Studii medicale: activitate fizica

Studiul arată că activitatea fizică regulată (≥3 sesiuni/săptămână) reduce riscul de simptome depresive, spre deosebire de modelul „weekend warrior”, care nu oferă beneficii constante după ajustări.

O sinteză a 91 de revizuiri arată că activitatea fizică structurată ameliorează constant depresia și anxietatea la copii și adolescenți, având efecte promițătoare și asupra atenției.

Un studiu pe 34.457 de participanți arată că sarcopenia este un factor de risc cauzal pentru declinul cognitiv, activitatea fizică fiind o verigă cheie de legătură.

Studiul demonstrează că activitatea fizică moderată/viguroasă, practicată de 2 ori pe săptămână timp de 12 ani, reduce riscul de depresie cu 5–9% la adulții în vârstă (date HRS și ELSA).

Meta-analiza a 11 cohorte (n=295.738) demonstrează o relație doză-răspuns în formă de L între activitatea fizică și anxietate, cu beneficiu maxim la 30 MET-h/săptămână (reducere 16% a riscului).

Studiul arată că activitatea fizică recreativă reduce riscul de depresie la vârstnici, în timp ce efortul fizic excesiv sau impus (non-recreativ) poate crește acest risc, variind între mediul urban...

Studiul evaluează impactul jocurilor video active cu narațiune asupra activității fizice la copii cu obezitate, constatând beneficii tranzitorii, dar fără creșteri durabile pe termen lung.

Studiu transversal pe 1.631 adulți: proteinele vegetale și activitatea fizică reduc adipozitatea abdominală (zABSI), cu beneficii mai pronunțate la femei.

Studiul pe 85.934 persoane arată că modelul „weekend warrior” reduce riscul de diabet tip 2 cu 24%, fiind o alternativă eficientă la activitatea zilnică pentru prevenția bolii.

Studiul arată că activitatea fizică moderată-intensă (≥300 min/săptămână) reduce cu 37% riscul cardiovascular la supraviețuitorii de cancer, monitorizați timp de 7,88 ani.

Meta-analiza a 18 studii (1.180 pacienți) demonstrează că antrenamentul cu rezistență îmbunătățește semnificativ profilul cardiometabolic la pacienții cu diabet zaharat tip 2 și obezitate.

Meta-analiza a 375 de studii arată că exercițiul fizic structurat reduce moderat simptomele de depresie și anxietate la copii și adolescenți, fiind o intervenție sigură și eficientă.

Analiză sistematică a 11 ghiduri internaționale privind activitatea fizică în cancer; majoritatea recomandă 150 min/săptămână de exerciții aerobice și de rezistență pentru pacienții oncologici.

Studiul arată că activitatea fizică de tip weekend warrior (concentrată în 1-2 zile) reduce mortalitatea la fel de eficient ca exercițiul regulat, fiind o alternativă validă pentru persoanele ocupate.

Studiul arată că activitatea fizică ridicată este asociată cu niveluri scăzute de p-tau217 și NfL, precum și cu o cogniție mai bună, independent de amiloid, la adulții vârstnici.