cum sa slabesc
puteti sa ma ajutati ????
Am 16 ani si am 74Kg...
Merg la sala de forta de 3, 4 ori pe saptamina.
Nu manink piine si alimente care contin foarte multe calorii...
Ce sa fac sa slabesc sa am un corp sanatos si in forma.
puteti sami recomandati o dieta eficienta si sa slabesc intrun timp rezonabil..
Am 16 ani si am 74Kg...
Merg la sala de forta de 3, 4 ori pe saptamina.
Nu manink piine si alimente care contin foarte multe calorii...
Ce sa fac sa slabesc sa am un corp sanatos si in forma.
puteti sami recomandati o dieta eficienta si sa slabesc intrun timp rezonabil..
2 comentarii
Depinde ce inaltime ai, pt. ca daca ai 1.85 e greutatea ideala. Gandindu-ma ca nu esti asa de inalt, iti pot da cateva sfaturi pt. slabit. Mananca dimineata foarte bine, la pranz mai putin si seara foarte putin. Evita prajelile, alimentele care contin grasimi saturate, hidrocarbonatele (glucidele) usor asimilabile: zaharul, dulciurile, sucurile din magazin. Consuma mai multe fructe/legume, si daca vrei sa eviti proteina animala, inlocuieste-o cu cea vegetala (ciuperci, soia, fasole etc.). Sportul e si el de folos. Mananca ce se pregateste in casa, fara niciun fel de exces, si foarte putin seara!
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 2Ce am? Ce fac? M-am ingrasat 8 kg in 6 luni!
- 2Doresc sa slabesc sanatos...
- 742Herbalife?
- 5slabire... o dieta, va rog!
- 3dieta
- 3As dori parerea unui nutritionist
- 2vreau sa slabesc
- 2vreau sa slabesc.
- 3dieta personalizata
- 3poftiti la slabit!
- 21de doua luni ma simt rau (greata, dureri de cap, slabit 10 kg, oboseala)
- 3slabeste foarte tare
- 4o dieta pentru a slabii usor
- 3vreau sa dau jos cel putin 10 kg
- 3pierdere in greutate
- 3Am nevoie de sfatul unui medic nutritonist!
- 8Recuperare operatie gonartroza
- 3Lipsa diagnostic: cardio sau gastro sau altceva?
- 3vreau sa slabesc
- 0Pierd masă musculară
Mai multe informații despre: Slabirea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: