Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Incerc sa razbat fara medicatie...m-a tinut starea de bine vreo 6 luni data trecuta, acum sa vad
In orice caz, o sa incerc si varianta psihoterapiei daca ma apuca din nou starile de rau...sa invat sa-mi controlez starile
Oarecum m-am resemnat cu faptul ca o sa ma simt nasol uneori...dar trebuie sa invat sa trec peste acele stari de unul singur
Cum ai zis si tu, suntem tineri, nu vreau sa iau medicamente toata viata de acum inainte, chiar daca ma ajuta foarte mult, cel putin pe mine...nu numai ameliorand starile de rau, ci si ca mentalitate.am un chef in mine sa fac diferite lucruri mult mai mare fata de perioada in care eram chinuit de starile anxioase.
In orice caz, o sa incerc si varianta psihoterapiei daca ma apuca din nou starile de rau...sa invat sa-mi controlez starile
Oarecum m-am resemnat cu faptul ca o sa ma simt nasol uneori...dar trebuie sa invat sa trec peste acele stari de unul singur
Cum ai zis si tu, suntem tineri, nu vreau sa iau medicamente toata viata de acum inainte, chiar daca ma ajuta foarte mult, cel putin pe mine...nu numai ameliorand starile de rau, ci si ca mentalitate.am un chef in mine sa fac diferite lucruri mult mai mare fata de perioada in care eram chinuit de starile anxioase.
ma bucur mult, sper sa pot sa spun si eu lucrul asta intr-o zi.desi nu prea mai am incredere...nici in mine, nici in medicamente
@marina daniela, ti-am trimis un mesaj pe privat
@vanda: gandirea pozitiva nu e suficienta, dar e de folos. Ceea ce ti-a fost de fapt mai utila tie(si asta e "secretul", "miracolul" valabil pt orice pers anxioasa): expunerea.
@tuturor: Cele mai multe pers care mi-au pasit pragul cabinetului au avut tulburari anxioase si din experienta iti spun ca pana nu s-au expus, nu au scapat de fobiile asociate sau de comportamentele de asigurare (evitarea oricarui stimul dureros, anxios, asigurarea ca cineva ii insoteste = mai ales in fobia sociala si in agorafobie) si care mentineau problema. De asemenea, a-ti asuma responsabilitatea pt actiunile tale poate insemna o adevarata sursa de motivatie pt a te expune, adica NU D-zeu, NU "soarta", NU mama/tata, NU...oricine/orice altceva/altcineva. Insa de multe ori, pana la expunerea in plan real, e nevoie de o expunere (pregatitoare) in plan imaginar, la cabinet, care atenueaza frica si care ajuta la intelegerea si acceptarea anxietatii ca fiind un raspuns al unei probleme ramasa nerezolvata, dar care poate fi rezolvata.
Observati cate randuri s-au scris numai pe acest forum despre anxietate si cati dintre voi va mai aflati inca printre cei care comenteaza aici! Va pacaliti creierul spunandu-va ca "doar va oferiti suport", dar voi va mentineti problemele, starile, oferindu-va tot felul de sfaturi care nu sunt general valabile si cautand tot felul de cai pt a evita expunerea si schimbarea gandurilor ce stau la baza anxietatii. Asa cum medicatia nu e universal valabila sau cu efecte 100% clare, sigure, nici experienta unora nu poate fi cea care sa va ajute sa va gasiti un echilibru. Si unii pot sa se descurce singuri cu starile anxioase, mai ales daca nu prezinta simptome severe si nu sunt nici vechi, dar cei mai multi isi cronicizeaza tulburarea, tot intrebandu-se (de unde am starile astea, ce pastile sa iau, oare ce boala am, sunt nebun.etc?), cautand solutii minune, asteptand miracole de la divinitati si fiind atenti la cea mai mica schimbare din corpul si mintea lor.
@tuturor: Cele mai multe pers care mi-au pasit pragul cabinetului au avut tulburari anxioase si din experienta iti spun ca pana nu s-au expus, nu au scapat de fobiile asociate sau de comportamentele de asigurare (evitarea oricarui stimul dureros, anxios, asigurarea ca cineva ii insoteste = mai ales in fobia sociala si in agorafobie) si care mentineau problema. De asemenea, a-ti asuma responsabilitatea pt actiunile tale poate insemna o adevarata sursa de motivatie pt a te expune, adica NU D-zeu, NU "soarta", NU mama/tata, NU...oricine/orice altceva/altcineva. Insa de multe ori, pana la expunerea in plan real, e nevoie de o expunere (pregatitoare) in plan imaginar, la cabinet, care atenueaza frica si care ajuta la intelegerea si acceptarea anxietatii ca fiind un raspuns al unei probleme ramasa nerezolvata, dar care poate fi rezolvata.
Observati cate randuri s-au scris numai pe acest forum despre anxietate si cati dintre voi va mai aflati inca printre cei care comenteaza aici! Va pacaliti creierul spunandu-va ca "doar va oferiti suport", dar voi va mentineti problemele, starile, oferindu-va tot felul de sfaturi care nu sunt general valabile si cautand tot felul de cai pt a evita expunerea si schimbarea gandurilor ce stau la baza anxietatii. Asa cum medicatia nu e universal valabila sau cu efecte 100% clare, sigure, nici experienta unora nu poate fi cea care sa va ajute sa va gasiti un echilibru. Si unii pot sa se descurce singuri cu starile anxioase, mai ales daca nu prezinta simptome severe si nu sunt nici vechi, dar cei mai multi isi cronicizeaza tulburarea, tot intrebandu-se (de unde am starile astea, ce pastile sa iau, oare ce boala am, sunt nebun.etc?), cautand solutii minune, asteptand miracole de la divinitati si fiind atenti la cea mai mica schimbare din corpul si mintea lor.
Multumesc pt sfat si incurajari Jones. Numai ca pe mine ma apuca anxietatea si atunci cand trebuie sa plec undeva..."daca mi se face rau la volan..." etc. Asta e..momentan.
Multumesc Cristina. O sa tin cont si am sa incep sa ma "expun"..:) O SA INCEP SA CONDUC SINGURA !
Jones. Ai putea incerca ceva naturist daca ai o forma usoara de anxietate si niste rabdare, timp. Daca nu, mergi la medic ca te pui pe picioare cu niste pastile si psihoterapie.
Clara. Multumim pentru informatii sa speram ca nu vom fi nevoiti sa apelam la asa ceva.
Vanda ma bucur ca esti mai bine la fel si restu.
Clara. Multumim pentru informatii sa speram ca nu vom fi nevoiti sa apelam la asa ceva.
Vanda ma bucur ca esti mai bine la fel si restu.
Buna seara, am fost astăzi la psiholog si a zis ca sufar de tulburări de anxietate, si a zis ca nu necesit psihiatru, voi ce credeţi trebuie sa merg si la psihiatru ? Multumesc anticipat
Sfatul meu ar fii sa te vada si un psihiatru, Remus.
Daca te ajuta doar psihoterapia mergi pe ea..daca nu, dute si la psihiatru pentru medicatie. Eu unu docamdata merg doar pe medicatie, dar o sa merg si la psiholog dupa ce imi pun niste chestii la punct din viata.
Remus.. Ti a dat medicamentatie pshihologul? Si ce anume?
Nu mi-a dat nimic, eu iau emocalm de plante, întrebare: la amiaza am simţit ca nu mai am aer si am intrat in panica, oare este de la anxietate ?
Remus du te si pe la pshihiatru ca o sa iti dea si medicamentatie poate te ajuta sa treci peste. Pe mine nu m au ajutat medicamentele poate doar la inceput in primele 6 luni apoi au stagnat in a face minuni. Cei drept este ca mi am pus si mare speranta in acele pastile pe care le luam searea spre exemplu si credeam ca face minuni ziua urmatoare dar nu a fost asa. De fumat fumezi? Eu fumez tigara electronica de vreo luna in speranta sa le las pe cele normale. Dar am inteles de la colegi nostri de pe forum ca nu este deloc bine sa fumezi daca ai tulburari anxioase. Multa sanatate si incearca sa mergi si la psihiatru sa ii spui toate simptomele tale si apoi vei vedea ce iti va da. Cu siguranta vei pleca din cabinet cu o reteta.
Nu, nu fumez, lipsa de aer este datorata anxietăţii ?
Daca ai analize toate facute la zi din punct de vedere clinic si sunt bune...da poate asta este cauza. Ma scuzi de intrebare dar cati ani ai?
Da remus. Defapt nu ai lipsa de aer e doar o simptoma a anxietatii. Daca iti iei saturatia de oxigen in momentele alea o sa vezi ca e ok. Eu am incercat si asta :))
Eu am 15 ani sunt micut, dar am trecut prin momente destul de grele in viaţa mea de exemplu mi-a murit tata, si eu cred ca sunt simtomele anxieatatii.Multumesc frumos de răspuns amândurora o seara plăcută tuturor :)
Sa fi sanatos si multi inainte. Si la mine sa declansat tot dupa ce a murit bunicul meu am tinut mult la el. Comunica cu mama ta cat mai mult si nu ii ascunde nici un gand pe care il ai vreodata. Te pup.
Va multumesc frumos pentru răspuns, si va urez o noapte liniştita !
Buna tuturor. Vad ca s-au întâmplat multe cate zile am lipsit. Chiar nu ştiu ce să vă mai zic, nu ştiu cum e cu anxietatea asta pentru ca a reapărut si la mine într-un moment in care chiar nu ma aşteptam şi trece la fel de repede cum apare.
Am fost plecata la mare unde m-am simţit super dar la întoarcere am intrat in panica., nu ştiu dacă pot sa reproduc in cuvinte starea in care intru, o stare de incordare si teama pe care nu mi-o pot explica.asa ca azi noapte am cam facut noapte alba.la un moment-dat nu am mai suportat si am început să plâng. E greu ca după atâta timp sa am din nou aceleaşi stari.
Eu tot nu înţeleg ce fel de anxietate este asta. Sa se manifeste din când în când, poate chiar la câteva luni si sa se întâmple doar noaptea. In schimb dacă reuşesc să dorm când mă trezesc ma simt mai bine, de parca nimic nu mi s-ar fi întâmplat. De ex azi dimineaţă eram puţin bulversata dar când am ajuns la munca imediat am uitat de ce s-a întâmplat azi noapte.
De aceea recurg si eu la ajutorul si bunăvoinţă dr. Psihologi care ne mai încurajează şi ne ajuta pe acest forum sa ma lămurească şi pe mine cam ce as putea avea sau sa ma indrume.
A decis ca luna viit sa ajung si la un medic psihiatru sa vad ce îmi zice. Vreau sa găsesc un doctor care sa îmi explice ce se întâmplă cu mine exact si ce se va întâmpla în viitor. Deja m'am saturat sa ma tot întreb ce se întâmplă, de la ce vine, ce as putea sa mai fac.. Ca oricum le-am încercat pe toate.oricum tratament nu as vrea sa iau pentru ca au reacţii adverse si nu ştiu dacă as putea sa stau cu greturi si ameteli 9 ore la munca.
A întrebat cineva de terapia florala Bach... Eu am încercat vreo 2 luni si apoi am renunţat si la ea ai la şedinţele la psiholog si pot sa zic ca vreo 3 luni de zile nu am avut probleme de nici un fel. Pe perioada cat luam picăturile nu am avut nici o reacţie adversa si sunt uşor de administrat fata de orice altceva tratament.
Am fost plecata la mare unde m-am simţit super dar la întoarcere am intrat in panica., nu ştiu dacă pot sa reproduc in cuvinte starea in care intru, o stare de incordare si teama pe care nu mi-o pot explica.asa ca azi noapte am cam facut noapte alba.la un moment-dat nu am mai suportat si am început să plâng. E greu ca după atâta timp sa am din nou aceleaşi stari.
Eu tot nu înţeleg ce fel de anxietate este asta. Sa se manifeste din când în când, poate chiar la câteva luni si sa se întâmple doar noaptea. In schimb dacă reuşesc să dorm când mă trezesc ma simt mai bine, de parca nimic nu mi s-ar fi întâmplat. De ex azi dimineaţă eram puţin bulversata dar când am ajuns la munca imediat am uitat de ce s-a întâmplat azi noapte.
De aceea recurg si eu la ajutorul si bunăvoinţă dr. Psihologi care ne mai încurajează şi ne ajuta pe acest forum sa ma lămurească şi pe mine cam ce as putea avea sau sa ma indrume.
A decis ca luna viit sa ajung si la un medic psihiatru sa vad ce îmi zice. Vreau sa găsesc un doctor care sa îmi explice ce se întâmplă cu mine exact si ce se va întâmpla în viitor. Deja m'am saturat sa ma tot întreb ce se întâmplă, de la ce vine, ce as putea sa mai fac.. Ca oricum le-am încercat pe toate.oricum tratament nu as vrea sa iau pentru ca au reacţii adverse si nu ştiu dacă as putea sa stau cu greturi si ameteli 9 ore la munca.
A întrebat cineva de terapia florala Bach... Eu am încercat vreo 2 luni si apoi am renunţat si la ea ai la şedinţele la psiholog si pot sa zic ca vreo 3 luni de zile nu am avut probleme de nici un fel. Pe perioada cat luam picăturile nu am avut nici o reacţie adversa si sunt uşor de administrat fata de orice altceva tratament.
@ vanda09
Pentru cei care au probleme la menstruatie din cauza medicamentelor: eu cand mi-am facut ecografie transvaginala ca nu mai aveam menstruatie de 8 luni, mi-a aparut ca mucoasa uterina se distrusese in proportie de 98 %.
Voua nu vi s-a diminuat cantitatea de sange a menstrei ?
Au loc unele efecte adverse ale medicamentelor, pe langa efectele pozitive.
Doamnele care au dureri pot lua No Spa.
Pentru cei care au probleme la menstruatie din cauza medicamentelor: eu cand mi-am facut ecografie transvaginala ca nu mai aveam menstruatie de 8 luni, mi-a aparut ca mucoasa uterina se distrusese in proportie de 98 %.
Voua nu vi s-a diminuat cantitatea de sange a menstrei ?
Au loc unele efecte adverse ale medicamentelor, pe langa efectele pozitive.
Doamnele care au dureri pot lua No Spa.
Ronicolle. Ai putea totusi incerca a lua un antidepresiv prima luna ar fi mai greu dar cred ca ai putea sa te descurci cu brio. Tin totusi ss cred ca ai putea scapa de tot cu un tratament adecvat.
Eu unu o sa merg inainte cu tratametul cat va fi necesar.
Eu unu o sa merg inainte cu tratametul cat va fi necesar.
Multumesc Clara, te pup. Nu, nu am dureri, insa inainte de ciclu si in timpul lui anxietatea atinge cote maxime. Ori am intrat in premenopauza, dar nu prea cred la 36 de ani, ori pierd multe minerale si vitamine in perioada aceea. Nu stiu ce sa zic
Ronicolle, imi pare rau sa aud ca nu esti chiar ok, ok. Si parerea mea ar fii ca ar trebui sa incerci o medicatie...Asa cred. Oricum rau nu ar avea ce sa-ti faca, cu exceptia efectelor adverse de la inceput, pe care le vei depasi!
@ronicolle: cu tine nu se intampla ceva mai diferit de alte persoane care au anxietate, insa ceea ce va diferentiaza pe voi cei de aici de alti oameni sunt asteptarile voastre. Voi va asteptati sa redeveniti ce ati fost, ba chiar mai bine uneori. Ori asta e o asteptare nerealista. Anxietatea, desi e o boala psihica, nu fizica, se poate asemana cu un picior fracturat si care a stat in gips o vreme: periodic, dupa scoaterea gipsului, desi osul e considerat "vindecat", "reparat", desi nu depui efort prea mare, tot mai apar dureri, anumite intepaturi usoare, amorteli, etc. Adica, nu mai e cum a fost! Daca accepti asta, deja te poti considera "vindecata', pt ca atentia ta nu se va mai orienta atat de mult pe absolut toate schimbarile din corpul si din mintea ta. Da, e f util sa iti pui intrebari, sa incerci sa afli cauze, dar e valabil in orice: extremele nu sunt bune! Uneori, multe intrebari inseamna prea mult! Iar tu ronicolle, la fel ca multi altii, te astepti ca altcineva sa iti spuna ce sa faci, in amanunt, sau mai bine, sa faca el in locul tau. Si poate ti se va parea ca exagerez cu ce am zis adineauri, dar uita-te la ce ai scris "le-am incercat pe toate: terapie bach, psihoterapie...si Vreau sa găsesc un doctor care sa îmi explice ce se întâmplă cu mine exact si ce se va întâmpla în viitor"! Cum sa-ti spuna medicul ce se va intampla in viitor si ce se intampla exact cu tine? Ce iti doresti sa auzi, mai concret? Pt ca ai incercat prea multe, iar tocmai asta e problema: ai incercat si incercarea presupune eroare din start! Nu ai avut incredere in ceea ce ai incercat si se vad rezultatele. Tocmai cand incepeau sa se vada rezultate bune de pe urma terapiilor, tu le intrerupeai - evident ca te-ai simtit bine o vreme, dar pt ca "buba" a ramas, au revenit simptomele! Asta-i mecanismul. "Vindecarea" presupune acceptare, rabdare, perseverenta si asumarea responsabilitatii pt tot ce faci. Si mai ales, deschiderea/motivatia pt "a face", NU a incerca.
Si priveste ce ai mai scris: "oricum tratament nu as vrea sa iau pentru ca au reacţii adverse si nu ştiu dacă as putea sa stau cu greturi si ameteli 9 ore la munca" - atunci, de ce mai vrei sa mergi la medic, ce te astepti sa-ti zica el?
Si priveste ce ai mai scris: "oricum tratament nu as vrea sa iau pentru ca au reacţii adverse si nu ştiu dacă as putea sa stau cu greturi si ameteli 9 ore la munca" - atunci, de ce mai vrei sa mergi la medic, ce te astepti sa-ti zica el?
Anxietatea se poate insoti de alte tulburari, iar a le trata cu lejeritate si a te focusa doar pe prima pt ca e mai cunoscuta(anxietatea), poate duce la agravarea starii generale, la cronicizarea problemei. De foarte multe ori am intalnit persoane care aveau si cel putin o tulburare de personalitate, adica oricat s-ar fi focusat pe anxietate, n-ar fi rezolvat-o, pt ca aceasta a aparut pe fondul acelor tulburari profunde, ale personalitatii. Iar ca un om sa se schimbe in profunzimea lui, nu se prea poate fara psihoterapie de durata, uneori cu medicatie, cu schimbarea mediului in care traieste.suna cam greu, nu? Nu e insa imposibil, depinde de multi factori o restructurare a intregii personalitati sau a unor parti din ea. Si chiar stiu persoane care au reusit - DOAR pt ca si-au dorit mult sa se schimbe si au facut totul pt a-si indeplini dorinta aceasta. Conteaza mult sa va motiveze ceva, sa aveti niste "ancore" care sa va conduca spre rezultate bune. Si sa aveti asteptari realiste!
Dar cum spuneam, uneori ce-i mult, e prea mult.si eu am spus prea multe, chiar daca intentia a fost sa intelegeti ce-i cu anxietatea asta :).
O seara buna!
Dar cum spuneam, uneori ce-i mult, e prea mult.si eu am spus prea multe, chiar daca intentia a fost sa intelegeti ce-i cu anxietatea asta :).
O seara buna!
Doamna doctor a zis bine ce a zis numai adevăr a grăit. Dar o întrebare ce mă macină cel mai tare, o întrebare care puteam sa o pun am avut o în minte dar nu am pus-o în aplicare nu ca mi ar fi fost jena dar pur şi simplu când merg la doctor uit mereu sa o fac este o întrebare care vreau sa îi adresez şi anume ca edilul tot timpul te învaţă ce sa faci Cum trebuie sa te fereşti Îţi dă sfaturi foarte bune şi utile dar dans dacă trec prin aşa simptome sau dacă au trecut oare autosugestia lor funcţionează la fel ca în cealaltă parte a pacientului. Poate ca nu mi am găsit cuvintele bine. Un medic din latura acesta de boala psihica dacă este pătruns şi el de asemenea fenomen înseamnă ca pur el este o simpla formalitate pur el? Nu cred ca este tot om şi are acelaşi principiu ca şi om şi slăbiciunile lui şi boala te schimba din toate punctele de vedere.
Multumesc mult Clara si ti doresc multa sanatate...eu ce sa mai zic, v am spus ca sunt veterana, in general mi i cam tot timpul rau dar m am obisnuit.Eu dorm mult si asta vad ca ma ajuta, mai o plimbare, mai coc o vanata, mai un ardel, mai fac o ciorba, mai dorm nitel si zilele trec...sa auzim de bine.va pup..imi pare bine Remus ca te ai incadrat printre noi..sa nu disperi!!!!
Ronicole nu ai mai intrat de mult ce sa intamplat de au revenit iar starile ?erai optimista acum vrei sa ajungi la psihiatru ?eu am crezut ca numai intri ca esti solicitata cu serviciul.of imi pare rau scrie mi sa stiu cum te simti
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 25Atac de panica? Anxietate?
- 11Dupa o cearta violenta cu bona copilului meu am facut un prim atac de pania
- 3simptome ale unei boli psihice !
- 3mama bolnava psihic
- 6anxietate si homeopatia
- 39Oare o sa scap vreodata? Tulburare anxioasa-depresiva
- 17Se poate muri din aceasta boala? depresie, anexietate, atacuri de panica..
- 4anxietate, depresie si depersonalizare
- 3oare e anxietate?
- 2Atac de panica sau Depresie
- 6episod depresiv cu elemente anxioase si interpretative
- 7Efecte adverse paroxetina?
- 2Somatizare (anxietate)
- 15Cum sa scap de atacuri de panica si anxietate ?
- 5Sufar de anxietate si depresie de cativa ani, un sfat va rog
- 436Ajutor! Atac Panic, Anxietate si Depresie
- 1Rau de miscare sau anxietate???
- 23Palpitații agitație amețeli
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: