Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Este un lucru important sa vezi in timp daca poti adormi usor fara acea jumatate de anxiar pt ca asa vei vedea ca poti gestiona anxietatea.
Astăzi dimineața mam trezit cu gândul ca astăzi sa am o zi frumoasa fără anxietate și culmea chiar asa a fost :) Autosugestia face minuni
Ma bucur mult sa aud asta, daca vrei sa vezi si partea buna a lucrurilor este ca, atunci cand anxietatea ataca, poti avea ca exemplu aceasta zi si automat vei avea exemplul ca un atac de panica si anxietatea nu sunt permanente, iti poti desfasura viata in mod normal daca ai rabdare si intelegi ca tot ce iti propui nu este imposibil.
Asa e Veritas Aseară am avut un atac de panica urat dar am hotărât sa nu ma las copleșită de el ce a fost ieri rămâne acolo dacă am sansa sa o iau de la capăt astăzi de ce sa nu profit și sa încerc sa îmi fac ziua mai frumoasa și mai ușoară măcar atât cât depinde de mine
Eu am fost diagnosticata cu o usoara forma de anxietate.. in decembrie am avut ganduri intruzive de genul ca daca le fac rau parintilor.. iar acum din nou.. sa fiede fapt nevroza obsesiv compulsiva?
Maria.t12 cred ca nevroza obsesiv compulsiva inseamna altceva (cand iti verifici constant pulsul, cand te speli pe maini chiar daca nu esti murdar, de frica microbilor, sa faci curatenie mereu) nu ti.am explicat eu in termenii adecvati dar nu cred ca de la gandurile intruzive suferi de nevroza obseaiv compulsiva.
Cu totii am trecut prin gandurile astea, asa face anxietatea, daca era sa faci rau cuiva ii faceai, nu mai stateai sa te gandesti inainte dar daca fac nu stiu ce. Si mie imi era frica sa nu imi fac rau singura, dar m.am gandit eu asa ca nu am cum, cu toate atacurile de panica in care ma gandeam ca o sa mor si de aici toata frica de moarte, iar eu ma gandesc ca imi fac rau singura ( adica imi e frica sa nu patesc ceva dar totusi nu imi e fiindca ma gandesc sa imi fac nu stiu ce).
Stai linistita si nu mai lasa gandurile alea sa te copleseasca.
Cu totii am trecut prin gandurile astea, asa face anxietatea, daca era sa faci rau cuiva ii faceai, nu mai stateai sa te gandesti inainte dar daca fac nu stiu ce. Si mie imi era frica sa nu imi fac rau singura, dar m.am gandit eu asa ca nu am cum, cu toate atacurile de panica in care ma gandeam ca o sa mor si de aici toata frica de moarte, iar eu ma gandesc ca imi fac rau singura ( adica imi e frica sa nu patesc ceva dar totusi nu imi e fiindca ma gandesc sa imi fac nu stiu ce).
Stai linistita si nu mai lasa gandurile alea sa te copleseasca.
Buna ziua.As avea mare nevoie de o parere din partea unui alt specialist, altii decat cei la care am fost..lipsiti de profesionalism.. Am 20 de ani si mereu am fost o persoana care obisnuia sa supragandeasca. Din cauza unor probleme de sanatate ale tatalui mei, seara obisnuiam sa ma gandesc ca daca moare, , daca se intampla ceva, , , gandurile astea le aveam seara, , dar nu chiar tot timpul.. in urma cu cativa ani din senin imi aparea in gand ceva de genul: imi blestem parintii, etc, , desi mi se parea absurd si ma infricosa, , asa pur si simplu, , apoi dupa vreo 2 zile nu am mai avut treaba...mereu am fost mai fricoasa, , , de intuneric, , sa nu raman singura noaptea sau asa, , dar nu tot timpul..ci doar uneori.. In martie anul trecut bunica mea a murit..eram apropiata de ea..dar cand a murit eu nu am simtit nici o emotie..nu puteam sa plang..nu putea sa imi para rau..si ma gandeam de ce nu am reactii, , ca totusi am iubit.o.. cumva am trecut peste foarte usor..ei bine, , dupa 6 luni am inceput sa ma simt rau in sensul ca intr.o zi m.a luat o durere cumplita in zona epigastrului, , , ca niste junghiuri si o stare de incordare continua, , , ca niste crampe... apoi medicul de familie mi.a dat Magneziu si calciu dar pe mine nu ma ajuta, , durerea di nzona epigastrului mi.a disparut dar eu aveam ostare de neliniste continua, , seara ma lua cel mai mult..dar nu in fiecare seara... ma ridicam din pat si ma plimbam prin camera, , nu aveam stare dar in acelasi timp mi se parea ca sunt extrem de obosita...M.am dus la endocrinolog pentru o consultatie de rutina..si mi.a dat siofor, , , din acel moment am intrat intr.o panica care nu mai trecea..incordare, frisoane, nod in gat... mi.am luat glicemia..era 84.. niciun motiv de ingrijorare deci...insa degeaba, , apoi am ajuns la urgente unde mi s.au facut examenele de rutina, , tiroida, radiografie pulmonara, examen de urina..etc..de acolo m.au trimis la psihiatrie unde in 5 minute mi.au si pus diagnosticul de tulburare neurovegetativa, , diagnosticul de anxietate au zis ca e prea mult... si am primit tratament cu xanax 0.25 timp de doua saptamani si seroxat de 20, 1/2 pastila pana in decembrie. dupa cateva saptamani m.am simtit mai bine insa au icneput dupa un timp sa apara recurente.. stari care ma tineau doar cateva ore si imi treceau..ei bine, , in decembrie a fost o crima in oras la mine, , si m.a speriat cruzimea acelui om si atunci in cap mi.au aparut ganduri de genul..daca fac si eu asta, , daca innebunesc, , daca imi ranesc parintii.gandurile mi.au disparut dupa vreo 2 zile, , oricum eram ingrozita numai la gandul ca daca as face asa cv.insa acum de cateva zile m.au apucat ganduri gen daca o sa comit ceva ce o sa regret, , daca o sa incerc sa ma sinucid, , gen imi era frica sa nu cumva sa ma gandesc la altceva, , apoi din nou gandul ca as putea face rau parintilor...i mi efrica daca le fac ceva, , si ma imaginam fara sa vreau ca am comis.o si ca ma uitam la un film si ca radeam..deci sunt ingrozita... daca innebunesc, , daca fac ceva necugetat.a mcitit aseara ca ar fi vorba de tulburare obsesiv compulsiva, , si ca duce la schizofrenie..
@Laur anxietatea nu este nici nevroza nici psihoza. Uneori, in anumite cazuri poate sa apara nevroza. Psihoza este atunci cand deja apar halucinatiile, cand se instaureaza anumite convingeri pe care le percep ca fiind reale, corecte, apar obiceiuri ciudate in comportament, in atitudine, dezvoltarea ritualurilor, idolatrizarii etc.
@Maria este o tulburare de anxietate, ceea ce ai dezvoltat tu este frecvent intalnit in tulburarea de anxietate cu forma obsesiv-compulsiva. Atentie, persoanele confunda adestea obsesiv-compulsiv ca fiind doar (verificarea apei/gazelor/usilor, spalarea excesiva, numaratul obiectelor, plasarea in ordine a anumitor lucruri etc) si cuprinde chiar gandurile repetitive, de aceeasi natura, sub o forma sau alta, ganduri care de fapt sunt intruzive dar sunt fix pe aceeasi idee.
Poti posta si in grup de suport TOC pt ca multe persoane de acolo se confrunta si duscuta pe aceasta tema, ce trebuie sa stii este ca anxietatea asa se manifesta, are aceste forme si ceea ce ti se intampla tie sunt ganduri intruzive.
@Maria este o tulburare de anxietate, ceea ce ai dezvoltat tu este frecvent intalnit in tulburarea de anxietate cu forma obsesiv-compulsiva. Atentie, persoanele confunda adestea obsesiv-compulsiv ca fiind doar (verificarea apei/gazelor/usilor, spalarea excesiva, numaratul obiectelor, plasarea in ordine a anumitor lucruri etc) si cuprinde chiar gandurile repetitive, de aceeasi natura, sub o forma sau alta, ganduri care de fapt sunt intruzive dar sunt fix pe aceeasi idee.
Poti posta si in grup de suport TOC pt ca multe persoane de acolo se confrunta si duscuta pe aceasta tema, ce trebuie sa stii este ca anxietatea asa se manifesta, are aceste forme si ceea ce ti se intampla tie sunt ganduri intruzive.
pff.Deci este anxietate? TOC poate duce la schizofrenie??
Maria si eu am aceiasi problema.. si sunt doar frici... sunt oameni aici pe forum care au anexietate de ani buni si nu au nicio schizofrenie... nu va mai incarcati anexietatea cu fel si fel de ganduri si boli.. chiar am citit pe fuga si mam speriat... mergeti la un psiholog... e cel mai bn.
Acu nici nu vreau sa citesc despre schizofrenie... ca imi creez singur vreun simtom si pe urma alte frici...
Tahicardie a avut cineva sau are cineva ? ( Sa va bata inima mai repede decat trebuie chiar si in mod repaus ).
Eu am asa doar in timpul unui atac de panica, dar matusa mea si inca o prietena au si nu le impiedica deloc in viata de zi cu zi, cel putin matusa mea nici nu stia ca are asa ceva pana la un control de la medicina muncii.
Teama de a dezvolta schizofrenie vine de la anxietate de fapt anxietatea ne baga tot felul de frici nejustificate în minte
Ionuț Tahicardie am avut și eu în timpul atacurilor de panica și eu mam speriat crezând ca sunt bolnava cu inima asa ca am fost la cardiolog și bineînțeles că nu aveam nimic la inima
Ionuț Tahicardie am avut și eu în timpul atacurilor de panica și eu mam speriat crezând ca sunt bolnava cu inima asa ca am fost la cardiolog și bineînțeles că nu aveam nimic la inima
Am fost si eu pana la spital mai acum 3 ore am intrat acolo puls 135.. tensiune 14/7 dar nu inteleg de ce ? nu m-am suparat la munca nu nimic chiar am fost fericit ca am gasit un job cum imi place mie si anume la birou, si cand sa fac ieri analizele pt jobul asta a vazut docotra respectiva ca am Tahicardie bine eu stiam ca am de vara trecuta de cand a inceput totul cu un atac e panica... si a zis sa fac un control m-am dus la spital tot calm asa cel putin asa cred eu ca eram m-a cam enervat o asistenta ca ma trimetea la docotra de fam sa imi iau trimitere sa ma duc vai domne la cardiolog m-am agitat putin la prima interventie 134 b/m i-am zis '' ia mai dai drumu o data '' a doua 114 b/m ca m-am calmat dupaa ma bagat acolo tot mi-a luat sange nimic in neregula decat postasiu scazut putin.. nu stiu ce reteta mi-a dat acolo cu niste alea care sa le iau doar la nevoie doar atunci zic dale in masa nici nu le mai cumpar si mi-a dat o trimitere la cardiolog sa fac un control nu stiu ce zicea de un holter sau cv de genu... dupa ce mi-a dat o pastila taiata un sfert asa si facut eu 5 min meditatie cu respiratia dupa aveam tensiunea normala 12/6 au zis ca e de la anxietatea sa imi scot dracu ''pitici'' astia din cap. Faza e ca m-am cam gandit la munca in continu ca ma duc la spital ca ma duc ca ma duc... poate de aia am fost cam agitat... Acum sunt atat de indiferent incat va spun pun mana pe inima abia o aud bate si ea linistita acolo... Dar cand ii vad pe aia cu EKG lor si cu acele lor si cu fobia mea de spitale ma iau toate alea fara sa vreau sau sa stiu imi arata aparatu cum sunt dupa...
Maria@ vreau sa iti spun ca simptomele tale le am si eu...si asta ma linisteste ptr ca am crezut ca cazu meu e mai special..dar nu e.. ce ai tu e ca si cum mas uita la mine in oglinda... si la mn a pornit tot din decembrie de la o stire cu o crima. si mam ales cu o teama ca daca inebunesc si eu daca fac rau celor dragi mie... exact exact cum le ai tu... eu nam fost la psiholog inca... doar am citit pe forum si pe internet multe despre anexietate si aici de la Veritas despre gandurile intruzive... le am si acu... dar le controlez mai usor... tre sa recunosti ca ganduri intruzive ai mai avut si inainte dar poate nu cu o gravitate asa mare sau anexietatea nefiind la cota maxima tea lasat sa treci usor peste... ce fac eu cand le am? Le las sa fie oricat de rele si grave ar fi... nu le alimentez accept ca mia venit gandu ala in cap si atata... ma sperie si asta, dar nu il mai alimentez. atata ajunge...
Deci am mai repetat si o sa o tot repet, nu se poate dezvolta schizofrenie din anxietate, odata pus diagnosticul de tulburare de anxietate este tulburare de anxietate, punct. Tulburarea de anxietate cuprinde gandurile intruzive, gandurile repetitive, toata gama, atata timp cat va este teama si va este frica sa nu dezvoltati, sunteti constienti, deci exclus schizofrenie sau orice forma de boala psihica.
Palpitatiile sunt cele mai intalnite in tulburarea de anxietate, unii dezvolta de la primul atac, altii dupa o perioada de anxietate in care anxietatea nu te mai poate minti cu alte lucruri.
In general tindem sa ne gandim la tot felul de lucruri sau auzim/citim, uneori fara sa realizam, in subconstient ne formam baza anxietatii care apoi, instaleaza ideea ca ceva nu este ok sau "daca", dupa care incepem sa ne gandim pe viitor, aici este vorba in marea majoritate de viitorul apropiat. Este suficient pt un fond anxios sa avem doar o singura idee care sa ne dezvolte mai departe alte idei si asa ne instalam anxietatea cu tot cu atacul de panica.
Si eu astazi am reusit sa ma las prada unor stari neplacute pana am ajuns la anumite ganduri. Concluzia? M-am lasat pacalita si mintita si am lasat anxietatea sa isi faca toata nebunia pana cand am ajuns aproape de a fi convinsa ca ceva nu este ok cu mine. Am incercat sa ma linistesc, sa las totul asa cum este, fiecare stare in parte si sa nu anticipez ce se va intampla sau ce va fi daca...
Palpitatiile sunt cele mai intalnite in tulburarea de anxietate, unii dezvolta de la primul atac, altii dupa o perioada de anxietate in care anxietatea nu te mai poate minti cu alte lucruri.
In general tindem sa ne gandim la tot felul de lucruri sau auzim/citim, uneori fara sa realizam, in subconstient ne formam baza anxietatii care apoi, instaleaza ideea ca ceva nu este ok sau "daca", dupa care incepem sa ne gandim pe viitor, aici este vorba in marea majoritate de viitorul apropiat. Este suficient pt un fond anxios sa avem doar o singura idee care sa ne dezvolte mai departe alte idei si asa ne instalam anxietatea cu tot cu atacul de panica.
Si eu astazi am reusit sa ma las prada unor stari neplacute pana am ajuns la anumite ganduri. Concluzia? M-am lasat pacalita si mintita si am lasat anxietatea sa isi faca toata nebunia pana cand am ajuns aproape de a fi convinsa ca ceva nu este ok cu mine. Am incercat sa ma linistesc, sa las totul asa cum este, fiecare stare in parte si sa nu anticipez ce se va intampla sau ce va fi daca...
Tahicardia se poate instala atunci cand suntem foarte anxiosi si in special dupa ce ai avut atacuri de panica. La mine atacul de panica a debutat din prima secunda, pe fondul unei posibilitati de infarct imaginar, in noiembrie anul trecut, pe cand incercam sa adorm seara tarziu, cred ca era ora 11. A inceput cu palpitatii puternice, credeam ca inima o sa sara din piept, frig, sufocare. In aceeasi noapte am mers la urgenta si mi-au facut ekg, tensiunea o aveam 16/8., dar dupa cateva minute a coborat la 13/6. Doctorul mi a zis ca nu am nimic decat ca am atacuri de panica si trebuie sa ma relaxez. Am facut de atunci cred ca vreo 4 ekg, ecografie cardiaca, toti mi-au zis ca nu am nimic la inima. Ce sa zic, este foarte greu sa treci prin asa ceva, practic viata ti se schimba. Acum ziua nu am palpitatii, sunt ok, dar uneori ma trezesc noaptea cu palpitatii care dureaza doar cateva secunde dar suficiente ca sa imi pierd somnul si sa cad in anxietate. Mai este cineva pe aici care se trezeste noaptea cu palpitatii?
Eu am afurisitele astea de senzatii de 9 ani.Am fost la 3 doctori chiar 4 care mi-au dat diagnosticul de tulburare de anxietate cu atacuri de panica.Ce am invatat eu ca daca lupti trec repede dar daca fugi dureaza.Azi dupa aproape o luna fara atacuri am facut unul la dentist. Inima imi batea cu putere si aveam tremur interior.Imi venea sa ma ridic si sa fug, dar nu am zis ceo fi o fi.Si uite ca nu am patit nimic. Mi-a facut anestezie locala.Aveam mi si mi de gânduri. Dar au trecut.Astia suntem.
Eu nu pot sa te inteleg veritas... cu atata documentatie... cum poti ink sa le ai...
Mai simte careva discomfort deasupra ochiului? Numa cand ii stresat ma refer... altedati in zona de sus a nasului... ... altedati deasupra pe celalalt... si la o frica puternica poti chiar vedea pulsul deasupra buzei in stanga
Klaudia cum.ai invata tu ca daca lupti trec repede? Daca le ai de 9 ani?
Maria.t12 ce ai tu se numeste TOC sau tulburarea obsesiv compulsiva si se incadreaza la tulburari de anxietate. Boala sau tulburarea nu e periculoasa dar simptomele sunt chinuitoare pentru pacient. Tulburarea are suisuri si coborasusi cu perioade mai bune sau mai putin bune asta in functie de cat de multa adrenalina avem in corp asta datorita stresului, Sufar de aceasta problema de ani buni si pot sa spun ca am avut si perioade de FREE TOC de multi ani. Obsesiile sunt diferite dar cele mai suparatoare sunt cele HARM OBSESION(ganduri de vatamare a celor dragi). La mine se manifesta gandindu-ma ca ii voi face rau fetitei mele care are 4 anisori. Nu i-am facut niciun rau si nici nu o sa-i fac. Aceste ganduri apar asupra persoanelor pe care le iubim cel mai mult. Nu o sa aveti niciodata ganduri de vatamare ptr vecini sau ptr dusmani. Deci mai clar ce se intampla cu mintea noastra, se pare ca din cauza lipsei de serotonina apar aceste ganduri care vin fara voia noastra...
Acum ca si remedii, daca boala nu e intr-un stadiu mai avansat se poate trata cu ignorarea acelor ganduri, trebuie sa gandesti ca nu conteaza ce gandesti ci ceea ce faci.Cu cat ignori acele ganduri vei observa ca vin mai rar sau deloc. Cu cat le bagi mai in seama cu atat vor veni mai multe si mai dese si se formeaza astfel un cerc obsesiv- compulsiv din care se iese foarte greu. Asa ca IGNOR...
Daca nu puteti trece peste, sfatul meu este sa mergeti la un psihiatru si sa va dea un antidepresiv din categoria ISRS. Dupa 2-3 saptamani cu siguranta va veti simti mult mai bine si gandurile se vor rari pe masura trecerii timpului.
Si ca sa te incurajez, aceste obsesii nu se implinesc niciodata, si nu spun eu asta ci literatura de specialitate. Multa sanatate si astept vesti!
Acum ca si remedii, daca boala nu e intr-un stadiu mai avansat se poate trata cu ignorarea acelor ganduri, trebuie sa gandesti ca nu conteaza ce gandesti ci ceea ce faci.Cu cat ignori acele ganduri vei observa ca vin mai rar sau deloc. Cu cat le bagi mai in seama cu atat vor veni mai multe si mai dese si se formeaza astfel un cerc obsesiv- compulsiv din care se iese foarte greu. Asa ca IGNOR...
Daca nu puteti trece peste, sfatul meu este sa mergeti la un psihiatru si sa va dea un antidepresiv din categoria ISRS. Dupa 2-3 saptamani cu siguranta va veti simti mult mai bine si gandurile se vor rari pe masura trecerii timpului.
Si ca sa te incurajez, aceste obsesii nu se implinesc niciodata, si nu spun eu asta ci literatura de specialitate. Multa sanatate si astept vesti!
Voi aveti impresia ca daca ai citit 5 carti, 10 articole si intelegi procesul exact esti gata, vindecat? Este ca si cum ai fractura de femur, stii ca mergi la medic, te opereaza, iti pune tije, te coase, pune ghips si se va vindeca. Ai impresia ca pe toata perioada de recuperare nu vei simti nimic? Cred ca vei simti, cu siguranta. Inevitabil vei avea dureri, disconfort, mancarimi, etc. Nu este ceva ce poate fi controlat, nu este ceva pe care il inveti ca pe o poezie, o reciti si gata.
Btw, a invata pe derost un lucru nu inseamna ca l-ai si inteles, aprofundat sau mai stiu eu ce. La fel se intampla cu anxietatea, toti psihoterapeutii spun si eu o tot repet aici ca o moara stricata dupa ei, anxietatea se invinge prin anxietate. Fight fire with fire.
Una este sa intelegi si sa stii cum se manifesta, ce tine de anxietate, este adevarat ca intr-o oarecare masura nu te mai sperie asa rau, nu iti mai vin mii si mii de ganduri, nu te lasi prada tuturor senzatiilor, inveti anumite metode de a trece mai usor peste pana cand, in timp, ele se vor diminua ca intensitate, vor incepe sa scada foarte mult ca durata, intensitate si aparitie pana vor fi de domeniul trecutului.
Daca cineva isi imagineaza ca a aparut tulburarea de anxietate, stam o perioada in tensiune maxima cu toate starile posibile, avem dupa aceea o perioada buna si linistita e gata, am scapat de anxietate. Nu, este gresit. Complet gresit.
Remisia apare dupa o perioada de timp (mai mult sau mai putin in functie de caz) atunci cand gandurile intruzive nu ne mai sperie, starea fizica (bazata pe anxietate) nu ne mai sperie si nu ne mai focusam pe toate lucrurile care ni se intampla.
Inainte de anxietate toti am avut stari diverse, ba ne durea stomacul cumplit, ba ne-am inecat cu mancare, ba am contactat un virus, etc dar fiecare trecea peste fara a se gandi prea mult la starile astea pt ca stiam ca toata lumea are, a avut si o sa mai aiba ce avem noi. Ne desfasuram activitatile si cu durere de stomac, si dupa ce ne scoteam mancarea din gat si respiram normal, dupa virus sau mai stiu eu ce, ne uitam la filme linistiti, ascultam muzica, citeam o carte, faceam diverse activitati si ne concentram pe ce faceam atunci (film/muzica/activitati/etc) si savuram momentul.
Acum pe fondul anxios la o durere mai severa de stomac vom cauta sa ne justificam starea respectiva dupa care o sa incepem inevitabil sa ne punem intrebari daca nu cumva este...deci anticipam ca fiind un pericol iminent. Asta nu tine de vointa noastra, asta tine de ce se intampla in subconstient pe baza anxietatii. Pun pariu ca daca aveti dureri severe de stomac si probleme digestive o sa incepeti sa cautati cauze, efecte, ce se poate intampla, dupa care majoritatea ne vom gandi inevitabil, fara sa stim la ce am auzit noi acum 4 milioane de ani ca vasilica a facut ocluzie intestinala, floricel a facut hemoragie interna, gigel a avut helicobacter pylori, maricel a avut paraziti intestinali. De acolo este un pas atat de mic la a degenera totul si a pierde controlul, pt ca urmatorul pas este dramatizarea. DACA SI EU AM LA FEL?...trag concluzia pripita: ESTE GRAV! Surpriza, a aparut atacul de panica, dupa el starea de anxietate care la randul ei ma duce mai departe in alta anxietate si tot asa...aici apare validarea faptului ca "ceva se intampla cu mine, ceva este in neregula".
Anxietatea nu te intreaba daca vrei sau nu. Anxietatea nu te intreaba daca ai timp de ea acum sau mai tarziu.
Anxietatea nu te lasa sa urmaresti un film si sa il savurezi pana la capat fara a te gandi macar o singura data ca parca ti-a batut inima putin mai tare, parca ai ametit putin, parca acum ai respirat putin mai greu, dar daca mi se poate intampla si mie ce am vazut acum 2 secvente in film?
Acum spune-mi, stiind toate lucrurile astea pe care ti le-am explicat, de acum in colo de ce ai mai avea stari de anxietate?
Si ca amuzament, cand preotul iti spune sa nu preacurvesti si mai stiu eu ce.pui pariu cu mine ca daca vede o tipa trasnet pe strada nu ii fug lui ochii-n cap si deja in mintea lui nu isi imagineaza ce i-ar face, cum i-ar face, ce ar fi daca si parca parca il vezi cum saliveaza. Da` el iti spune clar sa nu preacurvesti. Si el stie ca nu-i ok, dar poate sa nu se gandeasca la tipa aia in mod strict sexual?
Btw, a invata pe derost un lucru nu inseamna ca l-ai si inteles, aprofundat sau mai stiu eu ce. La fel se intampla cu anxietatea, toti psihoterapeutii spun si eu o tot repet aici ca o moara stricata dupa ei, anxietatea se invinge prin anxietate. Fight fire with fire.
Una este sa intelegi si sa stii cum se manifesta, ce tine de anxietate, este adevarat ca intr-o oarecare masura nu te mai sperie asa rau, nu iti mai vin mii si mii de ganduri, nu te lasi prada tuturor senzatiilor, inveti anumite metode de a trece mai usor peste pana cand, in timp, ele se vor diminua ca intensitate, vor incepe sa scada foarte mult ca durata, intensitate si aparitie pana vor fi de domeniul trecutului.
Daca cineva isi imagineaza ca a aparut tulburarea de anxietate, stam o perioada in tensiune maxima cu toate starile posibile, avem dupa aceea o perioada buna si linistita e gata, am scapat de anxietate. Nu, este gresit. Complet gresit.
Remisia apare dupa o perioada de timp (mai mult sau mai putin in functie de caz) atunci cand gandurile intruzive nu ne mai sperie, starea fizica (bazata pe anxietate) nu ne mai sperie si nu ne mai focusam pe toate lucrurile care ni se intampla.
Inainte de anxietate toti am avut stari diverse, ba ne durea stomacul cumplit, ba ne-am inecat cu mancare, ba am contactat un virus, etc dar fiecare trecea peste fara a se gandi prea mult la starile astea pt ca stiam ca toata lumea are, a avut si o sa mai aiba ce avem noi. Ne desfasuram activitatile si cu durere de stomac, si dupa ce ne scoteam mancarea din gat si respiram normal, dupa virus sau mai stiu eu ce, ne uitam la filme linistiti, ascultam muzica, citeam o carte, faceam diverse activitati si ne concentram pe ce faceam atunci (film/muzica/activitati/etc) si savuram momentul.
Acum pe fondul anxios la o durere mai severa de stomac vom cauta sa ne justificam starea respectiva dupa care o sa incepem inevitabil sa ne punem intrebari daca nu cumva este...deci anticipam ca fiind un pericol iminent. Asta nu tine de vointa noastra, asta tine de ce se intampla in subconstient pe baza anxietatii. Pun pariu ca daca aveti dureri severe de stomac si probleme digestive o sa incepeti sa cautati cauze, efecte, ce se poate intampla, dupa care majoritatea ne vom gandi inevitabil, fara sa stim la ce am auzit noi acum 4 milioane de ani ca vasilica a facut ocluzie intestinala, floricel a facut hemoragie interna, gigel a avut helicobacter pylori, maricel a avut paraziti intestinali. De acolo este un pas atat de mic la a degenera totul si a pierde controlul, pt ca urmatorul pas este dramatizarea. DACA SI EU AM LA FEL?...trag concluzia pripita: ESTE GRAV! Surpriza, a aparut atacul de panica, dupa el starea de anxietate care la randul ei ma duce mai departe in alta anxietate si tot asa...aici apare validarea faptului ca "ceva se intampla cu mine, ceva este in neregula".
Anxietatea nu te intreaba daca vrei sau nu. Anxietatea nu te intreaba daca ai timp de ea acum sau mai tarziu.
Anxietatea nu te lasa sa urmaresti un film si sa il savurezi pana la capat fara a te gandi macar o singura data ca parca ti-a batut inima putin mai tare, parca ai ametit putin, parca acum ai respirat putin mai greu, dar daca mi se poate intampla si mie ce am vazut acum 2 secvente in film?
Acum spune-mi, stiind toate lucrurile astea pe care ti le-am explicat, de acum in colo de ce ai mai avea stari de anxietate?
Si ca amuzament, cand preotul iti spune sa nu preacurvesti si mai stiu eu ce.pui pariu cu mine ca daca vede o tipa trasnet pe strada nu ii fug lui ochii-n cap si deja in mintea lui nu isi imagineaza ce i-ar face, cum i-ar face, ce ar fi daca si parca parca il vezi cum saliveaza. Da` el iti spune clar sa nu preacurvesti. Si el stie ca nu-i ok, dar poate sa nu se gandeasca la tipa aia in mod strict sexual?
Ce tare ești Veritas :) Bravo îmi place cum ai explicat
Acum 9 ani au inceput dupa 6 luni se seroxat eram ca noua au trecut toate.Apoi scum 5 ani cand am nascut baietelul le-am avut in spital cand am ajuns acasa am uitat de ele.Apoi au reaparut acum 2 ani jumate si iar am inceput tratament..Probabil ca si munca, sunt plecata o luna de acasa.Acum in februarie cand ajung acasa incep terapia Bowen.Am auzit ca ajuta.
Popik si eu am acelasi lucru ca si tine si Maria... dar ce vreau sa te rog sa imi spui decat timp ai starea aceasta ? Si daca ai reusit sa scapi de ea ignorand-o ? Si daca ai reusit sa scapi de starea asta ? A mai reaparut pe aceiasi tema? VERITAS ai mare dreptate da la mn cel putin a disparut starile de frica si panica atunci cand am vazut ca alti au avut si au trecut usor peste sau cand und doctor mia spus ca nam nimik grav doar o raceala la plamani si nu ce imi imaginam eu pur si simplu instant. ieseam din cabinet fara nicio indoiala. Sa va zic si de ce intreb am mai patit ceva de genu anu trecut si a durat cam 2 luni frica 24/24 ore, 7/7 zile si mia trecut fara sa am habar ce inseamna anexiezate fara stiu de exsistenta forumului fara nimic fara sa merg la doctor... acu daca ma gandesc la frica de atunci... o recunosc ca mie frica si atata. poate ma gandesc 10 min si atata... dar asta pare ca dureaza mai mult si nu am rabdare nu pe tema asta... pastile antistres refuz sa iau vreau sa incerc sa detin eu controlul fricii... cheia anexietati cred ca e daca scoate din vocabular din fraze si propozitii cuvantul "daca" atunci cand iti vine in cap un gand negativ aduti aminte ca in situatia aia nu ai voie sa folosesti cuvantul "ca daca"... la mn merge
Sunt f bucuros si tin sa ii multumesc lu Popik ca a postat pe forum... ptr ca aveam impresia ca eu am cv mai wow. toata lumea spune ca le e frica de diferite boli sa nu le aiba... mie imi era frica ca daca inebunesc si ii fac rau copilului meu. parea ca restu au frici mai realistice doar a mea era cu totul pe alta tema... suna egoist dar ma ajuta enorm sa vad ca nu sunt singurul... Popik in afara starilor alte efecte asupra corpului ? Palpitatii...tensiune ? Eu simt ca o greutate deasupra ochiului cand is stresat... si trece cand nu sunt :) va las... pe mai tarziu mai trebuie sa si muncesc:)
@popik.. in legatura cu TOC, , ca ar duce la schizofrenie sau nevroza..am citit tot pe acest forum comentarii ale unor oameni care zic ca sufera de TOC si ca acum au avansat la nevroza...mna..e asa, , , nici nu stii ce sa mai crezi.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4stari de emotie
- 25Atac de panica? Anxietate?
- 16depresie si stari de panica
- 2Sufar de anexitate
- 16Anxietate sau boala a inimii?
- 3atac de panica?
- 13Cum sa scap de gandurile eronate si urate?Problema
- 4Mai poate fi anxietate?
- 12Durere cap, ameteala! iara anxietate ?
- 2Raspunsuri la atacuri de panica, anxietate, depresie!
- 20Psihiatru bun iasi
- 33disperare, tulburare psihica grava + dependenta
- 3anxietate
- 5Inima se opreste pentru o secunda noaptea
- 9Serlift pentru atacuri de panica. ma trezesc in continuare speriata și foarte obosita
- 7Intepaturi pectoral stâng.
- 18Cum fac sa dispară neliniștea continua, frica?
- 2Bună ziua, am o strângere mai sus de buric, simt cum se oprește inima pentru puțin
- 0Gândit pesimist apoi respirație ingreunata
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: