cum sa slabesc
puteti sa ma ajutati ????
Am 16 ani si am 74Kg...
Merg la sala de forta de 3, 4 ori pe saptamina.
Nu manink piine si alimente care contin foarte multe calorii...
Ce sa fac sa slabesc sa am un corp sanatos si in forma.
puteti sami recomandati o dieta eficienta si sa slabesc intrun timp rezonabil..
Am 16 ani si am 74Kg...
Merg la sala de forta de 3, 4 ori pe saptamina.
Nu manink piine si alimente care contin foarte multe calorii...
Ce sa fac sa slabesc sa am un corp sanatos si in forma.
puteti sami recomandati o dieta eficienta si sa slabesc intrun timp rezonabil..
2 comentarii
Depinde ce inaltime ai, pt. ca daca ai 1.85 e greutatea ideala. Gandindu-ma ca nu esti asa de inalt, iti pot da cateva sfaturi pt. slabit. Mananca dimineata foarte bine, la pranz mai putin si seara foarte putin. Evita prajelile, alimentele care contin grasimi saturate, hidrocarbonatele (glucidele) usor asimilabile: zaharul, dulciurile, sucurile din magazin. Consuma mai multe fructe/legume, si daca vrei sa eviti proteina animala, inlocuieste-o cu cea vegetala (ciuperci, soia, fasole etc.). Sportul e si el de folos. Mananca ce se pregateste in casa, fara niciun fel de exces, si foarte putin seara!
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 7as dori un regim de slabit
- 3dieta
- 2vreau sa slabesc
- 4menopauza si slabirea
- 5spirulina ajuta la slabit?
- 3ce pastile de slabit poate lua o persoana cardiaca si hipertensiva?
- 6vreau sa slabesc si sa-mi scad nivelul de colesterol
- 7Recomandare doctor endocrinolog bun
- 3reusesc mereu sa slabesc cand imi propun
- 191Poftiti la slabit !!!
- 4Slabirea la adolescent
- 9vreau sa slavesc 5 kg, recomandari?
- 16vreu sa slabesc
- 4simptome ciudate sper s anu fie vorba despre ceva grav
- 2vreau sa slabesc la burta
- 3pierdere in greutate
- 3Lipsa diagnostic: cardio sau gastro sau altceva?
- 0slabire, crestere in inaltime
- 4Vreau sa slabesc
- 5Cum pot slabi
Mai multe informații despre: Slabirea
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: