Studii medicale: meditatia mindfulness

Un studiu realizat la University of Duisburg-Essen și publicat în aprilie 2026 în PLOS One a analizat dacă sesiunile scurte de meditație mindfulness pot reduce influența stereotipurilor sociale asupra procesului decizional. Cercetarea arată că meditația bazată pe respirație nu a diminuat stereotipur

Un studiu de evaluare a serviciilor clinice realizat în cadrul sistemului medical britanic a analizat implementarea unei abordări de endoscopie susținută prin mindfulness pentru investigarea patologiei de deglutiție, faringe și voce, publicat în contextul eforturilor NHS de a crește diag

Meta-analiza a 29 de studii clinice randomizate (2.191 participanți) demonstrează că meditația mindfulness îmbunătățește semnificativ interocepția auto-raportată, fiind utilă în tulburări clinice.

Un studiu realizat la University of Pennsylvania și publicat în World Journal of Pediatrics la 29 octombrie 2025 a analizat relația dintre neuroticism (nevrotism), calitatea somnului, tiparul circadian și starea subiectivă de bine la adolescenți timpurii din China. Cercetarea arată că somnul deficit

Concluzie cheie: Într-un RCT adaptiv bazat pe algoritm AI de tip bandit contextual, activitatea fizică a redus cel mai eficient distresul psihologic ușor (SMD 0,58; IC 95%: 0,30–0,86) și sever (SMD 0,62; IC 95%: 0,23–1,02) la studenți, mindfulness a fost eficientă pentru distres sever (SM

Tulburarea jocurilor pe internet (TJI) este caracterizată prin dificultăți de control al impulsului de a juca, comportamente excesive și dezechilibrate și este frecvent asociată cu disfuncții executive, dificultăți emoționale și simptome fizice. Această tulburare se suprapune frecvent cu depresia, &

Un studiu publicat recent în Psychological Medicine și realizat de cercetători de la Colegiul Universitar din Londra (UCL) a evaluat dacă stimularea nervului vag prin metode neinvazive poate potența efectele unui antrenament de autocompasiune ghidat prin imaginație mentală. Studiul a fost conc

Meditație Headspace 30 zile îmbunătățește viteza sacadelor oculare (ηp²=0,061) și controlul atenției orientate (ηp²=0,104-0,115) detectabil prin urmărire oculară — dar nu prin chestionare. Beneficii egale la tineri, vârstă mijlocie și vârstnici (n=69). eNeuro, iulie 2025.

Meta-analiza a 21 de studii arată că dispozitivele de neurofeedback de consum nu îmbunătățesc meditația sau funcția cerebrală, având doar un efect modest asupra stresului, posibil placebo.

Meta-analiza a 15 studii (1.465 pacienți) arată că mindfulness îmbunătățește calitatea vieții în tulburările anxioase, fiind echivalent cu terapia cognitiv-comportamentală.

Revizuire sistematică a 18 studii (419 pacienți) privind neurofeedback-ul mindfulness: demonstrează fezabilitatea modulării cerebrale (theta, DMN), dar nu confirmă eficacitatea clinică terapeutică.

Revizuire sistematică privind neurofeedback-ul combinat cu mindfulness, evidențiind potențialul de reglare a undelor theta și DMN pentru îmbunătățirea sănătății mintale.

Revizuirea identifică abilitățile de mindfulness, decentrarea și atitudinile de acceptare drept mediatori psihologici cheie în eficacitatea programelor de mindfulness pentru anxietate și depresie.

Studiul demonstrează că meditația mindfulness (8 sesiuni) reduce severitatea tulburării de joc pe internet și craving-ul, prin modularea circuitelor cerebrale fronto-pallidiale.

Revizuire sistematică pe 1.272 de participanți privind impactul mindfulness asupra spiritualității; creșterile scorurilor sunt incerte clinic, recomandându-se o abordare pragmatică.