Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT

Mai pot fi adăugată intr.un grup?
Doar dacă se mai poate și nu deranjez pe cineva!

Pentru Cristy87,
eu am încercat acupunctura. După aproximativ 6 luni au început sa se vadă modificări. Acum, după un an jumate sunt din nou la normalitate. Atacurile de panica au dispărut definitv. Recomand aceasta metoda, însă trebuie răbdare. Timp, sa își revină organismul.

Buna, dragi oameni!
Cum va descurcati in aceasta perioada cu starile? Nu a mai scris nimeni nimic... sper ca sunteti bine...
Eu mai apelez la cate un calmocalm cateodata, zile mai bune, zile mai rele...
Sanatate multa tuturor si sa trecem cu bine peste perioada asta!

Bună, silviaconti,
chiar ma întrebam și eu cum se descurca ceilalți in aceste vremuri. Uneori și eu am nevoie de ajutor pentru a fi pe linia de plutire. Eu fac lunar acupunctura, zilnic iau zincum, seara fac compresa calda la ficat, meditez, practic ho'oponopono. Am zile bune, zile rele și chiar căderi. Pe mine, personal știrile ma epuizează, ma pun la pământ. Evit cât posibil sa ascult. Însă uneori, inevitabil aud. Atunci ma încurajez singura căutând un refugiu in altceva, pozitiv.
Imi doresc sa se sfârșească pandemia cât mai repede, sa revenim la viata normala.
Sănătate și multa putere sa ne dea Domnul.

Buna seara, ma confrunt cu aceste stări de anxietate și atacuri de panica de un an de zile.Iau tratament dar simt ca nu ma ajuta.Totusi am zile când ma simt foarte bine, sunt energica (chiar și pe aceasta perioada de carantina)găsesc mereu ceva de făcut. Când sunt obosita sau dorm puțin noaptea deja știu ca următoarea zi nu voi fi in stare de nimic, durere in piept, pulsul inimii mai puternic, o stare generală de rău, stand mai mult întinsa de frica sa nu fac un atac puternic. Se poate de trecut peste aceste stări strașnice ? Sunt disperata, cum as putea trece. Mulțumesc

Eu va zic doar atat : mare atentie la cine apelati pentru pshoterapie online ca sunt foarte multi escroci care s-au gandit sa extrapoleze situatia disperata a oamenilor care au momentan anxietate. Aici fac referire inclusiv la fosti useri romedic pe care i-am ajutat neconditionat, au devenit peste noapte "psihologi" si cer taxe de 120-150 lei pe ora de terapie online. Trist este faptul ca multi nu sunt recuperati, altii sunt sub medicatie dar si-au dat seama ca pot monetiza asta. Nu vreau sa dau nume ca sa nu ma trezesc ca imi sar toti profitorii in cap insa tin sa precizez ca nu am cerut vreodata bani celor pe care i-am ajutat si in plus multi au fost atat de nesimtiti incat dupa ce le-am dat numarul de telefon sunau si la ora 2-3 noaptea.

Vedeti ca am pus si materiale video pe youtube, cautati canalul meu "IL Separatio"

Cei care vor sa adere la grupul de whatsapp pot sa imi dea mesaj privat. (eu nu mai stau pe grup)

Multumesc frumos de răspuns. Am început sa fac psihoterapie dar a trebuit sa intrerup, in Italia 1 ora costa 80€, nu-mi permit sa continui. O sa ma interesez și online.

Zilele astea de rahat sunt cele mai urate ptr noi, anxiosii.De duminica, dupa ce am fost nevoit sa particip la o inmormantare din cauze naturale, unde am fost doar 6 persoane, panica a pus stapanire pe mine.Am fost, inca mai sunt, foarte ingrijorat din cauza virusului, iar de duminica seara am o stare f proasta, mai ales la stomac, balonare, stare de emotie, spasme, etc, tot tacamul de la stomac, si numai am pofta de mancare aproape de loc.Iar dupa toate astea, mai apare si frica de a merge la medic, dupa ce vezi la tv ca se intampla prin spitale, mai ai si teama sa nu ajungi pe la doctor.Cat am fost ocupat 2 zile cu inmormantarea nu am avut mai nimic, am avut mintea ocupata, cum am ajuns acasa, anxietatea parca m-a asteptat la usa. Fiti tari, incercati sa numai va uitati la toate stirile despre virus, incercati sa aveti mintea ocupata cu lucruri normale, daca locuiti la curte este cel mai ok.Eu am apucat sa stau la bloc si cred ca si statul intre 4 pereti afecteaza mai mult decat daca plecam la curte.Deocamdata trebuie sa mai stau inca o saptamana fara sa intru in contact cu cei mai in varsta, apoi o sa plec cateva zile sa stau la soare, macar ptr cateva ore. Eu stateam relativ bine de ceva timp, controlam anxietatea destul de bine, chiar daca am avut si cateva hopuri stresante, am fost dat afara de la munca, m-am judecat vreo 2 ani, o perioada cu probleme financiare etc, dar am trecut cu bine peste, cu unele episoade scurte, dar stiam sa o controlez, asta pana duminica, cand acest coronavirus mi-a adus aminte de zilele cele mai urate.

Buna seara! Acum 3 ani va scriam si eu disperata, ma suspectam de toate bolile posibile, mi era frica sa ies din casa de teama ca voi lesina. Nu luam pastile si nu mergeam nici la psiholog. Atacurile mele de panica au inceput in urma cu 20 ani, avand probleme de sanatate minore(noduli pe tiroida, , si umblamd de atunci prin doctori, in subconstient mi se implementase ideea ca sunt bolnava. S au agravat insa dupa ce au murit socrul meu, mama si cativa membrii din familia sotului. Dupa o perioada in care am fost rau (acum 3 ani), m am hotarat sa ma apuc de sport, v am mai spus si la momentul respectiv. Nu am vrut sa ma duc la psiholog, am considerat ca banii ai sunt aruncati pe geam daca eu nu am vointa si curaj sa trec peste fricile mele. Am infruntat de fiecare data starile mele de rau, deseori eram
Cu copiii in supermarket, ma lua cu transpiratii si ameteala, lipsa de aer si aritmii, dar am indurat si rezistat si nu m am dus nici la psihiatru, stiam ca daca incep sa iau pastile probabil voi depinde de ele. Sportul m a ajutat f mult, dar nu pot sa va mint ca nu mai am si eu momente in care ma mai apuca gandurile. Insa ma scutur repede. Pentru cei de pe acest forum cu probleme de anxietate, va recomand cu toata inima un ulei pe care il vom scoate in curand pe piata, ulei 100% natural, ulei CBD. Cu ocazia asta rog si medicii de pe acest forum sa-si dea o parere. Uleiul pe care il vom scoate noi este produs in Romania, este de o calitate superioara celor deja existente pe piata, iar eu abia astept sa-l incerc, voi fi prima care il va testa. Am citit f multe despre el, si vedetele internationale il folosesc, are f multe intrebuintari, chiar si in cancer este recomandat. Nu suntem in randul sarlatanilor care profita de oamenii disperati si le vand apa de ploaie, insa va recomand cu toata sinceritatea sa l incercati, o perioada sa vedeti daca apar imbunatatiri in starea voastra. Momentan am facut site-ul, cei interesati imi pot scrie in privat sa va dau linkul, pentru ca aici nu cred ca am voie. Ca incurajare pentru voi, perioada asta incercati sa va relaxati mai mult, vedeti partea plina a paharului. Eu zilnic imi fac masti de hidratare, dusuri si ma cremuiesc, imi dau o stare de bine. Ma uit la filme, imi pregatesc mancaruri deliciase si aratoase, incerc pe cat pot sa-mi pastrez energia pozitiva. Curaj, sunteti mai presus de medicamente sau psihologi, daca voi nu va ajutati, nimeni n-o poate face!

Buna ziua! Am revenit, asa cum promisesem: va las aici un link orientativ, vedeti si sursa ! Pentru cei interesati, va rog sa mi scrieti in privat, va dau trimitere la pagina de facebook sau instagram, sau la site ul web. -------*

(*modificat de admin)

Multumesc, dle doctor! Sanatate tuturor!

As dori sa fiu si eu acceptata in grupul whatsapp. Se mai poate?

cum ma pot inscrie si eu in acel grup whatsApp ???

Da, vreau si eu in grup. Perioada asta m-a doborat :(. Ma gandesc la toate bolile. In momentul asta am impresia ca am cancer de piele pentru ca am observat multe alunite pe corp ;(

Buna, am 28 de ani si eu trec de un an de zile prin etapele anxietatii. in primele zile de luat toate spitalele la rand si fara sa stiu ce este anxietatea.. am ajuns si la psihiatrie . primele zile am refuzat sa iau tratamentul pe fondul ca nu sunt "nebuna" in a ma prezenta singura la internare pentru ca eram in etapa de a ma lega singura. am avut sansa sa fiu internata in alt spital dar cu tratament de psihiatrie ( in ideea de a face toate controalele posibile sa exclud tot ). 2 sap internata , simteam ca nu e nici o dif intre mine si cei din spitalu apropiat. odata cu inceperea anxiarului si cipralexului am avut un episod de delir si am incetat cipralexul. 5 luni de zile am continuat doar cu anxiar pentru ca imi era ff frica de deliru dat de cipralex. cu ajutorul unui bun medic am avut din nou sansa sa incerc cipralexu si am intrat pe un fir subtire de ata.. eram la suprafata... am urmat tratamentul 6 luni.. acum 2 luni eram fericita.. credeam eu ca am trecut peste ce era mai rau si inchideam un capitol pe care nu vreau sa il rulez in memorie.. azi am primit trista veste ca trebuie sa il reincep. imi este foarte greu dar sper sa trec mai bine de data asta. speranta mea de aceasta data este ca am vazut rezultatele primului tratament si nu imi va fi la fel de greu . cu toate astea.. nu imi vine sa cred cate mesaje am citit aici.. dar in societate nu poti spune ca suferi de anxietate.. imi este foarte greu sa o duc singura , dar incerc. multumesc

@ rbe123

Sunt grupuri de suport pt depresie si anxietate pe Fb.

Da, dar cum faci sa intri in grup fara sa stie ceilalti "prieteni". Adica risti sa devii public.

Doamne, ce usor se da tratament de la psihiatrie pentru o problema pe care o au toti oamenii, doar ca la unii se manifesta cu simptome fizice, mai accentuate. Stiu ca pare usor, dar credeti ma, va rog din suflet! Solutia sta in noi, in fiecare! Oameni buni, nu sunteti bolnavi!!! Sunteti mai sensibili, sunteti stresati, sunteti obositi, sunteti speriati, sunteti blocati pe anumit eveniment din trecut care v a marcat, si nu v ati dat seama la momentul acela. Eu, dupa 17 ani de chin, pot sa spun ca sunt vindecata, si ii multumesc lui Dumnezeu ca mi l-a scos in cale pe acest om care mi/a recomandat uleiul. Nu va imaginati ca fara vointa mea ar fi mers, dupa cum vedeti nici pastilele de la psihiatrii nu functioneaza pt toti ! Dar eu nu mai fac crize cu lipsa de aer, stari de frica, ameteli, nod in gat, m-am linistit mult si simt ca sunt LIBERA! Incercati-l si daca va ajuta si pe voi, vreau doar sa ma pomeniti in rugaciuni. :) Daca vreti va ajut cu linkul in privat. Sa aveti grija ca pe piata sunt multe facaturi in materie de ulei CBD. Eu il folosesc doar pe cel de pe natural shop, este un produs romanesc, testat si recomandat. Am o luna de cand am inceput tratamentul si sunt alt om! Vreau sa va zic ca ajuta mult si in dureri( pentru durile menstruale nu a mai fost nevoie sa iau Nurofen), si la mahmureala ( a fost ziua iubitului, am baut cam mult si a doua zi am fost ca noua, desi cand mai faceam o betie, inainte de cura cu ulei Cbd, zaceam la pat a doua zi). Aveti incredere in voi, dragilor, aveti incredere in ajutoarele naturiste si fiti pozitivi!!! Nu veti fi toata viata “legume”, curaj!

Bună ziua, ,
Am gestionat f greu situația în 2 luni de stat în casa. Mi a fost f frica de virus încât noaptea visam sau simțeam. Ca ma ustura gatul, am făcut exces inițial de subst dezinfectante și am căpătat o alergie, încercam sa vad dacă, tușesc, eu care nu tuseam nici când raceam. Apoi am băut multe siropuri de tuse fără, a fi necesar și am supt pastile pentru gat. Într un final am început după Paște sa, tușesc o tuse, seaca, care nu trece cu nimic și care ma disperat pt ca nu pot nici sa, vorbesc, dacă, vorbesc prea mult îmi vine sa, tușesc. Sunt speriata maxim ma gândesc doar la rău, am făcut radiografie pulmonara e buna alte simptome nu am, doar frica bolilor și frica de ce am aceasta tuse. Noaptea nu tușesc. Poți avea o tuse psihogena?mai rămâne sa merg la Orl pt ca am rinita hipertrofica și dimineața curat excesiv gatul și îl simt rănit. Frica este însoțitoare mea zilnica. Va rog dacă ma puteți ajuta cu un sfat. Am trat anxiar și mirzaten iar din martie iau continuu deși anxiar ul era recomandat la nevoie.

Buna. Am 38 de ani și sunt anxioasa...de când ma știu :))). Problema e ca in ultimii ani chiar a devenit o problema. Eu am o reacție de panica contextual, adică atunci când simt ca sunt privită la serviciu de către șef, când trebuie sa prezint o lucrare și toți ochii sunt ațintită asupra mea, când vorbesc cu o persoana care are o anume autoritate sau importantă. Fac atac de panica ! Senzațiile sunt cunoscute tuturor dar cel mai frica îmi este ca voi leșina. Depersonalizarea e groaznica. Atât am citit despre acest subiect... un lucru e cert : totul e in mintea noastră. Nu știu dacă la vârsta asta și după atâta timp de rulat gânduri negative mai pot schimba ceva. In momentul când simt ca fac un atac de panica încerc sa îmi distrag atenția dar nu merge, încerc sa ma încurajez dar parca as vorbi altcuiva. Parca pana nuvtrece de la sine, nimic nu funcționează. Am ajuns sa ma panichez și la o vorba spusa de un coleg sau cunoscut. Interpretez totul ca personal. Nu știu ce sa fac.

@ocsa
Iti scriu pentru ca ceva imi spune ca iti pot fi de folos.Personal, postarea lui dualtrax mi-a fost de un real folos spre a intelegerea acestei conditii.In fine, ce consider eu ca la mine a functionat impartasesc astfel: ai nevoie sa renunti la acceleratie(graba), este cel mai mare defect;anxiosii sunt in general perfecționiști și automat vor fi mereu dezamăgiți.Pentru că, logic au așteptări mari si in realitate se intâmplă altceva.Invață sa ai rabdare cu tine.Sa fi mai calmă, cat mai atentă sj automat vei fi mai prezentă.Ai sa poti sa te observi mult mai ușor la tot ce faci si cum te simți.Ințelege că subconștientul este partea nevăzută(se formeaza din conexiuni neuronale, evenimentele tale de cand te-ai nascut până in prezent.Mai exact ceea ce ai inmagazinat toată viata si mai ales in primii sapte ani).Apoi ca ai aceste informatii corecte, lucrurile devin simple.Lucreaza cu partea constientă care se află doar in "prezent" si formeaza conexiuni noi neuronale care se vor duce in subconstient si in timp vei deveni asa cum ai lucrat moment de moment.In prezent nu exista trecut sau viitor si astfel tu devii stapânul gandurilor.Tu vei decide sa: zâmbesti mai mult, sa te concentrezi doar pe soluții, să fi mai calmă, să nu lasi gandurile să devină hotel si sa-ti acapareze corpul, sa scoti cuvinte frumoase, sa-ti amintesti de lucrurile frumoase, sa-ti lasi imaginatia sa construiască, sa inveti sa traiesti ca si cum azi este ultima zi din viata ta, sa nu lasi exteriorul sa te influenteze pe termen lung, sa nu mai judeci evenimentele si persoanele din viata ta, sa te accepti si cand ai zile mai putin bune, sa oferi din bunatatea ta semenilor, sa actionezi atunci cand simti fara a analiza foarte mult, sa nu regreti nimic din ceea ce faci, sa inveti sa traiesti cu simtomele pentru ca atunci cand te va durea ceva vei sti sa faci diferenta intre o somatizare si o durere adevarata, sa iti formezi convingeri si astfel vor disparea si conflictele din interiorul tau si cred ca mai pot adauga foarte multe dar consider ca este mai mult decat suficient pentru a intelege că nu este nimic complicat.Indiferent de situatie, vei iesi din aceasta conditie dar, alegi sa fi o victima mereu in cautare de solutii din exterior sau sa devi un invingator si sa traiesti simplu si frumos.Mult succes!

Multumim pt incurajari... dar cum sa ne convingem ca nu e nimic rau, in neregula cu corpul tau, cand iti e atat de rau si simtii ca in orice moment poti lesina? Cum? Cat mi-as vorbi, cat m-as imprieteni cu starile, cateodata nu pot...

Silviaconti

Tocmai ti-ai dat raspunsul singură."câteodată nu poți".Dacă simti că nu poti, nu incerca să fi altfel.Stai si "priveste" ca un observator calm si răbdător la tot ce se intâmplă cu tine si in jurul tau si nu incerca sa faci nimic sau dacă ai ceva de făcut, continuă.Foloseste simturile si trăieste.Timpul oricum trece pentru toti indiferent.Invață să te uiți in jos ca să fi fericită.Dacă te uiti in sus o să trăiesti nefericită.