Studii RCT (studiu randomizat controlat) — Somnologie

Studiul demonstrează că dopurile de urechi protejează eficient arhitectura somnului împotriva zgomotului ambiental, în timp ce zgomotul roz reduce semnificativ durata somnului REM.

Meta-analiza a trei studii randomizate demonstrează că CPAP reduce riscul cardiovascular (MACCE) în apneea obstructivă de somn (AOS) doar la pacienții cu fenotip de risc înalt (hipoxemie/tahicardie).

Studiul demonstrează că terapia CPAP reduce riscul cardiovascular cu 17% la pacienții cu apnee obstructivă în somn cu risc crescut, dar poate fi contraproductivă la cei cu risc scăzut.

Studiul demonstrează că sincronizarea exercițiului aerob cu cronotipul individual îmbunătățește semnificativ tensiunea arterială, profilul metabolic și calitatea somnului față de exercițiul nesincr...

Expunerea acută la zgomot rutier nocturn sub 45 dB induce disfuncție endotelială, activare simpatică și modificări ale semnalizării imune la adulți sănătoși, indicând susceptibilitate biologică.

Studiul demonstrează că postul nocturn prelungit (13-16h) aliniat somnului îmbunătățește tensiunea arterială, funcția autonomă și controlul glicemic la adulți supraponderali.

Studiul demonstrează că integrarea conceptuală a problemelor nerezolvate în visele REM, facilitată prin reactivare auditivă, îmbunătățește rezolvarea creativă a acestora a doua zi.

Studiul SURMOUNT-OSA demonstrează că tirzepatida îmbunătățește profilul cardiometabolic la pacienții cu apnee obstructivă în somn și obezitate prin scădere ponderală și ameliorarea respirației.

Un pui de somn de 45 minute resetează forța sinaptică și îmbunătățește plasticitatea cerebrală (LTP), facilitând procesele de învățare și adaptare cognitivă.

Studiul demonstrează că evaluarea ecologică momentară (EMA) prin smartphone este mai sensibilă decât chestionarele tradiționale în detectarea variațiilor diurne ale simptomelor sub tratament.

Studiul demonstrează că administrarea extractului de Ashwagandha timp de 8 săptămâni îmbunătățește viteza de procesare, memoria și calitatea somnului la copii, fiind o opțiune terapeutică sigură.

Studiul demonstrează că expunerea la lumină naturală îmbunătățește controlul glicemic și metabolismul lipidelor la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 prin reglarea ritmurilor circadiene.

Studiul demonstrează că antrenamentul respirator prin suflatul în scoica „shankh” reduce somnolența diurnă și AHI la pacienții cu apnee obstructivă în somn moderată.

Studiul FLOW demonstrează că sultiame reduce semnificativ indicele apnee-hipopnee la pacienții cu apnee obstructivă în somn, oferind o potențială alternativă terapeutică farmacologică.

Consumul zilnic de fructe, legume și carbohidrați complecși este asociat cu o fragmentare redusă a somnului și o îmbunătățire cu 16% a calității acestuia în noaptea imediat următoare.