cum sa slabesc
puteti sa ma ajutati ????
Am 16 ani si am 74Kg...
Merg la sala de forta de 3, 4 ori pe saptamina.
Nu manink piine si alimente care contin foarte multe calorii...
Ce sa fac sa slabesc sa am un corp sanatos si in forma.
puteti sami recomandati o dieta eficienta si sa slabesc intrun timp rezonabil..
Am 16 ani si am 74Kg...
Merg la sala de forta de 3, 4 ori pe saptamina.
Nu manink piine si alimente care contin foarte multe calorii...
Ce sa fac sa slabesc sa am un corp sanatos si in forma.
puteti sami recomandati o dieta eficienta si sa slabesc intrun timp rezonabil..
2 comentarii
Depinde ce inaltime ai, pt. ca daca ai 1.85 e greutatea ideala. Gandindu-ma ca nu esti asa de inalt, iti pot da cateva sfaturi pt. slabit. Mananca dimineata foarte bine, la pranz mai putin si seara foarte putin. Evita prajelile, alimentele care contin grasimi saturate, hidrocarbonatele (glucidele) usor asimilabile: zaharul, dulciurile, sucurile din magazin. Consuma mai multe fructe/legume, si daca vrei sa eviti proteina animala, inlocuieste-o cu cea vegetala (ciuperci, soia, fasole etc.). Sportul e si el de folos. Mananca ce se pregateste in casa, fara niciun fel de exces, si foarte putin seara!
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7Alimentatie sanatoasa-dieta
- 3fac cat mai mult sport si nu reusesc sa slabesc
- 3Dieta de slabire, am 17 ani
- 505pastile pentru slabit
- 5sport si dieta, vreau sa slabesc 5 kg
- 9Reductil
- 1dieta fara ceaiuri si medicamente
- 4obezitate gr.3
- 2cum sa imi controlez dorinta de a manca?
- 4Scadere in greutate, pofta exagerata de mancare, balonare
- 6vreau sa slabesc si sa-mi scad nivelul de colesterol
- 5Ce stiti despre medicamentul de slabit Slim Ball-Formula?
- 3slabeste foarte tare
- 9vreau sa slavesc 5 kg, recomandari?
- 5Ce sa ma fac cu celulita?
- 6ovare micropolichistice tratate foarte bine, vreau sa slabesc
- 8anxietate, fobie, dereglare de alimentatie?
- 2in ultimele doua luni am tot facut exercitii (abdomene, genoflexiuni) si tot nu reusesc sa slabesc
- 1Vreau sa slabesc
- 5Cum pot slabi
Mai multe informații despre: Slabirea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: