dereglare de somn si insomnii suparatoare
Buna seara,
Ca doctorand am pierdut multe nopti in trecut citind si facand cercetare. Dar in ultima vreme am observat ca imi este imposibil sa ma culc inainte de orele 4-5 dimineata. Evident, culcandu-ma asa de tarziu ma trezesc foarte tarziu, uneori si la ora 14.00 PM. Daca am treaba dimineata si trabuie sa ma trezesc devreme atunci sigur nu mai dorm deloc toata noaptea. Indiferent de cat am incercat prin variate metode citite de pe internet sa ma culc mai devreme imi este imposibil. Bineinteles ca orarul acesta de somn aiurit ma da cu totul peste cap si adesea mi se intampla sa ma simt rau fizic (dureri de cap, greata, palpitatii), desi dorm 8 ore chiar daca ma culc tarziu. In plus calitatea si cantitatea muncii mele a scazut vizibil, deorece ma simt constant obosita.
Daca aveti cumva vreo sugestie referitoare la cum as putea sa remediez situatia va rog sa imi raspundeti la mesaj.
O seara placuta.
Ca doctorand am pierdut multe nopti in trecut citind si facand cercetare. Dar in ultima vreme am observat ca imi este imposibil sa ma culc inainte de orele 4-5 dimineata. Evident, culcandu-ma asa de tarziu ma trezesc foarte tarziu, uneori si la ora 14.00 PM. Daca am treaba dimineata si trabuie sa ma trezesc devreme atunci sigur nu mai dorm deloc toata noaptea. Indiferent de cat am incercat prin variate metode citite de pe internet sa ma culc mai devreme imi este imposibil. Bineinteles ca orarul acesta de somn aiurit ma da cu totul peste cap si adesea mi se intampla sa ma simt rau fizic (dureri de cap, greata, palpitatii), desi dorm 8 ore chiar daca ma culc tarziu. In plus calitatea si cantitatea muncii mele a scazut vizibil, deorece ma simt constant obosita.
Daca aveti cumva vreo sugestie referitoare la cum as putea sa remediez situatia va rog sa imi raspundeti la mesaj.
O seara placuta.
3 comentarii
Va recomand un consult de specialitate pentru a stabili cu exactitate sursa insomniilor dvs. Rareori insomnia reprezinta un simptom de sine statator (zisa si "insomnie primara"), de cele mai multe ori poate sa fie "semnalul de alarma" al unor nelinisti, framantari etc. O data clarificata natura insomniei se pot stabili si remediile adecvate care sa va redea ritmul de viata obisnuit.
Cu respect,
Dr. Adina Petrica
Medic specialist psihiatru
Cu respect,
Dr. Adina Petrica
Medic specialist psihiatru
V-ati creat un patern al programului zilnic, atunci cand ati avut un obiectiv. Acum acest obiectiv a fost atins, va trebui sa lucrati cu un psiholog sau coach pentru a va schimba comportamentul, sa va relaxati.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 8Palpitatii, ameteli, insomnie si multe altele
- 5obsesii, vocii si citirea gandurilor
- 11ce boala este aceasta?
- 41amenoree secundara
- 25insomnie, tratament homeopat
- 14Insomnie???
- 3Insomnie; Rivotril dupa cateva beri
- 3insomnie dupa operatie
- 5Mamica disperata: insomnii, depresie
- 2nu mai pot sa dorm cam de 2 luni
- 3Oboseala, transpiratii reci, dureri de spate, insomnie
- 1Insomnie cronica
- 1tulburare de somn si probleme cu picioarele
- 1Nu pot mentine somnul
- 4Depresie si insomnie
- 3Insomnie, in timpul somnului sunt constient, simt orice, aud orice...
- 2Insomnie dobandita de la frica vaccinului.
- 2Insomnie
- 2Rivotril de 0.5 mg pentru insomnie
Mai multe informații despre: Tulburarile somnului Insomnia
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: