Studii medicale: dieta 5:2

Meta-analiza în rețea a 47 de studii demonstrează că intervențiile multicomponent (exercițiu, dietă, consiliere) sunt cele mai eficiente pentru obezitatea la vârstnici, prevenind sarcopenia.

O revizuire sistematică a 25 de studii analizează indicii combinați nutriționali și de mediu (NECI), evidențiind o mare variabilitate metodologică și necesitatea standardizării acestora.

Un studiu clinic randomizat arată că alimentația restricționată la o fereastră de 6 ore reduce semnificativ testosteronul și rezistența la insulină în sindromul ovarelor polichistice.

Studiul arată că stabilitatea calorică zilnică și repetiția alimentară sunt asociate cu o pierdere în greutate mai eficientă la adulții supraponderali.

O revizuire narativă analizează impactul complex al jocurilor video asupra somnului, dietei și activității fizice, evidențiind efecte dependente de context, vârstă și tipul de joc.

Studiul evaluează impactul îndulcitorilor non-calorici asupra apetitului, demonstrând reducerea dorinței de dulce fără a crește aportul caloric la adulții cu suprapondere sau obezitate.

Studiul FOOD-1 arată că înlocuirea cărnii roșii cu alternative vegetale procesate reduce semnificativ nivelul TMAO, un biomarker asociat riscului cardiovascular, dar ridică semne de întrebare privi...

Studiul clinic randomizat arată că 57 g de migdale zilnic reduc semnificativ citokinele proinflamatorii (IL-6, TNF-α, IFN-γ) la adulții cu obezitate, fără a modifica greutatea corporală.

Studiu de cohortă pe 1308 copii de 10 ani din China care demonstrează prezența microplasticelor în 91,29% din probele urinare și corelația acestora cu tiparele alimentare (indicele KIDMED).

Analiza dovezilor științifice privind intervențiile dietetice în sindromul de intestin iritabil, evidențiind eficacitatea dietelor low-FODMAP, mediteraneene și personalizate.

Studiu multiomic pe 1.001 persoane arată că somnul și dieta sunt factori cheie în modelarea sistemului imunitar, influențând riscul de boli cronice prin mecanisme transcriptomice și metabolice.

Studiul identifică măturări selective în microbiomul intestinal uman, corelate cu dieta și stilul de viață, evidențiind adaptări genetice comune în populațiile industrializate.

Studiul demonstrează că varietatea crescută a opțiunilor alimentare într-un bufet virtual determină creșterea cantității și a aportului caloric, favorizând alegerile dense energetic.

Consumul zilnic de fructe bogate în flavonoide (căpșuni, afine, mere, citrice) este asociat cu menținerea fericirii și optimismului pe termen lung, într-o relație bidirecțională cu bunăstarea psiho...

Studiile demonstrează că modificări minore și sustenabile ale activității fizice, somnului și dietei reduc semnificativ mortalitatea și prelungesc durata vieții sănătoase.