Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Am citit aici pe forum cum cineva spunea k a apelat la terapie bowen. Azi am avut prima sedinta de terapie, am fost ff agitata in timpul sedintei ( asta si din cauza agorafobiei cred), dar imediat dupa am mers pe jos pana acasa( prin caldura si soare, o alta teama de a mea), am fost in vizita la mama, am fost la cumparatauri in supermarket si am facut si curat in casa. Acum 3 saptamani era de neconceput pentru mine sa functionez ca un om normal ( ca ceea ce sunt pana la urma). Astept cu nerabdare urmatoarea sedinta de terapie, noroc cu forumul acesta si cu voi toti cei care postati aici.
de maine m-am hotarat sa sar coarda 20min zilnic plus alte exercitii...problema este ca am citit pe net ca sportul nu e indicat celor care sufera de spasmofilie, anxietate si atacuri decare e deja deja absent...mai ales cik femeile ar trebuis a fie mai atente cu lipsa calciului...in fine ce-o fi o fi numais a nu ma apuce vreun atac de poanik cand am sa imi simpt inima sarind din piept de la efort, , , cine sa simtit bine de la sport?
Sportul este cel mai indicat in situatiile astea, de fapt este singurul care chiar te ajuta.
Sportul este bun daca il practici zilnic si usor, nu trebuie sa fortezi din prima zi.treaba cu inima o am si eu.cum fac un pic de efort incepe sa bata tare dupa care incepe panica.parca este inevitabil cand simt inima cum bate sa nu ma panichez.Cu tensiunea cum stai ionela83? Azi de exemplu la amiaza am avut tensiune 14 cu 7 iar acum seara 13 cu 8.Stie cineva daca e prea mare tensiunea asta ?
cu tensiunea stau bine de obicei o am 12 cu 8 da sincer in ultima perioada nu mi-am mai luato ca doar din cauza tensinii a inceput calvarul la mine, inainte imi masuram tens si noaptea acum nu o mai masor decat foarte foarte rar la luna sau poate deloc, nu stiu cum sa scap de mania de a-mi asculta pulsul la mana, e aiurea ca daca rad daca plang daca ma bucur daca fac orice pulsul creste si eu devin obsedata de ce creste...si tot asa da am sa scap si de masurarea pulsului ma gandeam sa imi pun o bratara cu tepi la mana ca sa numai pun degetul pe acolo ca sa-mi masor pulsul:)))am sa incerc de maine usor sa fac efort fizic pana ma invat, momentan ma bucur ca sunt bine si numai starea de agitatie si apasarea pe piept...sunt lejera doar cu mici ganduri care trec si alea...
La mine este invers, imi scade tensiunea in timpul atacului, de aceea se manifesta prin maini picioare reci umede, ameteli, si mai putin cu palpitatii. cred k e cam mare tensiunea LEONI, depinde si de varsta, cel mai bine consulti medicul de familie. oricum docotorul meu mi a spus k la anxiosi tensiunea creste sau scade pe sistem neurovegetativ, adik nu avem nimic fizic, ci e doar in mintea noastra, asa k dak va creste tensiunea nu trebuie sa va agitati k trece. aseara am avut o stare de anxietatea de toata frumusetea cu tot xanaxul meu si primul lucru pe kre l am facut a fost sa citesc primele mesaje postate pe topic si sa pun in practica ce scrie acolo, adik sa il las sa vedem " ce i poate osul". M am ambitionat si nu am luat xanax in plus fatza de dzr, si mi a trecut de la sine in mai putin de o ora. Nu am murit. Sigur k o sa mai am stari, dar asta e...am fost si la doctor azi si a zis k nu ar vrea sa ma treak pe chestii hard, cum ar fi prozac. sa lupt si sa continui cu xanax 1 jumate pe zi.
dragilor,
vreau sa va impartasesc si eu cate ceva din experienta mea in ceea ce priveste anxietatea.
-beti 2 l APA pe zi
-nu mancati ciocolata, zahar, nu beti cafea si alcool in exces- va vor agita mai mult
-masajul, terapia bowen, acupunctura ajuta
-faceti sport, va ajuta enorm. pe youtube sunt niste filmulete "5 min tone with tammy" pt diferite parti ale corpului. mie imi place sa fac exercitiile alea si sa sar coarda. dupa asta, sunt un om nou, am energie, imi trec starile de rau. da, gafai si eu, imi bate inima rau de tot de-mi vine sa ma intind pe jos, dar nu ma las. in timpul efortului fizic corpul produce niste substante care ajuta la starea de bine a organismului. cine se duce la sala stie ce spun, ajungi acolo daramat si pleci de parca ai zbura. deci, faceti sport sub orice forma.
-nu mai luati medicamente! eu am sedatif pc in geanta si in noptiera dar cand imi e f rau zic: chiar imi e atat de rau incat nu pot trece peste fara ? o sa iau doar daca simt ca nu mai pot." si de cele mai multe ori nu iau si raul trece. vorbiti prea mult despre asta. stiu, ajuta, dar tocmai starile astea trebuie ignorate. nu ele trebuie sa ne conduca viata, noi suntem proprii stapani.
-am fost la mall. nu suport caldura si locurile aglomerate si galagioase. am intrat in primul magazin, am simtit ca mor atunci si acolo. m-am pierdut printre rafturi si mi-am zis: nu ies de aici pana nu fac tot ce mi-am propus. am baut apa, am dat un telefon, mi-a trecut starea. am intrat in alte magazine, ma apucau transpiratii, ameteli, dureri de cap. le-am ignorat, am vb cu vanzatoarele, am zambit, mi-am cumparat mici nimicuri care mi-au facut placere. am iesit din mall dupa 3 ore cu o durere de cap cumplita, dar cu zambetul pe buze: facusem cum imi propusesem, eram invingatoare. asta e tactica! vorbiti cu voi insiva cand va vine sa fugiti intr-un loc sigur! incurajati-va! nu va va veni rau, nu veti muri! in jurul vostru sunt oameni, daca va va fi rau si veti lesina, va vor ajuta. dar sigur nu veti lesina si daca veti fugi mereu de temerile voastre nu le veti invinge niciodata.
-zambiti si vorbiti cu cei din jurul vostru! fiti draguti cu ei! aratati-le iubire si intelegere celor dragi. amintiti-va in permanenta ca sunt oameni cu adevarat bolnavi care ar da orice sa fie ca voi!!
-bucurat-va de ce aveti bun si frumos in viata voastra! nu puteam dormi intr-o noapte si m-am trezit cu gandul: iar nu pot dormi! dar am inceput sa ma gandesc la ce norocoasa sunt ca am un sot minunat, 2 copii superbi, mi-am luat sotul in brate si am adormit. stergeti gandurile negative si GANDITI POZITIV!!! stiti ca problema noastra e acel " si daca...". uitati-l!!! luati lucrurile asa cum vin, nu va mai framantati. mie mi s-a imbolnavit copilul tocmai inainte de concediu. m-am agitat, de ce tocmai acum, ce ma fac, griji, telefoane, nebunie. pe urma am zis: stai calma, nu conteaza de ce s-a intamplat, bine ca inca sunt acasa si am timp si posibilitatea sa il ajut sa se vindece. copilul e bine, maine plec la mare. sunt super agitata cand plec in locuri unde n-am mai fost si cu 2 pitici dupa mine, mi-e teama de caldura excesiva, dar ma gandesc cu drag ca voi fi alaturi de prietenii si de familia mea, ca nu voi gati 10 zile, ca ma voi balaci, ca imi voi etala hainutele cumparate din mall, ca ma voi intoarce bronzata acasa si alte lucruri frumoase!!
stiu ca e usor la teorie si greu la practica, dar nu trebuie sa ne dam batuti pentru ca noi suntem sefii aici, nu?????
poopici si sa auzim numai de bine! fiti tari! ganditi pozitiv!
un mic cancan- am citit ca si fosta prietena a lui smiley- laura cosoi sufera de atacuri de panica, iar aseara l-am vazut la tv pe frumosul de razvan fodor care spunea ca ii e teama sa intre in mall si ca isi cumpara toate hainele de pe net din cauza atacurilor de panica. deci, se poarta dragii mei! se zice ca cei ce sufera de anxietate sunt oameni inteligenti peste medie, cu o imaginatie bogata si foarte sensibili. oameni celebri au avut anxietate!uite o lista cu cativa-John Stuart Mill (philosopher), Sally Field (actress), Jim Eisenreich (baseball), Barbra Streisand (singer), Cher (singer, actress), Tom Snyder (host), Donny Osmond (actor), John Madden (announcer), Howie Mandel (comic), Sir Isaac Newton (scientist), Charles Schultz (cartoonist), W.B. Yeats (poet), Aretha Franklin (singer), Nikola Tesla (inventor), Sigmund Freud (psychiatrist), Carly Simon (singer), Willard Scott (weatherman)
'
vreau sa va impartasesc si eu cate ceva din experienta mea in ceea ce priveste anxietatea.
-beti 2 l APA pe zi
-nu mancati ciocolata, zahar, nu beti cafea si alcool in exces- va vor agita mai mult
-masajul, terapia bowen, acupunctura ajuta
-faceti sport, va ajuta enorm. pe youtube sunt niste filmulete "5 min tone with tammy" pt diferite parti ale corpului. mie imi place sa fac exercitiile alea si sa sar coarda. dupa asta, sunt un om nou, am energie, imi trec starile de rau. da, gafai si eu, imi bate inima rau de tot de-mi vine sa ma intind pe jos, dar nu ma las. in timpul efortului fizic corpul produce niste substante care ajuta la starea de bine a organismului. cine se duce la sala stie ce spun, ajungi acolo daramat si pleci de parca ai zbura. deci, faceti sport sub orice forma.
-nu mai luati medicamente! eu am sedatif pc in geanta si in noptiera dar cand imi e f rau zic: chiar imi e atat de rau incat nu pot trece peste fara ? o sa iau doar daca simt ca nu mai pot." si de cele mai multe ori nu iau si raul trece. vorbiti prea mult despre asta. stiu, ajuta, dar tocmai starile astea trebuie ignorate. nu ele trebuie sa ne conduca viata, noi suntem proprii stapani.
-am fost la mall. nu suport caldura si locurile aglomerate si galagioase. am intrat in primul magazin, am simtit ca mor atunci si acolo. m-am pierdut printre rafturi si mi-am zis: nu ies de aici pana nu fac tot ce mi-am propus. am baut apa, am dat un telefon, mi-a trecut starea. am intrat in alte magazine, ma apucau transpiratii, ameteli, dureri de cap. le-am ignorat, am vb cu vanzatoarele, am zambit, mi-am cumparat mici nimicuri care mi-au facut placere. am iesit din mall dupa 3 ore cu o durere de cap cumplita, dar cu zambetul pe buze: facusem cum imi propusesem, eram invingatoare. asta e tactica! vorbiti cu voi insiva cand va vine sa fugiti intr-un loc sigur! incurajati-va! nu va va veni rau, nu veti muri! in jurul vostru sunt oameni, daca va va fi rau si veti lesina, va vor ajuta. dar sigur nu veti lesina si daca veti fugi mereu de temerile voastre nu le veti invinge niciodata.
-zambiti si vorbiti cu cei din jurul vostru! fiti draguti cu ei! aratati-le iubire si intelegere celor dragi. amintiti-va in permanenta ca sunt oameni cu adevarat bolnavi care ar da orice sa fie ca voi!!
-bucurat-va de ce aveti bun si frumos in viata voastra! nu puteam dormi intr-o noapte si m-am trezit cu gandul: iar nu pot dormi! dar am inceput sa ma gandesc la ce norocoasa sunt ca am un sot minunat, 2 copii superbi, mi-am luat sotul in brate si am adormit. stergeti gandurile negative si GANDITI POZITIV!!! stiti ca problema noastra e acel " si daca...". uitati-l!!! luati lucrurile asa cum vin, nu va mai framantati. mie mi s-a imbolnavit copilul tocmai inainte de concediu. m-am agitat, de ce tocmai acum, ce ma fac, griji, telefoane, nebunie. pe urma am zis: stai calma, nu conteaza de ce s-a intamplat, bine ca inca sunt acasa si am timp si posibilitatea sa il ajut sa se vindece. copilul e bine, maine plec la mare. sunt super agitata cand plec in locuri unde n-am mai fost si cu 2 pitici dupa mine, mi-e teama de caldura excesiva, dar ma gandesc cu drag ca voi fi alaturi de prietenii si de familia mea, ca nu voi gati 10 zile, ca ma voi balaci, ca imi voi etala hainutele cumparate din mall, ca ma voi intoarce bronzata acasa si alte lucruri frumoase!!
stiu ca e usor la teorie si greu la practica, dar nu trebuie sa ne dam batuti pentru ca noi suntem sefii aici, nu?????
poopici si sa auzim numai de bine! fiti tari! ganditi pozitiv!
un mic cancan- am citit ca si fosta prietena a lui smiley- laura cosoi sufera de atacuri de panica, iar aseara l-am vazut la tv pe frumosul de razvan fodor care spunea ca ii e teama sa intre in mall si ca isi cumpara toate hainele de pe net din cauza atacurilor de panica. deci, se poarta dragii mei! se zice ca cei ce sufera de anxietate sunt oameni inteligenti peste medie, cu o imaginatie bogata si foarte sensibili. oameni celebri au avut anxietate!uite o lista cu cativa-John Stuart Mill (philosopher), Sally Field (actress), Jim Eisenreich (baseball), Barbra Streisand (singer), Cher (singer, actress), Tom Snyder (host), Donny Osmond (actor), John Madden (announcer), Howie Mandel (comic), Sir Isaac Newton (scientist), Charles Schultz (cartoonist), W.B. Yeats (poet), Aretha Franklin (singer), Nikola Tesla (inventor), Sigmund Freud (psychiatrist), Carly Simon (singer), Willard Scott (weatherman)
'
Dualtrax, sau Maya...daca se intampla sa vedeti mesajul meu, va rog frumos sa da-ti un semn.Imi doresc enorm sa vorbesc cu unul dintre voi 2.Va multumesc frumos oricum, anticipat! :)
@mada2007 Foarte adevarat ceea ce spui, super incurajator commentul tau! pup
da exact...mada e super tot ce ai scris si adevarat si chiar incurajator mai ales sa stim ca atatea persoane importante au trait ce traim si noi dar totusi noi nu am observat ca e ceva in neregula, asa au invins probabil si ei frik musamalizand totul, chiar daca nu simtim dar trebuie sa ne prefacem ca ne e bn...distractie placuta la mare, fara emotii...^_^
Din contra, eu am citit ca prin sport calciul se asimileaza si mai bine in oase..Si eu am problema cu, calciu si atacurile de panica, mai ales cand ridic ceva in mana, sau ma tin de ghidonul bicicletei mi se inclesteaza degetele de la maini..Sau din cand in cand mai imi amorteste buza de sus si tremura, apoi trece..Dar degetele imi raman intr-o anume pozitie si fac un efort ca sa le indrept la loc..Bine nu toate degetele de la mana, cam 1-2 degete..Acum nu stiu daca simptomul poate fi de la calciu sau imi incordez eu degetele..Insa amortitul buzei eu zic ca e de la calciu..Si cel mai rau este ca daca iau calciu nu se asimileaza..Sau se asimilizeaza foarte putin..Ciudat mai este faptul ca la analize imi iese calciu 8.50 si valoarea maxima ester de 9-9.5, iar medicul imi zice ca este ok ca valoarea este intre 8-9.5 si eu am 8.50..Dar multi spun ca la analize calciu le iese bun desi au lipsa de calciu..Mie mi sa sa spus ca am lipsa atunci cand medicul te bate in obraz si se uita la ochi, atunci mi sa spus ca am o lipsa chiar mare..Insa niciodata nu am facut magneziu la analize..La mine au aparut aceste simptome dupa 3 ani de baut cola, ness, cafea..Cola beam cate 2 litri zilnic, si dupa 3 ani am lesinat si m-am trezit cu mainile amortite rau de tot, am facut o criza mare de calciu..Pe urma o saptamana m-am simtit perfect de la acest episod, dar dupa o saptamana au inceput altele, sufocare, teama, etc..Asta prin anul 2000..De lesinat nu am mai lesinat deloc de atunci, mai am rar doar senzatia de lesin atat. Culmea este ca lesinul a culminat in aceeasi zi in care mi-am spart buza accidental..Nici macar nu aveam chestia sa lesin cand vad sange sau ceva de genul asta..Lesinul nu de la sange a pornit, ca eram tare atunci nu ma afecta sa vad sange..Dar a curs ceva sange si probabil ma gandesc ca poate si calciul ala care il mai aveam sa pierdut prin sange, ca la 30-45 de minute am lesinat..Si chiar se oprise sangerarea nu mai era nici o problema..La scurt timp am simtit cum de la stomac ma ia lesinul, mi-am revenit la un moment dat, am stat la aer, ca era iarna, si apoi brusc sa rupt filmul..Si m-am trezit amortit rau..Acum ma iau starile de lesin, ai ales cand ma duc sa imi ia sange, desi nu ma uit..Atunci nu aveam probleme am si donat sange..Insa acum nu stiu ce se intampla? Ca nu aveam fobiile astea, nici de sange, nici de metrou, acum le am pe amandoua..Banuiesc ca or avea legatura cu lipsa de calciu sau atacul de panica..
Salutare tuturor, dragilor! :) Este prima oara cand postez...In parte, am citit ceea a-ti scris si as vrea sa imi da-ti si mie cateva sugestii pentru ca mi-am dat seama ca aici pot sa vorbesc nestingherita despre ceea ce inseamna"anxietate", voi toti traind, si intelegand, astfel, ceea ce mi se intampla si mie.O sa incerc sa povestesc pe scurt.Totul a inceput acum aproximativ 4 luni.Eram in masina in timp ce am avut prima oara un atac de panica, si aici ma refer la o teama coplesitoare, transpirat, si o bataie puternica de inima.De atunci mereu a ramas in mine acea oboseala fizica(care oricum s a mai diminuat pentru ca nu ma mai izolez, asa cum faceam in primele 2 saptamani), acea teama ca mi se poate intampla ceva cumplit de rau.In principiu nu pot spune ca anxietatea este intr atat de inspaimantatoare cum a fost atunci, la inceput...ies singura in oras, nu ma mai sperie bataie inimii mai ridicate(mi se intampla foarte rar) pt ca stiu ca sunt perfect sanatoasa, ma avant in tot felul de activitati destul de increzatoare.insa tot simt ca ceva lipseste din ceea ce era inainte.Mereu de atunci si pana acum a existat acea vaga senzatie ca mi se poate intampla ceva rau, desi, logic vorbind, stiu si eu ca este imposibil. Tin sa precizez ca nu am luat niciun medicament si nu vreau sa iau.As fi foarte incantata sa imi spuneti parerea voastra.:) Stiu insa sigur, dragii mei, ca ceea ce se intampla acum in mintisoarele noastre crispate, nu se numeste si nu este boala.Sugestie din partea mea : sa cititi toate mesajele de la inceputul acestei teme, macar primele 3 pagini, si indeosebi comentariile lui dualtrax si ale mayei.Sunt sigura ca va for face bine.Spun asta nu ca sa incerc sa va linistesc cu ceva, pentru ca ma simt datoare...insa comentariile acelea sunt foarte realiste si de la ele a pornit increderea mea de a scrie pe acest forum. Apropo, mada2007, mi-a placut mesajul tau si te felicit pt atitudine :)
ieri am mai avut o sedinta bowen.abia asteptam sa ma relaxez complet.in timpul sedintei ma chinui pur si simplu sa nu adorm pe pat, e asa de bine ca uiti de toate.mai ales daca se aude si o melodie lenta pentru relax.pentru cei care au probleme cu somnul cred ca aceste sedinte sunt perfecte.marti fac o luna de cand nu am mai luat nici un gram de pastila, nu am mai baut nici un ceai, nimic, nimic si nu am mai avut probleme cu somnul, cu starile de neliniste si teama pe care le simteam in piept seara inainte de culcare, sau starile de panica continua pe care le aveam dimineata.inainte, in fiecare saptamana trebuia ca vreo 2-3 zile sa nu mai fiu om doar de la o singura noapte nedormita.de cand am inceput terapia bowen si sedintele de psihoterapie au inceput sa dispara noptile nedormite si acum sper sa nu mai apara niciodata.
Totusi ramane acea teama ca mi se poate face rau si nu o sa ma pot controla si o sa ajung iar la spital.Nu ma gandesc tot timpul la asta dar e imposibil sa te simti bine tot timpul..mai apare o duere de cap, de burta(in special la femei :D), de masele si de acolo porneste tot la mine.am ramas cu frica de boala, mi-e teama sa nu raman asa toata viata...
E greu pentru mine sa trec prin toate astea mai ales cand se produc multe schimbari in viata mea si ma impiedica sa ma adaptez noilor situatii.Si culmea.scapi de anxietate si dai de depresie...dar e bine si asa, macar stiu ca anxietatea dispare asa ca trebuie sa dispara si depresia numai sa am rabdare asa cum si voi trebuie sa aveti rabdare, nu disperati ca nu trece usor dar trece.
Totusi ramane acea teama ca mi se poate face rau si nu o sa ma pot controla si o sa ajung iar la spital.Nu ma gandesc tot timpul la asta dar e imposibil sa te simti bine tot timpul..mai apare o duere de cap, de burta(in special la femei :D), de masele si de acolo porneste tot la mine.am ramas cu frica de boala, mi-e teama sa nu raman asa toata viata...
E greu pentru mine sa trec prin toate astea mai ales cand se produc multe schimbari in viata mea si ma impiedica sa ma adaptez noilor situatii.Si culmea.scapi de anxietate si dai de depresie...dar e bine si asa, macar stiu ca anxietatea dispare asa ca trebuie sa dispara si depresia numai sa am rabdare asa cum si voi trebuie sa aveti rabdare, nu disperati ca nu trece usor dar trece.
@ronicolle, dupa ce am citit postarile tale am decis sa incep terapie bowen. am fost la prima sedinta, luni o am pe a doua. coincidenta sau nu, parca sunt mai agitata, dar in acelasi timp am mai mult curaj si cand ma iau starile de anxietate la infrunt, am inceput sa ies etc. cand am scazut doza de xanax am inceput sa fac atacuri de anxietate cu tahicardie dar le ignor, chiar aseara m a luat unul din somn..:( stie cineva daca sedatif pc este bun de ceva? pentru ca in curand ar trebui sa renunt la xanax si NU VREAU sa iau prozac sau altceva de genul.
vreau si eu sa fac sedinte de bowen numai ca nu am cum acum, , , daca stiam mai devreme...totusi a-si vrea sa stiu cat costa o sedinta si cat dureaza asa din curiozitate.sedativ pc am luat eu, sunt niste pastilute mici dulci, am inteles ca nitroglicerina ar avea acelasi gust, sincer la mine nu au nici un efect, doar poate imi creste glicemia:))))nu stiu starea pe care o am de cateva zile e buna ce pot spune, dorm bine, ma trezesc bn, pofta de mancare am din pacate, un tratament zilnic nu am nu ma pot plange ca-s dependenta dar totusi cu emotii tot am ramas...offf astea sunt cele care ma agita momentan, numai la gandul ca trebuia sa vina cineva in vizita pe care nu l-am mai vazut de muuult ma lua cu stare de agitatie, inainte in situatii dinastea faceam atac de panik, acum numai agitata sunt dar mie ciuda ca numai sunt o persoana normala...
la mine costa 40 lei o sedinta si dureaza 30 minute cam asa...dupa prima sedinta nu pot sa ma pronunt, dar multa lume spune k sunt chiar eficiente. de cat timp ai prob;ema asta ionela?
interesant...nu-s scumpe, deci cand e vb de sanatate oricum nu treb sa ne uitam la bani dar uite totusi ca eu nu m-am dus la nici un psiholog din lipsa de neincredere, mi-am spus in ziua de azi mai rar ai sa gasesti pe cineva care sa isi practice meseria cu placere si interes si chiar asa e in mare parte, sa fim realisti si cand te duci la medic ca sa scape de tine din lipsa de prosionalism cateodata te mai trimite la ink 10, , , si mai ales eu sunt din botosani, oras mort, dar sedintele astea de bowen ma atrag mult si chiar abia ast sa am ocazia sa incep si eu.starile astea le am din iunie anul trecut, la inceput cu atacuri de panik si dupaia din cauza mea si numai a mea mi-am provocat anxietate si din ce in ce mai puternik, adevarul ca mie imi e frik sa nu am ceva la inima si anul trecut cred ca am auzit vreo10cazuri cum tineri de 20ani au murit de infarct, si am devenit obsedata da acum slava Domnului sunt mai bine...imi era frik de tot, daca ma credeti imi era frik sa aprind aragazul sau sa fac dus ca boiler-ul era pe gaz, imi era frik sa nu explodeze ca visam numai ca exploda butelii...doamne cat de paranoica eram acum sincer imi vine sa rad, cat de nebuna puteam parea daca ii spune-am cuiva ceva...
offfffff, este f greu, in fiekre dimineata cand deschid ochii sper sa fiu k inainte, dar ma trezesc agitata, cand ma apuca teama inexplicabila, cand ameteli. sper sa imi treaca o data. o sa incerc si bowen in continuare si poate si psihoterapie, hipnoza.
da cam asa eram si eu inainte, de fapt cand mi-au inceput starile de anxietate pe care nu le cunosteam, stiam numai de atacuri de panik, si intr-o dimineata foarte stresanta, m-am culcat si m-am trezit stresata si cu stari de anxietate, calculatorul nu mergea sa intru sa citesc sa vad poate gasesc ceva legat de starile mele, cam stiam de unde vin mi-am dat seama, cu cat ma gandeam mai mult cu atat imi era mai rau.eu una pot spune ca am avut aproape toate simtomele, nimik nu ma mai sperie acum...celor noi de aici poate nu a-ti citit chiar toate comentariile dar incercati sa cititi cartea putere extraordinara a subconstientului, este online, pe mine ma ajutat mult, foarte mult, acum citesc cartea, cum sa va controlati anxietatea, pe care ink nu am terminat-o, evident ptr ca ma simpt bine si nu ma mai preocupa, dar sper sa numai am nevoie de ea, dar eu una cand ma simteam rau si incepeam sa citesc, ma si eliberam de toate gandurile negative si adormeam in gand cu unele citate de acolo...
eu dau 50 lei/ora.la terapie iti spune ca, corpul de ja lucreaza dupa prima sedinta.eu nu am vazut efectele dupa prima sedinta...nici dupa a doua, dar incetul cu incetul observam ca atacurile da panica apareau mai rar asa ca pe la sedinta a 6-a am facut o pauza.din pacate, cum am mai zis, am ramas cu teama de durere, ma sperii rapid la orice durere, nici durerile menstruale nu le mai suport, imi dau o stare de depresie si panica dar imi revin.asa ca am inceput iar sedintele de terapie.ieri am facut a 9-a sedinta si mi-a facut si niste miscari pentru durerile menstruale si si-au facut cat de cat efectul.
Pentru somn mie mi-a recomandat capsule de lavanda pe care le-am incercat doar o data.In rest am baut muuulte saptamani ceai de sunatoare, seara imi faceam ceai pentru somn linistit si mai nou am baut si un ceai de sulfina care e recomandat in anxietate(cautati pe internet despre sulfina si o sa descoperiti ca anxietatea e veche de cand erau strabunicii) dar mie nu prea mi-a priit ca e groaznic de amar.
Pentru somn mie mi-a recomandat capsule de lavanda pe care le-am incercat doar o data.In rest am baut muuulte saptamani ceai de sunatoare, seara imi faceam ceai pentru somn linistit si mai nou am baut si un ceai de sulfina care e recomandat in anxietate(cautati pe internet despre sulfina si o sa descoperiti ca anxietatea e veche de cand erau strabunicii) dar mie nu prea mi-a priit ca e groaznic de amar.
ceai de sunatoar am baut si eu foarte mult, intradevar are efect bun si nu imediat dupa cel putin 7zile, se simpt efectele.eu cu dureri ma confrunt mereu, capul ma doare si cand ma doare nu-s buna de nimik, am facut toate analizle posibile nu am nimik si durerile nu-s de la anxietate sunt de cand ma stiu, sunt sensibila la curent, frig, apa etc.ce ma enerveaza, e ca am dureri de omopat stang, coaste din partea stanga, ma doare umarul stang, mana stanga cateodata, cred ca am o nevralgie intercostala si un pic de reumatism mi-au gasit, da cand ma doare mana stanga incepe calvarul.daca nu m-ar durea ce bn ar fi, nu mi-ar mai fi frik.cateodata ma gandeam ca a-si fi buna de maritat ori cu un psiholog ori cu medic generalist:)))da cui ii trebuie o nebuna pe cap
Salut dualtrex, mai postezi pe forum? am putea vb un pic te rog?
Am inceput si eu sa citesc din cartea asta Puterea extraordinara a subconstientului tau.Este destul de interesanta.Sunt curios cat o sa ma ajute.Medicatia incepe incet incet sa-si faca efectul, cu toate ca am inceput de o saptamana tratamentul.Din cate am citit doar dupa 2 sau 3 saptamani se vad beneficii.In general si eu cand ma trezesc dimineata incepe imediat o stare de agitatie fara sens, dar am inceput sa ma obisnuiesc si nu mai este asa de intensa ca pana acum.Chestia care ma agita sunt palpitatiile la inima si pulsul rapid.Cred ca este tot de la medicamente ca scrie asa ceva la reactii adverse, dar trec pe parcursul tratamentului.Sper.:) In rest voi cum va mai simtiti? Ionela ce ai facut pana la urma, ai mai sarit coarda asa cum ai zis?? De hipnoza nu stiu daca a facut cineva.Oricum pentru asa ceva trebuie un specialist foarte bun, un psihitru ceva experimentat, nu oricine face asta.
da nici eu nu m-as increde in oricine pentru hipnoza. eu ma simt exact ca tine! agitata dimineata, cateodata mi e mai rau dar imi trece mai ushor pentru ca stiu ce am, cateodata ma ia o tristete inexplicabila, dar trec peste. am inceput sa imi reiau viatza incet incet. ma oftic ca persista teama aia : aoleu, daca mi se face rau? adica frica de frica..in fine, eu cred k o sa imi iau programul acela Panic Away.ma mai informez pe net despre el pe forumuri straine. sper sa fie bun.
da, de sarit sar coarda in continuare, 10min dimineata 10seara sunt abia la inceput oricum nu ma inspaimant ca obosesc sau imi bate inima tare ca stiu ca e normal pana la urma...eu una am observat, ori ca mi-am bagat eu asta in cap, dar daca consum de exemplu ceva in exces, gen ieri am mancat niste prajituri si fel de fel de prostioare, nu am putut sa ma abtin ispitei, si aseara poate ptr ca stiu si vreau sa mananc sanatos, asa de rau ma simteam agitata, inima nu ca imi batea repede dar era puternic pulsul, era 1si eu nu dormem nu ma puteam concentra, park oboseam si cand vb la tel trebuia s ama opresc sa trag aer ca simteam ca nu pot respira, era ca o greutate in piept...ce senzatie ciudata nu-mi mai treb nici prajiturele, nimik numai sa dorm bine seara...azi am fost in oras, m-am simtit fb nu imi era frik sau sa imi fie rusine sa ma apuce cu raul, sunt intr-o tara straina, limba straina da imi convine situatia, aici daca se uita cineva urat la mine sau rade e sigur un roman.
leoni..am citit si eu cartea si sincer e buna de citit in orice moment in care simtim ca tot raul numai la noi vine.ceva asemanator este si filmul secretul.
Am gasit si eu ceva pe net despre programul Panic away dar nu gasesc nimic concret despre el.
In utima perioada m-au cam incercat niste emotii pe care mi-e cam greu sa le controlez.cam greu sa-mi stapanesc teama dar poate trece si perioada asta nefasta.
Am gasit si eu ceva pe net despre programul Panic away dar nu gasesc nimic concret despre el.
In utima perioada m-au cam incercat niste emotii pe care mi-e cam greu sa le controlez.cam greu sa-mi stapanesc teama dar poate trece si perioada asta nefasta.
ieri mi am luat programul panic away, de azi incep sa citesc cartea si sa urmaresc pasii de acolo...o sa va tin la curent cu evolutzia :) sanatate multa
Buna, scriu pentru prima data pe acest forum. De aproximativ o saptamana ma confrunt cu stari de nedescris. Parca nu mai sunt eu. Azi am mers la serviciu impinsa de la spate din rusinea de a nu claca si de a afla toata lumea ca sunt bolnava. Nu vreau sa ma consider bolnava, dar sigur ceva este in neregula cu mine. Nu resusesc sa ma mai bucur de nimic in ultima vreme si simt cum pica cerul pe mine in fiecare moment, in permanenta am un sentiment de teama in mine si simt ca mi se va intampla ceva. Azi am ajuns la urgenta si mi-a zis ca fizic par ok. Mi-e teama sa vorbesc despre problema mea cu persoanele cunoscute pentru ca imi e teama ca voi fi judecata si neinteleasa. Mi-e rusine cu ce mi se intampla cred. Incerc sa imi adun puterile sa merg mai departe, dar nu stiu cum. Nu ma simt nebuna, sunt rationala, dar ma inspaimanta gandul ca as putea innebuni. Nu stiu cum sa ies din starea asta, va rog ajutati-ma.
Buna Alina Nicoleta.In primul rand vreau sa-ti spun ca ai facut bine ca ai postat aici pe acest forum.In al 2-lea rand cred ca ai observat ca nu esti singura care are probleme de acest gen.Suntem foarte multi.In al 3-lea rand trebuie sa stii ca ce ai tu nu este o boala.Din cate am citit se pare ca ai o tulburare obsesiv compulsiva.Si poate ca ai si o Agarofobie adica iti e teama sa iesi afara din casa.Te simti cel mai bine si in siguranta in casa ta.Sfatul meu este urmatorul: daca crezi ca nu te poti controla singura sa treci peste frica asta ar trebui sa mergi la un doctor psihiatru sa-ti prescrie ceva medicamente care te vor ajuta pe parcurs sa incepi sa te controlezi.Spun asta pt ca asta fac si eu acum.Eu nu am reusit fara ceva medicatie sa ma simt mai bine.Daca nu :;-ar trebui sa mergi la un psihoterapeut cu care sa vorbesti si sa te eliberezi de cea ce simti.Asta doar si doar de tine conteaza.Eu nu am mai mers la psihoterapeuti pt ca acolo te costa ceva bani acele sedinte.Eu fac un tratament cu Asentra de 50mg o tableta seara si Alprazolam o jumatate dimineata si una seara.Momentan ma simt mai bine ca la inceput.Azi noapte nu am putut sa dorm decat vreo 3 ore iar dimineata la 5 m-am trezit sa ma duc la munca.Eram putin agitat din cauza ca nu am dormit dar a trecut pe parcurs.Cred ca de la caldura nu pot dormii.Ce sa mai zic ? postati pe forum in continuare :) O zi buna.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 10cred ca sotul meu e foarte bolnav
- 19De 4 saptamani am intrat intr-un cerc vicios si nu pot sa-mi revin
- 7Atacuri de panica - Frica de caldura
- 4Nu ma pot relaxa din cauza gandurilor negre...
- 15cum se poate trata anxietatea??-
- 12anxietate
- 4Xanax - vreau sa nu-l mai iau! Cum sa fac?
- 3Slabiciune... atacuri de panica, anxietate
- 2insomnie, stare anxioasa, agitata, transpiratie nocturna
- 0Anxietate, atacuri de panica
- 215Grup de suport pentru depresie, anxietate
- 6In fiecare zi vreau nu doar sa 'respir' vreau sa ma bucur de viata din nou
- 8imi vreau inapoi viata...fara frica
- 0Metode ultramoderne de tratare a anxietatii (cu sau fara AP) si depresiei
- 3anxietate
- 6continua frica
- 4Anxietate/Despresie
- 5Anxietate
- 5Doctor cu rezultate reale Cognitiv Comportamental
- 9Transpirație excesiva in timpul atacurilor de panica
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: