Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Nu e bine nici sa fii asa leguma, sa nu poti face nimic nimic, decat somn... iar acum sunt curioasa daca ma mai ia somnul. acum m-au luat intristarile si gandurile cu privire la viata mea... Nu as vrea sa iau iar jumatate, ma invat sa adorm numai pe xanax si nu-mi place.
MagieAi eu cand ma pun seara sa dorm tresar, am spasme, dar nu ma sperie asta, stiu ca va disparea atunci cand voi reusi sa ma relaxez. Eu am un unchi care a avut probleme mari in familie si a luat medicamente antidepresive, si cand dormea avea spasme foarte mari. Cand a intrerupt medicatia dupa un timp scurt au disparut si miscarile astea involuntare in somn. Nu stiu cum este ticul tau de a da din picior, probabil ca anxietatea poate accentua asta, dar nu e nimic grav. Mai grav sunt altele. Eu m-am hotarat sa nu mai iau medicamente. Mai iau doar ginkgo biloba, azi am inceput, vreau sa vad ce efecte are. Daca rezolv cu insomnia, o sa imi revin cred.
John77, am avut si eu tresaririle, le stiu foarte bine. Insomnia m a tinut 10 - 11 luni, o sa ti revina somnul. Nu te gandii prea mult daca si/sau cum o sa dormi. Baga te in pat citeste ceva si o sa adormi garantat, eventual o baie calda inainte. Cititul face minuni.
@Magie stai linistit ca si eu am ticuri de genul asta, am descoperit ca in momentul in care am anxietate pronuntata ma trezesc stand cu picioarele incrucisate si batai din ele. Se pare ca este o modalitate de relaxare a organismului, o metoda de a face fata stresului, anxietatii sau starilor proaste, asa cum pisicile torc, cainii gem, unii oameni la fel, gasesc metode de a face fata si a diminua stresul. In general apare acest tic fara sa ne dam seama, involuntar, dupa un timp cand incepe sa scada nivelul anxios realizam de fapt ca facem aceste gesturi.
@John parerea mea ca tu te autosabotezi, sincer. Dar este strict alegerea ta de a intrerupe medicatie, de a decide ce este bine si ce nu, trebuie sa intelegi ca pt a combate insomnia, medicatia nu este un moft sau o corvoada, este doar un adjuvant de moment pana se stabileste echilibrul optim al organismului si se creeaza un pattern.
Daca te ajuta cu ceva si vrei fara medicatie, incearca sa citesti articolul asta: https://www.calm.com/mindfulness-tips/relax/3-key-ingredients-for-good-sleep?utm_content=buffer0a3be&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer
@John parerea mea ca tu te autosabotezi, sincer. Dar este strict alegerea ta de a intrerupe medicatie, de a decide ce este bine si ce nu, trebuie sa intelegi ca pt a combate insomnia, medicatia nu este un moft sau o corvoada, este doar un adjuvant de moment pana se stabileste echilibrul optim al organismului si se creeaza un pattern.
Daca te ajuta cu ceva si vrei fara medicatie, incearca sa citesti articolul asta: https://www.calm.com/mindfulness-tips/relax/3-key-ingredients-for-good-sleep?utm_content=buffer0a3be&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer
Veritas, ai idee a cazut cineva vreodata datorita ametelii date de anxietate? Azi am avut o fractiune de secunde in care am crezut ca o sa cad, m am cam speriat. Nu mi place deloc aceasta treaba. Merci :)
@Magie welcome to my world. Eu am avut pt minute bune senzatiile de lesin, pierdere a cunostintei, ameteli am avut si inca mai am cateva ore chiar ameteli. De cazut nu stiu pe nimeni sa fi cazut de la ameteala din anxietate sau de la senzatia de lesin. Ideea este ca, fiind constient si fiindu-ti teama ca O SA cazi, O SA lesini, constientizarea practic iti dovedeste ca acest lucru nu se va intampla. Cand un om lesina, nici nu are timp sa isi dea seama ce se intampla, nu are timp sa proceseze informatia, in concluzie este doar teama de a nu pierde controlul.
Veritas, multumesc, asa stiam si eu, dar uite Clara ne ajuta mult si ne spune ca se cade :). Nu mai intreb altceva. Weekend placut dragii mosului!
@Magie pai vrei sa cazi sau nu? spune-ne sa stim, daca vrei, te ajutam Eu am si spus, din persoanele pe care le cunosc eu nu stiu sa fi cazut. :)
Depinde de la persoana la persoana, depinde daca te hiperventilezi si ajungi in stadiul in care iti induci lesinul, ori ametesti f f tare si nu reactionezi rapid, daca si iar daca, este fix ca si anxietatea-n sine, unul simte ca moare de inima, altu moare de grija sa nu faca schizofrenie.
Depinde de la persoana la persoana, depinde daca te hiperventilezi si ajungi in stadiul in care iti induci lesinul, ori ametesti f f tare si nu reactionezi rapid, daca si iar daca, este fix ca si anxietatea-n sine, unul simte ca moare de inima, altu moare de grija sa nu faca schizofrenie.
Veritas, noi avem nevoie de explicatii de ce se intampla aia de ce cealalta. Forumul acesta a fost facut ca sa ne ajutam reciproc, este adevarat ca ce merge unuia nu merge neaparat si altuia, nu ne ajutm din omenie, din pacate, ne ajutam din disperare. Stiu ca ai glumit "ajutorul" Veritas, trecem noi si peste hopul acesta, ca si tip - nu trebuie sa evittam nimic, trebuie sa facem tot ceea ce faceam si inainte, ce faceam bine inainte. Incet incet o sa apara zile cu soare. Merci inca o data Veritas!
@Magie Nu cred ca se cade din ameteala cauzata de anxietate. Am avut episoade cu ameteli dar n-am cazut niciodata si nici nu cred ca voi cadea, poate numai sa fiu impins de cineva :-)...
@John si eu am suferit de insomnie din cauza depresiei, am avut nopti cand n-am dormit nicio secunda, alte nopti cand am dormit o ora, ajunsesem o epava, cu neodihna nu e de joaca, organismul se reface prin somn si intr-un mod special sistemul nervos...Nici eu nu sunt adeptul medicamentelor, asta arata clar ca pana la aceasta varsta (41) nu am servit medicamente de niciun fel, nici macar pentru raceala sau gripa... Am fost nevoit insa sa iau pentru 3-4 luni cate 1/4 dintr-o pastila de mirzaten. Inca din prima noapte m-am odihnit relativ bine si s-a cunoscut. Dupa ce somnul s-a reglat nu am mai luat. Eu cred c-a fost bine. Acum tu faci cum vrei.
@John si eu am suferit de insomnie din cauza depresiei, am avut nopti cand n-am dormit nicio secunda, alte nopti cand am dormit o ora, ajunsesem o epava, cu neodihna nu e de joaca, organismul se reface prin somn si intr-un mod special sistemul nervos...Nici eu nu sunt adeptul medicamentelor, asta arata clar ca pana la aceasta varsta (41) nu am servit medicamente de niciun fel, nici macar pentru raceala sau gripa... Am fost nevoit insa sa iau pentru 3-4 luni cate 1/4 dintr-o pastila de mirzaten. Inca din prima noapte m-am odihnit relativ bine si s-a cunoscut. Dupa ce somnul s-a reglat nu am mai luat. Eu cred c-a fost bine. Acum tu faci cum vrei.
Popik nustiu cum esti tu cu tratament... dar eu am zile grele si zile bune... am renuntat la psiholog si la gandu ca pastilele mar putea ajuta am renuntat la a ma uita din 10 in 10 min pe acest forum ma uit odata pe zi si poate nici atata si ma simt bine... incerc sa evit gandirea negativa cat mai mult in sensu ca nu o mai fructific ca daca si daca si iar ca daca... si credema am cateodata orele si chiar zilele alea dinainte decand eram f f f bine fara nicio frica exagerata. Recunosc ca siteul asta si Veritas in special si toti cei care au postat mau ajutat enorm. Psihologu si el ma ajutat intro anumita masura... dar stiu sigur ca cheia raspunsurilor e la mn... e alegerea noastra cum interpretam lucrurile si cat de mult decidem sa dam importanta... un lucru va spun 100% tulburarea asta de anexietate pe mn ma facut si ma va face mai puternic am vazut f multe greseli de interpretare a situatilor cu adevarat stresante din trecut dar si pe acele pe care eu leam experimentat din realitatile altora care eu am crezut ca ma vor intarii pe viitor... Ptr. Ce? Mam ales cu un sucobstient in alerta oriunde si orice era sau e frumos din subcostient am cautat tot timpu si partea negativa care a facut ca lucru sa numai fie asa frumos. Am invatat ca nu am de ce sa pregatesc ptr. Anumite chestii(gen bolii, inmormantari si necazuri) si situatii care chiar se pot intampla ca vreau eu sau nu... pur si simplu ma bucur ca sunt sanatos si de tot ceea ce imi ofera viata in prezent.
Popik eu am probleme grave cu somnul, cred ca daca as dormi as uita de anxietate, pentru ca in timpul zilei sunt bine. Nu am mai luat xanax si se pare ca se agraveaza insomnia. Mai nou, ma deranjeaza zgomotul din urechi, cred ca e tinitus, si uneori ma trezesc cu palpitatii. Probabil daca nu scap de insomnie voi merge la psihiatru sa cer si eu mirzaten, sper sa ma ajute, desi ma tem de reactii adverse Noaptea trecuta nu am dormit decat 3 ore.
Rogerthat e un pas mare sa te bucuri ca esti sanatos si sa crezi asta. Dar inca nu esti pe deplin vindecat de anxietate. Nu trebuie sa te ascunzi de starile astea, chiar daca dureaza, lupta cu ele pana vei invinge. Pe mine ma incurajeaza sa urmaresc forumul asta si sa stiu ca mai sunt si altii ca mine.
Veritas, in legatura cu sabotarea mea, ma intreb cum a facut dualtrax cel care a deschis acest forum, pentru ca a sustinut ca nu a luat medicamente. Am vazut ca el a mai postat si in urma cu cateva luni si zice ca nu a mai avut probleme de anxietate. Se pare ca nu pot fara pastile, nu suport sa fac nopti albe, ma tem ca ma imbolnavesc daca nu dorm.
Rogerthat e un pas mare sa te bucuri ca esti sanatos si sa crezi asta. Dar inca nu esti pe deplin vindecat de anxietate. Nu trebuie sa te ascunzi de starile astea, chiar daca dureaza, lupta cu ele pana vei invinge. Pe mine ma incurajeaza sa urmaresc forumul asta si sa stiu ca mai sunt si altii ca mine.
Veritas, in legatura cu sabotarea mea, ma intreb cum a facut dualtrax cel care a deschis acest forum, pentru ca a sustinut ca nu a luat medicamente. Am vazut ca el a mai postat si in urma cu cateva luni si zice ca nu a mai avut probleme de anxietate. Se pare ca nu pot fara pastile, nu suport sa fac nopti albe, ma tem ca ma imbolnavesc daca nu dorm.
Buna!@MagieAi și eu am amețeli pt o" fracțiune de secundă ", simt că o să pic, de fapt pe mine asta mă deranjează cel mai mult, cu cât mă gândesc mai mult la ele cu atât mă iau mai des ametelile.MagieAi am impresia că ești un pic, cam pesimista !Fiecare caz, persoana este deosebita.Clara mai are și alte probleme, poate de acea a căzut !
@John și eu am avut probleme cu somnul, eu lucrez și ture de noapte, asta m-am dat peste cap.Am început să profit, când am timp stau și ziua în pat și incerc sa dorm.Ști vorba aia "de ce dormi de-aia ai mai tot dormi ", sa ști că se cam adeverește, mai am și eu perioade când mă trezesc noaptea și nu reușesc să adorm dar nu mai sunt așa stresata de problema asta.Eu că ex azi-noapte am fost la munca de la ora 19 până la 8 (13ore), acum sunt in pat și incerc sa dorm dar nu prea vrea sa vina somnul dar nu renunț!Încearcă cu ceaiuri sau Pasiflora este un medicament naturist și nu da dependenta!
@John și eu am avut probleme cu somnul, eu lucrez și ture de noapte, asta m-am dat peste cap.Am început să profit, când am timp stau și ziua în pat și incerc sa dorm.Ști vorba aia "de ce dormi de-aia ai mai tot dormi ", sa ști că se cam adeverește, mai am și eu perioade când mă trezesc noaptea și nu reușesc să adorm dar nu mai sunt așa stresata de problema asta.Eu că ex azi-noapte am fost la munca de la ora 19 până la 8 (13ore), acum sunt in pat și incerc sa dorm dar nu prea vrea sa vina somnul dar nu renunț!Încearcă cu ceaiuri sau Pasiflora este un medicament naturist și nu da dependenta!
Off anxietatea asta de cand m-am trezit sunt "praf"nu mai stiu cum sa ii fac fața pur si simplu nu am chef sa fac nimic de ce nu dispare odata?fac si terapie iau si med si tot acolo e va rog spuneți-mi cum sa o mai controlez?
Ely30, nu trbuie sa te astepti ca medicatia si psihoterapia sa faca minuni peste noapte si sa te trezesti intr.o zi fara anxietate, iar pe langa ajutorul medicamentos si cel de la psihoterapeut mai trebuie sa te ajuti si tu. Da.le in ma.sa de stari, ca le.ai mai avut si nu ti.au facut nimic, trebuie sa mergem mai departe.
@ ely30
Daca dupa 6 saptamani de medicatie iti merge tot rau, schimb-o. Poate nu ti se potriveste antidepresivul.
Unii asteapta si 6 luni sa li se potriveasca antidepresivul. Eu am schimbat 6 medicamente pina am gasit antidepresivul potrivit.
Daca dupa 6 saptamani de medicatie iti merge tot rau, schimb-o. Poate nu ti se potriveste antidepresivul.
Unii asteapta si 6 luni sa li se potriveasca antidepresivul. Eu am schimbat 6 medicamente pina am gasit antidepresivul potrivit.
Mulțumesc de sfaturi acum ma simt bine au trecut starile de rau de azi dim probabil nu m-am odihnit destul noaptea trecuta si fiind obosita apar starile florinaflo tu cum mai esti?
Ma bucur ca deja esti mai bine. Despre mine, ce sa.ti spun? O zi mai buna, una mai putin buna, apoi iar sunt bine vreo 2 zile dupa care mai vine un gand si ma da peste cap, dar asta e, mai taras, mai in picioare mergem inainte.
@ Clara_p
Ma tot abtin de cateva zile sa nu.ti las un comentariu rautacios, pentru ca forumul asta este facut pentru oameni care vor sa se ajute intre ei si nu sa se certe, dar cu fiecare comment, tu ma aduci la capatul rabdarilor.
Imi pare rau prin ce treci, spui ca nu mai ai anxietate si totusi nu inteleg de ce postezi pe topicuri din acest forum in care se vorbeste despre anxietate, adica nu as avea nici cea mai mica problema daca ai avea de spus ceva incurajator, ceva de bine, dar tu nu si nu. Cum spune cineva aici ca.l doare.n cot, ii lasi tu repede comment, nu e bine ca te doare in cot, m.a durut si pe mine si nu stiu ce am facut. Cum ii poti spunde tu de exemplu lui Ely30 ca trebuie sa schimbe medicatia???? Esti psihiatru??? Si am observat ca postezi la aproapte toate topicurile deschise pe acest forum si toate doar despre anxietate si atacuri de panica.
Imi pare rau ca ti.am zis asa, dar pe oamenii aflati in anxietate ii poate da peste cap si o singura vorba spusa gresit.
Ma tot abtin de cateva zile sa nu.ti las un comentariu rautacios, pentru ca forumul asta este facut pentru oameni care vor sa se ajute intre ei si nu sa se certe, dar cu fiecare comment, tu ma aduci la capatul rabdarilor.
Imi pare rau prin ce treci, spui ca nu mai ai anxietate si totusi nu inteleg de ce postezi pe topicuri din acest forum in care se vorbeste despre anxietate, adica nu as avea nici cea mai mica problema daca ai avea de spus ceva incurajator, ceva de bine, dar tu nu si nu. Cum spune cineva aici ca.l doare.n cot, ii lasi tu repede comment, nu e bine ca te doare in cot, m.a durut si pe mine si nu stiu ce am facut. Cum ii poti spunde tu de exemplu lui Ely30 ca trebuie sa schimbe medicatia???? Esti psihiatru??? Si am observat ca postezi la aproapte toate topicurile deschise pe acest forum si toate doar despre anxietate si atacuri de panica.
Imi pare rau ca ti.am zis asa, dar pe oamenii aflati in anxietate ii poate da peste cap si o singura vorba spusa gresit.
@Rogerthat fiecare incearca sa ajute cat poate, cum poate, nu neaparat ca e si bine ceea ce face. Eu cel putin incerc sa explic din proprie experienta, sa argumentez cu date concrete din articole medicale, carti de psihologie si psihiatrie, din tratate medicale si tot ce am studiat pana in prezent. Vezi ca o sa postez in curand si partea a 2-a a rezumatului cartii despre tehnici de relaxare, despre modul in care trebuie sa percepem si sa actionam, practici si sfaturi. Nu am reusit pana acum pt ca am o perioada mai incarcata cu lucrul. Iti spun ca mai avem de lucru pana intram in remisie totala, este bine ca ai inceput sa iti schimbi atitudinea, modul de a percepe, timpul pe care ti-l ocupi si tot asa.
@John eu in momentele de anxietate accentuata, in perioada mea de insomnii si momente crancene, am avut pe langa oboseala cronica, palpitatiile si nelinistea specifice, tinitus suparator. Initial m-am speriat foarte tare, nu stiam ca se poate datora anxietatii, am pus pe seama faptului ca este o alta problema independenta de anxietate insa, discutand cu psihologul, analizand cat ma odihneam pe timp de noapte sau zi, cat de anxioasa eram si ce factori imi declansau sau imi sustineau anxietatea, tinitusul aparea si disparea in functie de gradul de odihna. Se accentua pe timp de noapte cand nu ma puteam odihni si eram obosita f tare, pe langa faptul ca noaptea este si liniste, disparea in momentele in care organismul se relaxa. Iti spun insa un lucru, nu fiecare persoana raspunde la fel in fata factorilor anxiosi. Unele persoane nu au avut nevoie de medicatie, altele nu au avut nevoie de sedinte de psihoterapie, altii au avut nevoie de ambele insa, tu nu trebuie sa te compari cu dualtrax sau cu mine sau cu oricare de pe acest forum. Intelege ca in fucntie de nevoile tale, organismul trebuie ajutat, medicatia nu este un moft, am mai spus-o, nu este o corvoada, tu ai nevoie doar pt o perioada scurta de tim sa iti reintri in normal, ajuta-te!
Poti sa iti recomand ca inainte cu 2 3 ore de culcare sa faci sport, flotari, genoflexiuni, putina miscare, cardio etc. Stabileste-ti o ora la care doresti sa adormi dar mult mai important stabileste o ora la care doresti sa te trezesti. Cu o ora inainte de a adormi fa-ti o baie calda, bea un ceai de tei, sunatoare, levantica, orice te poate calma. Citeste. Asculta muzica de relaxare, formeaza-ti un obicei. Creeaza un pattern. Do something. Nu astepta sa se intample minuni. Accepta.
@ely bine ai venit in clubul nostru. Zile bune, zile mai putin bune. Continua medicatia, ajuta-te singura cat de mult poti, incearca sa te linistesti, ai trecut prin mai rau de atat si tot nu s-a intamplat dezastru. Preconizam ca va fi...pt ca asa credem in anxietate. Nu va fi nimic rau, totul va decurge mai bine decat ne asteptam. Dupa anxietate vine si liniste si relaxare, nu te minti singura cand ai doua zile bune pt ca iti impui ca de acum trebuie...NU trebuie, vor veni si cateva minute de anxietate, lasa-le, asa cum au venit asa or sa plece, pana in momentul in care or sa se plictiseasca si n-or sa mai vina. Continua terapia, citeste lucruri frumoase, gaseste-ti un hobby.
@clara nu cred ca ii merge rau, e doar un moment anxios, si eu am avut acum 2 zile 3 atacuri de panica, asta nu inseamna ca dupa 4 luni de Spitomin nu imi merge, este totul de cum am perceput eu niste senzatii pe care le-am considerat eu ca fiind periculoase. Balarii, m-am agitat eu aiurea si mi-am facut sf-uri in creier dupa care m-am linistit si ma doare-n cot de anxietate. Spitominul tot il iau...
O sa revin si cu alte chestii interesante din cartea aia, nu am uitat, ma preseaz putin timpul dar nu va uit, daca am promis, am promis :)
@John eu in momentele de anxietate accentuata, in perioada mea de insomnii si momente crancene, am avut pe langa oboseala cronica, palpitatiile si nelinistea specifice, tinitus suparator. Initial m-am speriat foarte tare, nu stiam ca se poate datora anxietatii, am pus pe seama faptului ca este o alta problema independenta de anxietate insa, discutand cu psihologul, analizand cat ma odihneam pe timp de noapte sau zi, cat de anxioasa eram si ce factori imi declansau sau imi sustineau anxietatea, tinitusul aparea si disparea in functie de gradul de odihna. Se accentua pe timp de noapte cand nu ma puteam odihni si eram obosita f tare, pe langa faptul ca noaptea este si liniste, disparea in momentele in care organismul se relaxa. Iti spun insa un lucru, nu fiecare persoana raspunde la fel in fata factorilor anxiosi. Unele persoane nu au avut nevoie de medicatie, altele nu au avut nevoie de sedinte de psihoterapie, altii au avut nevoie de ambele insa, tu nu trebuie sa te compari cu dualtrax sau cu mine sau cu oricare de pe acest forum. Intelege ca in fucntie de nevoile tale, organismul trebuie ajutat, medicatia nu este un moft, am mai spus-o, nu este o corvoada, tu ai nevoie doar pt o perioada scurta de tim sa iti reintri in normal, ajuta-te!
Poti sa iti recomand ca inainte cu 2 3 ore de culcare sa faci sport, flotari, genoflexiuni, putina miscare, cardio etc. Stabileste-ti o ora la care doresti sa adormi dar mult mai important stabileste o ora la care doresti sa te trezesti. Cu o ora inainte de a adormi fa-ti o baie calda, bea un ceai de tei, sunatoare, levantica, orice te poate calma. Citeste. Asculta muzica de relaxare, formeaza-ti un obicei. Creeaza un pattern. Do something. Nu astepta sa se intample minuni. Accepta.
@ely bine ai venit in clubul nostru. Zile bune, zile mai putin bune. Continua medicatia, ajuta-te singura cat de mult poti, incearca sa te linistesti, ai trecut prin mai rau de atat si tot nu s-a intamplat dezastru. Preconizam ca va fi...pt ca asa credem in anxietate. Nu va fi nimic rau, totul va decurge mai bine decat ne asteptam. Dupa anxietate vine si liniste si relaxare, nu te minti singura cand ai doua zile bune pt ca iti impui ca de acum trebuie...NU trebuie, vor veni si cateva minute de anxietate, lasa-le, asa cum au venit asa or sa plece, pana in momentul in care or sa se plictiseasca si n-or sa mai vina. Continua terapia, citeste lucruri frumoase, gaseste-ti un hobby.
@clara nu cred ca ii merge rau, e doar un moment anxios, si eu am avut acum 2 zile 3 atacuri de panica, asta nu inseamna ca dupa 4 luni de Spitomin nu imi merge, este totul de cum am perceput eu niste senzatii pe care le-am considerat eu ca fiind periculoase. Balarii, m-am agitat eu aiurea si mi-am facut sf-uri in creier dupa care m-am linistit si ma doare-n cot de anxietate. Spitominul tot il iau...
O sa revin si cu alte chestii interesante din cartea aia, nu am uitat, ma preseaz putin timpul dar nu va uit, daca am promis, am promis :)
@ Florinaflo
Eu am postat pe toate topicurile de boli psihice. Nu doar pe anxietate. Nu am postat comentarii rautacioase, ci ce am invatat de-a lungul timpului din aceste boli.
Doctorii nu iti spun prea mare lucru cand te duci la ei.
Mie mi-au trebuit 11 ani sa gasesc tratament pentru depresie pentru ca doctorii nu mi-au zis ca trebuie sa testez fiecare medicament pentru depresie. M-a ajutat cu sfatul o fata de pe forum in urma cu cativa ani. Acum stiu cu ce medicament sa tratez depresia. Despre momentele de anxietate, cred ca daca as fi vindecata complet, as putea merge zi de zi la un serviciu. Dar eu nu pot merge nici pina la paine singura. Doctorii in cazul meu refuza sa imi dea tratament. Nu considera ca am anxietate. Dar eu daca ti-as spune ca mie in acest moment imi tremura tot corpul de frica sub plapuma, asta nu e anxietate?
E adevarat ca am scapat de senzatiile puternice de frica, de ziceam ca sunt in iad, de ghearele in piept, de senzatiile de sufocare, dar bine nu pot sa zic ca sunt. Dupa parerea mea as relua tratamentul daca as avea doar anxietate. Cred ca a venit moementul. Dar tratamentul dauneaza bolii mele de baza, depresia bipolara.
Am pierdut mult in viata ca nu am stiut ce se scrie acum pe acest forum. Am pierdut un an de liceu. M-am inchis in casa ca nu puteam sa mai invat. Memoria mea era zero si aveam stari de derealizare si depersonalizare. Nimeni nu mi-a explicat atunci de ele. Nu stiam nici cum se cheama. Imi afectau viata fara sa stiu ce e cu ele. Luam tratamente si de la prima pastila renuntam ca ma simteam rau. Nimeni nu imi spunea ca trebuie sa incerc 3-4 saptamani tratamentul pina isi face efectul. Samd. Daca tu crezi ca eu sunt rea ca scriu pe forum, eu nu cred treaba asta. Scriu sa ajut pe cineva care a trecut prin ce am trecut eu.
Eu am postat pe toate topicurile de boli psihice. Nu doar pe anxietate. Nu am postat comentarii rautacioase, ci ce am invatat de-a lungul timpului din aceste boli.
Doctorii nu iti spun prea mare lucru cand te duci la ei.
Mie mi-au trebuit 11 ani sa gasesc tratament pentru depresie pentru ca doctorii nu mi-au zis ca trebuie sa testez fiecare medicament pentru depresie. M-a ajutat cu sfatul o fata de pe forum in urma cu cativa ani. Acum stiu cu ce medicament sa tratez depresia. Despre momentele de anxietate, cred ca daca as fi vindecata complet, as putea merge zi de zi la un serviciu. Dar eu nu pot merge nici pina la paine singura. Doctorii in cazul meu refuza sa imi dea tratament. Nu considera ca am anxietate. Dar eu daca ti-as spune ca mie in acest moment imi tremura tot corpul de frica sub plapuma, asta nu e anxietate?
E adevarat ca am scapat de senzatiile puternice de frica, de ziceam ca sunt in iad, de ghearele in piept, de senzatiile de sufocare, dar bine nu pot sa zic ca sunt. Dupa parerea mea as relua tratamentul daca as avea doar anxietate. Cred ca a venit moementul. Dar tratamentul dauneaza bolii mele de baza, depresia bipolara.
Am pierdut mult in viata ca nu am stiut ce se scrie acum pe acest forum. Am pierdut un an de liceu. M-am inchis in casa ca nu puteam sa mai invat. Memoria mea era zero si aveam stari de derealizare si depersonalizare. Nimeni nu mi-a explicat atunci de ele. Nu stiam nici cum se cheama. Imi afectau viata fara sa stiu ce e cu ele. Luam tratamente si de la prima pastila renuntam ca ma simteam rau. Nimeni nu imi spunea ca trebuie sa incerc 3-4 saptamani tratamentul pina isi face efectul. Samd. Daca tu crezi ca eu sunt rea ca scriu pe forum, eu nu cred treaba asta. Scriu sa ajut pe cineva care a trecut prin ce am trecut eu.
Veritas, doar ma sperie palpitatiile care ma trezesc din somn, pentru ca ma gandesc sa nu fie dintr-o problema medicala. E adevarat, reusesc sa potolesc inima repede, dar mi se intampla prea des asta si de asta ma tot intreb sa nu fie cumva o afectiune de sanatate. Deci, crezi ca e normal ca in depresie si anxietate sa te trezesti brusc din somn simtind inima alergand ca nebuna.Ce face sa se intample asta, subconstientu? Aaa, si inca o intrebare, am vazut ca o pastila xanax 0.5 nu isi mai facea efectul noaptea, adica ma trezeam dupa 3 ore de somn, crezi ca e periculos daca iau doua pastile de xanax 0.5 inainte de somn? Imi doresc foarte mult sa dorm o noapte fara sa ma trezesc. Am luat suplimente de tot felul, am baut ceaiuri de sunatoare musetel si valeriana, nu ma scapa de insomnie. Luni voi merge la psihiatru sa cer si eu mirzaten, am inteles ca face minuni cu insomnia.
Clara, nu am zis ca esti rea, pur si simplu descurajezi si descurajezi in sensul ca cei de pe acest forum nu sufera de aceeasi chestie ca si tine. Ziceai ca esti on remisie de 9 ani cu anxietatea, eu prin remisie inteleg ca acum ar fi trebuit sa te simti bine, cat despre tremuratul sub plapuna nici nu poate fi vorba. Si doar ca sa stii, nu ti.o zic cu rautate, anxietatea nu este o boala psihica.
@clara scuza-ma ca intervin, nu este treaba mea, insa un exemplu este faptul ca tu spui ca esti in remisie de 9 ani insa acum spui ca esti in axnietate. La tine, problema de baza este tulburarea bipolara, nu depresia bipolara, tulburarea bipolara include starile depresive alterante brusc cu acele stari euforice. Tratamentul pt tulburarea bipolara este unul, insa el poate fi luat concomitent cu tratamentul pt anxietate, dar sa nu uitam ca tulburarea bipolara poate da uneori, nu tot timpul, stari anxioase. Nu cred ca un medic iti poate spune ca tu nu ai anxietate, atata timp cat tu nu poti merge singura din punctul a in punctul b sau nu poti face lucruri normale.
Acum, agorafobia de orice fel, sub orice forma este sub incidenta tulburarii de anxietate. Din start avand agorafobie tu poti fi diagnosticata lejer cu o tulburare de anxietate, minora sau majora, in functie de alti factori.
Tratamentele pot fi alternate sau pot fi administrate concomitent fara probleme, trebuie doar tratamentul corespunzator, sedintele de psihoterapie nu trebuie sa fie stric bazate pe cognitiv-comportamental pt a trata anxietatea ci ar trebui sa se bazeze pe un cumul de tehnici destinate in egala masura tulburarii bipolare cat si anxietatii. Trebuie sa gasesti medicul potrivit, mai greu dar il poti gasi.
Imi pare extrem de rau ca a trebuit sa treci prin asa ceva, stiu ce inseamna pt ca been there, done that. Nimeni nu te poate ajuta la momentul potrivit insa nu este timpul pierdut pt a face un pas spre diminuarea anxietatii si tulburarii pe care o ai.
Ideea de baza este asa, am remarcat ca esti activa pe acest forum de ceva timp, la inceput cand am intrat pe forum ti-am urmarit cu interes sfaturile si tot ce postai in legatura cu anxietatea, cu problemele, starile, medicatie etc. In acele momente nu stiam prea multe, nu aveam cunostitntele de acum, informatiile necesare, nu stiam pe ce lume ma aflu (despre anxietate vorbim), luam de buna tot ce citeam. Intr-unul din comentarii mi-ai spus ca dupa 2-3 saptamani sub tratament nu voi mai face atacuri de panica si nici stari de anxietate nu voi mai avea, bineinteles ca le-am avut, insa imediat mi-a venit in minte ce spusesesi tu, am considerat ca este clar ceva in neregula cu mine, ca nu este ok, ceva nu imi merge, ceva este nedescoperit si tot asa. Imi pusesem sperante (gresala mea majora) in a crede 100% in ceea ce mi-ai spus tu.
Nu faptul ca spui este problema, ci CUM SPUI. Sunt convinsa ca tu nu o faci din rea vointa, ba chiar vreau sa cred ca doresti sa ajuti cat mai multi oameni, problema este ca aici vorbim despre oameni cu sensibilitati psihice, doar o atentie sporita la orice factor potential vatamator.
Poti formula raspunsurile sub un alt aspect, acela optimist, sa le explici oamenilor ca nu cunosti care sunt motivele exacte dar tu ai cazut o singura data cand ai fost in axnietate, asta nu inseamna ca exista precedent. Poti explica, datorita medicatiei pt alte bube, nu ai putut administra anxiolitice si/sau antidepresive care sa te ajute, fiind nevoita sa le schimbi. Formula in care te exprimi in numele tau si pana la a generaliza, spunand ca majoritatea lucrurilor implica x factor, duce la o certitudine pt oamenii anxiosi.
Un alt exemplu este faptul cu acea fata de 14 ani care este la varsta extrem de fragila in care nici ea nu stie de ce se afla pe lumea asta, acum descopera lucruri, cunoaste oameni noi, schimba mediu, are o tulburare de anxietate suparatoare cu stari de irealitate si/sau depersonalizare. Stiu ca intentia ta a fost sa o ajuti, dar nu ajuti descurajand sau explicand aspectele negative ale problemei. In loc sa explici ca este greu si se scapa greu de senzatii cu medicatie si psihoterapie (generalizand din propria experienta, fapt nedovedit clinic pe un numar de subiecti) face sa induca mai multa anxietate si mai multe temeri legate de starea sa actuala. Puteai sa ii explici copilei ca da, irealitatea si depersonalizarea apartin anxietatii, nu au alte cauze si se poate rezolva problema, exista remisie totala in aceste cazuri.
Nu vreau sa judec pe nimeni, nu vreau sa fiu inteleasa gresit, doar ca simt si stiu ca toti de pe acest forum suntem sensibili la orice citim. Sa nu uitam ca suntem anxiosi, suntem predispusi sa luam de buna orice informatie chiar daca ea nu vine cu un caracter dezarmant. Maine e posibil sa ne sperie frunzele doar pt simplul fapt ca vine x sa ne spuna ca i-a intrat o frunza intr-o nara si a simtit ca nu mai are aer.
Clara, inca o data iti spun ca este vorba doar de nuanta in care o spui, nu pt continut. Pana si pe tine te va ajuta enorm daca vei incepe sa postezi partea buna a anxietatii, raspunsurile ce contin parte pozitiva a problemei, eliminand partea negativa.
Multa sanatate si sa stii ca te sustin oricum.
Acum, agorafobia de orice fel, sub orice forma este sub incidenta tulburarii de anxietate. Din start avand agorafobie tu poti fi diagnosticata lejer cu o tulburare de anxietate, minora sau majora, in functie de alti factori.
Tratamentele pot fi alternate sau pot fi administrate concomitent fara probleme, trebuie doar tratamentul corespunzator, sedintele de psihoterapie nu trebuie sa fie stric bazate pe cognitiv-comportamental pt a trata anxietatea ci ar trebui sa se bazeze pe un cumul de tehnici destinate in egala masura tulburarii bipolare cat si anxietatii. Trebuie sa gasesti medicul potrivit, mai greu dar il poti gasi.
Imi pare extrem de rau ca a trebuit sa treci prin asa ceva, stiu ce inseamna pt ca been there, done that. Nimeni nu te poate ajuta la momentul potrivit insa nu este timpul pierdut pt a face un pas spre diminuarea anxietatii si tulburarii pe care o ai.
Ideea de baza este asa, am remarcat ca esti activa pe acest forum de ceva timp, la inceput cand am intrat pe forum ti-am urmarit cu interes sfaturile si tot ce postai in legatura cu anxietatea, cu problemele, starile, medicatie etc. In acele momente nu stiam prea multe, nu aveam cunostitntele de acum, informatiile necesare, nu stiam pe ce lume ma aflu (despre anxietate vorbim), luam de buna tot ce citeam. Intr-unul din comentarii mi-ai spus ca dupa 2-3 saptamani sub tratament nu voi mai face atacuri de panica si nici stari de anxietate nu voi mai avea, bineinteles ca le-am avut, insa imediat mi-a venit in minte ce spusesesi tu, am considerat ca este clar ceva in neregula cu mine, ca nu este ok, ceva nu imi merge, ceva este nedescoperit si tot asa. Imi pusesem sperante (gresala mea majora) in a crede 100% in ceea ce mi-ai spus tu.
Nu faptul ca spui este problema, ci CUM SPUI. Sunt convinsa ca tu nu o faci din rea vointa, ba chiar vreau sa cred ca doresti sa ajuti cat mai multi oameni, problema este ca aici vorbim despre oameni cu sensibilitati psihice, doar o atentie sporita la orice factor potential vatamator.
Poti formula raspunsurile sub un alt aspect, acela optimist, sa le explici oamenilor ca nu cunosti care sunt motivele exacte dar tu ai cazut o singura data cand ai fost in axnietate, asta nu inseamna ca exista precedent. Poti explica, datorita medicatiei pt alte bube, nu ai putut administra anxiolitice si/sau antidepresive care sa te ajute, fiind nevoita sa le schimbi. Formula in care te exprimi in numele tau si pana la a generaliza, spunand ca majoritatea lucrurilor implica x factor, duce la o certitudine pt oamenii anxiosi.
Un alt exemplu este faptul cu acea fata de 14 ani care este la varsta extrem de fragila in care nici ea nu stie de ce se afla pe lumea asta, acum descopera lucruri, cunoaste oameni noi, schimba mediu, are o tulburare de anxietate suparatoare cu stari de irealitate si/sau depersonalizare. Stiu ca intentia ta a fost sa o ajuti, dar nu ajuti descurajand sau explicand aspectele negative ale problemei. In loc sa explici ca este greu si se scapa greu de senzatii cu medicatie si psihoterapie (generalizand din propria experienta, fapt nedovedit clinic pe un numar de subiecti) face sa induca mai multa anxietate si mai multe temeri legate de starea sa actuala. Puteai sa ii explici copilei ca da, irealitatea si depersonalizarea apartin anxietatii, nu au alte cauze si se poate rezolva problema, exista remisie totala in aceste cazuri.
Nu vreau sa judec pe nimeni, nu vreau sa fiu inteleasa gresit, doar ca simt si stiu ca toti de pe acest forum suntem sensibili la orice citim. Sa nu uitam ca suntem anxiosi, suntem predispusi sa luam de buna orice informatie chiar daca ea nu vine cu un caracter dezarmant. Maine e posibil sa ne sperie frunzele doar pt simplul fapt ca vine x sa ne spuna ca i-a intrat o frunza intr-o nara si a simtit ca nu mai are aer.
Clara, inca o data iti spun ca este vorba doar de nuanta in care o spui, nu pt continut. Pana si pe tine te va ajuta enorm daca vei incepe sa postezi partea buna a anxietatii, raspunsurile ce contin parte pozitiva a problemei, eliminand partea negativa.
Multa sanatate si sa stii ca te sustin oricum.
@John nu cere tu singur mirzaten pt ca nu ce e bun pt cineva este bun si pt tine. Din tot ce imi explici tu este strict anxietate, cumva ti-ai format si prestabilit un mod de a gandi in prealabil.
EKG ai? consultatie cardio e facuta? Daca ti-au spus medicii ca inima e ok, n-ai nimic.
Eu ma trezeam dupa doar o ora de somn in palpitatii si stari de agitatie, batai de inima si senzatii de infarct, toate datorate anxietatii si modului in care eu adormeam cu gandul ca "ar fi bine sa ma odihnesc de data asta" sau "sper sa nu ma trezeasca anxietatea". Modul in care imi faceam un preset mental inainte de a adormi era ca si cum imi programam trezirea prin anumite metode.
Eu am mai explicat faptul ca, in timpul noptii, in timp ce dormim creierul este de n ori mai activ decat in timpul zilei, atunci el are timp si de anxietate si de alte informatii etc. Automat el te va trezi fiind sustinut de anxietate care nu face altceva decat sa lucreze extra pe baza ideii ca "xanaxul nu te mai ajuta" "daca trebuie sa maresti doza" dar "Daca..."
Cat timp ai luat xanax? Discuta direct cu medicul si explica-i ca nu poti adormi usor chiar si cu xanax, cu toate ca mai mult tine de cat de mult iti alimentezi anxietatea fata de cum ar trebui sa te pregatesti si sa te linistesti pt a te odihni.
Nu iti pot da sfaturi cu privire la dozele si modul de administrare, aia tine strict de medic. Parerea mea este sa urmezi ce ti-a spus doctorul, sa iei cum ti-a spus doctorul, nu dupa cum crezi tu ca ar trebui.
Daca medicina era dupa cum considera fiecare ca trebuie, eram maxim 3 miliarde pe planeta.
Si nu incerca sa compari cu altii, cu mine, cu dualtrax cu etc.
Daca eu iau Spitomin si tu iei xanax nu inseamna ca spitominul este bun pt tine si xanaxul pt mine.
Fa si ce ti-am explicat, macar incearca sa iti creezi un ritual inainte de a adormi, ajuta enorm, incepe sa practici mindfulness, ajuta mai mult decat crezi, asculta inclusiv povesti pt copii.
Undeva trebuie sa cedeze si insomnia :D
EKG ai? consultatie cardio e facuta? Daca ti-au spus medicii ca inima e ok, n-ai nimic.
Eu ma trezeam dupa doar o ora de somn in palpitatii si stari de agitatie, batai de inima si senzatii de infarct, toate datorate anxietatii si modului in care eu adormeam cu gandul ca "ar fi bine sa ma odihnesc de data asta" sau "sper sa nu ma trezeasca anxietatea". Modul in care imi faceam un preset mental inainte de a adormi era ca si cum imi programam trezirea prin anumite metode.
Eu am mai explicat faptul ca, in timpul noptii, in timp ce dormim creierul este de n ori mai activ decat in timpul zilei, atunci el are timp si de anxietate si de alte informatii etc. Automat el te va trezi fiind sustinut de anxietate care nu face altceva decat sa lucreze extra pe baza ideii ca "xanaxul nu te mai ajuta" "daca trebuie sa maresti doza" dar "Daca..."
Cat timp ai luat xanax? Discuta direct cu medicul si explica-i ca nu poti adormi usor chiar si cu xanax, cu toate ca mai mult tine de cat de mult iti alimentezi anxietatea fata de cum ar trebui sa te pregatesti si sa te linistesti pt a te odihni.
Nu iti pot da sfaturi cu privire la dozele si modul de administrare, aia tine strict de medic. Parerea mea este sa urmezi ce ti-a spus doctorul, sa iei cum ti-a spus doctorul, nu dupa cum crezi tu ca ar trebui.
Daca medicina era dupa cum considera fiecare ca trebuie, eram maxim 3 miliarde pe planeta.
Si nu incerca sa compari cu altii, cu mine, cu dualtrax cu etc.
Daca eu iau Spitomin si tu iei xanax nu inseamna ca spitominul este bun pt tine si xanaxul pt mine.
Fa si ce ti-am explicat, macar incearca sa iti creezi un ritual inainte de a adormi, ajuta enorm, incepe sa practici mindfulness, ajuta mai mult decat crezi, asculta inclusiv povesti pt copii.
Undeva trebuie sa cedeze si insomnia :D
John nici eu nu sunt în măsură să dau sfaturi dar doza este mult prea mare !Sfatul meu este să vorbești cu medicul înainte să iei.Eu când luăm xanax schema era asa :dimineață 1/2 tb.Prânz 1/2 tb de 0, 25 iar seara o tb de 0, 25.Eu nu fac tratament cu nimic acum pt anxietate, iau doar corlentor pt tahicardie și câte 1/2 de xanax de 0, 25 la nevoie.Când mă simt chiar rău, așa cam la o săptămână chiar două.Multă sănătate !
Nu știu dacă ați citit ce am postat in Octombrie, ce am postat in urma cu 2 săptămâni.prin ce am trecut.In mare vreau doar sa specific ca din Ianuarie 2015 până în toamnă 2016 m-am simțit foarte rău, nu puteam să mă țin pe picioare, făceam ce făceam și trăgeam la pat, nu puteam să merg o 100 de metri, simtiam că o să pic.A fost o perioadă groaznica dar m-a făcut să văd viața altfel, când mă simt bine încerc să ies să nu stau în casă chiar și când nu mă simt bine.Este foarte importanta susținerea din partea familiei care eu nu am avut-o.Mare noroc am cu prietena mea de la sf anului 2015 a început să mă scoată forțat din casă, m-a ajutat foarte mult.Am fost la psiholog, acupunctura, tratament homeopat, am fost și la Psihatru care mi-a indicat Cipralex (am luat 2 săptămâni, am început să mă simt mai rău și l-am întrerupt ), și xanax...Am menționat mai sus cum l-am luat.Ce m-a ajutat foarte mult a fost susținerea prietenei mele care m-am scos forțat din casă, am constatat că aerul îmi face foarte bine.Menționez că la serviciu am fost in tot acest timp, am avut momente și la muncă când eram așa de amețită că-mi venea să mă întind dar în final am făcut față (sunt cadru medical și mă gândeam că dacă pic are cine să-mi acorde primul ajutor).Am trecut prin momente foarte grele dar am avut puterea să mă ridic.Sfatul meu este să luptați nu vă pierdeți speranța, nimic nu este întâmplător !
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 10cred ca sotul meu e foarte bolnav
- 2remedii homeopate pentru atacuri de panica
- 1probleme pulmonare din cauza anxietatii?
- 88Let me try !
- 8Dureri de cap, inima!
- 8anxietate, fobie, dereglare de alimentatie?
- 14Anxitatea REVINE
- 320Cum m-am vindecat de atacuri de panica, anxietate
- 9Anxietate. Depresie... Tratament?
- 8cum sa scap de frica, anxietate?
- 6de aproape 1 an si jumatate sufar de anxietate-depresie
- 4stres si panica
- 24serlift (sertralina) imi da anxietate maxima
- 2anemie sau atac de panica
- 5va rog din suflet sa ma ajutati cu sfaturi utile, ca sunt singur in straini si nu stiu incotro sa o
- 2Ce medicament anxiolitic e mai bun?
- 12Anxietate si atacuri de panica
- 13Anxietate fara raspuns la tratament
- 4Posibila costocondrita, recomandare specializare medicala
- 6Anxietatea generalizata
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: