Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT

Faza e ca am unele zile. De exemplu am 4-5 zile sunt ok, dupa, 2-3 zile ma simt aiurea tare, noaptea imi ia vreo 30 minute sa dorm etc.Si am unele zile cand mi se schimba starea de spirit de la foarte buna la cea mai proasta existenta, cand ma intreb, de ce mai traiesc.

sebica tata eu la inceputurile anxietatii acuuum muuuuulti ani (APROX CINCI)am avut anumite simtome iar acum de cand mi-au reaparut sunt diferite de primele si asta ma debusolat total ptr ca ma invatasem cu primele si a trebuit sa o iau iar de la capat cu doctorii ptr a ma linistii sufleteste...si da imi simteam pulsul in ochi, tample etc cateodata il simteam intre coaste.

Mi se intampla cateodata, nu foarte des pot trece si 2 saptamani si sa nu am acest simptom. Cand ma ridic in picioare cateodata imi bate inima mai incet, dar peste 10 secunde revin. Sa fie hipotensiune ortostatica? Daca da de ce nu mi-a gasit medicul ? Am fost la el acuma 4 luni.

sebica si eu am avut mari probleme cu somnul in primul trimestru de anxietate...cu palpitatii care au tinut doar doua zile d=si treceau cand dormeam si dupa ce ma trezeam..

daca simti ca nu mai poti face fata si anxietatea interfereaza semnificativ cu viata personala si cotidiana, iar analizele sunt bune poti opta pentru psihoterapie sau sfatul unui psihiatru.

Am luat sunforte imediat dupa atac o saptamana si m-a ajutat mult.E facut doar din plante

Mie imi ia mult pana sa adorm, ca imi zboara mintea involuntar la ce mi se poate intampla. De aceea imi las calculatorul deschis si ma uit la un stream de Dota 2 (joc) ca sa pot adormi mai bine.. Pana acum nu am avut problem cu somnu.Sa fac un rezumat la simtomele mele de anxietate. Au inceput asa: tensiune mare, dificultate in vorbire, probleme de concentrare, ameteala, nod in gat, probleme cu inghititu credeam ca ma inec cu orice, frica de orice, ma speriam cand imi suna telefonu, neliniste, cand inchideam ochii sa ma culc, imi aparea ceva verde, pulsa ceva la 3 sec, intepaturi inima, plamani, spate, puls ba mare ba mic, schimbari de dispozitie de la foarte bine la rau.Asta este ce sa-i facem, trebuie sa ne luptam cu zilele rele ca sa castigam unele dintre cele mai bune zile din viata noastra.

Sebica manaca sanatos, nu bea sucuri acidulate, alcool, evita ciocolata, cofeina.Bea cei de roinita(melissa) e calmant si/sau passiflora aproape de culcare.

nici sucurile nu sunt buneeee ? asta n am stiuttt.

ati avut vreodata senzatia ca aveti ceva in gat si sa va vina sa" tusiti " mereu ?

Carbogazoase in nici un caz, orice e nesanatos trebuie sa evitam. Eu am observat ca si daca manac mai multa carne( de obicei grea) am zile mai proaste.

Eu nu, nod in gat nu... Marina tu ti-ai verificat tiroida?


Vream sa intreb ceva de mult si tot uitam, cuiva i s-a marit una din pupile dupa medicatie?

am verificat criss., nu AM. AM FACUT TOATE ANALIZELE, PERFECT SANATOASA

De baut nu beau, cafea nu beau, ciocolata nu prea imi place, deci nu prea mananc, doar fumez cate 2-3 tigari pe zi in aceste momente grele.E ciudat, cand sunt cu prietenii afara, prin cafenele etc. nu am nici pe dracu.

neata gasca, cum sunteti ?

Sebica lasa tigarile, probabil pe moment te calmeaza dar vei simti nevoia sa fumezi si mai mult.Nu spun cat rau face tutunul dar gandeste-te ce faci cand vei simti ca vrei o tigara si nu ai.

M-am gandit sa va motivez cu un citat

"Crede că poţi şi vei fi deja la jumătatea drumului."
Theodore Roosevelt

Va pup

Buna dimineata..da anxiosule, eu ma simt f relaxata dupa un sex de calitate, vorba ta, pacat ca vietii sexuale i am dat importanta dupa 43 de ani.am fost prea ocupata cu anxietatea in tinerete, dar asta e, roseam daca pomenea cineva de sex si il puneam tot timpul pe ultimul plan.Sunt de acord cu Cristi care a mentionat ca n o sa scapam de anxietate niciodata.Sebica, vad ca si tu esti din gasca celor tineri...nu vreau sa te sperii dar anxietatea atinge organele vulnerabile.daca inima ta e puternica sunt sanse doar la batranete sa faci vreo aritmie..conteaza mult si factorul genetic.eu nu am luat cateva zile magneziu si doua nopti la rand m am trezit in crize de panica.sa aveti o zi din cele mai bune

Nu inteleg, pana acum 5 luni eram un om normal, acuma toate sunt pe mine :((
Voi cum va gestionati atacul de panica? De exemplu eu am patit de 3 ori la frizerie, parca sunt intepenit acolo. Incerc sa ma gandesc la altceva dar nu pot.

Sebica12 ti-am scris mesaj.

Totul o sa treaca nu trebuie sa te ingrijorezi si mai mult

Si eu am fost un om normal 22 de ani si dupa s a instalat nenorocitul asta de chin...atunci nu era internet si nu gaseam un raspuns pentru starile mele..ma certamcumama ca mi a dat viata, ma certam cu Dumnezeu ca a facut un asemenea specimen, ma certam cu mine ca intr un final sa accept totul sa ma consolez.Eu fara medicamente nu pot depasi situatiile dificile.va pup

Mir221 si in toti anii astia de "boala" ai avut zile bune ca inainte sa ti se declanseze anxietatea?

Da Mc Cris.dupa sase luni de tratament cu unanti depresiv numit cipralex m am simtit om normal trei luni, doar atat in douazeci si ceva de ani de chin...am mai incercat sa l iau dar n a mai tinut minunea.acum mi e rau de la struguri.am mancat si m am imbatat, abia mi tin ochii deschisi si imi tremura picioarele de la genunchi in jos si simt si o o caldura in ele si o vasodilatatie, o stare ciudata rau, asa patesc de fiecare data daca mananc o cantitate mai mare de struguri..am zis sa i dau si eu batai acum pe ultima suta de metri, sa intru in iarna vitaminizata..ti am scris pe pricat Mc cris

Mir2211... Esti minunata, imi place de tine si mai ales cum pui problema (::) incerci sa încurajezi pe toată lumea de pe forum. Apropo de stările astea "dragute" sunt convinsa ca daca nu putem sa le Èšinem piept e clar ca in timp ne ataca si alte organe (inima, ficat etc ). Eu una încerc, uneori chiar imi iese, nu mai dau importantă palpitatilor si încerc sa mi ocup timpul cu ce pot 😁. Sper sa fii bine tot timpul si sa dam odată petrecerea aia pe care ne o dorim cu toţii 😊😊😊 p.s.am împlinit 38 in vara :)))
Restul sper ca sunteti bine, vreau sa aud doar vesti bune...va pup

Hei gasca pe mine iar m-au apucat gadilicii in gat Eu am tratament cu eurespal si piroxicam si ca supliment system well imunity...mereu am stat si m-am gandit daca am probleme cu tiroida...asta vara si chiar azi am avut senzatia de caldura mare cu transpiratii fara sa fie cald si de faza cu respiratul greu nu am scapat definitiv.

De curiozitate...are careva dintre voi fobie obsedanta de moarte?

Va salut pe toti si va imbratisez

Am si zile bune si mai putin bune

multumesc Mary..la toti ne e frica de moarte, mai ales noua anxiosilordar hai sa ne gandim cu cata usurinta dam cu paleta intr o musca sau taiem o pasare sau un animal.Imi fac si eu atatea scenarii de multe ori si ma gandesc totusi ca de murit moare toata suflarea de pe Pamant dar de anxietate sufera cativa la suta sau nici atat..dar hai sa revenim cu picioarele pe Terra, esti prea tanara Andreea sa te gandestila moarte.tara are nevoie de medici!!!!!!!!!!!!

Multumesc mir nu cred ca am motive fizice sa mor chiar daca uneori am senzatia de sufocare

dragilor,

va citesc, dar intervin mai rar din lipsa de timp. scria cineva mai sus (parca mir, sper sa nu gresesc) ca sufera de 22 de ani de anxietate si ca a luat cipralex care a ajutat-o sa se simta ok 3 luni de zile. nu cunosc toata povestea, poate nici nu a spus-o, dar exista si alte antidepresive care dau rezultate. eu nu m-as chinui atata vreme chiar daca nu sunt adepta medicamentelor!!! sa spui ca anxietatea nu se vindeca daca nu ai incercat decat un antidpresiv mi se pare exagerat!! nu vreau sa intru in polemica, dar copiii care posteaza aici trebuie sa stie ca se poate scapa de anxietate, trebuie doar sa vrei sa gasesti calea care ti se potriveste!!! unii reusesc cu medicatie, altii cu psihoterapie, altii facand sport si schimbandu-si total obiceiurile. totul e sa nu te complaci asa prea mult. daca incerci tot soiul de rezolvari si nu dau rezultat, e normal sa mergi la psihiatru pt un tratament. unii iau 6 luni, altii toata viata, dar ganditi-va ca sunt si bolnavi cronici care iau toata viata tratament pt ficat, inima, diabet, etc.

sunt sigura ca exista o cale pt a depasi anxietatea si eu am numeroase persoane in jurul meu care au reusit asta. totul e sa vrem si sa cerem ajutor acolo unde trebuie!!!

o seara excelenta va doresc! zambiti, viata e frumoasa si merita traita!!!

Mada
Tu te-ai vindecat si daca da cum?

mada ma bucur mult ca ai intrat :)

La mine a functionat cel mai bine mersul mult pe jos si nu vreau sa incep medicatia chiar m-ar tulbura...multi ar spune vai nici macar nu a fost la un psihiatru.reactiile adverse mi-ar da viata peste cap si chiar daca ar functiona, ficatul meu nu stiu cat o va duce.vara asta de la bilirubina crescuta am avut putin icter...si mi-a fost rau si deabia de la tratamentul cu sargenol pentru ficat mi-am revenit ala m-a pus pe picioare nu altceva. Aveam stari subfebrile imi simteam corpul foarte cald si nici pe picioare nu ma tineam...

Exista alternative pentru toti. Stiu..nu am experienta in anxietate si nici nu vreau...dar vreau sa socializez fiindca imi face super bine si sa sprijin daca pot.moral ca altfel?

Din pacate credca mostenesc anxietatea, din pacate cunosc toate antidepresivele de pe piata si tot din pacate am testat foarte multe si nu le am suportat dincauza efectelor adverse.Din fericire mi a dat Dumnezeu putere sa lupt doar cu ajutorul benzodiazepinelor.atentie doze mici, doar sferturi si jumatati.Andreea, esti un copil precoce...nu tecondamna nimeni ca nu mergi la psihiatru ca ei nu stiu decat sa dea doze standard si te fac praf.

sinc,

nu sunt perfect, dar functionez normal si am tot mai multe zile foarte bune care ma fac sa simt ca traiesc iar. la mine totul a aparut dupa nasterea celui de-al doilea copil (pe care l-am facut cam tarziu-intre noi fie vorba!!). daca vei citi postarile mele, vei vedea ca am trecut prin tot ce povestiti voi ca treceti acum. stiind cu ce am de-a face, nu ma mai sperii si astfel starile trec mai repede. am incercat tot soiul de tratamente naturiste, am folosit o vreme sedatif pc( cate 2 tinute sub limba pana se dizolva!!!)- dupa o perioada nu a mai avut efect, am facut masaj, reflexoterapie, bioenergie, psihoterapie, terapie craniosacrala, terapie bowen, sport... cel mai mult m-a ajutat terapia bowen si psihoterapia. psihoterapia mi-a aratat cauzele si mi-a oferit instrumentele. terapia bowen mi-a imbunatatit simtitor starea psihica si somnul.sportul e minunat si te face sa te simti super!!!cred ca daca am incepe fiecare zi cu o jumatate de ora de sport, am fi mult mai sanatosi si fericiti. am facut schimbari mari in viata mea- am ales o zi pe saptamana in care petrec mult timp numai cu sotul meu, merg de 2-3 ori pe sapt la sala, merg la shopping, cosmetica, manichiura, coafor, fac orice ma face sa ma simt bine. ascult muzica cu boxele la maxim si dansez singura sau cu copiii mei prin casa sau in gradina. nu imi refuz nicio placere daca pot sa mi-o ofer. ma iubesc pe mine mai mult ca pana acum. ma admir in oglinda. sunt mai blanda cu mine si accept ca nu trebuie sa fiu perfecta, ca sunt om si mai gresesc uneori. imi cumpar singura flori si ma bucur de ele. beau un pahar de vin rosu cand mi-e pofta.
uite asa am reusit sa ma ridic de la nota 5 la nota 9 si chiar 10!! inca muncesc la mine, dar stiu ca voi reusi sa fiu mai buna decat inainte de anxietate si sa ma bucur mai mult de viata!
si da, am fost si la psihiatru care mi-a dat antidepresiv( cipralex) pe care l-am abandonat dupa primele 2 jumatati de pastila!!!

concluzia mea e ca oricine poate depasi anxietatea cu mijloacele care i se potrivesc. totul e sa fiti perseverenti si sa aveti rabdare!!!!

Mada
Multumesc pt raspuns.
De cati ani au inceput problemele la tine?