Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
M.am cam amuzat putin cu toate ca in momentul ala imi venea sa disper!
Pregatirile au cam inceput, mai mult sau mai putin, mi.am gasit si rochia :x:x (sper sa nu ma razgandesc pana o sa ajung sa o cumpar :)) ) si multumesc de intrebare, ma simt mai bine, bineinteles ca gandurile sunt tot acolo chiar daca in intensitate mai mica si cateodata mai uit de existenta lor dar imi mai aduc ele aminte ca inca nu am scapat :))
Pregatirile au cam inceput, mai mult sau mai putin, mi.am gasit si rochia :x:x (sper sa nu ma razgandesc pana o sa ajung sa o cumpar :)) ) si multumesc de intrebare, ma simt mai bine, bineinteles ca gandurile sunt tot acolo chiar daca in intensitate mai mica si cateodata mai uit de existenta lor dar imi mai aduc ele aminte ca inca nu am scapat :))
Progresiv. Totul se vindeca progresiv. E bine ca au scazut in intensitate si ca apar momentele de acalmie.
Ce am constatat eu pt a mia oara in perioada asta de anxietate este faptul ca oboseala este perceputa (cel putin de catre mine) de 1000 de ori mai rau. In momentul in care mi se face somn si nu m-am intins sa dorm, dar fix in momentul ala simt ca ma sfarsesc si intru din nou in anxietate si stari nasoale. Daca nu dorm pana se trezeste organismul atunci cand vrea el iar simt ca sunt obosita si am stari anxioase. Inainte dormeam 3 ore pe noapte eram brici nu aveam treaba, acum dorm 7 ore si ma trezesc relativ odihnita. Bine oricum ca am inceput sa dorm si pot dormi comparativ cu 2 luni sau o luna in urma.
Alta chestie amuzanta a fost aseara, am mancat cu pofta putin mai mult decat simteam ca pot duce si la 5 minute dupa ce am terminat ma panicasem ca daca nu o sa poata stomacul sa digere corect si daca fac cine stie ce balarie si mi se face rau, ba ca nu pot respira normal. La 1 minut dupa ce mi-au trecut gandurile am inceput sa rad ca imi dadeam seama creierul pe ce campii o luase iar razna, plecase departe rau fara sa ma intrebe si pe mine ce parere am.
Ce am constatat eu pt a mia oara in perioada asta de anxietate este faptul ca oboseala este perceputa (cel putin de catre mine) de 1000 de ori mai rau. In momentul in care mi se face somn si nu m-am intins sa dorm, dar fix in momentul ala simt ca ma sfarsesc si intru din nou in anxietate si stari nasoale. Daca nu dorm pana se trezeste organismul atunci cand vrea el iar simt ca sunt obosita si am stari anxioase. Inainte dormeam 3 ore pe noapte eram brici nu aveam treaba, acum dorm 7 ore si ma trezesc relativ odihnita. Bine oricum ca am inceput sa dorm si pot dormi comparativ cu 2 luni sau o luna in urma.
Alta chestie amuzanta a fost aseara, am mancat cu pofta putin mai mult decat simteam ca pot duce si la 5 minute dupa ce am terminat ma panicasem ca daca nu o sa poata stomacul sa digere corect si daca fac cine stie ce balarie si mi se face rau, ba ca nu pot respira normal. La 1 minut dupa ce mi-au trecut gandurile am inceput sa rad ca imi dadeam seama creierul pe ce campii o luase iar razna, plecase departe rau fara sa ma intrebe si pe mine ce parere am.
Văd ca nu sunt singuru care citeste prospectele la orice de frica sa nu patesc ceva sau cand iau ceva imd ma gandesc "oare imi face rau ? " Sau m-am mai dus acum 3 zile la dermatolog cu niste chiesti dupa ce am luat reteta deja ma gandeam " oare dc mi-a zis sa dau cu o crema pe tot corpu ? Oare o fi ceva grav ? Cred ca m-a mintit sigur " numai ganduri dastea tampite care imi provoaca o senzatie de cap gol, de greutate in concentrare, de uitare ehe... M-a mai mancat undeva sa ma uit la unghile mele de la maini am vazut ca nu mai am la unele semiluna aia mica de la baza unghiei, pac citeste pe net oare ce e aia si ce inseamna, pe acolo ca fiecare deget are lagatura cu cate un organ, intestine etc si tomai la degetu mic nu mai am semiluna aia pac cand citesc ca are legatura cu inima ca nu stiu ce, pfff atat mi-a fost :)) direct frica ca am cv la inima... Cum fac cum nu fac ca gasesc mereu cv care sa ma sperie. Parca imi vine sa ma leg sa nu mai fac prostii.
Dualtrax tare mult mi-aș dori sa scap și eu de stările care pur și simplu au supt toată energia și poftă de viață din mine. În urma cu 6 luni am avut primul atac de panica. Ma luat pur și simplu... Recunosc că avusesem niște conflicte în familie și m-am supărat mult. Dar am fost la doctori... Cardiologi.. analize.. investigații și de fiecare data toate ieșeau bine. Ma a supăram pe mine însămi fiindcă nu mă mai puteam ocupa de cei 2 copii la fel cum o făceam înainte. Soțul meu lucrează în străinătate și eu sunt singura in permanență. Mie teama sa ies singura... Că poate voi avea alt atac de panica. Mie teama sa fiu singura acasă... Înainte îmi plăcea și mă relaxa shoppingul... Acum mi-e teamă să intru singura intr-un magazin. Mă gândesc mereu că o să ni se facă rău și că nu o să mai fac față. Și copiii mei o să rămână singuri. Doamne cat de urata e starea asta. Nu am consultat până acuma un psiholog ca să mă ajute. Am avut la început de la Dr de familie niste tablete de xanax și p urma stresclin complex. Am zis că nu vreau că viața mea să depindă de niste pastile. Așa că nu am mai luat. Și au fost 3 luni in care ma simțisem destul de bine. Aveam doar starea de oboseala. Citesc. Mereu ce se scrie pe acest forum și mă ajută foarte mult să împărtășesc experienta mea și cu alții care au trecut prin asta și nu mă consideră nebuna. Multă sănătate
Veritas, asa patesc si eu atunci cand consider ca nu am dormit suficient sau cand nu mananc la timp( inainte mancam haotic dac acum mi.am facut program:)) ) imediat ma iau gandurile ca patesc ceva.
Loredana Hritcu si noua ne.ar fi de folos daca ar mai posta Dualtrax pe aici sa ne spuna cum a mai evoluat la el toata treaba si sa ne mai incurajeze dar din pacate nu mai posteaza de mult :(. Dupa parerea mea ar trebui sa mergi la un psihoterapeut, din cate ai povestit esti o persoana tare daca locuiesti doar cu copiii tai si nu depinzi de nimeni altcineva.
Loredana Hritcu si noua ne.ar fi de folos daca ar mai posta Dualtrax pe aici sa ne spuna cum a mai evoluat la el toata treaba si sa ne mai incurajeze dar din pacate nu mai posteaza de mult :(. Dupa parerea mea ar trebui sa mergi la un psihoterapeut, din cate ai povestit esti o persoana tare daca locuiesti doar cu copiii tai si nu depinzi de nimeni altcineva.
Hi loredana, si eu am avut aceste oribile stari acum
4 ani dar partial am scapat.
Sti ca este o vorba romaneasca.(de ce tie frica nu scapi)
Iti dau un sfat cum Sa invingi frica:;
Ziceai ca tie frica Sa iesi din casa. Asta e totul din
Cap. Incearca Sa iesi si vezi ca nu se intampla
Nimic.
Sau ca tie frica Sa intri in magazine. Intri si te vei convinge cu timpul ca e doar o falsa emotie.
Nimic nu este adevarat ce se manifesta in creier cand esti in panica.
In legatura cu xanaxul, nu te indopa ca mine. Cea mai
Prostie am facut in my live sa iau xanax.
Am luat exact 1 an. Si dupa acea lam oprit prin Alta
4 ani dar partial am scapat.
Sti ca este o vorba romaneasca.(de ce tie frica nu scapi)
Iti dau un sfat cum Sa invingi frica:;
Ziceai ca tie frica Sa iesi din casa. Asta e totul din
Cap. Incearca Sa iesi si vezi ca nu se intampla
Nimic.
Sau ca tie frica Sa intri in magazine. Intri si te vei convinge cu timpul ca e doar o falsa emotie.
Nimic nu este adevarat ce se manifesta in creier cand esti in panica.
In legatura cu xanaxul, nu te indopa ca mine. Cea mai
Prostie am facut in my live sa iau xanax.
Am luat exact 1 an. Si dupa acea lam oprit prin Alta
I will continue. Medicatie. ( diazepam pt 4 sapt)
Am inceput Sa ma simt perfect.
Xanaxul doar imi impiedeca activitatile de zi cu zi.
Incearca Sa nu faci cuib in creier cu ganduri negative. Cauta-ti tot timpul ocupatie sa uitii. Si nu studia niciodata despre boala. Citeste altceva( aventuri, carti de dragoste, itamplari adevare positive etc, )si ai Sa vezi ca totul va fi ok.
Iti doresc un creier plin de energie si ganduri pozitive.
Bey
Am inceput Sa ma simt perfect.
Xanaxul doar imi impiedeca activitatile de zi cu zi.
Incearca Sa nu faci cuib in creier cu ganduri negative. Cauta-ti tot timpul ocupatie sa uitii. Si nu studia niciodata despre boala. Citeste altceva( aventuri, carti de dragoste, itamplari adevare positive etc, )si ai Sa vezi ca totul va fi ok.
Iti doresc un creier plin de energie si ganduri pozitive.
Bey
@Ionut2109, pff ce mi-ai făcut, am început sa-mi verific semiluna de la baza unghiei, imediat ce am citit postarea ta.Cata treaba am avut, ca am pe unghii oja semipermanenta si apucate Sara și razuieste, bine ca m-am oprit la o unghie☺
@Veritas în privința oboselii și la mine e la fel, dar dacă mă trezesc peste noapte pe la 3, 4, nu mai pot adormi oricât m-as chinui.e groaznic.
@Florinaflo ce frumooos, ai sa fii mireasa, Îți doresc sa ai bafta multa în viața! Fără anxietate și atacuri de panica, ca ai treaba Multă! ☺
Seara liniștită sa aveți!!!
@Veritas în privința oboselii și la mine e la fel, dar dacă mă trezesc peste noapte pe la 3, 4, nu mai pot adormi oricât m-as chinui.e groaznic.
@Florinaflo ce frumooos, ai sa fii mireasa, Îți doresc sa ai bafta multa în viața! Fără anxietate și atacuri de panica, ca ai treaba Multă! ☺
Seara liniștită sa aveți!!!
@Sara Scuze nu asta am vrut... Dar daca tot ai facut-o cum e ?
Sara iti multumesc mult pentru cuvintele frumoase, sper si tu sa fii bine :*
Ionut2101 nu trebuie sa-ți ceri scuze, chiar m-am amuzat eu de mine☺cat de repede am început sa razuiesc unghia☺semiluna de la unghia razuita e ok☺mai vedem la celelalte..
Loredana stiu cum e ptr ca am si eu tot doi copii si cat e de greu sa ma vada tot mereu ca plang sau ca ma simt rau de ex zilele trecute au iesit cu sania dar inainte sa iasa afara ma intreaba daca imi este frica ca raman singura in casa normal ca am zis ca nu chiar daca imi era si mi-am zis in gand gata pana aici trebuie sa imi revin ptr ei si uite asa ma autosugestionez si sa sti ca funcționeaza azi m-am simțit bine cu toate ca nu am prea facut mare lucru am stat toata ziua in casa ptr ca e frig tare afara va doresc o noapte cat mai linistita si fara panici
Buna Loredana, imi pare rau ca esti in aceeasi situatie ca si noi. Aceleasi temeri de a ramane singura le am si eu. De iesit e cat de cat ok pe distante scurte dar cu statul singura in casa e mai greu. Daca iti place atat de mult shooping ul si iti este teama sa mergi in magazine, incearca shooping ul online, eu asa am facut si imi place maxim :D. Stiu ca este greu, dar trebuie sa ne convingem ca nu o sa ni se intample nimic daca mergem pana la magazinul din colt sau daca stam 5 minute in casa. Cred ca ti ar prinde bine sa faci si niste sedinte de psihoterapie, medicamentele te ajuta pe moment, dar noi avem nevoie sa tratam cauza. Cel mai bine mergi la un medic specialit sa iti dea exact ce ai nevoie. Multa sanatate!
@Ionut si Sara m ati amuzat maxim cu semiluna de pe unghii. Noroc ca am oja pe unghii si nu pot verifica. :D
App de asta..sa ma fi vazut pe mine in urma cu ceva timp cum imi studiam pupila :D care bineinteles ca seara este marita si eu ma gandeam ca cine stie ce boala mai am.
@Florina, bafta cu pregatirile. Si eu m am casatorit tot dupa ce mi a debutat anxietatea dar ziua aia a fost magica, nu am s o uit niciodata. Asa ca nu iti face probleme, nu o sa ai timp de anxietati in ziua nuntii.
@Ionut si Sara m ati amuzat maxim cu semiluna de pe unghii. Noroc ca am oja pe unghii si nu pot verifica. :D
App de asta..sa ma fi vazut pe mine in urma cu ceva timp cum imi studiam pupila :D care bineinteles ca seara este marita si eu ma gandeam ca cine stie ce boala mai am.
@Florina, bafta cu pregatirile. Si eu m am casatorit tot dupa ce mi a debutat anxietatea dar ziua aia a fost magica, nu am s o uit niciodata. Asa ca nu iti face probleme, nu o sa ai timp de anxietati in ziua nuntii.
Buna tuturor.am mai incercat sa scriu si eu intr-o seara un mesaj dar am adormit cu tel in mana.acum m-a trezit anxietatea.nu stiu daca vi s-a intamplat vreodata sa visati ca intrati in starea de panica si deodata sa va treziti ca aveti un atac de panica.e prima data cand mi s-a intamplat asta.m-am trezit transpirata si imi era foarte cald, imi batea inima de o simteam in piept si acum m-a luat si tremuratul si incordarea.
Totusi nu mai e de intensitate mare cum erau inainte.sper doar sa reusesc sa adorm la loc ca mai am 4 ore sii trb sa plec la munca :(
Din ce in ce mai tare ma recunosc cate putin in fiecare.si eu ma sperii din orice motiv, si eu am probleme cu prospectul medicamentelor si multe altele.
Ma bucur totusi ca pe anul ce a trecut am avut doar vreo 4-5 astfel de atacuri de panica si acum il am pentru ca saptamanile astea cu sar batori au fost obositoare, muncesc foarte mult la munca si am avut si probleme cu stomacul care e cauza nr 1 al atacurilor de panica.
Deci s-au cam adunat.ce sa va zic.asta e, dam inainte desi sunt cam dezamagita de mine dar trb sa-mi fac curaj si sa actionez.
O saptamana usoara sa aveti.
Totusi nu mai e de intensitate mare cum erau inainte.sper doar sa reusesc sa adorm la loc ca mai am 4 ore sii trb sa plec la munca :(
Din ce in ce mai tare ma recunosc cate putin in fiecare.si eu ma sperii din orice motiv, si eu am probleme cu prospectul medicamentelor si multe altele.
Ma bucur totusi ca pe anul ce a trecut am avut doar vreo 4-5 astfel de atacuri de panica si acum il am pentru ca saptamanile astea cu sar batori au fost obositoare, muncesc foarte mult la munca si am avut si probleme cu stomacul care e cauza nr 1 al atacurilor de panica.
Deci s-au cam adunat.ce sa va zic.asta e, dam inainte desi sunt cam dezamagita de mine dar trb sa-mi fac curaj si sa actionez.
O saptamana usoara sa aveti.
O saptamana buna sa aveti, din pacate din experienta proprie imi dau seama ca aceasta tulburare se poate remedia printr un cumul de activitati facute zilnic si cu mare incredere. Despre medicatie nu vreau sa vorbesc pt ca nu ma pricep, nu am luat din diverse considerente. Va rog sa nu uitati de cel care a deschis acest forum, de etapele prin care a trecut si desigur despre reechilibrarea sa psihica. Noi anxiosi avem nevoie de foarte multe confirmari, ne focusam doar pe aceste stari si ganduri. Mintea ne a adus in aceste stari si tot ea o sa ne scoata la liman:)!
@PENELOP Mi-ai adus aminte de ochi =)) daca v-o zic pe asta radeti maxim :)) A fost o perioada cand ma holbam in oglinda din 5 in 5 minute din simplu fapt ca am domne venisoare rosi in albul ochilor pfua =)) bai dar de cate ori ma uitam parca erau mai multe =)) din cauza asta urgente direct + ambulanta chemata ce sa mai show la spital :)) Si cate si mai cate daca povestim fiecare patanie radem singuri de noi :)).
Veritas... am si eu o intrebare ? Cum tea sfatuit pe tn psihologu sa faci cand ai facut atac de panica de la gandurile intruzive? Si ce mai sfatuii tu pe mn ? Cum tia fost tie mai usor? Eu deobicei am starii de frica... dar acu o ora creca am facut un atac de panica... e foarte nasol... acu e mie mai ok... dar ptr ale prevenii pe celelate cand or mai venii. mersi
Rogerthat, nu ai cum sa previi atacurile de panica, ele vin pe neasteptate, era bine sa ne anunte inainte :)).
Cat despre ce poti face atunci cand ai un atac de panica este sa te gandesti in primul rand ca nu iti face nimic rau, este doar o manifestare a corpului nostru la un pericol inexistent creat de mintea nostra si mai poti face exercitii de respiratie.
Cat despre ce poti face atunci cand ai un atac de panica este sa te gandesti in primul rand ca nu iti face nimic rau, este doar o manifestare a corpului nostru la un pericol inexistent creat de mintea nostra si mai poti face exercitii de respiratie.
Rogerthat pe mine psihologul ma sfatuit sa accept atacul de panica cand apare ptr ca asa cum apare asa si dispare ultimul atac de panica cand l-am avut nu cred ca a durat mai mult de un min ptr ca am incercat sa il accept si mi-am zis ca e doar un atac de panica si ce?doar am mai avut si nu am pațit nimic de atunci nu am mai avut cred ca de vreo doua luni si nici palpitații dar in schimb am celelalte simptome amețeli, ganduri negative, dureri musculare dureri de cap si etc incerc incet sa ma obisnuiesc cu ele
Pai cum sa accept gandurile negative? In sensu sa la le las sa vina... sa nu incerc sa le opresc...? Asta ma speriat groaznic gandurile si oricat incercam sa le schimb... printre altele tot negative... nustiu...
Acu parca "sunt suparat "asa tare pe anexietate incat pot sa evit orice gand negativ. Ma simt chiar bn ca inainte..doar ca is dezamagit ca mam speriat asa tare.. nam mai simtit de cv vreme frica asa puternica... doar frica am mai simtit... dar stiu ca promblema asta se poate in 2 min rezolva... ca e totul din capu meu... simt ca sunt pe aproape... scapam noi cumva de ea...
@Rogerthat, exact asa patesc si eu..cand sunt foarte suparata si dezamagita ca m am lasat iar prada anxietatii, atunci parca am cel mai mult curaj, am senzatia aia ca si cum fie ce o fi. Toti stim ca totul este din cauza gandurilor si ca totul se va rezolva la un mom dat dar trebuie sa avem rabdare si sa nu ne pierdem credinta ca vom reusi.
@Ely30 Asa am scapat si eu de atac cand am auzit ca nu imi face rau, dar am ramas cu gandurile negative exact ca tine. Ani la randul ne-am antrenat mintea sa gandeasca negativ si intr-un moment bam se umple paharu... Nu avem anxietate de acum, avem de cand suntem mici si ni-se toarna pe gat tot felu de frici pe care le vedem cel mai mult la tv la stiri acolo vedem numai despre boli si morti tot felu de frici care nu sunt ale noastre nu ne apartin au fost doar induse in subconstientul nostru de alti. "Un gand care nu e al nostru nu ne poate face rau" citatul e facut de mine :D cand suferi de anxietate si in jurul tau vin numai frici ba de colo ba de colo ba de nu stiu unde e ca si cum ai arunca benzina pe foc crezand ca il ve-i stinge. Cum spuneam am cumparat o carte ori de cate ori ma apuca starile de ganduri negative etc citesc din ea si parca sunt alt om. tineti minte afirmatia asta "Frica e doar o iluzie" sa va ajut am sa pun un fragment din carte aici : "Frica este doar o iluzie !
Da, ea este doar o iluzie. Ea se află doar în
mintea noastră, atât, nicăieri altundeva. Iar felul
cum gândești va determina felul cum te vei
simți, iar cum te vei simți va determina felul
cum vei acționa și dacă vei acționa. Atunci când
ești paralizat de frică nu vrei să faci absolut
nimic. În schimb când te simți bine, super
motivat, poți face tot ceea ce îți dorești.
ÃŽn marea majoritatea a cazurilor, ceea ce
gândim rău nu se materializează niciodată,
rămâne doar la stadiul de gând, rămâne doar în
mintea noastră. Și cu toate că frică este doar o
iluzie, studiile au arătat că ea poate distruge un
om mult mai repede decât orice altă boală
descoperită până acum."
Vând cartea in format.pdf pt cn e interesat.
Da, ea este doar o iluzie. Ea se află doar în
mintea noastră, atât, nicăieri altundeva. Iar felul
cum gândești va determina felul cum te vei
simți, iar cum te vei simți va determina felul
cum vei acționa și dacă vei acționa. Atunci când
ești paralizat de frică nu vrei să faci absolut
nimic. În schimb când te simți bine, super
motivat, poți face tot ceea ce îți dorești.
ÃŽn marea majoritatea a cazurilor, ceea ce
gândim rău nu se materializează niciodată,
rămâne doar la stadiul de gând, rămâne doar în
mintea noastră. Și cu toate că frică este doar o
iluzie, studiile au arătat că ea poate distruge un
om mult mai repede decât orice altă boală
descoperită până acum."
Vând cartea in format.pdf pt cn e interesat.
Stiti care e una din greselile pe care le facem...eu sigur fac asta:cand simtim ca vine panica ne izolam, ne asezam in locul nostru de siguranta si ne rugam sa treaca.
Si nu o sa treaca asa usor.de exemplu aseara cu toata panica mea am inceput sa vorbesc cu sotul meu despre orice, numai sa facem galagie, sa nu fie liniste incat sa-mi aud gandurile care imi inteteau frica.pe la 3 si ceva deja ma lua somnul inapoi.si cand m-a trezit alarma la 6 nu-mi venea sa cred ca adormisem la loc.
Stiu ca unii dintre voi aveti copii, sotul sau sotia se duc a doua zi la mu ca sau la scoala dar daca aveti probleme seara si nu reusiti sa va linistiti mai bine va duceti in alta camera, va deschideti tv-ul, luati telefonul si jucati-va, sau va apucati de ceva treaba prin casa si fredonati ceva.eu fac si prostia de a ma pune in situatiile altora sau sa ma gandesc mult prea departe in viitor si ma panic si mai tare.
Dar cu toate astea a mai trecut o zi...asa ca va doresc un somn linistit si mult curaj ptr o noua zi.
Si nu o sa treaca asa usor.de exemplu aseara cu toata panica mea am inceput sa vorbesc cu sotul meu despre orice, numai sa facem galagie, sa nu fie liniste incat sa-mi aud gandurile care imi inteteau frica.pe la 3 si ceva deja ma lua somnul inapoi.si cand m-a trezit alarma la 6 nu-mi venea sa cred ca adormisem la loc.
Stiu ca unii dintre voi aveti copii, sotul sau sotia se duc a doua zi la mu ca sau la scoala dar daca aveti probleme seara si nu reusiti sa va linistiti mai bine va duceti in alta camera, va deschideti tv-ul, luati telefonul si jucati-va, sau va apucati de ceva treaba prin casa si fredonati ceva.eu fac si prostia de a ma pune in situatiile altora sau sa ma gandesc mult prea departe in viitor si ma panic si mai tare.
Dar cu toate astea a mai trecut o zi...asa ca va doresc un somn linistit si mult curaj ptr o noua zi.
Mam regasit in comentariul lui Ionut... pana acu miam incarcat capu cu fel si fel de frici din viata altora de la stiri din filme... am experimentat fel si fel de frici cu gandu ca daca mi sar intampla mie sa vad cum leas putea depasii... de 1 luna jumate am starile astea intense... acu 2 luni ma simteam f bn... imi era frica de ce vedeam la stiri dar 2 minute.. acu frica e zilnica tot de la o stire tampita. asta e... cumva voi gasii o rezolvare... stiu ca eu pot oricand sa spun stop anexietati... simt... doar ca acu mie greu...
Din aceste motive am renuntat sa ma mai uit la televizor. Imi ocupam mintea cu toate crimele, violurile si ce mai spun ei acolo, temenadu ma sa nu patesc la fel. In situatia noastra chiar nu este indicat televizorul, nu face decat sa ne afunde mai rau in anxietate. Sunt mult prea multe stiri daunatoare pt toata lumea.
La toți ne este greu care avem anxietate rogerthat prin ce treci tu acum cu toții am trecut si inca mai trecem psihologul mia zis sa nu mai incerc sa opresc starile cu cat ma gandesc mai mult atunci apar tot mai tare sa incerc sa le accept eu fac terapie de anul trecut din iunie primele luni au fost un cosmar ptr mine nestiind prea bine ce inseamna anxietatea sti de ce imi este cel mai greu?ca ma vad copii ca sufar si am impresia ca si ei sufera odata cu mine si ma simt vinovata asa ca lucrul asta ma motiveaza sa ma fac bine cat mai repede pentru ei
Daca aveti rabdare cititi cartea ''Schimband gandirea iti schimbi viata'', este foarte interesanta. O puteti descarca de aici --------* sau ''Puterea subconstientului'' --------*
(*modificat de admin)
(*modificat de admin)
Eu nam apucat inca sa merg la un psiholog ptr ca in germania fiind costurile acoperite de stat e full peste tot. sunt pe lista de asteptare... si oricum caut un psiholog roman ca vreau sa inteleg bn... dar nu inteleg exact? Ce inseamna sa le accepti? Am acceptat ca mie frica... am lasat gandurile sa vina... am incercat sa le evit... nu merge... de data asta... ori sau strans prea multe stresuri ori nustiu... am 27 de ani... sunt tanar... pana ajung la psiholog o sa incerc cum cred eu ca e bn sa depasesc frica asta... ma mai consult cu voi... vedem... Noapte buna la toata lumea..ajunge pe azi
In perioada de anxietate maxima asa este, 24 din 24 ai stari care mai de care, ganduri intruzive, frici de orice fel, inclusiv frica de nimic. Trebuie sa stiti ca nu este o stare permanenta, este doar varful anxietatii, este perioada de maxima intensitate si dupa ce intelegeti anxietatea sau pur si simplu creierul "oboseste" si se satura o sa intrati in perioada de acalmie.
@Penelop multumim mult pt carti :)
@Penelop multumim mult pt carti :)
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 3dureri de cap, infucienta respiratorie, atac de panica
- 7Ce se intampla cu mine?
- 3am senzatii foarte ciudate de panica, frica, problema e ca nu stiu de ce...
- 11Nu suport anumite sunete!
- 4suntem impreuna de doi ani, ea este foarte anxioasa, paranoica, obsesiva si depresiva
- 6Sa fie atac de panica?
- 9Va rog ajutor!!! Am pielea unsuroasa, mai ales scalpul
- 481Golul mental si lipsa trairilor
- 23stare de anxietate
- 4anxietate, depresie si depersonalizare
- 215Grup de suport pentru depresie, anxietate
- 16cervicartroza c2-c3 si efilarea apofizelor unciforme c-4 c-5
- 4anxietate si dureri de cap
- 1Calmante impotriva stresului si anexietatii
- 28Biochimia creierului in Anxietate si Depresie
- 5Am aflat cauza starilor mele psihice!
- 7atacuri de panica
- 2Depresie anxietate help
- 18Cum fac sa dispară neliniștea continua, frica?
- 5Vrem centre de recuperare/recreere/integrare sociala pentru bolnavii psihiatrici cronici
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: