Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
SIDONIA sincer faci cum doresti insa eu asa medicamente nu iau poate sa imi fie oricat de rau stiu ac e greu sa fi si in sesiune sa ai si acele stari insa dau dependenta si e pacat ca esti tanara in plus au si reactii adevere dar pe o perioada scurta de timp nu te afecteaza chiar asa mult sper ac acum te simti bine si numai ai ameteli
multumesc daria iti inteleg punctul de vedere. acum ma simt mai bine din fericire. si dna doctor mia spus ca doar xanaxul da dependenta si pe acela trebe sal iau doar 2 sapt si dozele cele mai mici le iau voi vedea cum va fi
multa sanatate:)
dar este foarte adevarat ca totul porneste de la noi. totul este in modul de gandire si interpretare. sunt niste stari cumplite din care parca nu scapam dar trebuie sa le acceptam si sa avem rabdare cu noi. sa nu ne fie frica de stari. eu asa miam rarit starile. am acceptat frica si nu mam mai gandit la stari asa cum zicea dualtrax. mult curaj
multa sanatate:)
dar este foarte adevarat ca totul porneste de la noi. totul este in modul de gandire si interpretare. sunt niste stari cumplite din care parca nu scapam dar trebuie sa le acceptam si sa avem rabdare cu noi. sa nu ne fie frica de stari. eu asa miam rarit starile. am acceptat frica si nu mam mai gandit la stari asa cum zicea dualtrax. mult curaj
Da Daria ai dreptate, mie cand imi este rau imediat incep a vb in gand cu Dumnezeu, imi fac cruce si ma rog, beau un pic de agheazma si sincer ma linisteste si ma calmez.cu starile m-am mai calmat fata de cum eram sapt trecuta pe vremea asta.incerc s ama conving ca totul e in capul meu, imi este si rusine de mine sa ii mai povestesc cuiva din fam ce stari am.nici prietenii nu-s prieteni adevarati.ieri imi povestea o prietena ca vb cu o verisoara pe mess si acea verisoara intr-o ora a vb numai de atacurile ei de panik si i-am spus prietenei mele, sa vb cu acea vara si sa ii recomande romedic unde eu aici am gasit un mare sprijin prin toate comentariile postate aici si frumos rasp am primit de la prietena in care aveam incredere si cand imi era rau ei ii spune-am, mi-a spus;da ce fata vrei sa innebuneasca mai tare ca tine, dute cu romedicul tau.m-am simtit rau ca am auzit si mi-am dat seama ca poate eu cand ma plangeam, ea radea, asa ca tot aici gasesc consolare si cand mie rau sau mie bine, voi scrie cateva randuri aici.
salutare tuturor.la mine dureaza de 3 ani(depresie cu anxietate generalizata)...iar baiul cel mai mare sunt puseele de tensiune f mari..18-19..m ar interesa sa pastram legatura si sa aflu si alte povesti.cineva interesat sa impartaseasca din exp lui daca las un id?vad ca nu se accepta contactele.multumesc, multa sanatate.
-* si eu ma flu intr-o stare de anxietate dificila si greu de controlat.
(*modificat de admin)
(*modificat de admin)
am citit aproape tot subiectul. Mi-au placut mesajele Doinei1703 si mi-au facut mare bine. Am probleme legate de o anxietate generalizata pe care incerc sa o combat fara medicamente. doina1703 poate mai treci pe aici. tare mult mi-as dori sa conversam.
ionela maslinica radug cum va mai simiti ?sunteti bine?
La Multi Ani la toata lumea!
Am evitat sa mai scriu pe forum, deocamdata, deoarece nu stiu ce sa zic, ca sa nu gresesc. Eu am citit cartea de care va spuneam anterior in discutiile avute si am inceput sa aplic tehnicile descrise acolo. Pot sa spun ca functioneaza. Macar in parte sau nu le aplic eu bine. Cu multa odihna si liniste in viata chiar functioneaza. Sunt inca departe de a fi iar ca inainte, dar am progresat. Exista si recurente dar parca sunt de intensitate mai mica. Atat timp cat mi-e frica, inca, sa nu apara un atac de panica si atat timp cat am o frica interioara inexplicabila, nu pot spune ca sunt ok. Dar lupt, nu e usor, dar sper sa ajung la finalul asteptat cu atata ardoare. Intr-adevar, trebuie sa-ti schimbi modul de a gandi in multe privinte. La mine problema tine de frica de nu muri din cauza lipsei de aer. Si sincer nu stiu de unde provine asta ca nu am avut nici un eveniment neplacut in trecut. Dar asta e, nu ne alegem noi fobiile.
Pentru cei religiosi, intoarcerea catre Dumnezeu va poate ajuta mult.
Nu stiu ce sa zic, calea exista, noi sa stim sa o gasim si sa o pastram.
Am evitat sa mai scriu pe forum, deocamdata, deoarece nu stiu ce sa zic, ca sa nu gresesc. Eu am citit cartea de care va spuneam anterior in discutiile avute si am inceput sa aplic tehnicile descrise acolo. Pot sa spun ca functioneaza. Macar in parte sau nu le aplic eu bine. Cu multa odihna si liniste in viata chiar functioneaza. Sunt inca departe de a fi iar ca inainte, dar am progresat. Exista si recurente dar parca sunt de intensitate mai mica. Atat timp cat mi-e frica, inca, sa nu apara un atac de panica si atat timp cat am o frica interioara inexplicabila, nu pot spune ca sunt ok. Dar lupt, nu e usor, dar sper sa ajung la finalul asteptat cu atata ardoare. Intr-adevar, trebuie sa-ti schimbi modul de a gandi in multe privinte. La mine problema tine de frica de nu muri din cauza lipsei de aer. Si sincer nu stiu de unde provine asta ca nu am avut nici un eveniment neplacut in trecut. Dar asta e, nu ne alegem noi fobiile.
Pentru cei religiosi, intoarcerea catre Dumnezeu va poate ajuta mult.
Nu stiu ce sa zic, calea exista, noi sa stim sa o gasim si sa o pastram.
radug ai mare dreptate.totul se afce cu rabdare si multa odihna liniste poti sa imi trimiti si mie aceea carte te rog -* et rog mult nu o gasesc nicaieri multumesc din suflet
(*modificat de admin)
(*modificat de admin)
Buna Daria
Mai da-mi o data adresa de e-mail ca pe ce mi-ai trimis tu nu merge. Ori mi-ai dat adresa gresita ori a fost editata de administrator.
Mai da-mi o data adresa de e-mail ca pe ce mi-ai trimis tu nu merge. Ori mi-ai dat adresa gresita ori a fost editata de administrator.
scuze radug nu am scris-o eu corect -* astept cu mare interes multumesc frumos
(*modificat de admin)
(*modificat de admin)
exista un individ charles linden care a elaborat o metoda, se pare ca are ceva succes, sunt multi care spun ca ajuta putin la constientizarea cauzelor si te ajuta in a avea o atitudine cat mai normala in cazul acestori atacuri sau a depresiei.nu ii fac reclama ci doar o mentionez in caz ca este cienva interesat.
un lucru este clar, anxietatea nu este un lucru cu, care sa te poti lupta f usor mai ales atunci cand incepi sa insiri o gramada de simptome(eu ca sa nu uit mereu cand mergeam la doctor o luam de jos in sus...si mereu mai uitam ceva)
nu spun ca este imposibil totusi!
am avut si eu tentativa de a intra sub tratament (diferite pastilute care iti cresc serotonina, te fac sa fi f optimist, sa ai curaj etc etc...insa am preferat fara.de multe ori tanjesc dupa felul si viata de dinainte.
probabil nu am constientizat 100% cauzele sau faptul ca este doar o tulburare de perceptie/a subconstientului care din pacate mereu ne joaca feste...posibil cel mai mare dusman al nostru :)
@ionela83 te am adaugat.
un lucru este clar, anxietatea nu este un lucru cu, care sa te poti lupta f usor mai ales atunci cand incepi sa insiri o gramada de simptome(eu ca sa nu uit mereu cand mergeam la doctor o luam de jos in sus...si mereu mai uitam ceva)
nu spun ca este imposibil totusi!
am avut si eu tentativa de a intra sub tratament (diferite pastilute care iti cresc serotonina, te fac sa fi f optimist, sa ai curaj etc etc...insa am preferat fara.de multe ori tanjesc dupa felul si viata de dinainte.
probabil nu am constientizat 100% cauzele sau faptul ca este doar o tulburare de perceptie/a subconstientului care din pacate mereu ne joaca feste...posibil cel mai mare dusman al nostru :)
@ionela83 te am adaugat.
Buna dragii mei, sunt noua aici, asa ca randurile noastre se ingroase din pacate. Observ cu amaraciune ca suntem din ce in ce mai multi. Stiu si sunt convinsa ca toti vom zambi intr-o zi, acum nu stim cat de aproape este aceasta, cel putin pentru mine, deoarece nu am curaj inca sa ma impac cu aceasta stare. Haideti sa incercam sa nu mai vb de medicamente, sa incercam sa le uitam si sa fim cu toti optimisti, sa ne propunem sa reusim impreuna in toata lupta noastra de a scapa de anx, sa nu mai vb de starile care ne-au adus aici, deoarece mai vad si altii si ii putem influenta in rau...stiti despre ce vb ( aoleu daca simt si eu asta si asta) Haideti sa luam exemplul celor de aici care au reusit ! Ce spuneti ? Incercam ??
Buna ziua la toata lumea!
Am facut rost de cartea lui Linden si am inceput sa o citesc. Omul asta a trecut prin niste faze mult mai urate decat majoritatea noastra. Ani de zile a suferit. Si a reusit sa treaca peste. Cred ca ar fi interesant sa o studiati un pic deoarece nu are ce sa va strice. E in engleza dar nu intr-o engleza avansata ci comuna, poatre fi citita usor. Nici eu nu sunt un mare cunoscator a acestei limbi dar e ok.
Cei care sunt interesati pot sa ma apele pe partea particulara a forumului pentru a le furniza cartea.
Bafta multa!
Am facut rost de cartea lui Linden si am inceput sa o citesc. Omul asta a trecut prin niste faze mult mai urate decat majoritatea noastra. Ani de zile a suferit. Si a reusit sa treaca peste. Cred ca ar fi interesant sa o studiati un pic deoarece nu are ce sa va strice. E in engleza dar nu intr-o engleza avansata ci comuna, poatre fi citita usor. Nici eu nu sunt un mare cunoscator a acestei limbi dar e ok.
Cei care sunt interesati pot sa ma apele pe partea particulara a forumului pentru a le furniza cartea.
Bafta multa!
Buna la toata lumea.Va recomand sa cititi si cartea Ghid pentru o viata rationala de Albert Ellis, o carte care ne ajuta sa ne traim viata intr-un mod rational.Trebuie sa alungam toate gandurile irationale, numai astfel vom putea reusi, cum au reusit si "colegii" nostri de aici. Stiu ca multa lume va spune ca nu stam sa citim in timpul unui atac, dar trebuie sa ne formam o baza pe care sa o aplicam atunci cand este cazul. Sa nu uitam de respiratie (ajuta enorm) am simtit pe pielea mea intr-un magazin, si apoi sa ne aducem tot bagajul de cunostinte in ajutor.Parerea mea, daca ma insel va rog sa ma corectati. Eu incerc sa ma las de fumat, se pare ca si asta dauneaza.Poate pe unii din voi va ajuta fumatul in anumite conditii, dar totusi cica ne creste anx.Fumez de 15 ani asa ca macar sa le reduc daca nu le las de tot. Astept vesti bune de la voi si incurajatoare. Va pup
PT irinanistor ai mare dreptate toata gandurile irationale stau in spatele acesei boli care nu poate fii numita boala desi simptomele ei sunt uneori mai absurde decat a unei boli grave desi e doar o boala imaginara care vine din cauza sufletului...gandirea pozitiva ajuta foarte mult pt ca inlocuieste gandurile irationale cu ceel rationale...si aceasta e marea schimbar care duce la vindecare e greu si trebuie mult rabdare dar totul tine de noi si trebuie sa reusim...intradevar medicamentele nu sunt bune ele te fac mai rau eu iau cand am aceste stari pt ca acea agitatie e urtata rau si iau confort emotinal de la fares am citi ca a luat locul 1 si in 90% din cazurri vindecarea a fost sigura am zis sa incerc 1 luna sa vad.iar cu fumatul ai mare dreptate eu de ex daca stau asa nu prea am nimic dar cand imi aprind o tigara imi bate inima tare imi tremura mainile ma agita parca mai mult uneori si eu incerc sa ma las sau se le reduc macar eu fac si pshitoterapie si psihologul meu imi da tot felul de teste chestionare am chair si scala lui hamilton care iti indica ce fel de anxietate ai am cursuri despre cum sa invingi anxietatea si multe altele toti care aveti nevoie de ele vi el pot trimite cu mare drag sper sa reusim
din acelasi motiv nu am mai scris nici un vreun mesaj aici, nu trebuie sa ma mai plang atat de starile mele, sa le gand ca sa le scriu aici, sa va influentez negativ si pe voi.oricum am observat, daca nu m-ar durea capul atatd e des, ma-si simti super bine, nu a-si avea nimik, dar cand ma doare capul, ma apuk toate starile...ufff, mai am un pic si plec acasa, sa vad ce rezolv cu probleme mele, intai cu sanatatea dupaia cu probleme psihice daca nu trec, nu vreau sa apelez la medici, tratament etc vreau prin vointa si forta proprie.Am sa caut cartea recomandata de tine.irina, mie imi face bine cand citesc ceva care are leg cu starile mele, simpt ca ma linistesc si imi dau seama ca nu-s sg in aceasta situaite, asa ca ma calmez si ma incurajez.cred ca usor, m-am vindecat de cand am citit cartea, puterea extraordinara a subconstientului, o carte care ma ajutat foarte mult si mi-a deschis multe ferestre care erau inchise in capusorul meu, starile pe care le aveam odata nu le mai am, dar nu-s nici vindecata completa.Eu de cand am starile astea, numai pot fuma, daca fumez fac un atac de panik, incep a ma gandi ca imi fac rau si gata deja ma apuk, transpiratie, sufocare, ma doare inima si multe alte prostii pe care sg mi le bag in cap, dinasta le-am lasat si nici atacuri de panik nu am mai facut...sanatate multa si ast incurajari si ganduri de bine!!!
IONELA ma bucur enorm ca etsi bine.ai vazut ca totul depinde de noi si desubconstientul nostru.spuneai de o carte cum se numeste ?te ai lasat de fumat ?un lucru bun si eu cand fumez vad ca se agraveaza aceste stari
este cartea reomandata tot de cineva de aici, puterea extraordinara a subconstientului, Josepsh Murphy, e foarte buna si ink o citesc, de fiecare data cand am nevoie.de fumat m-am lasat ca am observat ca era principala cauza care imi strica ziua, ma trezeam bine fericita, fumam o tigara la prima ora, imi era rau, deja frik se instala pe jumate de zi si incepeau simtomele de anxietate, asa ca am preferat sa renunt, nu ma crezut niciodata ca am sa renunt asa usor...am scapat de fumat si gelozie...daca stau si ma gand, anxietatea are si parti bune^_^
sincer ma bucur pt tine ca ai reusit sa te lasi eu incerc dar nu cred ca voi putea ma bucur ac acum esti bine si sincer cred ca toata probleme tale vin de al spondiloza pt ca zicxeai ca te doare si capul si acesta e un simtom de la spondiloza nu cred ca ai anxietate o sa incerc sa citesc si eu cartea sper sa imi ajute si sa sti ca ai dreptate ca uneori si parerile negative de pe forumuri te pot influenta si cum ai spsu si tu ce sa tot ne palgem de starile noastre
Buna ziua tuturor. Sunt noua aici si ca si voi ma confrunt cu astfel de stari.am inceput sa lupt cu ele acum 3 luni mi.am impus sa nu ma mai tem de ele.treptat am reusit.ieseam singura din casa, chemam starile si chiar nu mai apareau.:), imi spuneam ca e ok, ca le accept si ca se pot amplifica pt ca nu mi.e teama.a fost foarte ok cam 3 luni dar acum ca am inceput sesiunea anxietatea si teama de a nu mai avea un atac de panica iar ma sperie si imi declanseaza acele simptome fizice.ma simt cam demoralizata pentru ca iar ma confrunt cu ele, dar trebuie sa existe o cale de a scapa pt totdeauna.
Buna tuturor, vreau sa va spun ca am reusit ieri sa merg cu sotul meu intr-un magazin, m-am temut la inceput dar nu va mai zic la ce m-am gandit.dar am umblat in "bagajul" meu si vad ca mi-a fost de folos ce am citit pana acum.In cazul in care "ma apuca" incepeam respiratia, ca asta m-a invatat psiholoaga mea.Asa ca va spun si voua, in caz ca simtiti ceva anx imediat respiratia cubica. Vreau sa va spun ca iau niste pastile de plante, si parca ma simt mult mai bine de la ele. O fi efectul placebo, nu stiu, doar ca pot veni singura cu masina, stau seara fara frica in casa si uite ca am spart gheata ieri si am fost la magazin.Dar mai avem de muncit, mai ales noi care ne chinuim asa de ani de zile. Dragii mei nu avem cale de intors, ne-am stricat suficient viata, hai sa incepem acum din nou cu primii pasi.Este pacat, viata asta nu se mai intoarce.Uite eu mi-am propus sa vin fara masina la birou, sa merg singura pe strada, sa vad ce patesc.Partea buna ar fi fost sa fiu insotita de cineva la inceput, dar cum nu are cine, voi incerca, nu-mi promit nici macar mie asta, deoarece inca ma tem. Nu va mai spun de ce, ca am promis sa nu va bag alte ganduri in cap.Nu uitati imediat ce va vin ganduri irationale, schimbam in secunda unu, nu le lasam sa ne invadeze, deoarece "creierul ne pacaleste" ca am fi in pericol, dar nu este asa in realitate.Asa ca vom incerca sa controlam tot ce transmitem. Va tin pumnii sa reusiti !
Draga Daria, draga Ionela, dragii mei am ajuns la concluzia ca suntem singurii care ne putem ajuta, indiferent cati psihologi am asculta si indiferent cate carti am citi. Ne ajuta, nu zic nu, dar puterea de a pune in practica sta doar in noi.Asa ca hai sa ne unim fortele si vom reusi.Fiecare dintre noi sa vina zilnic cu ceva nou.Uite eu ieri am reusit sa intru intr-un magazin, tu Daria? dar tu Ionela? dar voi? Hai sa facem pasi mici impreuna dar sa fie siguri si apasati.
off si iara offf...am fost bn vreo 2 saptamani numai aveam stari, numi aveam nimik chiar crede-am ca am scapat...ieri o mik palpitatie si gata...au si inceput starile...frik continua, simpt asa un disconfort mereu, nici numai stiu in ce parte a corpului ca m-am saturat sa le analizez, acum sper sa imi revin repede si sa imi dispara rapid starile ca ma obosesc psihic.nu stiu voi, dar eu cateodata chiar daca sunt bine, fara sa imi fie frik de ceva anume, ma apuk o stare de slabiciune, ameteala, efectiv nu am vlaga in mine.cred ca constientizez deja ca starile astea odata declansate, oricand pot sa apara, daca nu acum peste cativa ani, pot reveni ptr ca deja le stim, le-am trait si le chemam inapoi cu gandirea negativa.eu ma bucur macar ca pot iesi pe strada, nu mie frik sa raman sg dar stiu ca daca a-si in preajma cuiva drag ma-si simti mai plina de forta si in siguranta.acum imi este frik un pic, ca dumink plec acasa, in tara, cu autocarul si iar imi este frik, emotii de la drumurile astea m-am imbolnavit eu...frik de accident, sa nu se intample ceva rau.izabella pe mine m-au incurajat mult mesajele astea, de pe forum, pe care le-am citit si rascitit de cate ori ma simte-am neputincioasa, cand au inceput starile imi aduc aminte ca abia citeam de la atata plans, acum oricum sunt mai bine fata de cum eram, mi-am mai revenit, dar nu in totalitate, nu sunt ink asa cum vreau si nu stiu daca frik o sa imi dispara vreodata.mai ast mesaje de la voi la felul cum evoluati in bine...daca inainte imi doream masina, bani si casa acum vreau numai sanatate, atat, numai indraznesc sa cer si altceva, ma multumesc cu sanatate si liniste sufleteasca.
Buna ziua la toata lumea.
Am citit ce-au scris Irina si Ionela. Senzatiile prin care treceti le-am experimentat si eu de multe ori. Ca exemplu: mi-era frica sa raman acasa singur cu copiii, deoarece ma gandeam ca daca mi se face rau, ce-o sa fac? Si ma mai apuca cate o stare de asta naspa, nu mai intru in amanunte, dar am reusit sa ma controlez si cu ajutorul cartilor pe care le-am mentionat in comentariile anterioare.
Ce am descoperit eu e faptul ca nimeni nu ne poate ajuta in afara de noi. Daca o sa cautati scaparea in pastile, fie ele si naturale, sau in psihologi nu veti reusi fara vointa voastra.
Ce am aflat eu din ce au scris cei doi autori (care fiind vorba intre noi au trecut prin asa ceva ani de zile) este ca in afara de voi insiva, un ajutor cu adevarat real nu-l poate da decat un psihoterapeut comportamental. Dar cei doi autori sunt de alta origine decat indigena, asa ca am ceva dubii in psihologii nostri, mai ales ca am incercat vreo 4. Va marturisesc ca am fost la dansii pentru ma asteptam sa-mi dea o solutie, dar solutia suntem noi.
Nu cautati intelegere la ceilalti, ca nu au cum sa inteleaga si nu trebuie condamnati pentru acest lucru. Aveti curajul sa va infruntati pe voi insiva. Cartile astea doua mi-au deschis mintea. Am mult de lucru cu starile mele; ca sa intelegeti cam cat, pot sa va spun ca la un moment dat decelasem vreo 15 de simptome. Bine, nu toate odata...dar apareau in grupe, pe rand si in cele mai variate combinatii.
Pentru cei care exubereaza aici zicand ca s-au vindecat, sa-mi fie cu iertare, dar cand revin dupa un timp cu simptome cel putin la fel de puternice, nu e in regula. Inseamana ca au acoperit anxietatea si s-au opus ei prin negarea acesteia, ceea ce este mai rau.
Va recomand inca o data sa cititi cele doua carti. Sunt de capatai in anxietatea deoarece sunt scrise de oameni care au suferit si care, chiar s-au vindecat. In ambele carti ideea de baza este acceptarea nu lupta sau negarea.
Bafta!
Am citit ce-au scris Irina si Ionela. Senzatiile prin care treceti le-am experimentat si eu de multe ori. Ca exemplu: mi-era frica sa raman acasa singur cu copiii, deoarece ma gandeam ca daca mi se face rau, ce-o sa fac? Si ma mai apuca cate o stare de asta naspa, nu mai intru in amanunte, dar am reusit sa ma controlez si cu ajutorul cartilor pe care le-am mentionat in comentariile anterioare.
Ce am descoperit eu e faptul ca nimeni nu ne poate ajuta in afara de noi. Daca o sa cautati scaparea in pastile, fie ele si naturale, sau in psihologi nu veti reusi fara vointa voastra.
Ce am aflat eu din ce au scris cei doi autori (care fiind vorba intre noi au trecut prin asa ceva ani de zile) este ca in afara de voi insiva, un ajutor cu adevarat real nu-l poate da decat un psihoterapeut comportamental. Dar cei doi autori sunt de alta origine decat indigena, asa ca am ceva dubii in psihologii nostri, mai ales ca am incercat vreo 4. Va marturisesc ca am fost la dansii pentru ma asteptam sa-mi dea o solutie, dar solutia suntem noi.
Nu cautati intelegere la ceilalti, ca nu au cum sa inteleaga si nu trebuie condamnati pentru acest lucru. Aveti curajul sa va infruntati pe voi insiva. Cartile astea doua mi-au deschis mintea. Am mult de lucru cu starile mele; ca sa intelegeti cam cat, pot sa va spun ca la un moment dat decelasem vreo 15 de simptome. Bine, nu toate odata...dar apareau in grupe, pe rand si in cele mai variate combinatii.
Pentru cei care exubereaza aici zicand ca s-au vindecat, sa-mi fie cu iertare, dar cand revin dupa un timp cu simptome cel putin la fel de puternice, nu e in regula. Inseamana ca au acoperit anxietatea si s-au opus ei prin negarea acesteia, ceea ce este mai rau.
Va recomand inca o data sa cititi cele doua carti. Sunt de capatai in anxietatea deoarece sunt scrise de oameni care au suferit si care, chiar s-au vindecat. In ambele carti ideea de baza este acceptarea nu lupta sau negarea.
Bafta!
Draga Ionela, nu te mai gandi la drumul cu autocarul ca asta inseamna ca aduci catre creierul tau un gand IRATIONAL care stii prea bine ce-ti face.Da??? Deja ii induci creierului tau starea de panica, lucru ireal.Uite tu esti o fericita ca mergi singura pe strada, multumeste lui Dumnzezeu, gandeste-te ca se poate si mai rau si vb aia " nu-i da omului cat poate duce". Stiu ca ti se pare greu, dar nu este, ia cu tine un rebus, joaca un joc pe telefon, numara masinile care trec pe langa autocar, fa scenarii, orice care sa-ti duca gandul catre lucruri rationale.Acum stam si ne gandim: daca toata lumea asta, milioane care merg cu autocarul ar gandi asa, unde am ajunge???ar da astia faliment !! iarta-ma dar merg cu copiii mici prin strainatate, mame singure, batrani, adica ei de ce pot si tu nu??? Nu au nimic in plus fara de tine sau in minus, doaaaaar ca ei gandesc RATIONAL. Tin pumnii la toata lumea !
Mare dreptate are Radug, si mie imi era frica sa raman acasa singura cu copilul, ca daca... dar rezolvarea este DOAR in noi.Nimic din lumea asta nu ne ajuta daca noi nu avem vointa, una sa realizam ca asta este starea noastra si a doua ca nimic din ce simtim noi nu ne va face rau, nu vom lesina, nu o vom lua razna, absolut nimic nu patim.Noi ce facem???stam si ne chinuim, ne "batem " cu raul indus tot de noi, deci ne invartim intr-un cerc vicios.
asa e irina.daca am sta toti cu gandul numai la moarte si accindente, am trai intr-o lume teribila, asa ma uit pe strada cum poate fi lumea linistita si fara griji de genul meu, poate alte griji mai mari, greu de indurat, dar macar traiesc fara frik, in schimb eu, oriunde plec, ma gand la rau, ma apuk spaima sa nu patesc ceva, cand merg cu masina stau ca pe ace, numai spun cand am fost cu avionul acum cateva sapt, cine inafara de mine se ruga si isi facea cruce...bine ca erau straini si de alta religie toti, asa ca ma priveau da nu intelegeau mare lucru...da oricum eram penibila:)))...asa ca merg inainte ca altfel nu se poate si poate am sa devin mai increzatoare...sunt optimista de fel, mereu cand imi propun ceva fac dar asta numai cand nu am starile astea.sapt astea in care m-am simtit bine, am fost iarasi eu, nu-mi era frik de nimik, de nimeni, faceam ce-mi propuneam si totul era perfect, deja uitasem de starile mele de panik, eram multumuita si increzatoare...acasa am sa fiu mai ocupata, cu fam si sper sa nu am timp sa ma gand la rau.la medicamente sau psihologi nu am sa apelez devcat daca a-si chiar intr-o stare disperata, dar sincer acum sunt bine si Radug, am citit si eu o carte care intradevar, mi-a schimbat mult gand, citind atatea exemple, mi-am dat seama ca totul sta in noi, dar cand te ast mai putin te apuk iar, intradevar numai sunt ca inainte, numai sunt depresiva deloc, dorm foarte bine noaptea, inainte dormeam si 4 ore, starile sunt scurte si dispar mai repede ca inainte ptr ca am invatat sa le controlez, dar nu in totalitate.ma bucur ca tu ai reusit sa iti revii si sper sa aduci numai vesti bune si incurajatoare aici, dar nu se stie niciodata, cum am mai spus, odata frik instalata, apare oricand, fara sa vrei si fara motive.
PT irinanistor ma bucur foarte mult ca ai reusit sa iesi din casa si sa mergi intr-un magazin fara teama pt ca pana la urma asta e realitatea nu ni se poate intampla nimic.da intradevar dupa cujm ai precizat si tu totul tine de noi de rabdarea vointa si dorinta de schimbare a nostra..si eu am trecut prin aceste stari imi amintesc cu tristete pt ca nunt destul de recente dar pot spune ca in proportie de 70-80% m am vindecat mai am cativa pasi buni pana la vindecare totala mi a fost greu si aveam zilnic acele stari ajutor nu prea aveam cui cere nimeni nu prea ntelege aceste strai pana cand intr-o zi am zis stop gata si mi am analizat gandurile trairile chiar acele strai stari tot asa cateva saptamani al rand dimineata 15-20 min meditam singura de ce sa nu ies din casa ?ce pot pati cel mai grav ?NIMIC de ce sa imi fie frica ca maine ma trezesc din nou cu acele stari ?am patit ceva grav pana acum ?NU (desi nu sunt usor de suportat aceste stari insa nu putem pati nimic grav...de ce nu pot fi fericita cand toata lumea e ?cine e de vina ?EU am tot ce imi trebuie sunt sanatoasa de unde vine acele stari ?DE LA GANDIREA MEA IRATIONALA si tot asa on fiecare zi ma analizam...pt ca nu m am putut bucura de nimic in ultimele 3-4 luni aveam aproape zilnic aceste stari mi am dat seama ca nu exista tratament minune nu exista psiholog minune ci doar EU pot face ceva pt vindecarea mea si de ce satrec zi de zi prin aceste stari cate saptyamani luni ani ?cand pot incepe chiar de zi si asa am inceput.mai inca mult bine starile pot reveni dar nu asa intense si deasa lunga durata asta e normal in orice vindecare pana cand ele dispar definitiv.la psihologi numai prea apelez nu m au prea ajutat aproape deloc pot spune cu exceptia unuia care mi dat niste sfaturi utile.pastile de genu xanax cipralex nu voi lua in viata mea insa totusi ceva naturist iau pt ac ajuta mai repede la vindecare iau confort emotional de al fares si omaga 3 cred ac si acestea ma juta mult cel putin acet confort emotionela pe baza de plante vad ca de 2 saptamani de cand il iau imi e bine.fara sa fac reclama.totusi totul in afara de medicamente psihologi carti etc tne de subconstientul nostru 100%daca seara ma puneam in pat si spuneam maine iar imi e rau exact aswaera acum spun voi reusi sa inving acele stari nu imi e frica de nimic subconstientul memoreaza ceste lucruri iar a doua zi nu mi rau starile numai prea apar..si multa credinta ajuta enorm...tu ce iei acum naturist ?esti ok ?cum te ai simtit azi ?cu mare drag astept raspunsul tau si sunt sigura ca vei reusi
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 10Neliniste
- 507Cipralex dependenta - solutii alternative
- 12probleme sexuale cauzate de starea de anxietate
- 7atac de panica, tremuraturi, fobii dar si probleme cu mancarea
- 5Diaree cronica de 4 luni, pe baza stresului si a anxietatii
- 1atac de panica?
- 3sufar de anxietate sau nu?
- 2Psihoterapeut Timisoara - atacuri de panica
- 27Frica: catelusul m-a zgaraiat de biceps si de palma
- 10Tulburare anxios depresiva
- 10imi doresc mult un copil
- 2Anxietate?
- 16cervicartroza c2-c3 si efilarea apofizelor unciforme c-4 c-5
- 1anxietate si dureri de cap
- 3Atac de panica sau Anxietatea
- 20Mutabilitate si agitatie
- 19Anxietate sau altceva?
- 17Sufar de anxietate generalizata?
- 4Sa fie tot tulburarea obsesiv compulsiva sau altceva ?
- 10Despre anxietate
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: