Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
buna fetelor si ms pentru raspunsuri si incurajari.
ziua mea de azi a fost asa si asa, dupa 3 ore dormite am fost foarte agitata, stomacul incordat si plin de fiori si f f obosita, cu toate astea mi am defasurat activitatile zilnice si am avut a doua vizita la psiholog.
Mie imi place terapeuta, i am povestit toate problemele cu care m am confruntat si care au dus la starea asta.
Am primit urmatoarele sfaturi pe care am de gand sa le urmez:
1.i-am spus ca nu vreau sa iau pastile si mi a recomandat pt somn sedocalmul-2 pastile si 5 minute de respiratie abdominal
2.sa mi fac un program de somn si daca respect ce mi a recomandat nu are cum sa nu adorm
3.sa ma relaxez de sarbatori, sa ma distrez, sa nu ma izolez.
4.dupa sarbatori daca nu reusesc sa trec cat de cat de starile astea sa mergem la un homeopat care sa mi prescrie un tratment naturist
5.cred ca cel mai important si pe care o sa l pun in parctica incepand din momentul asta este sa nu mai ma comport ca un om bolnav pt ca eu nu am nimic.Tot intrebam eu astazi"Dar credeti ca o sa mi revin?"si mi a explicat ca nu am din ce sa mi revin pt ca nu sunt un om bolnav, sa fac tot ce faceam inainte, sa nu ma gandesc ca sunt agitata si daca tot am fobia cu somnul sa mi fac un grafic al somului perioada asta sa vedem cate nopti dorm si cate fac planton, nu mai spun ca ma jeneaza si o masea
Sa nu fiu trista, deprimata ca nu sunt singura care trece prin asta si ca daca o fi si o fi sa am nevoie de un tratament alopat nu este un capat de tara, medicamentele din ziua de azi sunt de ultimageneratie si un psihiatru bun va sti cum sa dozeze totul astfel incat sa nu apara dependenta DAR a precizat ca poate nu este cazul sa se ajunga acolo.
Eu aveam obiceiul sa stau cocotata in mijlocul patului si sa mi plang de mila ca sunt agitata si nelinistita, ce viata nefericita am eu, ca nu mai pot sa ma bucur de nimic.TOTAL GRESIT, trebuie sa iesi, sa ti vezi prietenii, f, eu astazi am condus toata ziua dormita 3 ore am plecat la 10 din casa si am ajuns acum.
Ce am invatat tot astazi la terapie este ACCEPTAREA, eram foarte deprimata ca mi se intampla mie care nu am luat un extraveral in viata mea, ca mi se intampla de sarbatori, ca imi supar parintii ca mi nefericesc sotul pe care l am zapacit cu starile mele.
Eu daca rezolv problema cu SOMNUL o sa scap de anxietate.
Nu mai caut informatii pe alte site uri, este singurul loc unde mai intru, prea multe informatii imi fac rau.
Dupa sedinta m am relaxat, nu am mai fost agitata ci doar obosita
ziua mea de azi a fost asa si asa, dupa 3 ore dormite am fost foarte agitata, stomacul incordat si plin de fiori si f f obosita, cu toate astea mi am defasurat activitatile zilnice si am avut a doua vizita la psiholog.
Mie imi place terapeuta, i am povestit toate problemele cu care m am confruntat si care au dus la starea asta.
Am primit urmatoarele sfaturi pe care am de gand sa le urmez:
1.i-am spus ca nu vreau sa iau pastile si mi a recomandat pt somn sedocalmul-2 pastile si 5 minute de respiratie abdominal
2.sa mi fac un program de somn si daca respect ce mi a recomandat nu are cum sa nu adorm
3.sa ma relaxez de sarbatori, sa ma distrez, sa nu ma izolez.
4.dupa sarbatori daca nu reusesc sa trec cat de cat de starile astea sa mergem la un homeopat care sa mi prescrie un tratment naturist
5.cred ca cel mai important si pe care o sa l pun in parctica incepand din momentul asta este sa nu mai ma comport ca un om bolnav pt ca eu nu am nimic.Tot intrebam eu astazi"Dar credeti ca o sa mi revin?"si mi a explicat ca nu am din ce sa mi revin pt ca nu sunt un om bolnav, sa fac tot ce faceam inainte, sa nu ma gandesc ca sunt agitata si daca tot am fobia cu somnul sa mi fac un grafic al somului perioada asta sa vedem cate nopti dorm si cate fac planton, nu mai spun ca ma jeneaza si o masea
Sa nu fiu trista, deprimata ca nu sunt singura care trece prin asta si ca daca o fi si o fi sa am nevoie de un tratament alopat nu este un capat de tara, medicamentele din ziua de azi sunt de ultimageneratie si un psihiatru bun va sti cum sa dozeze totul astfel incat sa nu apara dependenta DAR a precizat ca poate nu este cazul sa se ajunga acolo.
Eu aveam obiceiul sa stau cocotata in mijlocul patului si sa mi plang de mila ca sunt agitata si nelinistita, ce viata nefericita am eu, ca nu mai pot sa ma bucur de nimic.TOTAL GRESIT, trebuie sa iesi, sa ti vezi prietenii, f, eu astazi am condus toata ziua dormita 3 ore am plecat la 10 din casa si am ajuns acum.
Ce am invatat tot astazi la terapie este ACCEPTAREA, eram foarte deprimata ca mi se intampla mie care nu am luat un extraveral in viata mea, ca mi se intampla de sarbatori, ca imi supar parintii ca mi nefericesc sotul pe care l am zapacit cu starile mele.
Eu daca rezolv problema cu SOMNUL o sa scap de anxietate.
Nu mai caut informatii pe alte site uri, este singurul loc unde mai intru, prea multe informatii imi fac rau.
Dupa sedinta m am relaxat, nu am mai fost agitata ci doar obosita
pt ronicolle
te consider o persoana foarte puternica daca ai trecut peste 4 nopti nedormite la un moment dat si ai facut si nunta cu toate starile tale si faci si acum fata cu brio vietii de familie, nu este lucru usor si cred ca ai si un sot intelegator
pentru neamtu
eu sunt increzatoare in terapie acum, la inceput
mi a spus terapeuta ca daca am avut curajul sa ajung acolo sa mi infrunt problemele si nu m am lasat prada lor inseamna ca sunt o persoana puternica si asta mi a dat incredere, o sa trec peste anxietate, nu BOALA pentru mine.
te consider o persoana foarte puternica daca ai trecut peste 4 nopti nedormite la un moment dat si ai facut si nunta cu toate starile tale si faci si acum fata cu brio vietii de familie, nu este lucru usor si cred ca ai si un sot intelegator
pentru neamtu
eu sunt increzatoare in terapie acum, la inceput
mi a spus terapeuta ca daca am avut curajul sa ajung acolo sa mi infrunt problemele si nu m am lasat prada lor inseamna ca sunt o persoana puternica si asta mi a dat incredere, o sa trec peste anxietate, nu BOALA pentru mine.
din ce oras esti santi poate merg si eu la aceeasi terapeut?
mie mi-e teama sa nu dau peste un terapeut mai putin bun
mie mi-e teama sa nu dau peste un terapeut mai putin bun
si inca ceva daca se poate, cat costa o sedinta de terapie?
eu sunt din bucuresti si sedinta costa 120 ron
cat de bun este terapeutul nu stiu pt ca este prima data cand merg la astfel de sedinte, nu am referinte despre el, pur si simplu l am contactat intr un moment cand simteam ca nu mai pot singura.
vinerea trecuta simteam ca trebuie neaparat sa vb cu cineva, am dat zeci de telefoane, toti erau ocupati, era nevoie de programare si din tel in tel am dat de clinica respectiva.
chiar daca familia te incurajeaza si poate iti spune lucruri asemantoare cand le auzi de la cineva din afara parca se prind mai bine.
mi a explicat si de ce anxietatea nu este boala
ea este un mod de a face fata situtiilor dificile care la noi, in perioada asta raspunde la stimuli falsi.
cat de bun este terapeutul nu stiu pt ca este prima data cand merg la astfel de sedinte, nu am referinte despre el, pur si simplu l am contactat intr un moment cand simteam ca nu mai pot singura.
vinerea trecuta simteam ca trebuie neaparat sa vb cu cineva, am dat zeci de telefoane, toti erau ocupati, era nevoie de programare si din tel in tel am dat de clinica respectiva.
chiar daca familia te incurajeaza si poate iti spune lucruri asemantoare cand le auzi de la cineva din afara parca se prind mai bine.
mi a explicat si de ce anxietatea nu este boala
ea este un mod de a face fata situtiilor dificile care la noi, in perioada asta raspunde la stimuli falsi.
Multumesc mult pentru raspunsuri Santi, si iti doresc multa sanatate si tot binele!
prieteni dragi acu am terminat toate pregatirile de craciun, am facut singura tot, sunt multumita de my am uitat de starile alea care le stiti si voi, am intrat sa va urez un craciun plin de bucurii, fericire, sanatate si multa liniste sufleteasca.
bravo, crazigirl! ai vazut ca se poate? multumim pt urari.
gata cu treburile? si eu sunt gata cu pregatirile de craciun si astept cu drag ziua de maine.
fetelor, sa aveti o zi frumoasa maine si sa va fie bine!!!
va imbratisez si astept numai vesti bune!
gata cu treburile? si eu sunt gata cu pregatirile de craciun si astept cu drag ziua de maine.
fetelor, sa aveti o zi frumoasa maine si sa va fie bine!!!
va imbratisez si astept numai vesti bune!
Bravooo crazigirl..si eu am facut cozonacei si mi-au iesit foarte buni.sotul a fost f incantat de ei.Am terminat si curatenia, am pregatit si mancarea de acum ma ocup doar de mine.
@santi...nu stiu daca sunt chiar asa puternica dar in perioada cand imi era foarte rau...si asta a durat cateva luni bune, imi cautam un scop ptr care sa rezist..atunci locuiam singura, sotul imi era plecat si singurii care au fost cat de cat alaturi de mine au fost parintii dar nu stiau exact prin ce trec(nici acum nu stiu).Tot timpul imi repetam ca o sa fie bine, ca trebuia sa rezist pana imi vine sotul acasa, ca trebuie sa rezist ca se apropie nunta, ca trebuie sa rezist ca incepusem munca.si uite asa a trecut timpul si mi-am mai revenit.Dar cum spuneai si tu am tot timpul acea neliniste, agitatie, suparare care dispare mai greu.Dar sper ca odata cu timpul o sa dispara.
Craciun fericit tuturor, sa va aduca Mos Craciun nopti linistite si zile fericite.
@santi...nu stiu daca sunt chiar asa puternica dar in perioada cand imi era foarte rau...si asta a durat cateva luni bune, imi cautam un scop ptr care sa rezist..atunci locuiam singura, sotul imi era plecat si singurii care au fost cat de cat alaturi de mine au fost parintii dar nu stiau exact prin ce trec(nici acum nu stiu).Tot timpul imi repetam ca o sa fie bine, ca trebuia sa rezist pana imi vine sotul acasa, ca trebuie sa rezist ca se apropie nunta, ca trebuie sa rezist ca incepusem munca.si uite asa a trecut timpul si mi-am mai revenit.Dar cum spuneai si tu am tot timpul acea neliniste, agitatie, suparare care dispare mai greu.Dar sper ca odata cu timpul o sa dispara.
Craciun fericit tuturor, sa va aduca Mos Craciun nopti linistite si zile fericite.
Craciun Fericit va doresc din inima tuturor, sa ne simtim bine si sa fim fericiti !!!!
Doresc ca NASTEREA DOMNULUI, sa va aduca in suflete multa
lumina, sanatate si caldura sufleteasca !
CRACIUN FERICIT, TUTUROR !!!
lumina, sanatate si caldura sufleteasca !
CRACIUN FERICIT, TUTUROR !!!
Craciun Fericit tuturor!
Sa aveti sarbatori minunate, pline de liniste, relaxare si bucurie in suflete!
Zi dupa zi sa traiti din plin viata, cu bune si cu mai putin bune!
Ceas dupa ceas, gasiti solutii problemelor si mergeti curajosi mai departe! Cu fiecare pas pe care il faceti pe drumul vietii, deveniti tot mai sanatosi, tot mai buni si mai increzatori in resursele interioare, tot mai fericiti.
Un an 2014 asa cum va doriti!
Cu drag,
Psih. Cristina Stoian
Sa aveti sarbatori minunate, pline de liniste, relaxare si bucurie in suflete!
Zi dupa zi sa traiti din plin viata, cu bune si cu mai putin bune!
Ceas dupa ceas, gasiti solutii problemelor si mergeti curajosi mai departe! Cu fiecare pas pe care il faceti pe drumul vietii, deveniti tot mai sanatosi, tot mai buni si mai increzatori in resursele interioare, tot mai fericiti.
Un an 2014 asa cum va doriti!
Cu drag,
Psih. Cristina Stoian
am avut 2 zile foarte grele, lipsa de somn ma omoara, noaptea trecuta nu am inchis un ochi, nu stiu daca o sa rezist fara pastile in ritmul asta.
cred ca o sa consult un medic psihiatru pt ca simt ca nu ma pot
cum ati reusit sa reglati somnul, nu merge cu "somn usor", imi este frica pt ce urmeaza.
Sunteti foarte puternici cei care ati reusit.
cred ca o sa consult un medic psihiatru pt ca simt ca nu ma pot
cum ati reusit sa reglati somnul, nu merge cu "somn usor", imi este frica pt ce urmeaza.
Sunteti foarte puternici cei care ati reusit.
santi,
eu iau cu 30 min inainte de culcare 2 sedatif pc, sunt homeopate si nu provoaca dependenta. le gasesti la orice farmacie. si eu am incercat ceai de levantica, dar nu a avut efect. sa nu bei cafea in timpul zilei si sa nu faci sport inainte de culcare. si sper ca nu dormi in timpul zilei!! ai incercat alte calmante pe baza de plante? calmogen plant, de ex. se ia tot de la farmacie. depinde si de ce merge la tine. daca ai posibilitatea, fa sport in timpul zilei. gasesti pe youtube clipuri cu ex fizice. fa miscare 30 minute, ai sa te simti mai bine. inainte de culcare, cauta tot pe youtube muzica pt relaxare. sunt o gramada, eu pun muzica si adorm cu laptopul lg mine. incearca si scrie-mi daca a avut efect. hai ca trece si asta!!!
eu iau cu 30 min inainte de culcare 2 sedatif pc, sunt homeopate si nu provoaca dependenta. le gasesti la orice farmacie. si eu am incercat ceai de levantica, dar nu a avut efect. sa nu bei cafea in timpul zilei si sa nu faci sport inainte de culcare. si sper ca nu dormi in timpul zilei!! ai incercat alte calmante pe baza de plante? calmogen plant, de ex. se ia tot de la farmacie. depinde si de ce merge la tine. daca ai posibilitatea, fa sport in timpul zilei. gasesti pe youtube clipuri cu ex fizice. fa miscare 30 minute, ai sa te simti mai bine. inainte de culcare, cauta tot pe youtube muzica pt relaxare. sunt o gramada, eu pun muzica si adorm cu laptopul lg mine. incearca si scrie-mi daca a avut efect. hai ca trece si asta!!!
multumesc mada pt raspuns
nu dorm in timpul zilei, nu pot deloc sa dorm, simt permanent un fior un stomac care imi da o stare de neliniste, agitatie, cred ca popular se numesc"nervi la stomac", alte simptome nu am decat nelinistea, golul in stomac, pulsul accelerat, care nu ma lasa sa atipesc 5 minute, tresar mereu
nu stiu daca la voi s a manifestat la fel dar pe mine lipsa de somn ma omoara.
nu merge cu sedatiff pc, sa incerc in seara asta si calmogen plant.
nu stiu ce sa fac, inca o noapte nedormita m-ar demoraliza total.
cred ca o sa iau un distonocalm pana la urma
mai are cineva simptomele asetea, trec fara medicatie????
nu dorm in timpul zilei, nu pot deloc sa dorm, simt permanent un fior un stomac care imi da o stare de neliniste, agitatie, cred ca popular se numesc"nervi la stomac", alte simptome nu am decat nelinistea, golul in stomac, pulsul accelerat, care nu ma lasa sa atipesc 5 minute, tresar mereu
nu stiu daca la voi s a manifestat la fel dar pe mine lipsa de somn ma omoara.
nu merge cu sedatiff pc, sa incerc in seara asta si calmogen plant.
nu stiu ce sa fac, inca o noapte nedormita m-ar demoraliza total.
cred ca o sa iau un distonocalm pana la urma
mai are cineva simptomele asetea, trec fara medicatie????
@santi stiu ca iti este foate greu, stiu ca ai senzatia ca nu se va termina niciodata dar crede-ma ca o sa fie mai bine.
Nu stiu daca suntem oameni puternici...stiu doar ca fiecare dintre noi a incercat noi si noi metode pentru a-si imbunatati stilul de viata.Unul ia pastile, altul bea ceaiuri, unul face sport, altul mananca mai sanatos si muuuulteee altele.Si fiecare a descoperit ce ai face bine.
Ce mai faceam eu sa dorm bine.imi luam sare de baie de la magazinele "DM", puneam un plic in cada si stateam in apa calda cam 20 de min, apoi ieseam si daca era sotul acasa imi facea un masaj (de relaxare-sa nu inteleaga lumea altceva), cautam pe youtube chillout music si il programam sa se inchida dupa un anumit timp.Mai beiam si cate un ceai de sunatoare, tei sau pentru somn linistit si incercam din toata inima sa ma gandesc la ceva frumos.Nu adormeam prea repede dar pana la urma venea si somnul.
E rau tare cum te simti a doua zi dupa ce te-ai chinuit o noapte intreaga sa dormi.Incearca sa iti faci un ritual dimineata..sa faci ceva ce iti place.Eu imi faceam lapte cu ciocolata sau ceai, sau lapte cu cereale.ma bagam inapoi in pat deschideam laptopul si tv-ul (la razvan si dani) si stateam cam 2 ore, pana cand aveam chef sa sar din pat si sa mai fac ceva prin casa sau s ies pe undeva.Astfel mai uitam de chinul din seara anterioara.
Altceva ti-as mai scrie dar am incercat sa fac atatea lucruri ca nu as avea loc unde sa mai scriu.Ai rabdare, ca odata cu trecerea timpului ai sa te simti mai bine.
Nu stiu daca suntem oameni puternici...stiu doar ca fiecare dintre noi a incercat noi si noi metode pentru a-si imbunatati stilul de viata.Unul ia pastile, altul bea ceaiuri, unul face sport, altul mananca mai sanatos si muuuulteee altele.Si fiecare a descoperit ce ai face bine.
Ce mai faceam eu sa dorm bine.imi luam sare de baie de la magazinele "DM", puneam un plic in cada si stateam in apa calda cam 20 de min, apoi ieseam si daca era sotul acasa imi facea un masaj (de relaxare-sa nu inteleaga lumea altceva), cautam pe youtube chillout music si il programam sa se inchida dupa un anumit timp.Mai beiam si cate un ceai de sunatoare, tei sau pentru somn linistit si incercam din toata inima sa ma gandesc la ceva frumos.Nu adormeam prea repede dar pana la urma venea si somnul.
E rau tare cum te simti a doua zi dupa ce te-ai chinuit o noapte intreaga sa dormi.Incearca sa iti faci un ritual dimineata..sa faci ceva ce iti place.Eu imi faceam lapte cu ciocolata sau ceai, sau lapte cu cereale.ma bagam inapoi in pat deschideam laptopul si tv-ul (la razvan si dani) si stateam cam 2 ore, pana cand aveam chef sa sar din pat si sa mai fac ceva prin casa sau s ies pe undeva.Astfel mai uitam de chinul din seara anterioara.
Altceva ti-as mai scrie dar am incercat sa fac atatea lucruri ca nu as avea loc unde sa mai scriu.Ai rabdare, ca odata cu trecerea timpului ai sa te simti mai bine.
iti multumesc ronicolle dar cred ca cu simptomelle mele nu s a mai intalnit nimeni, toti descrieti altfel starile, eu tresar tot timpul si nu pot dormi nici ziua nici noaptea
nu vreau sa va stresez si nici sa demoraliz pe cineva
nu vreau sa va stresez si nici sa demoraliz pe cineva
buna fetelor, zilele astea m-am simtit relativ bine, nu am simtit nimic in neregula din ceea ce stiti si voi, palpitatiile nu le-am avut sau cel putin nu am simtit, trmuratul corpului a picioarelor la cata treaba am avut nu cred ca am bagat de seama ca imi tremura corpul, cu ce m-am confruntat in schimb au fost ametelile care imi dau o stare de disconfort total nu sunt asa ametita pana sa ajung la lesin dar imi au o stare proasta parca nu am echilibru in picioare, nu stiu daca si ametelile astea vor trece in timp sau asa voi ramane mahmura toata viata, nu stiu ce sa fac ca sa scap de ele, in rest am fost chiar bine nu ma asteptam sa imi fie bine, am petrecut acasa in familie cu copii a fost frumos si sunt fericita de starile mele de anxietate parca s-au rarit sau nu le mai simt eu asa intense nu stiu ce sa zic, sa vedem cum decurg si in zilele urmatoare.Voi ce ziceti de ametelile astea care ma supara si astea vor trece?astea trec mai greu?ma simt de parca as fii cu capul in nori, aeriana nu imi plac deloc doamne fereste sa nu imi treaca
,
,
@ santi, toti anxiosii au impresia ca simptomele lor nu sunt ca ale celolrlalti, ca ceva este in neregula cu ei, ca poate au cea mai grava forma de anxietate. Nu este asa. Noi toti am trecut prin TOATE starile. Stiu cum este. In momentul in care simti acei fiori si ai palpitatii in coprul tau trece un val de adrenalina. Este firesc sa nu adormi pt k o data antrenat de adrenalina coprul nu revine usor la starea de zen necesara somnului. Ce iti recomand eu este sa iei tratament medicamentos daca nu poti adormi de nici un fel. Frica de nesomn iti incita starile de anxietate si este un cerc vicios. Creierul tau are nevoie de odihna. Nu mi se pare ceva cumplit sA iei o pastila noaptea. Daca nu merge cu ceai de tei sau sunatoare, ajuta ti corpul altfel, prin medicament. Si in ziua de azi, desi imi controlez starile si nu ma sperii de ele, ma mai trec fiorii de care spui tu. Asa cum imi vin, la fel si trec...fara pastile. Dar daca vrei sa stii ceva am 3 cutii cu xanax in casa, just in case. Faptul ca nu am nevoie este altceva, dar nu voi ezita knd va fi momentul. Fa ce este bine pt tine!
@crazgirl, si eu am aceeasi problema ca tine! ametelile. Este drept ca nu f des si nici f intense k la inceput. Speram ca vor trece in timp. Sa nu ne speriem de ele si sa nu facem caz din asta! Cand ma trece vreo ameteala mai mare stau linistita si trag aer in piept ( respiratie abdominala)
santi,
daca ai distonocalm, de ce nu iei? nu inseamna ca trebuie sa-ti faci o obisnuinta, dar dupa 2 nopti nedormite... si eu iau o jumatate de anxiar cand se repeta chestia cu nesomnul, dar incerc sa o fac cat mai rar. ia diseara distonocalm ca sa dormi bine. vei avea si o zi mai buna maine. crede-ma, ti se pare ca noi nu am trait asa ceva, dar am trait. cand ti se intampla tie, ti se pare totul atat de intens si de infricosator incat ai tendinta sa crezi ca nimanui nu i s-a mai intamplat. mi s-a intamplat si mie, si lui ronicolle si nu o data. dar trece. totul e sa iesi acum din starea de panica in care ai intrat. si vei iesi, cu siguranta. trebuie sa te relaxezi. are dreptate ronicolle, un masaj ti-ar prinde bine sau o sedinta de reflexo. eu si ronicolle am facut si terapie bowen si ne-a ajutat sa iesim din stare. fa ceva sa te relaxezi diseara inainte de culcare. o baie cu spuma, roaga-l pe sotul tau sa-ti maseze spatele si talpile si pune muzica de relaxare. si ia un distonocalm. o sa-ti fie bine.
crazigirl,
ma bucur ca ti-a fost mai bine si ca ai functionat aproape normal. acum, nu te astepta sa treaca rapid si fara sa faci nimic toate simptomele. ameteala o sa treaca si ea, dar trebuie ceva mai mult decat curajul de a te ridica din pat. e clar ca ai de facut niste schimbari in modul de viata si in modul de a gandi. anxietatea nu apare ca gripa, e un strigat al psihicului ca s-a saturat de ceva si ca vrea o schimbare. ai descoperit ce te supara? trebuie sa incepi sa te iubesti pe tine, sa-ti acorzi timp si atentie, sa nu te mai sacrifici pt toti, sa poti refuza, sa nu mai incerci sa fii perfecta, sa nu-ti mai faci griji inutile, sa nu incerci sa detii permanent controlul, sa faci sport, sa te relaxezi, si lista poate continua. dar ametelile vor trece, rabdare!!!
ronicolle, kitkat, voi cum mai sunteti?
daca ai distonocalm, de ce nu iei? nu inseamna ca trebuie sa-ti faci o obisnuinta, dar dupa 2 nopti nedormite... si eu iau o jumatate de anxiar cand se repeta chestia cu nesomnul, dar incerc sa o fac cat mai rar. ia diseara distonocalm ca sa dormi bine. vei avea si o zi mai buna maine. crede-ma, ti se pare ca noi nu am trait asa ceva, dar am trait. cand ti se intampla tie, ti se pare totul atat de intens si de infricosator incat ai tendinta sa crezi ca nimanui nu i s-a mai intamplat. mi s-a intamplat si mie, si lui ronicolle si nu o data. dar trece. totul e sa iesi acum din starea de panica in care ai intrat. si vei iesi, cu siguranta. trebuie sa te relaxezi. are dreptate ronicolle, un masaj ti-ar prinde bine sau o sedinta de reflexo. eu si ronicolle am facut si terapie bowen si ne-a ajutat sa iesim din stare. fa ceva sa te relaxezi diseara inainte de culcare. o baie cu spuma, roaga-l pe sotul tau sa-ti maseze spatele si talpile si pune muzica de relaxare. si ia un distonocalm. o sa-ti fie bine.
crazigirl,
ma bucur ca ti-a fost mai bine si ca ai functionat aproape normal. acum, nu te astepta sa treaca rapid si fara sa faci nimic toate simptomele. ameteala o sa treaca si ea, dar trebuie ceva mai mult decat curajul de a te ridica din pat. e clar ca ai de facut niste schimbari in modul de viata si in modul de a gandi. anxietatea nu apare ca gripa, e un strigat al psihicului ca s-a saturat de ceva si ca vrea o schimbare. ai descoperit ce te supara? trebuie sa incepi sa te iubesti pe tine, sa-ti acorzi timp si atentie, sa nu te mai sacrifici pt toti, sa poti refuza, sa nu mai incerci sa fii perfecta, sa nu-ti mai faci griji inutile, sa nu incerci sa detii permanent controlul, sa faci sport, sa te relaxezi, si lista poate continua. dar ametelile vor trece, rabdare!!!
ronicolle, kitkat, voi cum mai sunteti?
kitkat, abia am vazut postarile tale, probabil scriam in acelasi timp. ai mare dreptate in tot ce spui! te imbratisez si-ti urez zile fara ameteli!!!
multumesc mult fetelor pentru sustinere.
si mai am o intreare, pot sa iau si distonocalm si sedatif pc?
sa iau sedatiful pe la 7 si distonocalmul inainte de culcare?
si mai am o intreare, pot sa iau si distonocalm si sedatif pc?
sa iau sedatiful pe la 7 si distonocalmul inainte de culcare?
da, santi. ia acum sedatif, ia 2 ca sa-si faca efectul. nu le inghiti, tine-le sub limba sa se dizolve. s-ar putea sa te linistesti si sa nu mai ai nevoie de distonocalm, dar daca nu-si face efectul, ia si distonocalm inainte de culcare. vezi ca sedatif poti lua cate 2 de 3 ori pe zi. nu ai mai luat deloc? ai putea sa iei in fiecare zi daca nu vrei medicamente. eu cu asta m-am tinut pe linia de plutire cand eram in stare continua de rau. nu pot sa zic ca ma simteam perfect, dar imi atenua starile de rau destul de mult ca sa fie suportabile.
buna mada
nu am mai luat sedatif pc, defapt nu am mai luat niciun fel de patila, nici extraveral, nici distonocalm, si eu sunt exagerata, stiu dar nu mi place sa iau pastile
cat timp pot lua sedatiful?
va multumesc mult ca ati fost alaturi de mine, conteaza enorm pt ca familia nu ma intelege, ma i-au in ras si spun ca nu am nimic si nici nu vor sa auda de doctor.
va multumesc inca o data
nu am mai luat sedatif pc, defapt nu am mai luat niciun fel de patila, nici extraveral, nici distonocalm, si eu sunt exagerata, stiu dar nu mi place sa iau pastile
cat timp pot lua sedatiful?
va multumesc mult ca ati fost alaturi de mine, conteaza enorm pt ca familia nu ma intelege, ma i-au in ras si spun ca nu am nimic si nici nu vor sa auda de doctor.
va multumesc inca o data
@ Cristina Stoian, Multumesc mult pentru urari, asemenea si tie! Numai bine!
@mada, eu ma simt ok...am muncit f mult zilele astea, musafiri, a fost si ziua mamei pe 25, ea nu prea s a simtit bine ( si ea este o fosta anxioasa care mai are manifestari knd e stresata), muulte de facut! Dar am facut fata. Stari nu prea am avut, niste ameteli pe ici pe colo, niste dureri de cap cand si cand, cateodata seara ma apuca o agitatie, dar in fine toate trec si voi fii bine, toti vom fi bine. continui fara xanax :) Tu cum mai esti? Ai fost bine zilele astea? te pup!
@mada, eu ma simt ok...am muncit f mult zilele astea, musafiri, a fost si ziua mamei pe 25, ea nu prea s a simtit bine ( si ea este o fosta anxioasa care mai are manifestari knd e stresata), muulte de facut! Dar am facut fata. Stari nu prea am avut, niste ameteli pe ici pe colo, niste dureri de cap cand si cand, cateodata seara ma apuca o agitatie, dar in fine toate trec si voi fii bine, toti vom fi bine. continui fara xanax :) Tu cum mai esti? Ai fost bine zilele astea? te pup!
buna santi, sa stii ca si eu probleme cu somnu, nici eu ca si ty nu am luat si nu iau nici un fel de pastile, nici cand sunt racita inafara de un ceai nu iau nimic nu le suport, al luat decat sunatoare, de cateva zile ma ia somnu pe la 1 si ma trezesc pe la 10 dim, pana acu dormeam undeva in jur de 4 si ma trezeam tot la 10dim, incerc sa imi reglez somnu dar nu prea imi merge as fii vrut si eu sa dorm si eu normal dar nu ma ia somnu deloc fata, asta e, sa stii ca si pe my m-au ajutat foarte foarte mult discutiile ce fetele de pe acest forum, multe din sfaturile care mi-au fost adresate sa stii ca le-am urmat si am avut rezultate bune iar incurajarile lor te rog sa ma crezi ca parca mi-au dat mai multa putere de a depasii aceste stari de anxietate pe care le-am avut, le mai am inca dar nu mai sunt asa de puternice am urmat multe sfaturi de la fete, in legatura cu fam sa stii ca nici ai mei dupa ce mi-am facut toate analizele cap coada si au vazut ca sunt sanatoasa tun fizic, nu prea m-au inteles sau cel putin asa imi dadeau mie impresia, aveam impresia ca ei cred ca eu inventez vreo stare sau vreo boala dar am avut noroc cu cumnata mea care fiind cadru medical le-a explicat ce este anxietatea si cum se manifesta si pana la urma au inteles, acum ei vor saracii sa merg la un psiholog dar nu vreau eu, cred ca nu e cazul, deja am facut mici progrese singura si cu ajutorul prietenelor de pe forum, care mi-au inteles situatia altfel avand si ele probleme asemanatoare, si pt my a contat si conteaza orice discutie, sfat si incurajare si pt asta le multumesc.Te rog daca iei ceva pt somn si isi face efectul sa imi spui si mie ce ai luat
Kitkat, am fost bine zilele astea. Am mai avut cate o stare rea, cand am plecat de acasa in locuri necunoscute am mai simtit nod in gat si slabiciune, tremurat de maini, dar nu puternice. Nu am mai avut zile intregi proaste, doar stari ce au durat putin. Deci, e de bine. Iau doar suplimente de la calivita, dupa cum ti-am mai spus. sa speram ca vom fi doar mai bine!!!
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 8anxietate si depresie
- 11anxietate, distonie neurovegetativa
- 15cum se poate trata anxietatea??-
- 10Buna ziua...medicamentul Stimuloton, am cateva intrebari
- 25un psiholog bun in Bucuresti!?
- 15Simt o strangere la inima din cauza stresului
- 11atac de panica la 7 ani?
- 6cadere de calciu.cu stari de lesin ameteala, tahicardie, acum o saptamana
- 1anestezia generala si anxietatea
- 17Vreau sa ajut ! :)
- 12atac de panica, sufocarea
- 7Anxietate si atacuri de panica
- 3legatura dintre ochi si atacuri de panica ??
- 50Vreau sa scap de anxietate, sa redevin EU !
- 17tulburari psihice
- 8Sevraj Seroxat ?
- 2Hipertensiune, anxietate, sau ce se intampla ?
- 1Calmante si sedative
- 8Atac de panica?
- 14TOC/Anxietate
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: