Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
MagieAl, imi pare rau si sper sa te simti mai bine, doar ca eu m.am speriat foarte tare de senzatia respectiva, simteam ca.mi arde tot pieptul
Florina, poate sa fie reflux gastroesofagian. Si eu am arsuri, dureri si altele. Cand mai simti asa ia gaviscon sau dicarbocalm.
Am și eu o întrebare. Faptul că din când în când am senzații de moleseala, oboseală, mă simt slăbit, epuizat, dar aceste senzații trec după câteva minute, e de la anxietate?
1nume, nu a fost de la reflux. Adica am mai avut reflux dar nu l.am simtit asa, acum a fost altceva
Florina, de la inima nici atat nu e... nu iti mai face griji mai ales daca ai facut recent control cardiologic..e probabil sa fie somatizare de la anxietate.
@emil, chiar azi am avut un astfel de episod la volan. Fiecare semafor e un chin am impresia ca nu mai apuc sa se faca verde. Senzatie de lesin si moleseala care incepe din maini si coboara in picioare(nu pot ridica piciorul de pe ambreaj la semafor ca am impresia ca daca ma relaxez, lesin). Am invatat ca senzatiile astea vin si pleaca dar asta nu le face mai usor de suportat. Sa nu mai zic de extrasistolele care ma dispera.
@emil, chiar azi am avut un astfel de episod la volan. Fiecare semafor e un chin am impresia ca nu mai apuc sa se faca verde. Senzatie de lesin si moleseala care incepe din maini si coboara in picioare(nu pot ridica piciorul de pe ambreaj la semafor ca am impresia ca daca ma relaxez, lesin). Am invatat ca senzatiile astea vin si pleaca dar asta nu le face mai usor de suportat. Sa nu mai zic de extrasistolele care ma dispera.
O primăvară frumoasa să aveți fetelor cu momente fericite și fără anxietate :)
La multi ani tuturor doamnelor si domnisoarelor de pe acest forum si nu numai!
De citeva luni 4 mI precis ma confrunt cu anxietate in toata splendoarea ei:tremuraturi de miini si picioare, transpiratie, nod in git, stari de lesin, puls ridicat dar mai ales insomnie si agitatie. Uneori imi vine sa fug, nu am rabdare pt nimic, nu ma pot duce la serviciu pt ca in noaptea anterioara nu dorm iar doua zi am emotii f mari si intru in trepidatie. Am vazut ca multi dintre voi au depSit aceaste stari. Imi zpuneti si mie exact ce v-ati spus in mintea voastra, cum afi reactionat daca va apare sfarea de lesin pe strada etc. Ma gindesc ca poate in cazul vostru lucrurile nu erau avansate. La mine au trecut deja 4 luni si e din ce in ce mai rau. Cel mai rau e ca nu pot dormi decit intre 22.30-2.ceea ce e insuficient mai ales ca de citiva ani o got duc asa. Ma puteti ajuta sa depasesc starile astea si sa pot dormi? Va multumesc.
Multumim Kline si MagieAl si eu va dorec o primavara minunata tuturor.
Gratiela59 aproape toti ne confruntam cu ceea ce ai descris tu, unii mai mult, altii mai putin, depinde si de tine cat de tare te afunzi in starile respective. Daca ai incredere ca o sa iesi din asta, cu siguranta o sa fie mai bine. Eu ma lupt de 9 luni cu treaba asta, am si zile bune si zile rele, am si zile cand sunt speriata ca un iepure si zile in care zici ca nu am avut anxietate in viata mea si inca am speranta ca o sa scap de nenorocita asta de anxietate si de simptomele ei. Insomniile sunt si ele generate tot de aceste stari de neliniste, incearca sa bei ceva ceaiuri calmante inainte de somn (tei, sunatoare, lavanda) si incearca atunci cand mergi in pat sa dormi sa nu te mai gandesti la toate prostiile, mai degraba alege sa te gandesti la un loc unde ti.ai dori mult sa ajungi sau altceva frumos.
Gratiela59 aproape toti ne confruntam cu ceea ce ai descris tu, unii mai mult, altii mai putin, depinde si de tine cat de tare te afunzi in starile respective. Daca ai incredere ca o sa iesi din asta, cu siguranta o sa fie mai bine. Eu ma lupt de 9 luni cu treaba asta, am si zile bune si zile rele, am si zile cand sunt speriata ca un iepure si zile in care zici ca nu am avut anxietate in viata mea si inca am speranta ca o sa scap de nenorocita asta de anxietate si de simptomele ei. Insomniile sunt si ele generate tot de aceste stari de neliniste, incearca sa bei ceva ceaiuri calmante inainte de somn (tei, sunatoare, lavanda) si incearca atunci cand mergi in pat sa dormi sa nu te mai gandesti la toate prostiile, mai degraba alege sa te gandesti la un loc unde ti.ai dori mult sa ajungi sau altceva frumos.
Multumesc pentru incurajari. Nu am avut in viata mea asa ceva si recunosc, sint speriata. Sint formule pe care ti le poti spune ca sa iesi dintr-o situatie? Voi cum reusiti? Ieri in decurs de citeva minute am avut stare de lesin apoi puls ridicat si si apoi transpiratii. Cred ca totul a durat 10 minute. E groaznic! Azi ma voi duce la un psihoterapeut fara prea mare experienta dar am inteles ca e f entuziast. Voi cum reusiti sa treceti peste starile astea care la mine incep de cum pun piciorul jos din pat si, daca nu iau Xanax, ma tin toata zua si uneori si noaptea. Din cauza asta nu pot dormi. Ceaiurile sint prea slabe pt mine. Am luat Bien dormir cu 5 mg melatonina si tot degeaba. Probabil ca trebuie sa iau mai mult timp. Luni de zile. Merg si la acupunctura dar e ca la gard. Atunci ma simt bine apoi iar imi vin bizdicii.
Am nevoie sa vorbesc cu cineva ca acasa e pustiu: fiica-mea are serviciu si e ocupata iar sotul vine tirziu de la serviciu si de-abia are timp sa manince. Va urez ceea ce-mi urez si mie, sa scapam definitiv de anxietate. Apropo, a luat cineva 5-htp?
Am nevoie sa vorbesc cu cineva ca acasa e pustiu: fiica-mea are serviciu si e ocupata iar sotul vine tirziu de la serviciu si de-abia are timp sa manince. Va urez ceea ce-mi urez si mie, sa scapam definitiv de anxietate. Apropo, a luat cineva 5-htp?
Am revenit din pacate... S-a confruntat cineva de aici cu cresterea tensiunii (exacerbata la nivel de peste 200 / 130) in stare de panica prelungita? Nu o pot stapani. Am zis ca cedez, ca pana la urma, poate e vorba de boala si am hipertensiune si am inceput sa iau pastila dimineata... Ei bine, nici asa nu-mi scade tensiunea si nu ma lasa valurile calde si reci din cap pana in picioare... Tremur pur si simplu... Ma poate ajuta cineva?
@gratiela59, pe mine pt.somn m-a ajutat foarte mult dormolin forte și trittico, bineînțeles ca nu este indicat sa iei ce zic eu ca m-a ajutat, mă refer la trittico, fără sa consulți un medic, dar domolin forte poți încerca liniștită, înainte de somn încearcă sa lași toate grijile și gândurile deoparte, relaxeaza-te Cum știi tu mai bine, lasa-ți mintea libera și relaxata, toți de aici ne confruntam cu stările tale, mai mult sau mai puțin, este adevărat, accepta-te așa Cum ești, iubeste-te, iarta-te și crede în tine!Ai nevoie de răbdare, și vorba dragii noastre @Veritas "ca sa scapi de anxietate, trebuie sa treci prin ea"
@Kline, @MagieAl -mulțumim frumos pentru gânduri!!Cu toții sa dea D-zeu sa avem o primăvară cu multa sănătate!!!
@Kline, @MagieAl -mulțumim frumos pentru gânduri!!Cu toții sa dea D-zeu sa avem o primăvară cu multa sănătate!!!
Eusieu, asa patesc eu cand merg la dr si imi ia tensiunea, imi creste la 20,
In rest am tensiunea buna.
In rest am tensiunea buna.
@Kline & @Magie multumim mult.
La multi ani si primavara superba permanenta in minte si in suflet.
@Gratiela imi pare rau ca te-ai alaturat grupului la necaz, era mult mai bine daca eram toti aici pt fericirea din viata noastra. Iti voi spune cateva lucruri pe care vreau sa le intelegi, stiu ca dupa ce citesti o sa spui "tu nu ai ce am eu, eu am mai grav", nu exista asa ceva, iti spun cu mana pe inima, daca eu am reusit sa vad lumina zilei cum se spune, o poate vedea oricine.
In primul rand nu te agata de acupunctura si de medicatie de tip 5-htp. Este strict amagire, insa daca tu constideri si simti ca te ajuta, e ok, efectul placebo e bun, uneori isi face treaba.
Toate starile pe care tu le ai sunt perfect normale in anxietate. Anxietatea este multifatetata, isi schimba dupa bunul pac factorii anxiosi, te duce in zona in care tu vei supraaprecia anxietatea si te vei subestima. Prin asta am trecut si trecem toti.
Eu m-am luptat de la inceput cu orice stare idioada pe care tu o poti numi sau la care te poti gandi. Numeste oricare lucru care iti poti imagina ca te sperie de moarte si iti spun din start ca am avut, ce e drept cel mai mult m-au suparat starile ca: senzatie de pierdere a controlului, senzatie de lesin, senzatie de pierdere a discernamantului.
Iti spun asa, lesinul nu se va produce, este doar o senzatie pe care o ai in momentele anxioase, mai ales ca tu constientizezi pericolul ca fiind lesinul. Prin natura sa, lesinul este un lucru benefic, apare in momentul in care exista un dezechilibru intre oxigen si dioxid de carbon, atunci corpul trece singur pe "pilot automat" si preia controlul pt a se redresa in parametrii normali. (descriere in termeni populari)
Pierderea discernamantului/controlului si teama de acest lucru nu face altceva decat sa intareasca ideea ca mintea ta este extrem de sanatoasa, nici acest lucru nu este posibil, ca si in cazul lesinului.
Problema somnului si senzatiilor de anxietate din timpul noptii cat si cele de dimineata se datoreaza pe langa anxietatea de baza, unui pattern format, un mod anticipativ de a percepe si a preconiza ce va urma. In subconstient ti-ai format tiparul in care deja tu stii ca dimineata va fi foarte greu, cu stari anxioase, ca urmeaza sa mergi la job si datorita starilor anxioase nu vei putea face fata. Este ca si cum deja ti-ai stabilit "un program" la care se adauga faptul ca anxietatea inca te sperie din orice punct de vedere.
Faptul ca mergi la un psiholog este extrem de important, te va ajuta mai mult decat crezi, daca nu vei observa compatibilitatea cu el poti incerca la altul, fara probleme.
Iti spun asa, anxietatea are un punct maxim, nimic nu este permanent, anxietatea nu este ceva sau cineva care va ramane vesnic alaturi de tine, imagineaza-ti o capusa care s-a prins de tine si iti acapareaza toata atentia, te seaca de energie si te sperie cumplit.
In anxietate ai nevoie de foarte multa rabdare, intelepciune, suport moral in primul rand, informatie, pt cine are posibilitate sedinte de psihoterapie si citit suficient incat sa intelegi ce este cu ea, de unde vine si unde pleaca.
Nu te lasa intimidata, in anxietate nu se poate intampla nimic, este doar modul ei de a te speria si a te duce unde doreste, vrea sa iti limiteze viata, principiile, ideile, tot ceea ce cunosti si iti face placere, o va face doar pt moment.
Nimeni nu a patit ceva in anxietate, nu se poate muri din anxietate si atac de panica, este doar o atentie sporita de moment, nu poate dura la nesfarsit, nu iti poate influenta viitorul.
Nu uita, nu trebuie sa ii acorzi multa importanta, tu detii controlul, chiar daca pare coplesitor pe moment, tu esti cea care are anxietate si nu anxietatea te are pe tine.
Nu anticipa ce se va intampla in viitor, nu face strategii, nu incerca sa iti gasesti elemente de siguranta, chiar daca le gasesti sau le formezi, incearca sa scapi de ele treptat.
Anxietatea te poate pacali in orice forma posibila, sa nu o crezi, este expera minciunilor si parsivenia intruchipata.
Anxietatea se diminueaza trecand prin anxietate, cand nu te va mai speria, atunci ai castigat teren.
Da timp timpului.
Si ca mi-am amintit, intr-o discutie de ieri mi-a trecut prin minte o comparatie de care mi-am amintit acum, am inceput sa compar anxietatea cu tot felul de lucruri si am spus asa:
Anxietatea este ca si cum pana acum ai trait in monarhie, tu erai monarh, totul era frumos in regatul tau si subit s-a instaurat dictatura. Fix ca si cum din monarhie te trezesti cu Kim Jong-un tipand isteric precum un viezure ca trebuie sa-i respecti autoritatea.
Trebuie sa acceptam ca exista zile bune sau foarte bune alternate cu zile mai putin bune, in momentul in care zilele mai putin bune vor fi doar neplacute, ne putem declara fericiti, de acolo incepe drumul pavat.
La multi ani si primavara superba permanenta in minte si in suflet.
@Gratiela imi pare rau ca te-ai alaturat grupului la necaz, era mult mai bine daca eram toti aici pt fericirea din viata noastra. Iti voi spune cateva lucruri pe care vreau sa le intelegi, stiu ca dupa ce citesti o sa spui "tu nu ai ce am eu, eu am mai grav", nu exista asa ceva, iti spun cu mana pe inima, daca eu am reusit sa vad lumina zilei cum se spune, o poate vedea oricine.
In primul rand nu te agata de acupunctura si de medicatie de tip 5-htp. Este strict amagire, insa daca tu constideri si simti ca te ajuta, e ok, efectul placebo e bun, uneori isi face treaba.
Toate starile pe care tu le ai sunt perfect normale in anxietate. Anxietatea este multifatetata, isi schimba dupa bunul pac factorii anxiosi, te duce in zona in care tu vei supraaprecia anxietatea si te vei subestima. Prin asta am trecut si trecem toti.
Eu m-am luptat de la inceput cu orice stare idioada pe care tu o poti numi sau la care te poti gandi. Numeste oricare lucru care iti poti imagina ca te sperie de moarte si iti spun din start ca am avut, ce e drept cel mai mult m-au suparat starile ca: senzatie de pierdere a controlului, senzatie de lesin, senzatie de pierdere a discernamantului.
Iti spun asa, lesinul nu se va produce, este doar o senzatie pe care o ai in momentele anxioase, mai ales ca tu constientizezi pericolul ca fiind lesinul. Prin natura sa, lesinul este un lucru benefic, apare in momentul in care exista un dezechilibru intre oxigen si dioxid de carbon, atunci corpul trece singur pe "pilot automat" si preia controlul pt a se redresa in parametrii normali. (descriere in termeni populari)
Pierderea discernamantului/controlului si teama de acest lucru nu face altceva decat sa intareasca ideea ca mintea ta este extrem de sanatoasa, nici acest lucru nu este posibil, ca si in cazul lesinului.
Problema somnului si senzatiilor de anxietate din timpul noptii cat si cele de dimineata se datoreaza pe langa anxietatea de baza, unui pattern format, un mod anticipativ de a percepe si a preconiza ce va urma. In subconstient ti-ai format tiparul in care deja tu stii ca dimineata va fi foarte greu, cu stari anxioase, ca urmeaza sa mergi la job si datorita starilor anxioase nu vei putea face fata. Este ca si cum deja ti-ai stabilit "un program" la care se adauga faptul ca anxietatea inca te sperie din orice punct de vedere.
Faptul ca mergi la un psiholog este extrem de important, te va ajuta mai mult decat crezi, daca nu vei observa compatibilitatea cu el poti incerca la altul, fara probleme.
Iti spun asa, anxietatea are un punct maxim, nimic nu este permanent, anxietatea nu este ceva sau cineva care va ramane vesnic alaturi de tine, imagineaza-ti o capusa care s-a prins de tine si iti acapareaza toata atentia, te seaca de energie si te sperie cumplit.
In anxietate ai nevoie de foarte multa rabdare, intelepciune, suport moral in primul rand, informatie, pt cine are posibilitate sedinte de psihoterapie si citit suficient incat sa intelegi ce este cu ea, de unde vine si unde pleaca.
Nu te lasa intimidata, in anxietate nu se poate intampla nimic, este doar modul ei de a te speria si a te duce unde doreste, vrea sa iti limiteze viata, principiile, ideile, tot ceea ce cunosti si iti face placere, o va face doar pt moment.
Nimeni nu a patit ceva in anxietate, nu se poate muri din anxietate si atac de panica, este doar o atentie sporita de moment, nu poate dura la nesfarsit, nu iti poate influenta viitorul.
Nu uita, nu trebuie sa ii acorzi multa importanta, tu detii controlul, chiar daca pare coplesitor pe moment, tu esti cea care are anxietate si nu anxietatea te are pe tine.
Nu anticipa ce se va intampla in viitor, nu face strategii, nu incerca sa iti gasesti elemente de siguranta, chiar daca le gasesti sau le formezi, incearca sa scapi de ele treptat.
Anxietatea te poate pacali in orice forma posibila, sa nu o crezi, este expera minciunilor si parsivenia intruchipata.
Anxietatea se diminueaza trecand prin anxietate, cand nu te va mai speria, atunci ai castigat teren.
Da timp timpului.
Si ca mi-am amintit, intr-o discutie de ieri mi-a trecut prin minte o comparatie de care mi-am amintit acum, am inceput sa compar anxietatea cu tot felul de lucruri si am spus asa:
Anxietatea este ca si cum pana acum ai trait in monarhie, tu erai monarh, totul era frumos in regatul tau si subit s-a instaurat dictatura. Fix ca si cum din monarhie te trezesti cu Kim Jong-un tipand isteric precum un viezure ca trebuie sa-i respecti autoritatea.
Trebuie sa acceptam ca exista zile bune sau foarte bune alternate cu zile mai putin bune, in momentul in care zilele mai putin bune vor fi doar neplacute, ne putem declara fericiti, de acolo incepe drumul pavat.
Florinaflo am avut si eu senzatia acea de arsura in piept, mai exact in mijlocul pieptului, si tocmai adunam la zapada prin curte, era putin rece afara. Pe moment am crezut ca e de la inima, iar seara am gandit ca poate am ceva la plamani sau m-am imbolnavit de astm. De atunci nu am mai avut asa arsura, iar acum cred ca ceea ce am simtit a fost un fel de simptom al unei raceli. Poate si in cazul tau e la fel.
Gratiela59 cu insomnia ma confrunt si eu ca si tine, daca adorm pe la 22 ma trezesc pe la 2 noaptea. Am incercat de toate: lapte cald, ceaiuri, pastile, respiratii din diafragma si nu functioneaza nimic. Ce nu inteleg la tine este ca spui ca te confrunti cu anxietate de 4 luni iar insomnia o ai de cativa ani. Ce poti face?! Accepta insomnia, daca vezi ca nu poti dormi, ridica te din pat si fa ceva, citeste, urmareste un film, asculta muzica. Eu asa procedez acum, nu mai iau nici pastile, nici ceaiuri de somn. Eu am nopti cand adorm pe la 3 sau 4 dimineata, dar nu ma mai stresez pentru asta. De exemplu, la inceput stateam in pat si ma chinuiam sa adorm, evident ca nu reuseam. Ma necajeam singur in pat de ce nu pot dormi, apoi pulsul imi crestea, tensiunea mare, presiune in piept, pana cand am observat ca daca ma ridicam din pat si beam niste lapte sau imi faceam un ceai, si ma uitam la tv, dimineata nu mai eram asa trist si pierdut. Asta e solutia, accepta ca nu poti dormi si ridica te din pat, chiar daca a doua zi vei fi somnoroasa si obosita, iar noaptea urmatoare incearca sa dormi mai devreme. Sunt oameni care dorm sub 4 ore pe noapte si nu isi fac probleme ca noi, si am mai vazut la tv un cioban de 99 de ani care zicea ca aproape toata viata lui a dormit iepureste, uneori din picioare, ca sa pazeasca oile. Deci, cred ca solutia este acceptarea
Gratiela59 cu insomnia ma confrunt si eu ca si tine, daca adorm pe la 22 ma trezesc pe la 2 noaptea. Am incercat de toate: lapte cald, ceaiuri, pastile, respiratii din diafragma si nu functioneaza nimic. Ce nu inteleg la tine este ca spui ca te confrunti cu anxietate de 4 luni iar insomnia o ai de cativa ani. Ce poti face?! Accepta insomnia, daca vezi ca nu poti dormi, ridica te din pat si fa ceva, citeste, urmareste un film, asculta muzica. Eu asa procedez acum, nu mai iau nici pastile, nici ceaiuri de somn. Eu am nopti cand adorm pe la 3 sau 4 dimineata, dar nu ma mai stresez pentru asta. De exemplu, la inceput stateam in pat si ma chinuiam sa adorm, evident ca nu reuseam. Ma necajeam singur in pat de ce nu pot dormi, apoi pulsul imi crestea, tensiunea mare, presiune in piept, pana cand am observat ca daca ma ridicam din pat si beam niste lapte sau imi faceam un ceai, si ma uitam la tv, dimineata nu mai eram asa trist si pierdut. Asta e solutia, accepta ca nu poti dormi si ridica te din pat, chiar daca a doua zi vei fi somnoroasa si obosita, iar noaptea urmatoare incearca sa dormi mai devreme. Sunt oameni care dorm sub 4 ore pe noapte si nu isi fac probleme ca noi, si am mai vazut la tv un cioban de 99 de ani care zicea ca aproape toata viata lui a dormit iepureste, uneori din picioare, ca sa pazeasca oile. Deci, cred ca solutia este acceptarea
Eu am luat 5-htp. Iti imbunatateste starea de bine, eu am luat putin, dar nu mi s-a părut asa wow. Si eu adorm greu, uneori 3, 4 dimineata, dar o data adormita dorm pana la 10 dimineata :)) Acum de cand i-au xanax seara, adorm maxim intr-o juma de ora.
Buna seara...stiu ca de la atatea stari de rau uitam sa ne bucuram de unele momente.haide-ti sa incercam sa ne bucuram de primavara aceasta, de un ghiocel, de o zambila, de o raza de soare...e un pas mic spre un rezultat mare.
Eu una am fost cam agitata in ultima perioada, mintea plina de ganduri si mai ales ca sunt si singura acasa de cateva zile si imi vin amintirile dureroase cand a aparut anxietatea in viata mea si stateam singura in apartament.dar rezist...incerc sa ma tin ocupata, impart martisoare si floricele la familie si prieteni, mai nou mi-am cumparat un puzzle de 1000 de piese si imi tine mintea ocupata cate o ora pe zi.
Va doresc o primavara fericita, insorita, cu multa liniste si pace.
Eu una am fost cam agitata in ultima perioada, mintea plina de ganduri si mai ales ca sunt si singura acasa de cateva zile si imi vin amintirile dureroase cand a aparut anxietatea in viata mea si stateam singura in apartament.dar rezist...incerc sa ma tin ocupata, impart martisoare si floricele la familie si prieteni, mai nou mi-am cumparat un puzzle de 1000 de piese si imi tine mintea ocupata cate o ora pe zi.
Va doresc o primavara fericita, insorita, cu multa liniste si pace.
Voi aveti obsesia ca aveti ceva la inima, chiar daca dr a spus ca totul este ok, dar gandul va este tot acolo?
Daaaa, eu am si ma scoate din sarite cateodata, ca stiu ca sunt sanatoasa si ca nu am nimic dar in zilele mele naspa nu poate sa ma convinga nimeni ca nu am nimic.
Mai bine m.ai intreba ce nu simt :)). Simt de toate, de la intepaturi la dureri de mana stanga, spasme ale muschilor in zona inimii, arsuri, extrasistole si cred ca nu le mai stiu pe toate.
Si eu la fel. Am facut un holter24h si am avut 990 esv despre care dr a spus ca sunt f rare. Eu nu pot sa cred asta... a zis ca pt linistea mea pot face un test de efort. De ce om fi noi ada de sceptici?
1nume, pai daca medicul a zis ca nu e nimic, atunci nu e nimic. Iar faptul ca ai dureri atunci cand ai extrasistole, mai mult ca sigur sunt somatizari. Faptul ca ne tot gandim ca avem ceva la inima si ca medicii nu sunt buni si ca sigur nu ne.au descoperit ceea ce avem, ne face sa simtim lucrurile astea naspa, dar de fapt sunten sanatosi tun.
Sinc, tu ce simptome ai?
Sinc, tu ce simptome ai?
Toparceanu, parca zicea: "Ipohondrul, pentru mine, e celebrul natarau care nu se simte bine daca nu se simte rau". Si are dreptate..
Un articol in care ne regasim cei mai multi dintre noi : https://www.vice.com/ro/contributor/povestita-de-erica-lui-leon-benz
Foarte tare citatul de Toparceanu și foarte adevărat :)))
Vreau asa printre randuri sa subliniez o informatie care mi-a aparut a doua oara in fata ochilor pe ziua de astazi. O sa incerc sa expun intr-o forma pe intelesul tuturor.
Daca noi pana acum ne planificam si inca ne planificam toate activitatile in functie de anxietate, punand anxietatea pe primul loc si orice alt lucru din viata noastra in plan secund, nu facem decat sa intarim ideea ca anxietatea are intaietate. ( ex: Nu merg momentan in acel loc pt ca imi este rau sau este posibil sa mi se faca si mai rau, dar daca nu o sa fac fata, dar e posibil sa imi creeze disconfort, daca nu o sa ma simt bine...? )
In momentul in care trecem anxietatea pe plan secund, suntem constienti ca ea exista dar nu planificam nimic pe baza ei ci invers, sa ne desfasuram activitati perfect normale ca si pana in anxietate, sa ne facem viata asa cum o dorim, dar treptat pornind de la ideea ca daca vom avea stari anxioase e ok, am mai avut, putem face fata, viata merge mai departe. (ex: voi merge in acel loc, ma voi simti bine etc. daca apare anxietatea stiu ce este, am mai trecut prin asta, nu se intampla nimic, este doar neplacut)
Daca noi pana acum ne planificam si inca ne planificam toate activitatile in functie de anxietate, punand anxietatea pe primul loc si orice alt lucru din viata noastra in plan secund, nu facem decat sa intarim ideea ca anxietatea are intaietate. ( ex: Nu merg momentan in acel loc pt ca imi este rau sau este posibil sa mi se faca si mai rau, dar daca nu o sa fac fata, dar e posibil sa imi creeze disconfort, daca nu o sa ma simt bine...? )
In momentul in care trecem anxietatea pe plan secund, suntem constienti ca ea exista dar nu planificam nimic pe baza ei ci invers, sa ne desfasuram activitati perfect normale ca si pana in anxietate, sa ne facem viata asa cum o dorim, dar treptat pornind de la ideea ca daca vom avea stari anxioase e ok, am mai avut, putem face fata, viata merge mai departe. (ex: voi merge in acel loc, ma voi simti bine etc. daca apare anxietatea stiu ce este, am mai trecut prin asta, nu se intampla nimic, este doar neplacut)
Floeinaflo, simt ca o apasare sau contractura nedureroasa, care isi tot misca pozitia.Sau mai simt si agitatie in zona inimii.
Poate toate senzatiile astea le am si din cauza coloanei, ptr.ca am dureri de spate pe coloana care imi radiaza in zona omoplatilor.
Si eu am obsesia ca am ceva la inima, desi am facut multe electrocardiograme chiar in momentul cand ma simteam rau, adica cu tensiune, tahicardie, presiune in piept, am facut si o ecocardiograma, insa toate au iesit bine. Doctorii se straduiau sa ma convinga ca nu am nimic la inima, si cu toate acestea cand ajungeam acasa din nou aveam impresia ca inima e bolnava. Toate astea le avem din cauza ca ne speriem, apoi mai sunt si reactii normale ale corpului, pentru ca suntem vii, e normal sa ne mai doara cate ceva, cum ar fi stomac, colon, muschi, oase, nervi. Simptome ca astea le aveam si inainte dar nu le dadeam importanta, acum din cauza anxietatii suntem atenti la orice, ba mai mult acum devin mai dese sau mai accentuate, din cauza gandirii noastre
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4Xanax - vreau sa nu-l mai iau! Cum sa fac?
- 21La cea mai mica durere intru in panica
- 349In general sunt o persoana echilibrata, dar ma dau peste cap aceste stari mai mult cele somatice
- 21anxietate sau depresie?
- 20anxietatea se trateaza cu remedii homeopate
- 3probleme psihice?
- 13Anxietate si dureri de cap
- 6absenta libidoului
- 5renuntarea la zoloft
- 7De ce ne e frica de medicamente?
- 4anxietate si dureri de cap
- 36Terapie cognitiva pentru atacuri de panica?
- 38Cum pot ajuta o persoana aflata in depresie
- 18Anxietate, atacuri de panica sau?
- 2Fumatul detali
- 2Emoții puternice ce nu le pot controla
- 1Ce analize sa fac
- 2Atacuri de panica, anxietate
- 23Palpitații agitație amețeli
- 5Anxietate
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: