Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT

Eu chiar nu inteleg cum sa iti spuna cineva ca o sa innebunesti :|. cum a argumentat termiantul ideea?

Buna "mada2007".
Nici nu-ti imaginezi ce bucurie ca mi-ai scris si ca ma acceptati aici, printre voi, cei care faceti comentarii de ani...
Asa cum am scris mai sus, nu prea am avut alternative pt alti medici din oras.Este un singur medic psihiatru si sincer, am
refuzat la acel moment, nestiind exact ce am, sa merg la el.Fiind operata pe coloana, m-am gandit ca poate este ceva neurologic, si de aceea am ajuns la neurologul cu "Vei innebuni".Mi-a spus ca ne avand serviciu, fiind mai mult singura, ganduri multe, o sa innebunesc.Am mers atunci cu tatal meu(om in etate), si cand sa ies pe usa, mi-a spus"Data viitoare cand vii la control, sa vii fara tata, ca trebuie sa-ti spun mai multe".Nici nu am mai mers la el de atunci, pt ca eu una, m-am gandit la altele...Am luat insa de atunci lexotan, asa cum am scris mai sus, si de fiecare data imi vin in minte vorbele lui.O sa merg sa-mi cumpar cele naturiste pe care mi le-ai recomandat si o sa incerc sa procedez la reducerea dozei de lexotan, treptat.
Raspunsul acesta esle si pentru "Blade 3".
Va multumesc ca imi sunteti alaturi ! O seara placuta, tuturor !

Stai linistita ca nu vei innebuni :))...tocmai faptul ca, constientizam ca avem anumite temeri si stari inseamna ca nu avem o problema psihiatrica.un nebun crede ca nebunia lui e ceva normal.
Si eu am patit ceva asemanator cu doctorita de familie.cand m-am dus si i-am explicat prin ce trec mi-a zis "aaa...dar tu esti cu capul"...nu-ti zic prin ce am trecut cand mi-a dat trimitere si la psihiatru.plus ca eram singura, la 24 de ani la o coada imensa la un medic psihiatru inconjurata de oameni care chiar aveau probleme.si cand le-am mai spus si parintilor si au avut o reactie nu tocmai potrivita, chiar credeam ca o sa innebunesc sau sunt deja nebuna.In ianurie fac un an de cand a aparut anxietatea in viata mea si uite ca nu sunt nici cu capul (poate cu capul pe umeri ), sunt muult mai bine, sa-mi gasesc si un loc de munca si totul ar fi perfect.Intr-un an de zile cu tot cu anxietate am si muncit, m-am si casatorit, am si un nepotel, am fost si pe la nunti, botezuri, am avut stari rele de-mi venea sa mor, am avut zile in care am ras cu gura pana la urechi si fara prea multe medicamente.la nevoie mare mai iau cate un xanax.iti recomand totusi psihoterapie...si da, exista terapie online.intra pe gandeste sanatos.ro si ai sa gasesti acolo psihologi.o sa fie bine..totul e sa avem rabdare.o seara buna tuturor

Salut pe toata lumea!
Subconstientul asta al nostru care sta la cotitura si asteapta doar-doar prinde ceva, o idee, un gand care chiar daca trece ca o adiere de vant prin mintea noastra...subconstientul, acest "profitor nesatul" il "agata"rapid.Offf! Spun acest lucru pt ca ieri am vrut sa cobor sa cumpar paine...inainte sa cobor a f suficient sa-mi treaca prin minte o fractiune de secunda faptul ca...daca in casa ma simteam ametita...daramite afara...Si am coborat! Cand sa intru in centrul de paine...hopppp! o panicuta rebela si-a facut aparitia...ii simteam "rasuflarea"...am luat painea si am iesit...am urcat in casa.
Trebuie sa va intreb si pe voi : atunci cand aveti chiar si o panica mica (numai spun mare) dupa ce...trece aveti o senzatie de oboseala si durere usoara de cap ca dupa un efort, o concentrare???
Va intreb pt ca eu asa ma simt de dupa chiar o panica mica, ma simt dintr-o data obosita, durere de cap, ma simt...altfel...de cum eram inainte de a se declansa.Este o senzatie ciudata un timp chiar timp scurt...suficient sa ma puna pe ganduri..Va doresc o seara minunata, relaxanta si linistita!

mogdyyy
Poate ar fi bine sa ii faci o vizita psihiatrului, sa afli parerea unui expert, sa te linistesti, ca sa nu te mai bantuie ideea celui cu nebunia, te cred si eu ca iti vin in minte vorbele lui si te afecteaza.La inceput si eu credeam ca o iau pe camp dar se pare ca nu e deloc asa :D.

Buna!!!desi urmaresc zilnic postarile voastra am decis numai sa citesc si sa nu imi mai dau cu parea desi constat cu parere de rau ca unii sunt mai bine si altii poate mai rau...Mogdyyy, deci in prima postare a ta, m-am regasit in ea 100%si ink ceva ma refer la simtome, tine cont ca anul trecut am fost si eu pe vremea asta mai rau poate ca tine, departe de casa, de cei dragi sg cand vobeam cu cei dragi acasa numai plangeam, ufff nici acum park nu-mi vine a crede ca intradevar toate amintirile pe care le am, sunt traite de mine si nu de altcineva.asa am crezut si eu la un momendat ca ajung ori la bal ori la spital, si la ala de nebuni, dar uite ca cu un pic mai multa vointa am reusit si sunt sigura ca si tu vei reusi, aici ai sa gasesti mult sprijin si multe mesaje incurajatoare si credema ca si mie mi-au facut atat de mult bine, cand stiam ca mai sunt atatea zeci de persoane ca si mine, stiam ca nu duc o lupta singura...acum revenid, mama mea, am mai spus candva, ca a avut si ea aceste simtome in urma cu 25 ani au trecut nu a stiut mult timo ce a avut, dar acum un an sa operat si ea de hernie de disc, pana la operatie a trecut prin multe, ma refer la dureri spitale, ambulante etc si acum sa aflu ca numai poate, a dat anxitatea peste ea, frik continua si a mers la mdicul de familie si ia dat xanax, i-am spus ca nu e bine dar a spus ca nu poate fara, ca a picat si intr-o depresie puternik plus ca nu doarme, , deci ca si la tine operatia a avut si un efect negativ...si ca sa imi umple paharul si matusa mea care asta vara radea de mine cand ajungeam la ea in casa si imi batea inima atat de tare incat ma pune am in casa in genunchi si ma rugam, credeam ca mor, asa imi facea inima in mine, era si normal sa par nebuna daca ingenuncheam si faceam atatea gesturi la disperare, uite ca ar as de mine si la urma ei...ia si ea xanax ca e mai rau ca mine...citesc la toti da park am impresia ca prin chinul meu nu a mai trecut nimeni si asa gandeste fiecare despre el...Daaar acum sunt bine, foarte bine, numai am absolut nici un simtom si ma rog asa sa fie si in continuare...toti meritam o sansa si unii de sansa asta au nevoie

Buna 'Ionela83'.
Iti multumesc pt incurajari.Deja cand citesc ce-mi scrieti, cel putin pt minute bune, starea mea e mai buna, parca intrezaresc o raza...Sunt convinsa, ca pe langa toate problemele de pe tot parcursul vietii, la momentul operatiei s-a produs un declic puternic, apoi la pierderea serviciului.De atunci, si sunt ceva ani(6-7 ani), nu mai sunt EU cea care am fost candva.
Cum ai reusit sa treci peste dureri si stari?
O noapte linistita !

@Psihoterapeut Gabriel Pirvan tin sa precizez ca eu din mai fac psihoterapie..atacurile de panica le-am avut pe 24 martie, timp de o luna mergeam la un psihiatru care nu mi-a dat medicatie ci doar incerca sa-mi explice ce se intample cu mine, am inceput sa ma simt mult mai bine si mi-a zis ca ar fi bine sa fac psihoterapie cognitiv-comportamentala...ceea ce am si facut. atacurile de panica erau din ce in ce inexistente si daca apareau erau de intensitate foarte mica. toata vara nu am avut nici un atac de panica... am mai avut unul acum 3 sapt parca.si m-a speriat crezand ca mi-au revenit acele stari.eu inca continui psihoterapia si am de gand sa o fac multa vreme de acum in colo chiar daca ma simt perfect; este minunat sa inveti sa te redescoperi, sa inveti cum sa-ti interpretezi gandurile negative, cum sa le tii sub control...etc.va recomand tuturor sa gasiti o psihoterapeuta asa buna ca a mea si sa va fie bine:)
Multa sanatate tuturos si ganduri bune

si inca ceva...pastile nu am luat decat 2 zile - jumatate de pastila de anxiar...dupa care am inceput sa beau ceai de lavanda, de sunatoare, somn linistit de valeriana si de rinita:) am refuzat cu vehementa sa iau pastile...cand ma apuca cate un atac de panica ieseam afara si ma plimbam.trageam de mine sa ies afara si faceam gimnastica:) mi-a zis cineva ca acel hormon al fericirii se eliberaza cand ai un orgasm foarte puternic, cand faci sport si cand faci criosauna...eu am ales sportul :P pentru ca tocmai facusem acel avort - pentru ca in timpul sarcinii m-au apucat aceste stari, si cei de la spitalul Polizu m-au trimis la spitalul 9 sa-mi dea niste calmante..atunci am luat acele calmante si dupa m-am decis ca nu pot sa risc sanatate bebelului.
acum incerc sa-mi impun sa gandesc pozitiv si sa rad chiar si fortat daca este nevoie

mogdy, prima mea intrebare cand am ajuns la psihiatru l-am intrebat daca o sa ajung la nebuni si daca voi innebuni :P, pe dl. dr. l-a bufnit rasul si mi-a zis ca NU. fii puternica, aceste stari o sa le depasesti mai devreme sau mai tarziu :) o sa iasa soarele si pe strada ta :) capul sus si fii optimista, TOTUL VA FI BINE :*

mie dr ginecolog mi-a zic ca daca fas cau nu avort tot voi ajunge sa ma arunc de pe balcon :D un dobitoc.. astia nu sunt medici... uite ca au trecut 7 luni de atunci si nu m-am aruncat de pe balcon. ba chiar starea mea este de 100de ori mai buna :)

Buna, Monicaa81.
Multumesc pentru mesajul lasat.
Asa cum am mai scris si in mesajele de mai sus, orasul fiind mic, nu am prea multe oportunitati de a alege un psihiatru sau psiholog bun.Am intrat si pe gandestesanatos.ro, am citit sedintele gratuite...apoi...cu bani...Nu mai am serviciu...cine stie, ma si intelege.
Incerc din rasputeri, mai ales de cand citesc aici, sa gandesc mai pozitiv.Nu stiu cat de mult ma va ajuta sa trec peste toate aceste stari si dureri...O zi buna !

Multumesc pt sfaturi, Gabriel Pirvan!
Constientizez ca este bine sa merg mai departe, numai ca "toti"sunt profesionisti, dar putini au DARUL de a vindeca.Nu doresc sa intram in polemici privind acest aspect, insa, ma repet, efortul meu financiar nu-mi permite nici sa-i caut, nici sa-i schimb !
O noapte linistita, tuturor!

mogdyyy ti-am lasat un mesaj privat, te rog sa il citesti!

Ti-am raspuns Elisa777.
Multumesc !!!

mogdyyy,

cum iti mai e? ai inceput sa micsorezi doza de medicament?

Buna seara, MADA2007.
Da, am inceput sa micsorez doza, o sa merg asa o saptamana, apoi mai putin, am incercat sa fac si gimnastica sa ascult muzica si incerc sa-mi "ocup" mintea sa nu mai gandeasca negativ.Ieri, a fost o zi mai buna, azi iarasi cateva ameteli poate ca subconstientul o mai i-a razna.Insa mi-e teama sa ies singura din curte...de ameteli, de palpitatii etc...Imi tot spun ca nu se "cladeste"nimic intr-o zi, sa am rabdare, rabdare, rabdare... Cand citesc mesaje pozitive aici, de la voi cei care ati trecut si treceti prin aceasta "nebuloasa", sincer imi e mult mai bine.
O noapte linistita !

dragii si dragele mele, cum va mai simtiti? eu ma simteam super ok de cateva zile, insa duminik am primit o veste care m a dat peste cap total..ceva nasol, o ruda, tanar ca bradul, cu o problema mare de sanatate, o cumpana mare pt el.m a debusolat..simt o tristete adanca si au revenit ametelile...cu toate astea nu am luat xanax deloc azi. imi este teama sa nu ma ia vreo depresie din cauza asta.
sanatate tuturor.

Kitkat,
ma bucur ca ai avut cateva zile bune, ai realizat ca se poate reveni la setarile de dinainte. e trist cand auzi ca cineva tanar e bolnav, e normal sa te afecteze, nu ai fi ok daca te-ar lasa indiferenta. ma bucur ca rezisti fara xanax, cate zile au trecut de cand nu ai mai luat? sunt sigura ca te vei automotiva sa iesi din stare, fiecare cu soarta lui. asta e viata, nu ajuta nimanui daca ramai trista. hai ca se poate!!! BRAVO!

magdyyy,
doar de tine depinde sa scapi de medicamente. ma bucur ca faci primii pasi in acest sens. cu iesitul din curte, foloseste tehnica pasilor mici. azi propune-ti sa mergi pana la coltul strazii. repeta experienta de cateva ori. chiar daca e greu, nu te lasa. sa vezi ce puternica te vei simti cand vei reusi!!! treptat mareste distanta. nu te astepta sa iti iasa totul imediat, ai nevoie de rabdare. sunt sigura ca vei reusi! abia astept sa-mi spui ce progrese ai facut!!! SUCCES!!!!!'

Bunaa..nu va demoralizati daca aveti si zile mai putin bune.nu uitati ca e important sa avem mai multe zile bune decat rele, asta insemnand ca suntem pe drumul cel bun.
mogdyyy...e bine sa renunti treptat la xanax.eu nu am facut asa si nu cred ca am facut bine.dupa o luna in care am luat cate 2 pastile pe zi, au urmat 3 zile in care am luat 1 pe zi si apoi am intrerupt brusc.probabil de aia am si ramas cu o depresie usoara.acum iau doar in stari insuportabile, atunci cand nu am stare si nu pot sa dorm.
mada...vroiam sa te intreb daca mai mergi la bowen.euu am cam terminat cu bowen si din doua in doua sapt merg la psihoterapie.sapt viit incepem cu psihoterapia axata pe subconstient.sunt tare curioasa cum o sa fie.
Aseara si eu am avut o stare de panica, nu reuseam sa adorm.Inainte de culcare mi s-a parut mie ca e ceva in neregula cu stomacul meu si imediat s-a declansat panica.Dar nu a durat mult, cam 2 ore si am incercat si eu exercitiile de respiratie si am reusit sa ma linistesc putin si am adormit.Respiratiile in sine ma linisteau si ma lua somnul.de acum stiu ce trb sa fac.
M-am trezit, am mancat si acum ma apuc de treaba...asta e, o noua zi, noi provocari dar cu multa rabdare si perseverenta trecem noi si peste asta.O zi buna tuturor

Buna !
Merci, de sfaturi, mada2007!Asa o sa procedez !
La fel, mii de multumiri pentru incurajari, pentru optimismul tau, ronicolle! Dar eu incerc sa reduc din lexotan, nu iau xanax.O sa reduc din doza treptat, saptamana de saptamana...
O zi frumoasa, tuturor !

scuze mogdyy...ma gandeam la xanax in mom ala si asa am scris :D..rabdare si cu raj ca o sa fie bine.ai incercat naturiste cu sunatoare, sulfina, tei, lavanda?poti lua si suplimente de vit b complex.iar ca alimentatie e bine sa mananci multe banane si cirese.

ronicolle,
ai dreptate cu zilele bune si cele rele. eu am azi o zi minunata, iar miercurea trecuta mi se inecasera toate corabiile. cred ca voi termina si eu cu terapia bowen, deja pt sapt viitoare nu m-am mai programat. fac psihoterapie in continuare, am 9 sedinte la activ. am descoperit deja de ce s-a instalat anxietatea si incerc sa fac tot ce trebuie sa imi incarc bateriile. banuiesc ca la toata lumea cauza e aceeasi: prea mult sacrificiu si implicare in rezolvarea problemelor altora, , nu stim sa spunem nu, nu gasim timp si pt noi si placerile noastre, etc. sunt curioasa cum va fi noua terapie. tine-ma la curent!
o zi frumoasa tuturor!!!!

aici, pe pagina de forum exact sus unde suntem noi ca utilizatori...era o...reclama cu...Loc de veci gratuit
www.funerarebeelsamen.ro
Concesionare loc de veci gratuit Obtinere loc de veci gratuit

va dati seama ce placere sinistra...dupa ce ca suntem noi suparati si derutati ca numai stim ce sa facem sa ne fie bine...macar un pic...mai era si reclama aia idioata exact la noi...

Buna, Ronicolle.
Iau cate 10 zile pe luna "magne b6", si seara am baut aproape mereu ceai de tei, cu busuioc.O sa incerc sa cumpar ceea ce mi-ai recomandat.Draga mea consumarea bananelor, nu e o problema, insa a cireselor in acest anotimp... :).Din market, nu-mi permit...
O seara placuta!

:))...stiu, acum nu prea se gasesc cirese...eu ti-am zis cam ce am mancat eu, pentru ca la mine anxietatea si atacurile de panica le am de prin ianuarie asa ca am prins si primavara cu tot cu cirese :)).e bun magne b6 dar sa cauti ceva care contine toate b-urile.vezi ca ceaiul de sulfina nu e prea placut la gust.miroase bine dar la gust.:D
din cand in cand mai iau si cate un calciu.

@ mada, iau xanax o jumatate deci 0, 12 pe zi, o zi da, una nu. Apoi cand ma voi simti mai bine o sa l iau decat la nevoie. In rest nu iau decat 5 htp. Ma bucur cA te simti bine esti foarte pozitiva, imi place atitudinea ta. Eu azi am fost cam ametita, dar tot mi am continuat treaba...este totusi obositor sa ai asa un vertij subtil mai toata ziua.
Vroiam sa va intreb pe toate, terapia bowen chiar ajuta? eu am fost la o sedinta doar. o sa ma documentez.
din ce orase sunteti voi? eu sunt din ploiesti.
va pup o seara buna

kitkat,
am inceput terapia bowen cand eram destul de nasol. starea mea s-a imbunatatit considerabil, fac din iunie. in momentul de fata as vrea sa incerc sa fac o pauza. parerea mea este ca ajuta, dar nu face minuni daca nu elimini sursa de stres care la mine e piciul mic.si nu numai. de ceva vreme nu mai vad schimbari spectaculoase, care, repet, au existat la inceput. pot sa spun ca terapia bowen m-a adus pe linia de plutire. de cand cu terapia, nu mai am nopti albe cum aveam acum cateva luni. daca ai rabdare si mergi la cine trebuie, da roade. plus ca mie mi-a rezolvat si niste dureri de articulatii. in ploiesti un terapeut bun e vasilescu cristian, intri pe net si cauti nr tel. o sed costa 50 roni.
tot ma felicitai tu ca par ok in ultima vreme, ieri am avut o zi urata si in noaptea asta abia am furat cateva ore de somn. ieri am fost agitata toata ziua, seara la culcare mi-am dat seama ca n-o sa dorm usor si am luat jumatate de anxiar. am dormit de la 11 la11.45, dupa care am schimbat camera si am citit. am luat mai apoi 2 sedatif pc si am simtit ca ma ia usor somnul. am avut un somn perpelit dar tocmai bine ca trezindu-ma devreme am putut face comanda de black friday la geanta preferata. deci, se mai intampla. sa vedem cat de zombi voi fi azi dupa doar cateva ore de somn.

va doresc o zi calma tuturor!!

mada, sa stii ca sie u am observat dupa mult sedinte de bowen, ca parca nu mai dadeau acelasi randament, simteam ca nu mai vad nici o imbunatatire.dupa o mica pauza le-am reluat si am simit iar ca isi fac efectul.Oricum, serile nedormite s-au redus semnificativ, cam la o luna am si eu o noapte mai chinuita.In rest e mult mai bine.acum cateva seri am simit ca nu o sa reusesc sa adorm, eram cam agitata de la un gand si am stat cam ore in pat rugandu-ma sa adorm, sa nu ajung sa iau pastila de xanax.am facut cateva exercitii de respiratie si am adormit.a doua zi nu a fost chiar asa de rau si cam la asta se reduce starea de rau la mn.
eu fac din aprilie terapia, am facut si pauze de cateva saptamani plus psihoterapie dar nu credeam ca am sa scap vreodata de starile pe care le aveam inainte de a incepe sa merg la psiholog.
in schimb nu reusesc sa scap de ipohondrie sau cum s-o mai chema si asta.daca ma doare ceva, gata s-a rupt firul.stau tot timpul si ma gadesc la durere, ma apuca teama, nu-mi vine sa mai fac nimic, ma demoralizeaza complet.Dar ai gasesc eu leac si ptr asta.ma gandesc ca s-au descoperit tratamente pentru boli foarte grave, si nu exista leac pentru asa cv?...cum am reusit sa scap de acele stari de panica ingrozitoare, trec eu si peste asta.O zi buna tuturor