiu exact de am visat, dar ma trezesc agitat.Mai sunt 2 zile de munca si intru in concediu.Am o teama deja ca trebuie sa plec undeva la drum ca nu cred ca o sa stau acasa.As vrea sa merg si eu la mare dar mi-e groaza de drumul lung de condus, am aproape 600 km pana in costinesti unde vreau sa ma duc.+ ca nu stiu cum ma voi simtii acolo dupa aia.Ma gandesc ca daca plec noaptea o sa fie bine la condus, dar apare chestia ca nu dorm in timpul noptii si de la oboseala poate ma ia iar panica.Sunt asa de confuz cu totul.Prea mult ma gandesc la toate amanuntele si stiu ca nu e bine.Apropo sunt valuri la mare ca alea imi plac mult, si vantul??
Leoni, mergi la mare! gandeste-te la valuri, la apa, mergi cu trenul daca condusul te oboseste... zilele astea pentru mine au fost cu stres...dar tot incerc sa fac fata situatiei...Azi trebuia sa ajug undeva unde in trecut am avut cateva atacuri de panica si ca varianta mai usoara vorbisem cu o prietena sa merga in locul meu..
De aseara tot ma chinuiam sa nu mai fiu stresata, gandul ca nu voi face fata era obsesiv, dar de dimineata, m-am trezit, m-am echipat si am zis...trebuie sa merg eu, altfel niciodata nu imi voi revenii, ieri am avut un atac de panica in timp ce asteptam sa platesc o factura, NU am murit niciodata de la atacurile astea, nu am lesinat, nu m-am balbait...deci curaj ca totul e doar in vointa mea. Si uite asa m-am dus azi dimineata linistita acolo unde de cele mai multe ori aveam puternice atacuri de panica.
Este foarte greu, frica de esuare, frustrarea, lipsa increderii in sine, stresul...ne dau mari batai de cap dar important e sa vrem.. sa zicem...hai sa vedem ce va fi!
De foarte multe ori am gandit rau, spre ex: ma gandeam ca nu voi face fata inalnirii cu familia prietenul meu, aveam emotii, transpiram numai cat imi aduceam aminte ca treb sa ma intalnesc cu ei,.nu ma simteam foarte prezenta, iar inalnirea accea a fost chiar foarte relaxata si placuta., de atunci m-am mai inalnit cu ei si am avut inalniri si cu atacuri de panica.. uneori e mai bine alteori nu.dar sa stii ca nimeni nu a observat, nici macar prietenul meu, care cu siguranta m-ar fi intrebat daca sunt ok, sau imi zicea sa las emotiile deoparte, dar nu au abervat nimic. Alt exemplu, eram cu fetele la primblare in parc si au decis ele dinr-o data sa mergem la bowling, singurul bowling fiind intr-un mall, iar eu am urat mall-urile dintotdeuna (prefer sa imi cumpar de pe internet sau din magazine mici) m-a apucase toate transpiratiile, dar incepand sa joc mi-am revenit imediat..chiar am colindat si magazinele fara nici o problema..
'insanatosirea' noastra are un parcurs asemenea mersului de rac... 2 pasi inainte, 1 inapoi... dar odata ce perserveram rezultatele vor aparea, greoi, dar vor aparea. Anul trecut eram mult mai rau ca acum... imi era frica sa ies si pana la masina, in parcarea din fata blocului... acum stau si ma gandesc ce a fost in capul meu? si am relaziat ca de atunci s-au schimbat multe pentru ca asa am vrut... am iesit mai des cu prietenii, fac mai mult shopping de placere, usor usor am mai multe activitati sociale. DA inca mai am atacuri de panica, anxietate, stari foarte foarte rele chiar ieri am avut unul foarte puternic..dar inainte nu reuseam sa merg cativa metri pana la masina...acum merg cu cate 2-3 statii de autobuz, pe jos fara sa am nimic.. doar cand intru intr-un magazin/ insitutie e mai rau...dar uite...se vade cat de cat evolutia in bine...
PS. Sa stii ca starea anxioasa dusa la atacuri de panica de obicei nu dureaza mai mult de 30 de minunte... asa ca daca ti se face rau...e caracteristic acestei probleme ca pe moment sa te simti groznic, sfasiat, dar dupa, vei vedea ca trece si vei putea sa te balacesti cu placere in apa marii..hai curaj..ce va fi va fi... eu de cate ori am avut stari anxioase nu a aobervat nimeni nimic, doar mama mea care din pacate stie de probelma mea...PENTRU CA I-AM POVESTIT EU, iar ea ca orice mama a devenit mult mai atenta cu ceea ce se intampla cu mine..
De aseara tot ma chinuiam sa nu mai fiu stresata, gandul ca nu voi face fata era obsesiv, dar de dimineata, m-am trezit, m-am echipat si am zis...trebuie sa merg eu, altfel niciodata nu imi voi revenii, ieri am avut un atac de panica in timp ce asteptam sa platesc o factura, NU am murit niciodata de la atacurile astea, nu am lesinat, nu m-am balbait...deci curaj ca totul e doar in vointa mea. Si uite asa m-am dus azi dimineata linistita acolo unde de cele mai multe ori aveam puternice atacuri de panica.
Este foarte greu, frica de esuare, frustrarea, lipsa increderii in sine, stresul...ne dau mari batai de cap dar important e sa vrem.. sa zicem...hai sa vedem ce va fi!
De foarte multe ori am gandit rau, spre ex: ma gandeam ca nu voi face fata inalnirii cu familia prietenul meu, aveam emotii, transpiram numai cat imi aduceam aminte ca treb sa ma intalnesc cu ei,.nu ma simteam foarte prezenta, iar inalnirea accea a fost chiar foarte relaxata si placuta., de atunci m-am mai inalnit cu ei si am avut inalniri si cu atacuri de panica.. uneori e mai bine alteori nu.dar sa stii ca nimeni nu a observat, nici macar prietenul meu, care cu siguranta m-ar fi intrebat daca sunt ok, sau imi zicea sa las emotiile deoparte, dar nu au abervat nimic. Alt exemplu, eram cu fetele la primblare in parc si au decis ele dinr-o data sa mergem la bowling, singurul bowling fiind intr-un mall, iar eu am urat mall-urile dintotdeuna (prefer sa imi cumpar de pe internet sau din magazine mici) m-a apucase toate transpiratiile, dar incepand sa joc mi-am revenit imediat..chiar am colindat si magazinele fara nici o problema..
'insanatosirea' noastra are un parcurs asemenea mersului de rac... 2 pasi inainte, 1 inapoi... dar odata ce perserveram rezultatele vor aparea, greoi, dar vor aparea. Anul trecut eram mult mai rau ca acum... imi era frica sa ies si pana la masina, in parcarea din fata blocului... acum stau si ma gandesc ce a fost in capul meu? si am relaziat ca de atunci s-au schimbat multe pentru ca asa am vrut... am iesit mai des cu prietenii, fac mai mult shopping de placere, usor usor am mai multe activitati sociale. DA inca mai am atacuri de panica, anxietate, stari foarte foarte rele chiar ieri am avut unul foarte puternic..dar inainte nu reuseam sa merg cativa metri pana la masina...acum merg cu cate 2-3 statii de autobuz, pe jos fara sa am nimic.. doar cand intru intr-un magazin/ insitutie e mai rau...dar uite...se vade cat de cat evolutia in bine...
PS. Sa stii ca starea anxioasa dusa la atacuri de panica de obicei nu dureaza mai mult de 30 de minunte... asa ca daca ti se face rau...e caracteristic acestei probleme ca pe moment sa te simti groznic, sfasiat, dar dupa, vei vedea ca trece si vei putea sa te balacesti cu placere in apa marii..hai curaj..ce va fi va fi... eu de cate ori am avut stari anxioase nu a aobervat nimeni nimic, doar mama mea care din pacate stie de probelma mea...PENTRU CA I-AM POVESTIT EU, iar ea ca orice mama a devenit mult mai atenta cu ceea ce se intampla cu mine..
Buuuuna:)
@Super_user nu tresar...adica nu am probleme de acest gen.in schimb tresar daca cineva vine si ma sperie din senin..
problema mea momentan este starea de aiurea care o am.parca sunt intr-o alta realitate, ma intorceam azi acasa si ma tot intrebam daca nu cumva o iau razna, totul pare ireal, parca sunt in alta lume, mi-e teama ca o iau pe ulei, simt cum ma strange inima de la groaza, mi-e teama ca nu voi mai face diferenta dintre realitate si gandurile p care le am...toata perceptia mea e deformata.am senzatia ca nu incadrez tot ceea ce vad...este asta anxietate?
@Super_user nu tresar...adica nu am probleme de acest gen.in schimb tresar daca cineva vine si ma sperie din senin..
problema mea momentan este starea de aiurea care o am.parca sunt intr-o alta realitate, ma intorceam azi acasa si ma tot intrebam daca nu cumva o iau razna, totul pare ireal, parca sunt in alta lume, mi-e teama ca o iau pe ulei, simt cum ma strange inima de la groaza, mi-e teama ca nu voi mai face diferenta dintre realitate si gandurile p care le am...toata perceptia mea e deformata.am senzatia ca nu incadrez tot ceea ce vad...este asta anxietate?
maria406
Cam nasol, nu cred ca este anxietate ci este o depresie destul de avansata.
super_user
Eu tresaream la orice zgomot de parca ma curenta cineva:D, acum nu prea mai tresar dar am ramas cu o sensibilitate ridicata la urechi, parca orice zgomot il aud de 10x mai tare si simt presiune.
Cam nasol, nu cred ca este anxietate ci este o depresie destul de avansata.
super_user
Eu tresaream la orice zgomot de parca ma curenta cineva:D, acum nu prea mai tresar dar am ramas cu o sensibilitate ridicata la urechi, parca orice zgomot il aud de 10x mai tare si simt presiune.
@maria Starea de care vorbesti o aveam si eu la inceput acum cativa ani..ea era mai tot timpul prezenta, de ex cand ma culcam ma apuca o stare atat de proasta pt ca atipeam si apoi ma trezeam brusc in momentul in care atipeam...fie atunci fie in cursul zilei imi era greu sa fiu foarte lucid sau cel putin asa imi parea mie (faceam un efort sa ma adun pt ca mintea imi zbura la tot felul de lucruri pe care in mod normal nici nu le gandesc sau nu au cum sa imi treaca prin cap)
apoi starile s au redus..ceva asemanator dar combinat cu ameteala si senzatie de panica mai simt in momentele cand ma apuca un atac mai grav...insa gandurile alea si starea s au redus simtitor in timp.
este anxietate din ce povestesti, iar in momenteel cand echilibrul asta chimic din creier se pierde ne ies cele mai urate scenarii la suprafata (lucruri care nu le am inteles..care ne au socat, , , care nu am stiut sa ni le explicam..etc)
apoi starile s au redus..ceva asemanator dar combinat cu ameteala si senzatie de panica mai simt in momentele cand ma apuca un atac mai grav...insa gandurile alea si starea s au redus simtitor in timp.
este anxietate din ce povestesti, iar in momenteel cand echilibrul asta chimic din creier se pierde ne ies cele mai urate scenarii la suprafata (lucruri care nu le am inteles..care ne au socat, , , care nu am stiut sa ni le explicam..etc)
treaba cu hipersensibilitatea am observat o doar in perioadele de stres..cand ma simt aiurea..cand vad ca tensiunea oscileaza etc..am si zile cand poti sa tragi cu pusca si nu tresar...incercati sa observati si asta si legati o de nivelul de stres/panica acumulata...vedeti la fel daca sunteti intr o companie placuta sau sigura daca ele apar cu aceeasi intensitate.
Eu probleme cu somnul am avut 5 luni de zile, cum atipeam ma trezeam brusc tresarind, cu dureri de maini si picioare, ziua nici vorba sa pot sa dorm, visam incontinuu si nu eram sigur daca dorm sau sunt treaz.Eu am cam 3 luni de cand nu mai am probleme cu anxietatea, reusisem sa reglez si somnul fara nici o pastila, dar acum am mari probleme cu dantura, stau mai mult la dentist decat acasa + cateva nopti nedorimte de dureri insuportabile, calmante la greu si mai am si fobie de dentist de mic...eram sigur ca fac atac de panica pe scaun :)) daca nu am facut acolo inseamna ca e istorie atacul de panica si am cam 4-5 luni fara vreun atac, am incercat sa-l si provoc dar nu vine:D.Deocamdata vad ca rezist destul de bine, ma asteptam sa revina in forta anxietatea ca sunt circumstante favorabile ei :D, am inceput sa am iar agitatie inerioara si tremurat +dureri de cap de la stress dar doar atat docamdata, apa de ploaie cand stiu ca poate mult mai mult :D.
@kitkat.asa patesc si eu dimineata, imediat ce deschid ochii am senzatia ca sunt cea care eram inainte dar pacat ca dureaza doar cateva clipe si iar ma gandesc la ce ma asteapta.
@super_user...se poate ca depresia sa apara cateva ore si apoi sa dispara.adica eu nu inteleg cum e cu depresia asta pentru ca eu rad, ma distrez, sunt activa, ies cu prietenii, mai beau o bere...doar cand imi apar gandurile sau ma sperii eu din cauza stomacului sau oricarei dureri aparute atunci am o stare de-mi vine sa dispar de pe pamant.azi mi-a trecut destul de repede mai ales ca am fugit repede pe plaja si m-am bucurat de soare.si culmea ca stau la soare fara umbrela si nu am nimic.acum mai stau putin si ma duc sa mananc o hamsie prajita si sa ma plimb putin.deja ma gandesc cu tristete ca mai am putin si trebuie sa ma intorc acasa
@super_user...se poate ca depresia sa apara cateva ore si apoi sa dispara.adica eu nu inteleg cum e cu depresia asta pentru ca eu rad, ma distrez, sunt activa, ies cu prietenii, mai beau o bere...doar cand imi apar gandurile sau ma sperii eu din cauza stomacului sau oricarei dureri aparute atunci am o stare de-mi vine sa dispar de pe pamant.azi mi-a trecut destul de repede mai ales ca am fugit repede pe plaja si m-am bucurat de soare.si culmea ca stau la soare fara umbrela si nu am nimic.acum mai stau putin si ma duc sa mananc o hamsie prajita si sa ma plimb putin.deja ma gandesc cu tristete ca mai am putin si trebuie sa ma intorc acasa
@blade...stai bine :)...la cat mai mici si mai putine atunci (de atacuri zic)
la mine is starile aiurea care ma fac nefunctional..de ex am de mers sambata la strand/soare...ideea imi displace si atunci automat incep ganduri si stari...btw daca va mai scriu dupa, am scapat cu viata:)))
apropo de tremurat -tremura grupe de muschi anume..sau aleatoriu...anumite zone..?
la mine is starile aiurea care ma fac nefunctional..de ex am de mers sambata la strand/soare...ideea imi displace si atunci automat incep ganduri si stari...btw daca va mai scriu dupa, am scapat cu viata:)))
apropo de tremurat -tremura grupe de muschi anume..sau aleatoriu...anumite zone..?
@ronicolle TEORETIC se poate f bine sa fii sufletul petrecerii si sa fii depresiv chiar daca tu aparent nu sti asta..stiu ca suna paradoxal insa exista un mecanism in spate pe care incerc sa il explic..sau sa il inteleg si eu : se pare ca din copilarie exista anumite lucruri care nu le am sesizat corect, apoi au fost intamplari prin care am trecut iar ca mecanism de autoaparare corpul decide sa nu ia in serios amenintarea si gaseste f multe moduri sa treaca peste aceasta stare/fapt. de ex daca ai tendinte de autoironizare, atunci cand cineva iti face rau intr o relatie si tu ramai pt spui ca totusi este om bun, daca esti intr o situatie grava si nu ii dai destula atentie etc...ce suntem cu adevarat e putin mai adanc ingropat restul sunt niste mecanisme care functioneaza sau nu f bine..cand nu functioneaza incepem si scriem aici :))
de ex Jim carey..un mare comediant..un si mai mare depresiv si anxios..poate stiati..
de ex Jim carey..un mare comediant..un si mai mare depresiv si anxios..poate stiati..
Tremuratul in am in anumite zone in special in piept pe partea inimii.
La inceput am scris si eu foarte mult pe forum, nu vedeam nici o iesire din starea asta, nu eram bun de nimic, zaceam toata ziua...in general sportul ma ajutat foarte mult, alergam pana simteam ca cad jos si usor am inceput sa ma simt din ce in ce mai puternic.Acum pot sa fac orice faceam inainte doar cu alcoolul nu reusesc sa o rezolv si ma deranjeaza destul de mult ca am dureri de cap si tremurat interior dupa ce consum ceva, dar trebuie sa o rezolv si pe asta ca nu prea merge fara 1 bere, 2, 3, 15 pe caldura asta.:D
Exact starile pe care le descrieti, le am si eu.
Blade3 chiar noaptea trecuta m-am trezit cu acea stare, chiar nu stiam daca sunt treaza sau visez...deasemenea ma trezesc tresarind, cu teama intensa si uneori gura uscata.simt cum inima incepe sa se zbata parca...
super_user, de tremurat, eu tremur aleatoriu, alteori anumite grupe de muschi.depinde, cel mai adesea imi tremura muschii picioarelor, sunt pregatiti s-o ia la goana:)))
cat despre depersonalizare...in acele momente ma intreb care e rostul meu pe pamant, totul e super straniu, parca nu mai sunt eu, lumea nu este aceeasi...doamne imi e foarte teama.
Daca ar fi sa faceti un top cele mai naspa frici si un top cele mai naspa simptome cum ar arata cele 2 topuri?:D
Blade3 chiar noaptea trecuta m-am trezit cu acea stare, chiar nu stiam daca sunt treaza sau visez...deasemenea ma trezesc tresarind, cu teama intensa si uneori gura uscata.simt cum inima incepe sa se zbata parca...
super_user, de tremurat, eu tremur aleatoriu, alteori anumite grupe de muschi.depinde, cel mai adesea imi tremura muschii picioarelor, sunt pregatiti s-o ia la goana:)))
cat despre depersonalizare...in acele momente ma intreb care e rostul meu pe pamant, totul e super straniu, parca nu mai sunt eu, lumea nu este aceeasi...doamne imi e foarte teama.
Daca ar fi sa faceti un top cele mai naspa frici si un top cele mai naspa simptome cum ar arata cele 2 topuri?:D
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7atac de panica
- 19Oare sa ma incadrez la acest capitol?
- 4anxietatea se manifesta prin panica de a sta singura de a merge la un servici
- 40pot naste un copil sanatos? un doctor se poate sa raspunda?
- 7o problema psihica?
- 2Sufar de anexitate
- 10cum ne pastram speranta?
- 5Insomnie de peste 15 ani
- 7Intr-o seara dintr-o data simteam ca ma sufoc
- 3Anxietate oribila
- 6Despre anxiolitice
- 4Cand ma supar foarte tare, lesin
- 73Atac de panica si anxietate
- 19Anxietate sau altceva?
- 34Anxietate de boala
- 436Ajutor! Atac Panic, Anxietate si Depresie
- 7Atacuri de panica
- 4Anxietate/Despresie
- 12Tulburari de anxietate si atacuri de panica !
- 31Anxietatea revine
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: