Studii medicale: dieta mediteraneana

Studiul demonstrează că includerea cărnii de vită slabă în dieta mediteraneană nu crește TMAO și susține diversitatea microbiomului intestinal, spre deosebire de dieta americană tipică.

Studiul PREDIMED-Plus demonstrează că dieta mediteraneană hipocalorică, combinată cu activitate fizică și suport comportamental, reduce riscul de diabet zaharat tip 2 cu 31% în 6 ani.

Studiul analizează impactul dietei asupra microbiotei și axei intestin-creier în prevenția bolii Alzheimer, evidențiind beneficiile dietelor MedDiet, DASH și MIND față de dieta occidentală.

Studiul analizează rolul terapiei nutriționale în endometrioză, recomandând dieta mediteraneană pentru pacientele normoponderale și dieta ketogenică pentru cele cu obezitate și dereglări metabolice.

Studiul PREDIMED demonstrează că un consum ridicat de ulei de măsline extravirgin (49-61 g/zi) reduce riscul cardiovascular cu 25-48% la pacienții cu risc crescut, spre deosebire de uleiul comun.

Meta-analiza a 37 de studii confirmă că dieta mediteraneeană și exercițiul fizic (aerob și rezistență) reduc semnificativ greutatea și enzimele hepatice la pacienții cu MASLD/MASH.

Studiul DIRECT PLUS demonstrează că dieta verde-mediteraneeană reduce galectina-9 serică și atenuează îmbătrânirea cerebrală accelerată la adulții cu risc cardiometabolic.

Studiul demonstrează că dieta mediteraneană îmbogățită cu seleniu ameliorează activitatea clinică oculară (CAS) și reduce inflamația la pacienții cu oftalmopatie Graves ușoară.

Studiul ATTICA (20 ani, 2.000 pacienți) demonstrează că aderența la dieta mediteraneană reduce cu 59% riscul de progresie de la prediabet (IFG) la diabet zaharat tip 2.

O sinteză sistematică a 17 studii confirmă că uleiul de măsline extravirgin, prin polifenolii săi, reduce riscul cardiovascular și îmbunătățește biomarkerii cardiometabolici.

Studiu de cohortă (n=13.922) arată că dietele sănătoase reduc riscul cardiovascular cu 47-50% la hispanici/latini, corelând cu 60 de metaboliți serici (ex. ergotioneină, DHA) ca biomarkeri.

Studiul demonstrează că dieta mediteraneană crește expresia genelor implicate în efluxul colesterolului (ABCA1, ABCG1, RXRA), oferind un mecanism molecular pentru protecția cardiovasculară.

Meta-analiza demonstrează că un consum zilnic de 10-20 g de ulei de măsline reduce riscul de diabet cu 13-22%, oferind un efect protector semnificativ în cadrul dietei mediteraneene.

Revizuirea demonstrează că educația nutrițională structurată și dieta mediteraneană reduc semnificativ riscul cardiovascular și îmbunătățesc profilul metabolic în reabilitarea cardiacă.

Revizuire sistematică (n=3.058) ce indică o asociere protectoare între dieta mediteraneană și sănătatea mintală la tineri, în special în reducerea simptomelor ADHD, anxietății și depresiei.