Simptomele anxietatii?
Buna ziua, ma numesc Marius, am 26 de ani si vreau sa stiu daca urmatoarele simptome sunt de anxietate/ atacuri de panica.
In fiecare zi cand stau in pat pe spate/burta sau pe o parte simt pulsul in burta si e si vizibil, se misca burta odata cu bataile inimii. Este foarte deranjat mai ales seara cand vreau sa dorm, le constientizez si adorm greu, la fel si la trezire le simt.
Acum 2 ani cand au aparut primele atacuri de panica am luat un tratament pt anxietate si atacuri de panica plus sedinte de psihoterapie si m am simtit mult mai bine insa le am intrerupt treptat in vara anului trecut si cam de o luna mi au aparut aceste simptome. Am fost de curand si la cardiologie iar la control a iesit totul normal, inima perfect sanatoasa. Pot fii aceste simptome datorita anxietatii?
In fiecare zi cand stau in pat pe spate/burta sau pe o parte simt pulsul in burta si e si vizibil, se misca burta odata cu bataile inimii. Este foarte deranjat mai ales seara cand vreau sa dorm, le constientizez si adorm greu, la fel si la trezire le simt.
Acum 2 ani cand au aparut primele atacuri de panica am luat un tratament pt anxietate si atacuri de panica plus sedinte de psihoterapie si m am simtit mult mai bine insa le am intrerupt treptat in vara anului trecut si cam de o luna mi au aparut aceste simptome. Am fost de curand si la cardiologie iar la control a iesit totul normal, inima perfect sanatoasa. Pot fii aceste simptome datorita anxietatii?
4 comentarii
Da. Dupa un timp anxietatea revine. Reluati tratamentul.
Bună ziua,
Tendinţa de a reveni la vechile obiceiuri este specifică fiinţelor umane. Recăderea, recidiva este neplăcută, nu un pericol, ci o problemă care se rezolvă. Recidiva poate fi tratată şi prevenita prin repetiţia strategiilor, a tehnicilor ȋnvăţate ȋn procesul psihoterapeutic. Ceea ce aţi învăţat în şedinţele de psihoterapie este necesar să fie un stil de viaţă, o igienă constantă a minţii.
Repetaţi zilnic cel puţin o activitate care aţi simţiţ că vă este utilă, că vă ajută să vă reveniţi. De exemplu, reluaţi exerciţiile pentru reglarea atenţiei şi a gândirii, faceţi activităţi sportive (sportul ȋntăreşte muschiul inimii, ajută reglarea ritmului respirator, plus multe alte beneficii pentru santatea psihică şi cea fizică), ieşiţi ȋn natură, citiţi, sunaţi pe cineva drag şi discutati despre lucruri plăcute, faceţi exerciţii de relaxare, implicaţi-vă ȋntr-un proiect personal care să tină mintea ocupată cu activităţi concrete, importante şi care să vă ofere sentimente de sens şi ȋmplinire.
Învăţaţi şi meniţineţi o atitudine rezolutivă făţă de situaţiile solicitatene, grele prin care treceţi ȋn viaţa de zi cu zi. Construiţi-vă un discurs mental raţional, adaptativ care să vă ajute să vă recapătaţi starea de echilibru, un discurs care să ajute să preveniţi sau să va reveniţi mai uşor după o recădere emoţională.
Tendinţa de a reveni la vechile obiceiuri este specifică fiinţelor umane. Recăderea, recidiva este neplăcută, nu un pericol, ci o problemă care se rezolvă. Recidiva poate fi tratată şi prevenita prin repetiţia strategiilor, a tehnicilor ȋnvăţate ȋn procesul psihoterapeutic. Ceea ce aţi învăţat în şedinţele de psihoterapie este necesar să fie un stil de viaţă, o igienă constantă a minţii.
Repetaţi zilnic cel puţin o activitate care aţi simţiţ că vă este utilă, că vă ajută să vă reveniţi. De exemplu, reluaţi exerciţiile pentru reglarea atenţiei şi a gândirii, faceţi activităţi sportive (sportul ȋntăreşte muschiul inimii, ajută reglarea ritmului respirator, plus multe alte beneficii pentru santatea psihică şi cea fizică), ieşiţi ȋn natură, citiţi, sunaţi pe cineva drag şi discutati despre lucruri plăcute, faceţi exerciţii de relaxare, implicaţi-vă ȋntr-un proiect personal care să tină mintea ocupată cu activităţi concrete, importante şi care să vă ofere sentimente de sens şi ȋmplinire.
Învăţaţi şi meniţineţi o atitudine rezolutivă făţă de situaţiile solicitatene, grele prin care treceţi ȋn viaţa de zi cu zi. Construiţi-vă un discurs mental raţional, adaptativ care să vă ajute să vă recapătaţi starea de echilibru, un discurs care să ajute să preveniţi sau să va reveniţi mai uşor după o recădere emoţională.
Daca ati urmat un proces psihoterapeutic de orientare cognitiv-comportamentala, veti regasi cunoscute recomandarile de mai sus, ale colegei mele. Daca nu, inseamna ca psihoterapia a fost de un alt tip/orientare. Asta nu inseamna ca nu ar fi fost eficienta, ci probabil insuficienta, sau nepotrivita nevoilor dvs. Psihoterapia cognitiv-comportamentala si-a dovedit eficienta mai ales in cazul tulburarilor anxioase. Daca va sunt cunoscute recomandările de mai sus, urmati-le. Daca nu, mergeti la un psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentala si reluati tratamentul psihiatric in paralel - e cea mai indicata modalitate de a actiona, in cazul dumneavoastra. De foarte multe ori, tulburarile anxioase nu dau rezultate bune in timp, fara aceasta combinatie.
Sanatate!
Sanatate!
Consult psihiatric ati facut ?.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 32Depresii grave + stari de anxietate, oboseala + anorexie + stres
- 63anxietate, atacuri de panica...sau alt ceva?
- 2153Anxietate cu atacuri de panica si depersonalizare.
- 6atac de panica si stari de anxietate de aproape un an
- 8anxietatea, depresia pot fi vindecate cu ajutorul afirmatiilor pozitive?
- 1operatie pe cord=anxietate?
- 0anxietate (diagnostic tratat psihiatric) in sarcina - cu ce se poate inlocui asentra
- 2ma simt de parca am 80 de ani, am dureri peste tot in corp si stare de rau generala
- 7Luna trecuta am facut soc anafilactic si nu scap de anumite simptom nici acum.
- 4Xanax. Sa iau sau sa nu iau ?
- 1Schimbare tratament anxietate ?
- 4Spasmofilie si/sau atacuri de panica
- 3Atacuri de panica si depresie
- 21Am atacuri de panica de 6 luni de zile
- 5Inima se opreste pentru o secunda noaptea
- 1Nu mai pot sa mănânc decât foarte putin
- 6Simptome neurologice cauzate de anxietate?
- 4Stare de rau cu ameteli atacuri de panica si tensiune
- 9Atac de panica sau alceva ?
- 5Anxietate dupa covid
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: