Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
cred ca vam obosit cu problemele mele, dar din nou am o mare nelamurire si nu stiu unde sa mai cer ajutor, azi am facut un test de efort, aparatul a dat dat rezultatul la sfarsit automat din care reiesea o problema numai ca e scrisa in engleza am sa pun mai jos o poza, doctorul in schimb cel care a citit testul a taiat si a spus ca sa deplasat un electrod(eu nu am simtit sa se fi miscat ceva) si de aia am rezultatul respectiv, el el spune ca rezultatul e:NEGATIV FARA ES, nu mai inteleg nimic va rog poate ma lamuriti, va rog doar dati copi la link
http://imageshack.com/a/img924/8288/OJSyas.jpg
http://imageshack.com/a/img924/8288/OJSyas.jpg
@denisa daca s-a deplasat un electrod este perfect normal sa inregistreze alta valoare fata de cea normala. La fel de normal testul trebuia repetat ca sa vada valorile cu electrodul nedeplasat, zic si eu. Acum trebuie sa intelegi un lucru, un doctor nu-si poate risca meseria si sa declare perfect sanatos un pacient care ar putea avea probleme cardiace mai ales ca ai si dovada ekg-urilor si cea a testului de efort. Parerea mea este sa stai linistita si spun asta pe seama faptului ca ekg-urile au iesit bune.
veritas multumesc pentru interes, sant dezorientata pt ca tot ce mi-au facut si a iesit rau au pus pe baza ca nu au functionat corect
Lasati grijile si tot ca nu avem nimic, am fost la urgente au venit 4 doctori si un cardiolog sa imi spuna sa ma potoles ca nu am nimic =)) am zis ca vin sa ma taie cand i-am vazut dar de unde... Totu e in mintea noastra ne facem rau singuri cu grijile, ca avem aia ca pe aia... Ne auzim aici in fiecare zi, Sanatatate !
@denisa gandeste putin logic 1 este 1, 2 sunt mai multi/multe. In momentul in care 2 ekg-uri ies bine vs unu singur cu suspiciuni cam ce crezi? logic 2 > 1
Acum sa nu incepem sa ne bazam pe teoreme matematice in care sa demonstram ca 2=1. Si nici probabilitati, medota reducerii la absurd, relatii de echivalenta etc :D
Acum sa nu incepem sa ne bazam pe teoreme matematice in care sa demonstram ca 2=1. Si nici probabilitati, medota reducerii la absurd, relatii de echivalenta etc :D
@Ionut ma bucur mult ca te-ai linistit acum, Sa repet cum 1 este 1 si 4+1 sunt mai multi? :D Chiar ma bucur mult ca ai inteles si acum esti mai linistit.
Eu astazi am fost leguma din punct de vedere mental, am avut un mare breakdown. Chiar daca sunt o persoana care nu plange si nu ma mai impresioneaza nici o veste rea si am vazut destule la viata mea, dupa o noapte de mai mult nesomn, ganduri mai negre si anxietate bine fixata pe creier, dupa ce m-am trezit si pana acum am avut stari oribile si senzatia ca innebunesc si imi pierd controlul mental, ca nu voi mai avea discernamant. A urmat o serie de plans grav si intens, o stare de oftica pt ca stiu clar ca anxietatea te duce cu gandul ca iti pierzi mintile si ca cedezi si cu toate astea nu ma puteam stapani. E ca o lupta permanenta intre logica si efectele anxietatii. Pun pe seama unor factor care au dus catre starile astea in ultimile doua zile.
Acum hai sa va spun ce am citit undeva, m-a impresionat dar m-a facut sa fiu optimista.
"Depression and anxiety are the byproducts of stretching yourself for too long in hard times. You have held on much longer than others could! Do not be sad about it, be proud about it. Life is great ahead!"
Eu astazi am fost leguma din punct de vedere mental, am avut un mare breakdown. Chiar daca sunt o persoana care nu plange si nu ma mai impresioneaza nici o veste rea si am vazut destule la viata mea, dupa o noapte de mai mult nesomn, ganduri mai negre si anxietate bine fixata pe creier, dupa ce m-am trezit si pana acum am avut stari oribile si senzatia ca innebunesc si imi pierd controlul mental, ca nu voi mai avea discernamant. A urmat o serie de plans grav si intens, o stare de oftica pt ca stiu clar ca anxietatea te duce cu gandul ca iti pierzi mintile si ca cedezi si cu toate astea nu ma puteam stapani. E ca o lupta permanenta intre logica si efectele anxietatii. Pun pe seama unor factor care au dus catre starile astea in ultimile doua zile.
Acum hai sa va spun ce am citit undeva, m-a impresionat dar m-a facut sa fiu optimista.
"Depression and anxiety are the byproducts of stretching yourself for too long in hard times. You have held on much longer than others could! Do not be sad about it, be proud about it. Life is great ahead!"
Buna tuturor!
Binenteles ca totul este doar in mintea noastra, toate fricile si toate starile
Eu ma simt din ce in ce mai bine. Daca inainte eram ametita si tulbure aproape zilnic acum mi se mai intampla o data la 2 saptamani si de obicei e dimineata iar pe parcursul zilei. Daca mai apar palpitatille la culcare imi repet ca nu am nici o problema si ca poate sa vina cat de mare vrea atacul de panica ca nu imi face nimik si da, palpitatiile trec
Ocupati - va mintile, nu va mai ganditi mereu la anxietate. Stiu ca e greu. Lupta cu tine insuti e cea mai grea lupta. Acceptati anxietatea si va va lasa in pace. Incercati sa faceti ce va place si va relaxeaza. Se gasesc pe net si carti cu tehnici de relaxare. Incercarti terapie bowen, pe mine ma ajutat enorm, probabil as fi ajuns la pastile daca nu descopeream aceasta terapie
Sanatate multa !
Binenteles ca totul este doar in mintea noastra, toate fricile si toate starile
Eu ma simt din ce in ce mai bine. Daca inainte eram ametita si tulbure aproape zilnic acum mi se mai intampla o data la 2 saptamani si de obicei e dimineata iar pe parcursul zilei. Daca mai apar palpitatille la culcare imi repet ca nu am nici o problema si ca poate sa vina cat de mare vrea atacul de panica ca nu imi face nimik si da, palpitatiile trec
Ocupati - va mintile, nu va mai ganditi mereu la anxietate. Stiu ca e greu. Lupta cu tine insuti e cea mai grea lupta. Acceptati anxietatea si va va lasa in pace. Incercati sa faceti ce va place si va relaxeaza. Se gasesc pe net si carti cu tehnici de relaxare. Incercarti terapie bowen, pe mine ma ajutat enorm, probabil as fi ajuns la pastile daca nu descopeream aceasta terapie
Sanatate multa !
@Veritas Stai calm/ă mi-au spus 11 doctori ca nu am nimic =)) Stiu episoadele cu capu greu, ameteala, greutate in concentrare, vrei sa faci ceva se te invarti de 4-5 ori sa iti dai sema ce... Senzatii de uitare aveti ?
@Andremi Te inteleg perfect asa mi-a spus si mie un medic specialist care dintr-un simplu asistent a ajuns in America, China, sa lucreze cu specialisti psihologi, psihiatri, etc... " Bă copile analizele astea sunt apa de ploaie tu ai frica in tine " asa mi-a spus. trebuie sa trecem peste :D Episoadele cu palpitatii, atac de panica, nod in gat, lipsa de aer au disparut din prima sedinta cu un psiholog. Multa sanatate v-a doresc si ne auzim in fiecare zi !
@Andremi Te inteleg perfect asa mi-a spus si mie un medic specialist care dintr-un simplu asistent a ajuns in America, China, sa lucreze cu specialisti psihologi, psihiatri, etc... " Bă copile analizele astea sunt apa de ploaie tu ai frica in tine " asa mi-a spus. trebuie sa trecem peste :D Episoadele cu palpitatii, atac de panica, nod in gat, lipsa de aer au disparut din prima sedinta cu un psiholog. Multa sanatate v-a doresc si ne auzim in fiecare zi !
@ Ionut am avut si probleme mari cu, concentrarea, uitarea. Acum mi - am revenit ma pot concentra la servici 10 ore pe zi, acasa la fel ma pot ocupa de copii. Deci stai linistit ca vor trece si aceste stari
Stau pana la urma asta trebuie sa facem ca daca ne tot gandim ca avem nu stiu ce mai rau ne facem... De obicei cel mai bine ma simt dupa un dus cald e super. Astept sa mai aud cum v-a mai simtiti.
Salutare ce mai faceti ? Eu tocmai am stat si m-am gandit la unele lucruri cum suntem noi ca oameni si cum ne ingrijoram de toate relele din lume care ar putea sa ni-se intample si care poate nu se vor intampla niciodata, dar in acelasi timp am luat ca exemplu starea mea si de unde a pornit ea si am luat-o asa usor, usor.. pana in prezent si am gasit radacina :D Acum ca am gasit-o mai trebuie doar sa o ''tai'' sa scapam toti o data de starea asta oribila pe care o avem... La toti ne este frica mai ales de moarte restu le lasam dupa, dar moartea e prima de care ne este frica, de accea trebuie sa ne invingem frica stiti cum se spune '' De ce iti este frica nu scapi ! '' De maine incerc sa imi incep vechea viata sau daca nu pot cel putin una noua :D Vreau sa aud si parerile voastre despre asta si sa auzim numai de bine ! Multa sanatate !
Eu nu stiu cum sa schimb modul de viata , si cum sa inving fricile.si eu as vrea sa gasesc radicina axietatii , o stiu poate, dar nu am cum sa o tai din radacina deoarece toata viata de cand ma stiu mi a fost frica de orice , in special de oameni , sa nu derajez sa nu ii fac sa piarda sau sa nu pateasca ceva din cauza mea, sa nu jicnesc pe nimeni sa le fac la toti pe plac, gandindu-ma la mine. deloc, asta e !!!e mult prea tarziu !
@Miha70 Hai sa iti spun ceva ;) In primu rand niciodata nu e prea tarziu depinde din ce perspectiva privesti viata hai sa iti dau un exemplu :) Eu pana sa patesc starea asta pe care o am de 1 luna si ceva eram cel mai vesel chiar daca mai eram si stresat traiam viata ma bucuram de orice zi de orice ma inconjoara etc iti dai seama ce vreau sa zic, ajutam prieteni cu probleme lor cu relatii pierdute, cu probleme de sanatate, cu sfaturi ii faceam sa se simta mult mai bine, ba chiar pe unii i-am facut sa nu se sinucida atat de rau ajunsesera din cauza diferitelor probleme fara sa stiu ca si ei au anxietate nici nu stiam ce e asta, pana am patit-o si eu acum, ei bine din toate astea cand le-am spus si la alti cum ma simt nu m-a inteles nimeni trebuie sa lupt singur sa imi revin din gandirea asta care consta in a crede ca a nu stiu ce boli si etc.. Fii tare totul e posibil cand vrei cu adevarat sa faci ceva. Eu sunt expert pe informatica din simplul fapt ca mi-am pus ambiti aintr-o zi sa invat informatica din simplul fapt ca asa am vrut si am tot visat ca intr-o zi voi ajunge cineva. De aia cand am starile astea naspa ma gandesc doar la visul meu si ca voi trece peste tot. O doamna psiholog mi-a spus '' Trebuie sa te ocupi cu ceva ! Fa ceva numai nu mai sta cu gandul la orice care iti poate face rau '' '' A face '' '' Asta e cheia succesului ! Fa ceva ca sa iti revii '' Te astept aici cu o alta gandire si perspectiva despre viata ta. Sanatate multa !
Buna seara.ce dor imi era de forum.face parte din viata mea.acum trebuie sa ma pun la curent cu toate mesajele.am citit in mare parte si ma bucur sa vad ca v-au ajutat vorbele mele.am vazut ca andremi se simte mai bine dupa terapia bowen si cum bine ziceti..."faceti ceva, orice numai faceti".acum cativa ani in urma cand mi s-a declansat anxietatea singura modalitatea de a uita de ea era sa imi distrag atentia.stateam si singura pe atunci asa ca atunci cand simteam ca ma ia panica dadeam muzica tare si ma apucam de curatenie(chiar daca era curat in casa), scoteam hainele din sifonier si le rearanjam, ma apucam sa gatesc ceva sau pur si simplu ieseam din casa si ma plimbam.am noroc ca soramea sta la vreo 3 statii de mine asa ca renuntam la autobuz si mergeam pe jos pana la ea.seara faceam un dus cald si in unele seri aveam noroc si dormeam.
Totusi daca voi va simtiti prea rau, urmati macar o data schema de medicamente data de doctor, va puneti pe picioare si de acolo mai vedeti voi.
Eu una nu am dormit 4 nopti la rand si eram terminata.pana cand nu am luat un xanax si un ceai pentru somn nu am reusit sa ma odihnesc.
Stiu cum va simtiti in momentele de panica, va sta gandul numai la starea voastra, la simptome, credeti ca o sa ramaneti asa toata viata, ca o sa innebuniti.nu stiu daca o sa fie asa sau nu.eu personal am 4 ani de acum si inca ma mai chinuie gandurile dar eu functionez bine...ma duc zilnic la munca, lucrez la calculator, ma ocup de casa, gatesc, ies in oras, calatoresc.chiar cele mai importante momente din viata mea le-am avut cu tot cu anxietate...m-am casatorit si m-am angajat...cu panica cu tot.
Dar nu va descurajati.orice atac de panica va trece ai ve-ti reveni la normal.
O seara buna si ne auzim cu bine
Totusi daca voi va simtiti prea rau, urmati macar o data schema de medicamente data de doctor, va puneti pe picioare si de acolo mai vedeti voi.
Eu una nu am dormit 4 nopti la rand si eram terminata.pana cand nu am luat un xanax si un ceai pentru somn nu am reusit sa ma odihnesc.
Stiu cum va simtiti in momentele de panica, va sta gandul numai la starea voastra, la simptome, credeti ca o sa ramaneti asa toata viata, ca o sa innebuniti.nu stiu daca o sa fie asa sau nu.eu personal am 4 ani de acum si inca ma mai chinuie gandurile dar eu functionez bine...ma duc zilnic la munca, lucrez la calculator, ma ocup de casa, gatesc, ies in oras, calatoresc.chiar cele mai importante momente din viata mea le-am avut cu tot cu anxietate...m-am casatorit si m-am angajat...cu panica cu tot.
Dar nu va descurajati.orice atac de panica va trece ai ve-ti reveni la normal.
O seara buna si ne auzim cu bine
Ionut2109 și ronicolle, foarte utile ideile relatate de voi! Într-adevar, mulți oameni care suferă de tulburare de panică amână planurile proprii, agenda proprie, până când va dispărea anxietatea. E o strategie eronată. Anxietatea nu dispare niciodată de la sine. Strategia potrivită e diferită: stabiliţi-vă agenda proprie, chiar dacă sunteţi dominați de anxietate, şi realizaţi această agendă. Preluaţi iniţiativa şi abia atunci anxietatea se va retrage.
În plus, includeți zilnic un motiv de bucurie, o activitate care vă crează emoții pozitive, doarece acestea contribuie la sanatatea dvs. psihică, la redobânidirea echilibrului emoțional.
O zi frumoasa!
În plus, includeți zilnic un motiv de bucurie, o activitate care vă crează emoții pozitive, doarece acestea contribuie la sanatatea dvs. psihică, la redobânidirea echilibrului emoțional.
O zi frumoasa!
Multumesc, domana @Patrascu Roxana mi-am propus ca de azi sa las toata gandirea negativa si sa imi revin cum eram inainte. Multa Sanatate !
Cu plăcere, Ionut2109!
Vindecarea de tulburările anxioase, este o luptă cu suişuri şi cu coborâşuri. Cu fiecare luptă vei fi tot mai bine pregătit să faci faţă anxietăţii. Vor mai exista recăderi, însă, rezistă și ține-te de țelul tău cu multă încredere.
Succes și sănătate!
Vindecarea de tulburările anxioase, este o luptă cu suişuri şi cu coborâşuri. Cu fiecare luptă vei fi tot mai bine pregătit să faci faţă anxietăţii. Vor mai exista recăderi, însă, rezistă și ține-te de țelul tău cu multă încredere.
Succes și sănătate!
Multumesc ! Asa am sa fac in fiecare zii caut o ocupatie sa fac ceva orice si efort ca stiu ca daca fac efort nu patesc nimic e ca si sportul care e bun in fiecare zi hidratarea e si ea buna, zilnic macar un fruct acolo, trebuie sa ne metinem sanatosi fizic, oraganic si cel mai inportant PSIHIC ! Am decis sa nu mai iau pastilele de stres cu toate ca sunt naturale dar incerc sa inving fara ele :D Pana la ora asta m-am simtit cat de cat mai bine cu toate ca mai am senzatia de cap in nori uneori usoara ameteala sau ceva gen ca nu as avea cap :)) Dar nimic nu e imposibil ! Multa sanatate !
Buna seara.acum fac mai bine..dupa o masa calda si intins in pat reusesc si eu sa ma relaxez putin.
Eu nu mi-am propus in nici o zi sa gandesc numai pozitiv si sa renunt la gandirea negativa pentru ca eu nu pot.stiu ca atunci cand ma iau gandurile si panica pot sa fac orice numai pozitiv nu pot sa gandesc :) prefer sa continui sa traiesc ca inainte dar cu mai mult optimism.
Si cel mai important e ca am invatat sa spun si NU la unele lucruri.Multi dintre noi ne-am sacrificat sau am fost sacrificati pentru fericirea altora si am incercat mereu sa-i multumim pe cei din jur si am uitat de noi.am vrut sa fim perfecti, sa facem totul perfect sa nu dezamagim pe nimeni.Ei bine, suntem oameni...avem dreptul sa gresim, sa fim si egoisti, sa ne imbolnavim, sa fim noi insine.
Pot sa zic ca de cand am anxietatea am realizat mai multe decat inainte.Cat am fost la parinti nu am realizat prea multe, nu prea am invatat cum e viata.am fost invatata de mica, ca viata eate grea, ca trebuie sa fii mereu pregatit pentru ce-i mai rau, ca trebuie sa plec mereu capul, sa ma multumesc cu ce o fi si uite asa am pierdut multe experiente care m-ar fi putut forma ca om puternic, realist, curajos.
Am avut noroc si mi-am gasit jumatatea care ma sprijina si ma intelege, e langa mine mereu la orice e nou in viata mea si ma incurajeaza.
Cand ziceti ca nu mai puteti...mai rezistati un pic.stiu ca puteti!nu uitati ca totul trece...chiar si cea mai neagra noapte.
Eu nu mi-am propus in nici o zi sa gandesc numai pozitiv si sa renunt la gandirea negativa pentru ca eu nu pot.stiu ca atunci cand ma iau gandurile si panica pot sa fac orice numai pozitiv nu pot sa gandesc :) prefer sa continui sa traiesc ca inainte dar cu mai mult optimism.
Si cel mai important e ca am invatat sa spun si NU la unele lucruri.Multi dintre noi ne-am sacrificat sau am fost sacrificati pentru fericirea altora si am incercat mereu sa-i multumim pe cei din jur si am uitat de noi.am vrut sa fim perfecti, sa facem totul perfect sa nu dezamagim pe nimeni.Ei bine, suntem oameni...avem dreptul sa gresim, sa fim si egoisti, sa ne imbolnavim, sa fim noi insine.
Pot sa zic ca de cand am anxietatea am realizat mai multe decat inainte.Cat am fost la parinti nu am realizat prea multe, nu prea am invatat cum e viata.am fost invatata de mica, ca viata eate grea, ca trebuie sa fii mereu pregatit pentru ce-i mai rau, ca trebuie sa plec mereu capul, sa ma multumesc cu ce o fi si uite asa am pierdut multe experiente care m-ar fi putut forma ca om puternic, realist, curajos.
Am avut noroc si mi-am gasit jumatatea care ma sprijina si ma intelege, e langa mine mereu la orice e nou in viata mea si ma incurajeaza.
Cand ziceti ca nu mai puteti...mai rezistati un pic.stiu ca puteti!nu uitati ca totul trece...chiar si cea mai neagra noapte.
@Ronicole ma bucur ca esti mai bine, pot spune acelasi lucru si despre mine, am zis sa las tot mai ales stresul pentru ca ne distruge viata mai ales pe interior... pot aparea atatea circumstante din cauza stresului... nu trebuie sa il lasam sa ne distruga viata anxietatea e rezultatul stresului asta e clar ! Incearca si asculta niste muzica linistitoare chiar ajuta eu am incercat, azi chiar m-am simtit bine sper sa pot continua asa de acum inainte :D Am facut si eu sute de analize medicale unele au iesit putin depasite la sange dar tot din cauza stresului si a prostiiei mele ca de.. ca noi generatia asta bagam in noi toate prostiile de mancat si baut etc.. In fine am decis sa trec peste tot mi-sa spus ca nu am absolut nimic si ca trebuie sa imi vad de viata mea ca sunt tanar vorba lor '' Ai doar 19 ani, ai toata viata inainte ! Nu lasa stresul sa iti distruga viata ! '' '' Nu mai citi pe net despre tot felul de boli in care poate te regasesti i cateva simptome si dupa te sperii ca poate ai aia ca poate pe cealalta. '' Doar fa ce faceai inainte '' Si sa stiti ca m-am gandit mult la ce mi-sa spus si nu vreau sa imi fac viata un dezastru la varsta asta am atatea de realizat :D. V-a sfatuiesc sa faceti la fel sa uitati de tot si mai ales de la ce a inceput tot ca totul are un inceput, sa va amintiti de la ce a venit stresul si anxietatea si sa uitati de ele sa le '' taiati radacinile ''. Multa sanatate !
Si eu sunt bine, fara ameteli, fara palpitatii
Ma bucur de aceasta mini vacanta. Azi m am bucurat de soare si familie. Sunt hapyyy ceea ce va doresc si voua.
Sa aveti o noapte linistita
Sa aveti o noapte linistita
Ma bucur f mult pt cei care intr-adevar au reusit sa treaca de aceasta perioada. Macar am redus numarul anxiosilor. Eu mai am de luptat mult si bine, stiu ca nu suna optimist dar sunt cat se poate de realista. Am urmarit in mare parte tipologia anxietatii la cei care au scris aici, cel putin aparent ati avut o baza, fiecare cu ce s-a confruntat in ultima perioada si am incercat sa compar cu ce a produs la mine tulburarea de anxietate. Daca la unii a aparut pe baza unor vesti mai putin imbucuratoare la mine a pocnit fix out of the blue. Pe langa atacurile de panica s-a instalat si anxietatea si am bifat toate starile si trairile posibile se mira chiar si psihoterapeutul ca nu am scapat nimic de pe lista. Macar la batranete sa ma laud ca am facut ceva la viata mea.
Am marit usor doza de spitomin, am trecut la 3/zi am realizat ca in timpul anxietatii si cand incepe sa apara atacul de panica mi-a disparut teama de infarct. Macar atata lucru, e si o chestie pozitiva in toata treaba asta. Insa in marea majoritate a timpului chiar cand fac ceva ce imi ocupa timpul, fara sa ma gandesc macar o secunda prin ce trec imi apar ganduri legate de anxietate si tot timpul parca sunt in garda sa imi verific ba pulsul, ba cum percep totul in jurul meu, ba sunt atenta la cine stie ce. Nu stiu cat de normal este cand stai si urmaresti un documentar in timp ce esti atent la ce se intampla brusc sa incepi sa asculti cu atentie daca percepi anumite sunete, ba sa iti treaca iar ideea ca ce te faci cu anxietatea, ba sa vezi daca inima iti bate bine, ba iti apare teama ca iti pierzi mintile si o sa innebunesti dupa care iti spui ca fix asa gandeste o minte sanatoasa, ba una ba alta. Te mai iei cu treaba mai faci una mai faci alta iar din senin te incordezi si iar iti vin in minte ganduri legate de anxietate.
Acum zic si eu, dar nu ar trebui si anxietatea asta sa isi vada si ea putin de treaba ei, sa ia o pauza mai mare?
Sincer m-am cam saturat de ea. Eu inca sper la lucruri bune, singura chestie care ma intristeaza este ca am drum lung pana ii dau de cap.
Stiu ca suna ca si cum m-as scuza sau incerc sa ma victimizez, m-am gandit si la activitati sa imi ocup timpul cat mai mult dar pur si simplu nu am tragere de inima, e ca si cum as incerca sa fac ceva cu scarba.
@andremi povesteste-mi te rog cum ai scapat de atacuri de panica si/sau anxietate?
Am marit usor doza de spitomin, am trecut la 3/zi am realizat ca in timpul anxietatii si cand incepe sa apara atacul de panica mi-a disparut teama de infarct. Macar atata lucru, e si o chestie pozitiva in toata treaba asta. Insa in marea majoritate a timpului chiar cand fac ceva ce imi ocupa timpul, fara sa ma gandesc macar o secunda prin ce trec imi apar ganduri legate de anxietate si tot timpul parca sunt in garda sa imi verific ba pulsul, ba cum percep totul in jurul meu, ba sunt atenta la cine stie ce. Nu stiu cat de normal este cand stai si urmaresti un documentar in timp ce esti atent la ce se intampla brusc sa incepi sa asculti cu atentie daca percepi anumite sunete, ba sa iti treaca iar ideea ca ce te faci cu anxietatea, ba sa vezi daca inima iti bate bine, ba iti apare teama ca iti pierzi mintile si o sa innebunesti dupa care iti spui ca fix asa gandeste o minte sanatoasa, ba una ba alta. Te mai iei cu treaba mai faci una mai faci alta iar din senin te incordezi si iar iti vin in minte ganduri legate de anxietate.
Acum zic si eu, dar nu ar trebui si anxietatea asta sa isi vada si ea putin de treaba ei, sa ia o pauza mai mare?
Sincer m-am cam saturat de ea. Eu inca sper la lucruri bune, singura chestie care ma intristeaza este ca am drum lung pana ii dau de cap.
Stiu ca suna ca si cum m-as scuza sau incerc sa ma victimizez, m-am gandit si la activitati sa imi ocup timpul cat mai mult dar pur si simplu nu am tragere de inima, e ca si cum as incerca sa fac ceva cu scarba.
@andremi povesteste-mi te rog cum ai scapat de atacuri de panica si/sau anxietate?
Sexul, sportul, masajul, lectura ajuta la combaterea anxietatii și atacurilor de panica.Încercarea de medicamente ca Xanax, Prozac și alte "bomboane" de genul ăsta, nu face altceva decat sa trateze efectele nu și cauzele. Pe termen lung aceste chimicale acționează ca o lobotomie.Încă nu exista studii pe termen foarte lung care sa evidentieze efectele adverse.
Socializarea găsirea și întâlnirea unor oameni cu aceleași probleme este un exercițiu ce ajuta la înfruntarea temerilor.
Chiar a încercat cineva sa organizeze o întâlnire, un mic grup de oameni ce se confrunta cu diferite anxietății?
Socializarea găsirea și întâlnirea unor oameni cu aceleași probleme este un exercițiu ce ajuta la înfruntarea temerilor.
Chiar a încercat cineva sa organizeze o întâlnire, un mic grup de oameni ce se confrunta cu diferite anxietății?
@Rita2016 Ai dreptate in ce spui cu medicamentele, eu nu am luat si nu am sa iau niciodata, am luat niste prostii naturaliste de stres vre-o 25 de pastile si de ieri nu le mai iau =)). Am zis ca am sa trec fara orice medicament si pe fiecare zi imi propun sa fie mai buna decat precedenta si tot asa :).
@Veritas Eu cred ca in tine exista o fire puternica care sta ascunsa din cauza fricii dar si cand v-a ieșii la iveala va dărâma tot mai ales o Anxietate, pana la urma ce ? Ne face pe noi chiar mintea noastra ? :)) să fiim seriosi... Eu mi-am facut de ieri un program cu sport cu ocupatii, cu ganduri bune in fiecare zi, fructe, hidratare, etc. Și stii ce ? Ieri dupa putin sport m-am simtit super :D Am redus si din PC si telefon vreau sa ma bucur de fiecare zi tot mai mult si de natura si de mireasma sarbatorilor ca vor venii si mai ales de familie :). Multa Sanatate !
@Veritas Eu cred ca in tine exista o fire puternica care sta ascunsa din cauza fricii dar si cand v-a ieșii la iveala va dărâma tot mai ales o Anxietate, pana la urma ce ? Ne face pe noi chiar mintea noastra ? :)) să fiim seriosi... Eu mi-am facut de ieri un program cu sport cu ocupatii, cu ganduri bune in fiecare zi, fructe, hidratare, etc. Și stii ce ? Ieri dupa putin sport m-am simtit super :D Am redus si din PC si telefon vreau sa ma bucur de fiecare zi tot mai mult si de natura si de mireasma sarbatorilor ca vor venii si mai ales de familie :). Multa Sanatate !
Pe zi ce trece incerc sa depasesc anumite limite mentale si sa depasesc cumva momente care imi produceau inainte stari de anxietate chiar daca apar altele noi. Am citit si niste carti, m-am mai documentat, incep sa inteleg din ce in ce mai multe despre cum functioneaza anxietatea si ramane sa trec la etapa urmatoare in care ma voi expune direct. Chiar daca suna ciudat dar am realizat ca in momentele astea practic ai nevoie de rabdare, timp si intelepciune.
Eu sunt la munca in Austria fac asta de 2 ani, mai am senzatii aiurite.Incerc sa trec peste i-au si tratament.Si cand am atac care il mai am inca, iau jumate de xanax in 10 minute nu mai am nimik.Si eu ma intreb daca trece vreodata senzatiile astea, sunt si zile bune dar si momente rele, singurul lucru care inca ma sperie este senzatia de pe piept, gandul ca fac infarct.
@Klaudia ai incercat si sedinte de psihoterapie cognitiv-comportamentala? Mie de exemplu mi s-a schimbat interpretarea senzatiilor, daca pana acum simteam ca fac infarct, acum nu mai am acel feeling ca voi face un infarct chiar daca simt ca ma inteapa inima sau am ritm cardiac marit. Pur si simplu a incetat aceasta idee sa apara in timpul anxietatii sau atacului dar au aparut alte senzatii si anticipari. Ce ma deranjaza este simplul fapt ca din senin, in timpul unei activitati imi apare brusc anxietatea, am incercat sa descopar triggerul dar din pacate nu am gasit raspunsul. Imi apar brusc idei despre anxietate si senzatii de confuzie de cateva secunde, ganduri si imagini despre starile pe care le-am avut in timpul unui atac de panica si disconfort.
Veritas, terapia cognitiv-comportamentala are limitele ei, ca orice terapie, si probabil ca, fiind prea axati pe "ganduri irationale" si altele de genul acesta nu v-ati uitat si la cauzele mai profunde...
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 5Efecte adverse - Tranxene... recomandati-mi un alt medicament
- 1poate fi tiroida?
- 31Cei cu anxietate-panica dati un click
- 2insomnie, stare anxioasa, agitata, transpiratie nocturna
- 3atacul de panica
- 12Anxietate-reactii fizice care ma intriga
- 6Am stari de anxietate, n-am chef de nimic, noaptea nu pot sa dorm intotdeauna
- 9atacuri de panica si sarcina
- 11efect secundar cauzat de antidepresive.
- 4Frica de mine
- 3legatura dintre ochi si atacuri de panica ??
- 5va rog din suflet sa ma ajutati cu sfaturi utile, ca sunt singur in straini si nu stiu incotro sa o
- 33disperare, tulburare psihica grava + dependenta
- 72A luat cineva haloperidol?
- 15Imi e fric sa nu fiu schizofrenic
- 7Depresie si simptome ciudate
- 8Posibil preinfarct?
- 3Anxietate
- 25Atac panica, stare de panica cand ma indepartez de casa
- 4Credeți că se vor vindeca vreodată bolile psihice?
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: