Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Draga Elena, tu i-ai creat un program anxietatii, asa cum am facut si noi care am reusit s-o "extirpam" si cum fac si cei care inca o " gazduiesc". La ora 11 spui ca iti vin starile acelea. Pun pariu ca te uiti la ceas si te gandesti si astepti sa apara. Mie imi veneau la 3 noaptea. Ma trezeam fix la acea ora din somn. Imi creasem un program. Singura. Evita sa te uiti la ceas. Accepta starile. Lasa starile sa te cuprinda. Sunt niste stari interioare si nu o sa patesti nimic. Gandeste-te " Vin, ma cuprind si pleaca". Nu spune decat cuiva apropiat prin ce treci, Oamenii care nu au trecut prin asta au tendinta sa judece gresit. In momentul in care vei spune ceea ce ai, te vor trata ca pe o bolnava, iti vor aminti mereu de starea pe care o ai prin intrebari de genul " cum te simti azi? ce s-a intamplat? iar te simti rau?iar te gandesti?" cand tu poate nici nu te gandesti la asta. Nu te vei simti protejata, ci doar iti vor '"hrani" starea, pe cand TU TREBUIE SA FII PUTERNICA, sa reusesti singura, fara mila celorlalti, luptand cu tine. Daca reusesti sa nu le mai dai importanta cu timpul vor trece. Incearca sa te bucuri de ceea ce este in jurul tau, ca ESTI SANATOASA, ca ceea ce ai poti combate singura, nu ai nevoie de interventii si de nimic. Succes!
Dupa cum vezi, am repetat de mai multe ori cuvantul " starea", nu am spus boala, nebunia, ci doar ceea ce ne creem fara sa vrem. Iesi, plimba-te, e cald afara, ia-ti prietenii. Veti reusi! Insa aveti nevoie sa va tineti permanent ocupata mintea!
Cryssuletz iti multumesc din tot sufletul pentru cuvintele mari pe care mi le-ai adresat!!! Ai mare dreptate in tot ceea ce spui aici si exact asa este, exact cum tu descrii totul! Am sa iti ascult cu siguranta fiecare sfat in parte si promit sa incerc sa scap odata pentru totdeauna de aceste stari!!!! De asemenea, vreau sa te rog si pe tinee, cum i-am rugat si pe toti ceilalti sa nu eziti sa ma incurajezi cu sfaturi sau cu vorbe bune fie ele cat de mici, pentru ca ma ajuta enorm!!!
Iti multumesc inca odata si iti urez si tie sanatate multa!
Doamne ajuta!
Iti multumesc inca odata si iti urez si tie sanatate multa!
Doamne ajuta!
Asta demonstreaza ca nu esti singura, ca nu ti se intampla numai tie lucruri pe care nu ti le explici si mai ales ca sunt si persoane care au trecut peste. Asa cum ai trecut peste starile din trecut, ASA VEI TRECE SI ACUM. Si eu ma gandesc ca poate o sa-mi mai apara, toti anxiosii se gandesc la asta. Dar asta nu inseamna ca ma concentrez numai la asta si gata, sunt un om pierdut. In jurul meu sunt multe persoane care se lupta cu anxietatea. De la forme mai grave la cele usoare. Stressul ne-a facut sa ajungem in aceste stadii. Stressul de la serviciu, o perioada mai grea din viata noastra, singuratatea si altele. Ai prieteni! Iesi cu ei ( nu le spune ceea ce ai, pentru ca te vor analiza si ii vei simti falsi atunci cand vor incerca sa te faca sa te simti bine, apoi cu timpul te vor evita) Evita sa ai mintea goala, sa fii absenta. Maine in drum spre serviciu, opreste-te si asculta pasarile cum canta, uite-te la iarba frageda din copaci, bucura-te ca traiesti!! Iar cand vei simti ca esti agitata si iti va fi frica, incearca sa rememorezi acea stare de liniste pe care o aveai dimineata. Hai ca poti!
Iarba frageda din gradini vroiam sa zic:))
Da, oricum la prieteni nici nu le zic despre asa ceva, mai ales ca de multe ori am impresia ca nici macar familia nu intelege de multe ori prin ceea ce trec! Ma oftic asa pe mine ca nu pot sa imi schimb gandurile sa pun piciorul in prag si sa-mi zic odata cu adevarat:"bai da-o naiba frate nu ma mai gandesc si gata, am alta treaba acum, alta preocupare"! Eu stau mereu si astept, sau dimineata cand ma trezesc, ma ridic in picioare si deja ma intreb ia sa vad mi-e rau cumva??? Doamneeee, ce prostie, cand eu de fapt nu am nimic. Apoi totusi ma gandesc eu ca trebuie sa apara la un moment dat ca deh, subconstientul asta tampit lucreaza nenica, nu se lasa! Pfff, nu pot sa zic ca nu trec peste, dar tot am starea aia de neliniste permaneneta, tremur si nu ma pot controla, trebuie neaparat sa ies din birou si sa stau un pic pt.ca mi se pare ca nu mai am loc acolo, ca sunt prea inghesuita, ca orice se misca sau oricine vorbeste, ma sufoca in momentele alea, parca mi se pune asa ceva pe ochi si zici ca nu mai sunt pe acolo sunt pe alta planeta! Apoi in vreo 15-20 de minute ma calmez, nu mai am nimic. Sper ca cu fiecare zi care trece sa ma simt tot mai bine, datorita voua, celor de pe acest forum!!! Va multumesc din suflet si in continuare va rog si te rog pe tine Cryssuletz sa "stai" aici cu mine si sa ma sfatuiesti!!! Multumesc!
Asa este, sunt putini cei care inteleg aceste stari. Dar ma bucur ca sunt persoane ca si voi cu care pot discuta toate aceste lucruri. Elena iti multumesc pentru sprijin. Sunt sigura ca pana la urma va veni o zi in care vom reusi sa invingem aceasta stare chiar daca va reaparea. Eu ma simt bine azi, sunt optimista si sper sa nu imi revina prea repede aceste stari. Oricum, iesi cu prietenii cat mai des, dar incearca sa nu le zici prin ce treci. Stiu ca defapt ar trebui sa ai incredere dar stim cu totii ca mai rar gasesti in ziua de azi prieteni carora sa le poti spune unele lucruri fara sa isi schimbe atitudinea fata de tine sau chiar sa se indeparteze. Eu ca fata am multe prietene dar si prieteni foarte buni, ne spunem multe secrete dar eu una cel putin nu spun chiar tot ce simt, ce probleme am pentru ca asa simt eu ca este cel mai bine. Si cum zice si cryssuletz trebuie sa ne tinem mintea ocupata cat mai mult. Va urez multa sanatate si maine de Florii sa va distrati.:)
Ady.n ma bucur mult ca esti optimista!!! Bravo tie! Si eu incerc cat mai mult cu putinta sa imi ocup timpul, azi toata ziua am facut curatenie asa ca pentru Paste si inca nu am terminat! A fost super ok, am mai stat si pe afara (stau la casa) ca a fost frumos afara...sa dea Dumnezeu sa ne fie din ce in ce mai bine!!! Si tie iti urez maine de Florii sa te distrezi si sa te simti bine!
Doamne ajuta!!!
Doamne ajuta!!!
Buna, va salut pe toti, urmaresc de ceva timp acest forum si am citit povestile voastre, si eu sunt o persoana care sufera de anxietate si atacuri de panica de aproape 2 ani, nu am fost la pisiholog sau psihiatru niciodata si nici medicamente nu am luat, am luat odata niste picaturi talpa gastii parca naturiste care pot sa spun ca m-au ajutat pentru o perioada, in acesti 2 ani de cand sufar de aceasta tulburare am realizat multe lucruri, am teriminat o facultate, m-am casatorit si incurand voi fii mamica. Viata mea s-a schimbat foarte mult decad cu aceasta problema devenid dintr-o persoana stapana pe sine, o persoana plina de frici si nesiguranta, ca multi dintre voi si eu imi ascud foarte bine aceste stari cumplite, doar sotul meu stie cu adevarat prin ce trec si imi este alaturi atat cat intelege el, pentru ca intradevar cine nu a trecut prin asta nu are cum sa inteleaga ce inseamna si cat de greu este. In luna iunie voi deveni mamica, am reusit sa ma controlez pe perioada sarcinii dar foarte greu, mai fac cate un atac de panica din cand in cand dar imi revin repede, ceea ce vreu sa va spun este ca ma inspaimnta momentul nasterii, ma gandesc la tot felul de prostii si asta ma face sa fiu foarte nelinistita. Astept sfaturi de la voi, am citit ca au mai fost mamici care au trecut prin asta si au reusit. Sunt alaturi de voi si astept sa ne impartasim experientele, sunt convinsa ca vom reusi sa depasim aceste trairi care ne chinuie pe toti, va salut cu drag si astept mesajele voastre!
Rozeroze eu vreau sa-ti spun doar atat! Bucura-te si proit cat poti de mult ca urmeaza sa devii mamica! Eu imi doresc si incerc acest lucrur de ceva tim si din pacate inca nu am reusit:( desi am fost si pe la medici si am urmat si tratamente si asa mai departe! Sunt sigura ca vei fi mult prea ocupata cu bebelusul tau si nu vei mai acorda atentie acestor stari! Iar pentru momentul nasterii, gandeste-te ca trebuie sa fiti bine si tu si bebe si numai acolo sa te gandesti! Vei fi mult mai preocupata zic eu cu acest gand decat cu cele de frica! Trebuie sa fie asa pentru ca amandoi sa fiti bine si sanatosi! Gandeste-te ca nu are ce sa ti se intample pentru ca vei fi inconjurata de medici si esti intr-un spital! Profita de momentul nasterii si lasa gandurile de frica la o parte! Sunt sigura ca totul va fi bine si veti fi si tu si bebelusul tau sanatosi! Abia astept sa ne impartasesti cum a decurs momentul nasterii!!!!
Sanatate multa si fruntea sus!!! Dumnezeu e mare!
Sanatate multa si fruntea sus!!! Dumnezeu e mare!
Roze rose..la vie en rose
Felicitari pentru sarcina! Vei deveni mamica! Ce sentiment minunat! Spui ca te inspaimanta momentul nasterii! Este pergect normal..nu cred ca exisa viitoare mamica care sa nu simta ce simti tu! Totul a fi bime, doctorii se vor asigura ca vei aduce cu bine mimunea pe lume! Ai reusit sa treci prin atatea in viata, vei reusi si data asta!
Multa sanatate si curaj!
Felicitari pentru sarcina! Vei deveni mamica! Ce sentiment minunat! Spui ca te inspaimanta momentul nasterii! Este pergect normal..nu cred ca exisa viitoare mamica care sa nu simta ce simti tu! Totul a fi bime, doctorii se vor asigura ca vei aduce cu bine mimunea pe lume! Ai reusit sa treci prin atatea in viata, vei reusi si data asta!
Multa sanatate si curaj!
Iti multumesc din suflet Elena10061986 pentru incurajari si gandurile bune, asta incerc sa fac in fiecare zi sa fiu optimista si sa gandesc pozitiv numai ca uneori stii tu ma apuca starea aia nasoala care m-a da peste cap, de exemplu mi se intampla sa ma intepe in spate sus, ma sperii si bineinteles ca ma inteapa si in zona inimii si ma apuca frica, alaltaieri mi s-a intamplat dinou si am urmat sfaturile de pe forum, pur si simplu am lasat aceste stari sa se manifeste fara sa ma mai sperii asa tare si au trecut dar raman cu starea de agitatie, cel mai rau ma ingrijoreaza sa nu-i fac rau lui bebe, sper sa fie bine pana la sfarsit sa rezist asa cum am facut pana acum.
Pentru Elena10061986, referitor la ce ai scris mai sus si eu gandesc la fel ca tine ca nu oricine intelege ceea ce simti si nici nu trebuie discutat cu oricine problema noastra, pentru ca lumea judeca si doar cei in cauza inteleg, si eu imi zic frecvent ca este doar o stare nasoala si sunt constienta ca nu am nimic dar din pacate lupta este cu noi insine si este o lupta grea, am avut perioade foarte bune decad sufar de anxietate, de exemplu am avut nunta anul trecut in septembrie si imi era groza de ziua aceea sa nu imi fie rau, sa nu ma apuce vreo stare si multe alte ganduri urate, dar m-am pregatit din timp gandid pozitiv si ce crezi am avut o stare excelenta la nunta si m-am simtit minunat si ma intreb oare atunci cum am reusit, oare nu in noi sta puterea? sunt convinsa ca da, doar ca trebuie sa o descoperim!
Ai facut foarte bine..nu te mai panica, speria! Cu timpul creierul va invata sa nu mai declanseze semnalul de alarma cand nu exista un pericol real! Starea de agitatie va mai persista dar cu timpul vei vedea ca vor disparea. Nu te mai speria...cu totii avem junghiuri, spasme, dureri de cap..si tu esti insarcinata..corpul tau sufera transformari! Fii calma...respira.acorda-ti cateva minute sa te reculegi!
P.S. Fetelor. Elena si Ady sper ca sunteti mai bine!
Numai bine!
P.S. Fetelor. Elena si Ady sper ca sunteti mai bine!
Numai bine!
Pentru Rozeroze: Doamne cat de mult ma regasesc la faza cu ziua nunti!! Nici nu ai idee! Am si eu aproape 2 ani de la nunta si cand ma gandesc cat de panicata eram sa fie restaurantul cat mai mare, mai larg sa nu fiu inghesuita, sa am spatiu. Imi imaginam deja cum o sa mi se faca rau pe acolo si o sa cad in mijlocul multimii, vai de capul meu ce ganduri aveam! Dar m-am rugat la Dumnezeu si ce crezi? In ziua aceea am avut o stare impecabila si noaptea la fel! Aproape ca nici mie nu imi venea sa cred!!! Am fost atat de fericita de parca nimic nu mai conta si totul a trecut cu bine si mult prea repede! Asa ca da, intr-adevar, totul sta in puterea mintii noastre!!!!!! Sanatate multa si Doamne ajuta! Cu credinta, rabdare si un pic de ambitie vom reusi!!!! Eu de cadn am intrat pe acest forum am devenit mult mai optimista si ma bucur enorm!!!
Te pup si sanatate lui bebe! :)
Te pup si sanatate lui bebe! :)
Pentru Avalon: da, pot sa zic ca eu una sunt cat de cat binisor. Am o stare buna de spirit, si azi ce crezi? A trecut ora 10 si 11, am avut o gramada de treaba la munca, e deja ora 2 fara un pic si sunt ok, fara nici o stare super nasoala! Yeees!!! Doamne ajuta la cat mai multe zile de acest gen!!! O zi placuta!!!
Ohhhhhh..vezi...se poate! Ma bucur..nu esti binisor..esti bine! Chiar daca anxietatea va mai reveni..n..nu te speria...cu timpul starile de bine for fi din ce in ce mai dese, vei capata incredere in tine si vei sti cum sa faci fata unui atac fara sa intri in panica, vei intelege mecanismul!
Cum am mai spus, fruntea sus si curaj!
O zi minunata!
Cum am mai spus, fruntea sus si curaj!
O zi minunata!
Iti multumesc din tot sufletul meu pentru incurajari Avalon!!!! Tinem aproape aici cu totii!!!
Numai bine si Doamne ajuta!!!
Numai bine si Doamne ajuta!!!
Multumesc mult fetelor pentru incurajari, si eu de cand am intrat pe forum sunt mult mai optimista, conteaza mult sa ai alaturi persoane care te inteleg, elena sa o tii tot asa o sa fie din ce in ce mai bine si faza cu nunta parca am fii aceeas persoana, defapt cred ca 99% noi anxiosi gandim, simtim la fel si ceea ce conteaza foarte mult pentru mine este faptul ca atunci cand ma voi simti aiurea ma voi gandi la voi si asta sigur imi va da putere, va pup fetelor si sa avem zile cat mai frumoase!
Si eu te pup Rozeroze!!! Doamne ajuta!!! :)
Pentru : Maya24, , buna as vrea sa imi povestesti putin din experienta ta din timpul sarcinii, astept un msg de la tine!
@dualtax ma confunt si eu cu atac de panica de 4 ani..da-mi si mie firma de la care ai luat omega 3 si Q10? plzz...multumesc anticipat
pentru doamnele care sufera de atac de panica spuneti-mi si mie mai multe despre cum a decurs sarcina. as vrea si eu sa fac un copil dar iau paroxetina de 4 ani si nu pot sa scap de ea ca revin starile de rau tremur dureri de cap, voma etc.
Da, dualtrax te rog zi-ne de unde ai luat tu omega 3 si Q10!!! Multumim!
Mai fratilor nu stiu ce se intampla...parca nu imi vine sa cred!!! De luni si pana azi inclusiv, am fost chiar bine (nu vreau sa zic foarte bine, ca mi-e teama), nu am mai avut nimic nici o stare de rahat si am o dispozitie chiar buna! Poat ca a lipsit una din colegele din birou si mi s-a parut mai aerisit biroul? Poate nu m-am mai simtit asa de inghesuita? Doar asta sa fie??? Am si muncit ce-i drept si am fost preocupata mai mult...Doamneeeeee, nu pot sa cred! Te rog sa ma lasi asa cum sunt acum si sa nu mai am alte stari din alea!!! Iar voua vreau sa va multumesc inca odata din tot sufletul meu!!! Nici nu vroiam sa va scriu ca mi-e si teama sa nu fie ceva doar de moment si de fapt starile sa revina atunci cand ma astept cat mai putin! Mi-e si frica sa accept starea asta de bine! Sincer...nici nu stiu cum sa o iau!
Va pup! Spor la pregatirile pentru Paste!!!
Va pup! Spor la pregatirile pentru Paste!!!
Draga Elena e scris in biblie ca " frica aduce pedeapsa". asadar e nevoie sa schimbam felul de a gindi, Iisus a spus : "Nu te teme, eu sint cu tine tot timpul".A ne teme inseamna a ne pierde credinta. D-zeu ne-a creat pe toti dupa chipul si asemanarea Lui. Mintea este cea care ne face scenarii si "ne ajuta " sa uitam ca sintem asemenea lui D-zeu.Toate intimplarile vietii vin ca sa ne ajute sa invatam sa ne innaltam si nu sa ne ingrijoreze, sa ne streseze, sa suferim.Atunci cind realizam asta sintem in pace, armoniosi si nimic din exterior nu ne mai afecteaza. Singura cale spre vindecare este iertarea. D-zeu este Iubire, Iubire fara Iertare nu exista. Practica iertarea in orice moment cind simti o agresiune si totul se va schimba. " Ma iert, te iert, te rog sa ma ierti, te iubesc, multumesc!"
Bravo Elena, ma bucur mult pt tine, eu mai am stari de anxietate dar incerc sa trec peste pentru sufletelul pe care il port in pantec.
Maria frumoase cuvinte, ai foarte mare dreptate Dumnezeu este cu noi in fiecare secunda a vietii noastre!
Maria frumoase cuvinte, ai foarte mare dreptate Dumnezeu este cu noi in fiecare secunda a vietii noastre!
Maria iti multumesc mult pentru cuvintele extraordinar de frumoase! Sunt sincere si din suflet! Credinta in Dumnezeu nu mi-am pierdut-o nici un moment, si nici chiar cand treceam prin clipele cele mai grele! Ma rugam neincetat sa imi fie mai bine si era sigura ca intr-o buna zi ruga imi va fi ascultata! Si se pare ca asa a fost! Tot ce sper acum este ca Dumnezeu sa imi ia toate gandurile astea de a sta cu teama ca starile urate vor reveni cand imi e lumea mai draga! Nu am sa incetez niciodata sa ma rog bunului Dumnezeu sa imi fie si mai bine de atat sau macar cum mi-a fost acum in ultima saptamana!!!
Iti multumesc inca odata Maria!
Si tie iti multumesc din suflet Rozeroze pentru ca te bucuri pentru mine si ai sa vezi ca dupa ce bebelusul tau va veni pe lume totul pentru tine se va schimba! Vei fi mult mai bine pentru ca nu vei mai avea timp sa te gandesti la starile alea, bebelusul tau iti va ocupa timpul cu rasete si zambete frumoase! Offf, cat imi doresc si eu sa pot ramane insarcinata :(!
Va pup!
Iti multumesc inca odata Maria!
Si tie iti multumesc din suflet Rozeroze pentru ca te bucuri pentru mine si ai sa vezi ca dupa ce bebelusul tau va veni pe lume totul pentru tine se va schimba! Vei fi mult mai bine pentru ca nu vei mai avea timp sa te gandesti la starile alea, bebelusul tau iti va ocupa timpul cu rasete si zambete frumoase! Offf, cat imi doresc si eu sa pot ramane insarcinata :(!
Va pup!
Atunci cind ne gindim la frica( de a reusi, de a naste, de a ajunge s.a.) nu facem decit sa dezvoltam acea zona a creierului responsabila de frica deoarece frica este un sentiment uman si atunci la cel mai mic sentiment de frica ce apare, ea se amplifica creiind un adevarat dezastru in minte. Mintea este cea care transmite informatii corpului si acest dezastru se traduce in corp prin starile cunoscute de fiecare. Intr-adevar a gindi optimist, a accepta esecurile, a crede ca in fiecare din noi este o forta divina care poate totul e calea spre vindecare. : 'Sint calma, relaxata cu o mare incredere in mine.Ma aflu intr-o perfecta stare de sanatate si traiesc pina la adinci batrineti lucida si in perfecta stare de sanatate din acest momentSint foarte atenta la modul cum gindesc si vorbesc azi.' Repeta in gind aceste cuvinte in momente de liniste. In acest fel te programezi la succes, relaxare, bucurie, fericire. Domnull a spus : 'rideti si va bucurati' orice s-ar intimpla in viata acesta pe pamint care e trecatoare si atit de scurta...Mie mi-a fost data o experienta amuzanta. Intr-o zi imi uscam parul cu feonul in fata unei oglinzi. La un moment dat uitindu-ma in oglinda parca ameteam, imediat mi s-a facut rau la stomac. Cind am intors capul sa ma sprijin de ceva swtarea a disparut ca prin minune. Ce se intimplase: oglina nu era fixata si dind cu feonul inspre ea aceaste s-a miscat, creindu-mi imaginea falsa ca ametesc, corpul a preluat informatia si mi s a facut rau. Aceasta intimplare m-a facut sa inteleg cum influenteaza modul de gindire starea de sanatate.
Promit ca asa voi spune in mintea mea si asa voi incerca sa fac! Sper sa depasesc acele ganduri de teama, de frica intr-o buna zi si totul sa fie bine sa pot fi un om normal! Cuvintele tale ma ajuta enorm! Si iti multumesc ca esti aici alaturi de noi toti!
Numai bine si sa auzim de bine!:)
Numai bine si sa auzim de bine!:)
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3depresie de 9 ani
- 5insarcinata... sub tratament antidepresiv
- 22anxietate si depresie?
- 11atac de panica la 7 ani?
- 4anxietate cu manifestari psihosomatice
- 33Depresia si anxietatea - simptome si mecanisme de boala
- 1ce evolutii au bolile psihice
- 69ma lupt in fiecare zi cu mine insumi
- 3rog tratament homeopat anxietate
- 7De ce ne e frica de medicamente?
- 14atacuri de panica, distonie sau problema reala ?
- 11depresie? anxietate? Ma ajuta cineva?
- 42anxietate generalizata
- 22Derealizarea si Depersonalizarea
- 3Simptome cauzate de anxietate/sindrom de panica?
- 2Care-i legatura intre hipotiroidism si tulburarea emotionala?
- 4Anxietate/depresie
- 1Stres, anxietate, tiroida, lipsa minerale?
- 9Nu stiu ce am
- 7Tinitus sau anxietate?
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: