Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Buna ziua, citesc de ceva timp postarile din acest forum, dar pana acum nu am postat...
Am 27 de ani si am anxietate generalizata(cred), nu am fost diagnosticat de nici un doctor, dar dupa nenumarate vizite la urgente si la clinici private, am ajuns singur la concluzia asta.
Problemele mele au fost intotdeauna, respiratia grea, durerile in piept, ameteala, greata... De curand am avut iar niste atacuri de anxietate, iar am fost la doctor, iar aceleasi raspunsuri, nu am nimic la inima. Dupa asta, m-am convins ca starile de anxietate se datoreaza stomacului, de atunci au inceput durerile de stomac, spate, ma doare in partea dreapta jos, si sunt foarte speriat sa nu fie apendicita, am trecut peste fobia infarctului, acum am fobia apendicitei ! I s-a mai intamplat cuiva ? As vrea sa stiu cum sa scao de gandurile si durerile acestea !
Am 27 de ani si am anxietate generalizata(cred), nu am fost diagnosticat de nici un doctor, dar dupa nenumarate vizite la urgente si la clinici private, am ajuns singur la concluzia asta.
Problemele mele au fost intotdeauna, respiratia grea, durerile in piept, ameteala, greata... De curand am avut iar niste atacuri de anxietate, iar am fost la doctor, iar aceleasi raspunsuri, nu am nimic la inima. Dupa asta, m-am convins ca starile de anxietate se datoreaza stomacului, de atunci au inceput durerile de stomac, spate, ma doare in partea dreapta jos, si sunt foarte speriat sa nu fie apendicita, am trecut peste fobia infarctului, acum am fobia apendicitei ! I s-a mai intamplat cuiva ? As vrea sa stiu cum sa scao de gandurile si durerile acestea !
Diagnosticul se stabilește de către psihologul clinician sau de către psihiatru.
Tulburarea de anxietate generalizată este una dintre formele anxietăţii, care se caracterizează prin următoarele simptome:
- anxietate excesivă, cronică;
- îngrijorări persistente, percepute ca necontrolabile;
- hiperactivare neurofiziologică (încordare musculară, iritabilitate, dificultăţi de concentrare, atacuri de panica, oboseală crescută, tulburări de somn);
- comportamente evitative sau de neutralizare a anxietăţii (repetiţie ritualică, căutarea excesivă de asigurări că totul e bine, încercarea de a elimina orice incertitudine, de a fi în control).
Anxietatea generalizată este rezultatul unei combinaţii de factori psihologici, sociali și biologici. Pentru a reduce anxietatea la un nivel normal şi funcţional trebuie acţionat prin strategii care ţintesc toate aspectele şi toţi factorii implicaţi.
Sănătate și o zi bună!
Tulburarea de anxietate generalizată este una dintre formele anxietăţii, care se caracterizează prin următoarele simptome:
- anxietate excesivă, cronică;
- îngrijorări persistente, percepute ca necontrolabile;
- hiperactivare neurofiziologică (încordare musculară, iritabilitate, dificultăţi de concentrare, atacuri de panica, oboseală crescută, tulburări de somn);
- comportamente evitative sau de neutralizare a anxietăţii (repetiţie ritualică, căutarea excesivă de asigurări că totul e bine, încercarea de a elimina orice incertitudine, de a fi în control).
Anxietatea generalizată este rezultatul unei combinaţii de factori psihologici, sociali și biologici. Pentru a reduce anxietatea la un nivel normal şi funcţional trebuie acţionat prin strategii care ţintesc toate aspectele şi toţi factorii implicaţi.
Sănătate și o zi bună!
Buna Liviu,
Daca aveai apendicita de cand tot traiesti cu frica, erai operat de mult. Este normal sa iti fie frica atunci cand ai un discomfort fizic, insa ceea ce trebuie sa retii tu si gandul pe care trebuie sa te concentrezi este faptul ca frica ta genereaza aceste simptome. Este greu sa scapi de ele pentru ca esti intr-un cerc vicios (frica genereaza simptomele, iar simptomele intretin frica). Stiu cum este sa iti generezi singur astfel de simptome (si eu am), insa incerc sa ma concentrez sa nu le mai iau in serios. Cu timpul vor trece (prin schimbarea modului de gandire, prin psihoterapie). Stiu cu certitudine ca aceste stari trec pentru ca am mai avut atacuri de panica acum ceva timp si pana recent nu am mai avut nicio stare de rau (am luat pastile atunci si mi-am revenit). Acum insa, ma confrunt din nou cu o serie de simptome ca cele descrise de tine, dar incerc sa fiu tare si sa imi schimb modul de gandire pt ca este singura solutie de a scapa definitiv de aceste stari. Medicamentele ajuta doar pe moment insa observ ca dupa o perioada starile revin.
Si eu am zile bune si zile in care ma simt coplesita de starea de anxietate.
Daca aveai apendicita de cand tot traiesti cu frica, erai operat de mult. Este normal sa iti fie frica atunci cand ai un discomfort fizic, insa ceea ce trebuie sa retii tu si gandul pe care trebuie sa te concentrezi este faptul ca frica ta genereaza aceste simptome. Este greu sa scapi de ele pentru ca esti intr-un cerc vicios (frica genereaza simptomele, iar simptomele intretin frica). Stiu cum este sa iti generezi singur astfel de simptome (si eu am), insa incerc sa ma concentrez sa nu le mai iau in serios. Cu timpul vor trece (prin schimbarea modului de gandire, prin psihoterapie). Stiu cu certitudine ca aceste stari trec pentru ca am mai avut atacuri de panica acum ceva timp si pana recent nu am mai avut nicio stare de rau (am luat pastile atunci si mi-am revenit). Acum insa, ma confrunt din nou cu o serie de simptome ca cele descrise de tine, dar incerc sa fiu tare si sa imi schimb modul de gandire pt ca este singura solutie de a scapa definitiv de aceste stari. Medicamentele ajuta doar pe moment insa observ ca dupa o perioada starile revin.
Si eu am zile bune si zile in care ma simt coplesita de starea de anxietate.
@ Ms. A
Nu exista medicamente anume care sa nu dea reactii adverse. Pur si simplu trebuie sa gasesti unul care sa ti se potriveasca si sa nu iti dea reactii adverse. Eu de exemplu dupa o singura pastila de Cipralex am chemat salvarea. Dar am folosit alte 4 antidepresive care nu mi-au dat nici un fel de reactii adverse cand am inceput sa le iau ( pentru anxietate). La un moment dat dupa 6 luni, un an, mi-au dat transpiratii si de aceea am schimbat, dar tot asa, m-am adaptat bine de la bun inceput. Vorbeste cu medicul. Mai poti incerca Seroxat, Venlafaxina... sunt vreo 23.
Nu exista medicamente anume care sa nu dea reactii adverse. Pur si simplu trebuie sa gasesti unul care sa ti se potriveasca si sa nu iti dea reactii adverse. Eu de exemplu dupa o singura pastila de Cipralex am chemat salvarea. Dar am folosit alte 4 antidepresive care nu mi-au dat nici un fel de reactii adverse cand am inceput sa le iau ( pentru anxietate). La un moment dat dupa 6 luni, un an, mi-au dat transpiratii si de aceea am schimbat, dar tot asa, m-am adaptat bine de la bun inceput. Vorbeste cu medicul. Mai poti incerca Seroxat, Venlafaxina... sunt vreo 23.
Hristos a inviat! Eu sunt in a 3 a saptamana de terapie descrisa mult mai sus de d-na Felicia Pop, Am intrat deja pe latura pozitiva, in sensul ca nu am mai facut stare de panica si am o stare de liniste si claritate mentala, nu mai am nici muschii incordati..Am reusit sa ies din casa si sa intru in magazin.de care mi-era f frica.Eu am lucrat in aceasta terapia pe ideea ca sunt bolnava, Am reusit sa o scot din minte.Deci se poate, si fara medicamente, sunt sperante pentru toti.
Buna seara, am 18 ani, și acum 3-4 ani am avut probleme severe cu anxietatea și atacurile de panica, de câteva luni, pățesc sa am palpitații, adică simt un tremurici la inima, simtom pe care l-am avut și acum câțiva ani. Simptomul pe loc este urat dar după îmi revenim spunadu-mi ca am mai pățițit asta, și e de l anxietatea, toate analizele, sunt bune, inima, plămâni, etc. Nu fumez, nu beau cafea, alcool odată pe săptămâna maxim, sper sa nu Ma cuprindă iar acea anxietate puternica, cum pot face sa evit chestia asta, anul acesta fiind foarte greu pentru mine, având examenul de bacalaureat, și nu vreau sa Ma încurce chestia asta, mulțumesc pentru răspuns anticipat, o seara frumoasa !
Buna,
Starea de anxietate probabil a reaparut acum pentru ca tu deja te gandesti la momentele stresante care te asteapta (bac). Cel mai bine ar fi sa te duci la psiholog de acum, sa nu apuce simptomele sa puna stapanire pe tine pentru ca apoi este mai greu. Eu tot atunci am dezvoltat starea de anxietate si atacurile de panica (pe findul emotiilor si stresului de la bac), insa eu m-am dus la psiholog cand imi era deja rau pt ca nu am mai avut pana atunci astfel de stari si nu stiam cu ce ma confrunt. Bacul l-am trecut in schimb, si cu nota mare.
Incearca vitamine, magneziu, daca nu poti sa dormi poti incerca ceva naturist (capsule de sunatoare, ceai, valeriana, melatonina, vezi ce te ajuta), dar fa ceva, nu sta asa!
Incearca sa inveti si nu te mai stresa. Stiu ca acum nu ti se pare asa, dar crede-ma ca dupa ce vei lua bacul vei vedea ca nu a meritat stresul asta.
Starea de anxietate probabil a reaparut acum pentru ca tu deja te gandesti la momentele stresante care te asteapta (bac). Cel mai bine ar fi sa te duci la psiholog de acum, sa nu apuce simptomele sa puna stapanire pe tine pentru ca apoi este mai greu. Eu tot atunci am dezvoltat starea de anxietate si atacurile de panica (pe findul emotiilor si stresului de la bac), insa eu m-am dus la psiholog cand imi era deja rau pt ca nu am mai avut pana atunci astfel de stari si nu stiam cu ce ma confrunt. Bacul l-am trecut in schimb, si cu nota mare.
Incearca vitamine, magneziu, daca nu poti sa dormi poti incerca ceva naturist (capsule de sunatoare, ceai, valeriana, melatonina, vezi ce te ajuta), dar fa ceva, nu sta asa!
Incearca sa inveti si nu te mai stresa. Stiu ca acum nu ti se pare asa, dar crede-ma ca dupa ce vei lua bacul vei vedea ca nu a meritat stresul asta.
Hristos a invitat.Dragii mei, revin cu bucurie si va spun din experientele mele cu pacientii cu depresie si anxietate, la toti se vad imbunatatiri inca de la primele sedinte, unii sunt deja vindecati total, va recomand tuturor sa mergeti sa faceti sedinte de terapie bowen, pe cei din Bucuresti va astept la mine, si pe cei din tara daca doriti, insa exista terapeuti bowen prin toata tara, stiu ca e o terapie noua pe piata, si nu aveti incredere in ea, e normal, eu vin cu rezultate magnifice in urma ei si s fericita cand imi vad pacientii cum pleaca fericiti de la mine, toate au o rezolvare dragii mei.Va imbratisez si aveti incredere in aceasta terapie, va astept !
@Remus problema majora este ca te gandesti ca poate reveni. Doar prin simplul fapt ca ii acorzi atentie anxietatii nu vei face altceva decat sa readuci in prim plan tot ce ai experimentat in trecut, Si cum un gand il hraneste pe celalalt este suficient de a incepe sa acorzi prea mult timp si atentie starilor.
Stresul prin care treci acum datorita perioadei bacalaureatului este cumva firesc, insa nu trebuie sa te gandesti ca e o piatra de moara. Nu te gandi si nu anticipa ce crezi tu ca s-ar putea intampla rau, nu prevesti si nu citi in viitor.
Odata ce ai trecut prin anxietate si ai reusit sa intri in remisie, trebuie sa stii ca ai un precedent, ca totul tine doar de tine, de cum interpretezi totul, de cat de mult te poate speria anxietatea, deci nu sta cu teama, anxietatea nu iti poate face ceva.
Incearca sa pui totul pe hartie in felul urmator: analizeaza cat de pregatit esti tu pt bac si incearca sa fii realist, obiectiv.
Aparent toti am fost speriati de bac, toti am trecut prin emotiile acelea, credeam ca nu suntem pregatiti, ca vom fi pus in fata unor subiecte imposibile, ca totul este un infern si ca nu vom reusi sa-l trecem, ca viata noastra va fi pecetluita din acel moment.
Parerea mea este sa te gandesti asa: sunt pregatit? ok, sunt, chiar daca am mici lacune. Am timp sa aprofundez ceea ce cred eu ca nu am asimilat? Mai pot repeta pana in ziua examenului, dar acord un timp limitat acestor lucruri. Sunt oare in stare sa iau bac-ul? Bineinteles, asta pt ca am acordat timp studiului si voi acorda in zilele ce urmeaza.
Incearca o regula de baza, la fiecare gand negativ scrie pe o hartie 3 lucruri pozitive, argumentate.
Ex: Daca nu o sa iau bac-ul? si argumentezi: 1. Nu am nici un motiv pt care sa il pic, am invatat suficient, consider ca sunt pregatit. 2. Mai am timp sa pot repeta micile lacune 3. Bac-ul este doar un examen si atat.etc etc.
Mult succes si sper sa iti acorzi suficient timp sa te relaxezi, ignora semnalele anxietatii pt ca ele sunt firesti, conteaza doar daca le dai importanta sau nu.
Multa sanatate
Stresul prin care treci acum datorita perioadei bacalaureatului este cumva firesc, insa nu trebuie sa te gandesti ca e o piatra de moara. Nu te gandi si nu anticipa ce crezi tu ca s-ar putea intampla rau, nu prevesti si nu citi in viitor.
Odata ce ai trecut prin anxietate si ai reusit sa intri in remisie, trebuie sa stii ca ai un precedent, ca totul tine doar de tine, de cum interpretezi totul, de cat de mult te poate speria anxietatea, deci nu sta cu teama, anxietatea nu iti poate face ceva.
Incearca sa pui totul pe hartie in felul urmator: analizeaza cat de pregatit esti tu pt bac si incearca sa fii realist, obiectiv.
Aparent toti am fost speriati de bac, toti am trecut prin emotiile acelea, credeam ca nu suntem pregatiti, ca vom fi pus in fata unor subiecte imposibile, ca totul este un infern si ca nu vom reusi sa-l trecem, ca viata noastra va fi pecetluita din acel moment.
Parerea mea este sa te gandesti asa: sunt pregatit? ok, sunt, chiar daca am mici lacune. Am timp sa aprofundez ceea ce cred eu ca nu am asimilat? Mai pot repeta pana in ziua examenului, dar acord un timp limitat acestor lucruri. Sunt oare in stare sa iau bac-ul? Bineinteles, asta pt ca am acordat timp studiului si voi acorda in zilele ce urmeaza.
Incearca o regula de baza, la fiecare gand negativ scrie pe o hartie 3 lucruri pozitive, argumentate.
Ex: Daca nu o sa iau bac-ul? si argumentezi: 1. Nu am nici un motiv pt care sa il pic, am invatat suficient, consider ca sunt pregatit. 2. Mai am timp sa pot repeta micile lacune 3. Bac-ul este doar un examen si atat.etc etc.
Mult succes si sper sa iti acorzi suficient timp sa te relaxezi, ignora semnalele anxietatii pt ca ele sunt firesti, conteaza doar daca le dai importanta sau nu.
Multa sanatate
Eu as da orice sa fiu iar la 18-19 ani sa dau bacul :))
dupa atatia ani de anxietate realizez ca bac-ul a fost o joaca de copii.eram muuult mai curajoasa si mult mai putin panicata decat acum, desi parintii au pus presiune asupra mea dar nici un sprijin, nici macar emotional.stiu ca dadeam examenul si imediat ce ieseam din sala de examen ma relaxam instant, eram bucuroasa ca am scapat si nu imi mai pasa daca am facut bine sau nu...tot ce conta era ca mai aveam 2 zile libere pana la urmatorul examen.
Asa ca Remus.fa ce stii ca este bine pentru tine, atat cat poti, nu-ti ia nimeni gatul, acum poti intra cu usurinta la majoritatea facultatilor.
dupa atatia ani de anxietate realizez ca bac-ul a fost o joaca de copii.eram muuult mai curajoasa si mult mai putin panicata decat acum, desi parintii au pus presiune asupra mea dar nici un sprijin, nici macar emotional.stiu ca dadeam examenul si imediat ce ieseam din sala de examen ma relaxam instant, eram bucuroasa ca am scapat si nu imi mai pasa daca am facut bine sau nu...tot ce conta era ca mai aveam 2 zile libere pana la urmatorul examen.
Asa ca Remus.fa ce stii ca este bine pentru tine, atat cat poti, nu-ti ia nimeni gatul, acum poti intra cu usurinta la majoritatea facultatilor.
@ terapeut Marin Adriana
In ce consta mai exact aceasta terapie Bowen?
In ce consta mai exact aceasta terapie Bowen?
Buna seara,
Am zis sa mai intru sa vedem ce se mai intampla pe aici dupa 3 luni in care nu am mai revenit observ ca tot mai multi se confrunta cu asa numita Anxietate care nu e alt ceva decat o simpla stare de ingrijorare. Am avut si eu aceasta stare combinata cu diferite emotii de frica, panica, etc. Rezolvarea nu sta in pastile, nu sta in doctori, nu sta in psihologi, in psihoterapie, cel putin in cazul meuu nu a fost in niciuna. De la doctori am primit doar pastile pt cap si nu mai stiu ce antidepresive, pai cine le-a luat ? Rupeam retele in secunda 2 dupa ce iesam din cabinete, si imi spuneam incontinu '' Totul este doar in mintea mea ''. Rezolvarea am gasit-o in momentul in care am decis sa nu mai fiu sclavul mintii mele, mi-am disciplinat mintea si am pus-o la respect, mi-am ''restartat'' subconstientul prin repetare si acceptare a tuturor gandurilor care le asociam cu o stare de frica si imi provocau toate starile. Starile apar de la ganduri, stari de bucurie, tristete, fericire, etc sunt doar niste simple stari insa ele asociate cu anumite ganduri dau nastere a ce se itampla in corp si anume, daca ne simtim bine sau nu. Deci mai pe intelesul tuturor un gand nu iti poate face niciun rau daca nu il asociezi cu o stare de fericire sau frica, orice gand asociat cu una din aceste 2 stari iti va oferi exact ceea ce tu ceri, si anume : Stare de bine sau stare de rau.
Procesul e simplu.
1. Accepti toate gandurile nu conteaza de care sunt, cand vin in minte spui asa in gand : '' Accept toate gandurile mele ''
2. Faci sport ( mersul pe jos e miracol pur )
3. Gandesti pozitiv
4. Te controleaza mintea pe tine sau tu pe ea ? Cine este seful ? Ia sa te gandesti asa putin...
5. Imagineaza-ti ca deja ai trecut peste aceasta stare si ea a fost doar in trecut si acum tu nu mai ai nimic
6. Creierul este cel mai complex daca stii cum sa il folosesti poti face orice iti doresti invata sa il folosesti in asa fel incat sa te vindeci de oriceee si cand spun orice chiar nu glumesc, fara pastile. ( Eu am testat asta si nu mi-a venit sa cred )
7. Mediteaza prin respiratie de preferat asculta si o melodie, simtul auzului are un efect mare asupra creierului care primeste sunetele, creierul la randul sau da semnal corpului ca trebuie sa se relaxeze si ca nu mai trebuie sa stea incordat.
Ai aici cea mai linistitoare melodie -> https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU Studiile arata ca reduce stresul pana la 98%
8. Ai incredere in tine ca vei reusii !
9. Daca eu am putut si acum simt ca sunt cel mai lucid dupa niste stari de ziceam ca mai am cateva zile de trait inseamna ca si tu poti !
Mult succes !
Am zis sa mai intru sa vedem ce se mai intampla pe aici dupa 3 luni in care nu am mai revenit observ ca tot mai multi se confrunta cu asa numita Anxietate care nu e alt ceva decat o simpla stare de ingrijorare. Am avut si eu aceasta stare combinata cu diferite emotii de frica, panica, etc. Rezolvarea nu sta in pastile, nu sta in doctori, nu sta in psihologi, in psihoterapie, cel putin in cazul meuu nu a fost in niciuna. De la doctori am primit doar pastile pt cap si nu mai stiu ce antidepresive, pai cine le-a luat ? Rupeam retele in secunda 2 dupa ce iesam din cabinete, si imi spuneam incontinu '' Totul este doar in mintea mea ''. Rezolvarea am gasit-o in momentul in care am decis sa nu mai fiu sclavul mintii mele, mi-am disciplinat mintea si am pus-o la respect, mi-am ''restartat'' subconstientul prin repetare si acceptare a tuturor gandurilor care le asociam cu o stare de frica si imi provocau toate starile. Starile apar de la ganduri, stari de bucurie, tristete, fericire, etc sunt doar niste simple stari insa ele asociate cu anumite ganduri dau nastere a ce se itampla in corp si anume, daca ne simtim bine sau nu. Deci mai pe intelesul tuturor un gand nu iti poate face niciun rau daca nu il asociezi cu o stare de fericire sau frica, orice gand asociat cu una din aceste 2 stari iti va oferi exact ceea ce tu ceri, si anume : Stare de bine sau stare de rau.
Procesul e simplu.
1. Accepti toate gandurile nu conteaza de care sunt, cand vin in minte spui asa in gand : '' Accept toate gandurile mele ''
2. Faci sport ( mersul pe jos e miracol pur )
3. Gandesti pozitiv
4. Te controleaza mintea pe tine sau tu pe ea ? Cine este seful ? Ia sa te gandesti asa putin...
5. Imagineaza-ti ca deja ai trecut peste aceasta stare si ea a fost doar in trecut si acum tu nu mai ai nimic
6. Creierul este cel mai complex daca stii cum sa il folosesti poti face orice iti doresti invata sa il folosesti in asa fel incat sa te vindeci de oriceee si cand spun orice chiar nu glumesc, fara pastile. ( Eu am testat asta si nu mi-a venit sa cred )
7. Mediteaza prin respiratie de preferat asculta si o melodie, simtul auzului are un efect mare asupra creierului care primeste sunetele, creierul la randul sau da semnal corpului ca trebuie sa se relaxeze si ca nu mai trebuie sa stea incordat.
Ai aici cea mai linistitoare melodie -> https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU Studiile arata ca reduce stresul pana la 98%
8. Ai incredere in tine ca vei reusii !
9. Daca eu am putut si acum simt ca sunt cel mai lucid dupa niste stari de ziceam ca mai am cateva zile de trait inseamna ca si tu poti !
Mult succes !
Msa, Terapia BOWEN cunoscuta si ca terapia Bowtech (prescurtare de la Bowen Technique), este de departe, cea mai simpla si mai eficienta tehnica holistica a secolului 21. Putem afirma cu tarie ca este asul din maneca umanitatii, fiind solutia viitorului pentru insanatosirea lumii.
Este o tehnica terapeutica extrem de profunda si are la baza teoria conform careia organismul in stare de relaxare totala, isi activeaza abilitatea de a rezolva orice problema a corpului sau a mintii, prin readucerea acestora in echilibru si armonie. Este o metoda de vindecare neinvaziva si foarte delicata.
Desi in Romania este nou aparuta, in plan international este considerata atat de medicina alopata cat si de cea alternativa ca fiind cea mai puternica metoda de insanatosire.
Este o formula unica de re-echilibrare neuro-musculara. Lucreaza, in principal, prin sistemul nervos, atat asupra sistemului osos cat si la nivel muscular.
Terapia Bowen este un concept nou in manipularea corporala, nu deriva si nici nu este similara nici unei alte modalitati de abordare fizica:
- Deplasarile osoase se re-aliniaza
- Tensiunile musculare se elibereaza si circuitul limfatic normal se restabileste
- Meridianele energetice se restabilesc imediat
- Echilibrul psihic se normalizeaza
Aproape in toate cazurile, pacientii raporteaza o stare placuta derelaxare si o senzatie de bine, de usurare.
O sedinta de terapie Bowen consta intr-un numar de miscari delicate, practicate cu degetele, asupra muschilor si tesuturilor articulare. Astfel se transmit mesaje in interiorul corpului, de reactivare a memoriei celulare, a unei stari ideale, de relaxare si echilibru.
Durata unei sedinte este intre 40 si 60 minute. Rezultatele pot fi remarcabile, chiar de la prima sedinta de tratament, deoarece corpul incepe procesul de auto-vindecare.
Spre deosebire de alte tehnici fizice, Tehnica Bowen nu foloseste manipularea fortata. Terapeutul nu forteaza corpul sa "execute o comanda", ci ii permite acestuia sa intreprinda masurile necesare pentru auto-vindecare, in propiul sau ritm.
Este o tehnica terapeutica extrem de profunda si are la baza teoria conform careia organismul in stare de relaxare totala, isi activeaza abilitatea de a rezolva orice problema a corpului sau a mintii, prin readucerea acestora in echilibru si armonie. Este o metoda de vindecare neinvaziva si foarte delicata.
Desi in Romania este nou aparuta, in plan international este considerata atat de medicina alopata cat si de cea alternativa ca fiind cea mai puternica metoda de insanatosire.
Este o formula unica de re-echilibrare neuro-musculara. Lucreaza, in principal, prin sistemul nervos, atat asupra sistemului osos cat si la nivel muscular.
Terapia Bowen este un concept nou in manipularea corporala, nu deriva si nici nu este similara nici unei alte modalitati de abordare fizica:
- Deplasarile osoase se re-aliniaza
- Tensiunile musculare se elibereaza si circuitul limfatic normal se restabileste
- Meridianele energetice se restabilesc imediat
- Echilibrul psihic se normalizeaza
Aproape in toate cazurile, pacientii raporteaza o stare placuta derelaxare si o senzatie de bine, de usurare.
O sedinta de terapie Bowen consta intr-un numar de miscari delicate, practicate cu degetele, asupra muschilor si tesuturilor articulare. Astfel se transmit mesaje in interiorul corpului, de reactivare a memoriei celulare, a unei stari ideale, de relaxare si echilibru.
Durata unei sedinte este intre 40 si 60 minute. Rezultatele pot fi remarcabile, chiar de la prima sedinta de tratament, deoarece corpul incepe procesul de auto-vindecare.
Spre deosebire de alte tehnici fizice, Tehnica Bowen nu foloseste manipularea fortata. Terapeutul nu forteaza corpul sa "execute o comanda", ci ii permite acestuia sa intreprinda masurile necesare pentru auto-vindecare, in propiul sau ritm.
Buna Ionut,
Ma bucur ca te simti mai bine. Si eu am reusit sa trec peste starile de rau. Ceea ce ma mai deranjeaza sunt niste ganduri confuze in cap care ma sperie si cu care nu stiu ce sa fac. Tu te-ai confruntat cu asa ceva?
Nici eu nu am luat pastile, doar ceva naturist (Rhodiolin).
Ma bucur ca te simti mai bine. Si eu am reusit sa trec peste starile de rau. Ceea ce ma mai deranjeaza sunt niste ganduri confuze in cap care ma sperie si cu care nu stiu ce sa fac. Tu te-ai confruntat cu asa ceva?
Nici eu nu am luat pastile, doar ceva naturist (Rhodiolin).
@ Terapeut Marin Adriana
Multumesc mult pentru informatii.
Multumesc mult pentru informatii.
Heloooooo, inteleg ca daca nu mai scrie nimeni nimic pe aici totul este foarte bine, da? Mini vacanta placuta tuturor!!!
Masajul a fost mereu un bun adjuvant terapeutic. In anxietatea generala, anxietatea sociala, in tulburarile de panica etc e important insa in primul rand sa stapanesti gandurile disfunctionale…iar din pacate un astfel de adjuvant nu poate realiza acest lucru, uneori nici atunci cand persoana e pe masa de ‘interventie’.
Asa-zisa « echilibrare a meridianelor energetice » prin terapia Bowen sau alte activitati similare, poate doar sa sprijine interventiile psihoterapeutice si cele medicamentoase.
Dr Rares Ignat - psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata
Asa-zisa « echilibrare a meridianelor energetice » prin terapia Bowen sau alte activitati similare, poate doar sa sprijine interventiile psihoterapeutice si cele medicamentoase.
Dr Rares Ignat - psihoterapie pentru depasirea obstacolelor din viata
dualtrax as dori sa vb cu tine in privat poate ma poti ajuta cu cateva sfaturi, mailul meu este chelba_florin@yahoo.ro multumesc mult!
Ionut2109 as dori sa vb cu tine in privat poate ma poti ajuta si pe mine, mailul meu este chelba_florin@yahoo.ro
Terapia Bowen vindeca leucemia, cancerul, schizofrenia, cariile, foametea, analfabetismul si incalzirea globala. Exista pacienti care, in urma sedintelor au fost iluminati si au vazut Imparatia Cerurilor.
Stimata dna terapeut, inteleg entuziasmul Dumneavoastra, cunosc (si apreciez) beneficiile unor astfel de terapii alternative, dar de aici si pana la a prezenta aceasta terapie ca un panaceu universal este ceva distanta; iar pentru un profesionist moderatia este intotdeauna recomandata.
Stimata dna terapeut, inteleg entuziasmul Dumneavoastra, cunosc (si apreciez) beneficiile unor astfel de terapii alternative, dar de aici si pana la a prezenta aceasta terapie ca un panaceu universal este ceva distanta; iar pentru un profesionist moderatia este intotdeauna recomandata.
Salutare tuturor, nu am mai postat de mult timp aici nimic dar pot sa zic ca in iarna trecuta am fost present pe acest forum aproape zilnic. Vad ca Veritas este tot prezenta si cu sfaturi, poate este un lucru bun pentru tine, tine o tot asa nu cred ca face rau. Eu inca nu mi am revenit complet dar sunt totusi mai bine. Mai am ganduri anxioase uneori, ma mai trezesc noaptea speriat si cu batai rapide de inima. Dar inca sunt in viata. Ce ma mai sperie acum e ca in timp de sedere relaxare bataile inimii mele sunt in jur de 85 pe minut. Nu prea e bine zic unii pe net, cica ar fi motiv de moarte premature. Voi ce credeti? In rest cred ca noi toti anxiosii vom trece cu brio prin perioadele astea
ma bucur ca 2 doctori au confirmat ca in cazul anxietatii, atacurilor de panica sta terapia gandurilor. Terapia pe care am facut-o eu , descrisa mai sus, axact in asta a constat.Am descris ce am facut cu cateva pagini mai sus.Sa aveti sanatate!!
Sa va expun și eu cazul meu: am 29 de ani și anul trecut prin Septembrie s-a declanșat postraumatic o depresie și anxietatea puternica ; am fost la psihiatru mi-a prescris cipralex și anxiar ; încet, încet am trecut peste efectele adverse ale cipralexului și m-am pus pe picioare in 3-4 săptămâni; anxiar am luat decât o luna apoi 2 săptămâni perioada de scădere, efectiv scăpasem de atacurile de panica, munceam nu eram chiar foarte bine dar ma integrasem in societate și treaba mergea. După 6 luni de tratament cu cipralex am început sa îl reduc și sa introduc remeron 1 sfert de pastila de 30 mg pentru ca nu dormeam bine și somnul nu era odihnitor ; am mai adăugat și BIO-melatonina, toate prescripția psihiatrei ; am făcut și psihoterapie la început dat după 3 ședințe am renunțat ca nu simțeam ca ma ajuta. Acum sunt pe același sfert de remeron dar din păcate de 2 zile am început sa am stări puternice depresive, nu mai am chef de nimic, stări de depresie puternica pe care le avusesem in Septembrie dar fără nici un pic de anxietate ; ce ma sfătuiți sa fac ? E dureros pentru mine pentru ca a trecut o perioada ik care simteam o îmbunătățire și acum brusc iar urâtele stări depresive
@John pulsul acela in repaos este perfect normal, este cat se poate de firesc. Valorile normale sunt intre 50 si 100 bpm in functie de persoana. Ideal intre 70 - 90.
@Badica da, reapar din pacate toate aceste stari pt ca se aboredeaza strict medicamentos, se asteapta un raspuns bun din partea psihicului doar cu ajutorul medicatieie, problema de fond ramane. Fara a schimba mentalitatea si fara a incerca sa intelegi procesul intreg al anxietatii si depresiei, care este cauza care produce aceste stari si cum trebuie lucrat cu psihicul, nu vei avea rezultate bune pe perioade mari.
Combinatia psihoterapiei si medicatiei este ideala in cazul depresiei, daca acel psihoterapeut nu te ajuta, incearca sa gasesti altul si sa incerci sa discuti, sa faci cateva sedinte si sa observi daca exista imbunatatiri sau nu. Insa nu te astepta ca dupa 2 sedinte sau 3 deja sa te simti minunat, totul este de durata.
Multa sanatate.
@Badica da, reapar din pacate toate aceste stari pt ca se aboredeaza strict medicamentos, se asteapta un raspuns bun din partea psihicului doar cu ajutorul medicatieie, problema de fond ramane. Fara a schimba mentalitatea si fara a incerca sa intelegi procesul intreg al anxietatii si depresiei, care este cauza care produce aceste stari si cum trebuie lucrat cu psihicul, nu vei avea rezultate bune pe perioade mari.
Combinatia psihoterapiei si medicatiei este ideala in cazul depresiei, daca acel psihoterapeut nu te ajuta, incearca sa gasesti altul si sa incerci sa discuti, sa faci cateva sedinte si sa observi daca exista imbunatatiri sau nu. Insa nu te astepta ca dupa 2 sedinte sau 3 deja sa te simti minunat, totul este de durata.
Multa sanatate.
@ Badica1
Reia tratamentul pentru depresie. Mergi la dr tau si spune-i ca a revenit depresia.
Reia tratamentul pentru depresie. Mergi la dr tau si spune-i ca a revenit depresia.
Tratamentul pentru depresie îl iau in continuare. Remeron 1/4 seara înainte de culcare. Posibil ca trebuie mărit sau schimbat. Eu am mai luat la nevoie bromazepam, când aveam zile in care eram suprasolicitat, dar nu ii văd utilitatea acum pentru ca nu am nici o stare de anxietate. Doar starea depresiva ma termina și am început a avea spasme musculare frecvente și furnicături/ mici înțepături pe spate sau pe talpa piciorului. Îmi puteți recomanda un psihiatru, eu totuși as schimba psihiatrul și sa fac o evaluare mai amplă a situației mele.
Din pacate Domnul Pescaru are dreptate, orice metoda de relaxare este bine venita insa nu este si unica cale spre vindecare. Daca terapia bowen era tratamentul nu existau anxiosi. Noi trebuie sa lucram cu mintea noastra, desigur un ajutor venit din afara (psiholog/psihoterapeut/mentor) este de bun augur. Dle. Psiholog, ce rol are reasigurarea data de medici in aceasta calatorie? Va multumesc
Este corecta asocierea BIO-melatoninei cu 15 mg remeron ?
Eu am scăpat de anxietate atacuri de panica și depresie Ma simt perfect dorm bine noapte exact asa cum eram înainte și ma bucur de viata Nu am luat medicamente și nici la medic nu am fost Singurul care am simțit ca ma poate ajuta și știe exact prin ce trec a fost Dumnezeu Vă doresc la toți sănătate și să treceți cu bine și cât mai repede peste aceste stări Știu cât de urate sunt toate aceste stări și nu doresc la nimeni sa treacă prin asa ceva pentru că știu cât de greu mia fost mie dar ma bucur ca a trecut, acum viata e frumoasa :)
Ma bucur sa aud vesti bune.☺ Sper sa nu mai ai probleme cu asa ceva niciodata.. Daca mai intri pe forum sa o faci numai ca sa ne spui ca esti bine pt ca noi sa vedem ca se poate si sa-ti urmam exemplul.
Eu inca nu ma pot lauda decat cu extrasistole care au ajuns si la 10 pe minut ore intregi. Sper sa scap de ele...Credinta in Dumnezeu este cel mai bun medicament.
Eu inca nu ma pot lauda decat cu extrasistole care au ajuns si la 10 pe minut ore intregi. Sper sa scap de ele...Credinta in Dumnezeu este cel mai bun medicament.
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 4un sfat... NU mai stiu cine sunt, mi se pare totul ireal si stupid.
- 6tensiunea cum scap de ea?
- 63anxietate, atacuri de panica...sau alt ceva?
- 33Depresia si anxietatea - simptome si mecanisme de boala
- 11Recomandare medic psihiatru?
- 3Atacuri de panica, anxietate severa si frica de schizofrenie va rog...
- 14va rog sa ma ajutati.. atacuri de panica, depresia si anxietatea
- 34depresie, anxietate, tulburari somatoforme?
- 4Frica de mine
- 4Legatura dintre droguri si anxietate...
- 8Foarte important despre anxietate si atacuri de panica ! poti trece peste...
- 8Atac de panica si foarte anxietate.. ajut
- 4Probleme psihice? am nevoie de ajutor.
- 1daca analizele la inima sunt bune se mai poate ascunde ceva ?
- 1terminat fizic :(
- 3Sfat - anxietate, depresie sau alta afectiune
- 4Anxietate si atacuri de panica
- 8Amețeala, respirator grea și stări de confuzie
- 110 ani de axietate generalizata si atacuri de panica
- 4Anxietate și agitație, nu mă pot controla
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: