Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT

Salutare dragilor,

Am citit diferite site-uri, am facut teste de personalitate, mi-am reamintit cum m-am vindecat dupa "primul val" de stari precum cele enumarate de zecile/poate sutele de persoane in cele 287 de pagini "inchinate" aceste boli imaginare. Se spun multe pe forumuri, insa se fac putine. Eu zic sa ne vedem la o alergare usoara intr-un parc din Bucuresti, noi astia anxiosii, cu frici inchipuite, cu senzatii demne de poeziile lui Eminescu, apoi dupa, ne discutam, sa ne oprim sa bem o apa rece la un local ce ne accepta imbracati asa sport si sa facem ceva, nu doar sa povestim.

Lucrez intr-un domeniu pe cat de pragmatic, pe atat de uman. Da, sunt un om al cifrelor, dar care lucreaza cu oameni, cu multi oameni. Din experienta am vazut ca lucrurile se pun pe foaie (eu ii zic momentul T0 - unde sunt), vad exact contextul, ce pot sa fac pentru a ajunge la T1 - unde veau sa ajung (in speta ma conuslt cu multi oameni, iar solutiile culmea vin tot de la ei), apoi trec la treaba. Incerc sa aplic sistemul asta de gandire si cu ocazia revenirii acestor atacuri de panica, insa ce este fericirea, daca nu o impartasesti? Pai... nu e nimic.

De aceea va lansez urmatoarea provocare: toti cei care nu puteti sa iesiti din casa de frica (cade blocul/este aerul poluat/mesajul meu pare prea dubios sa fie adevarat etc.) sa veniti maine in parcul Tineretului (la intrarea cu terenurile de basket - vav de liceul Sincai), la ora 15:00, imbracati corespunzator de-o mica alergare sa ne cunosteam mai bine:). Sunt sigur ca va fi o provocare fie sa luati metroul, fie sa va urcati in RATB, sa conduceti sau chiar si sa stati pe scaunul din dreapta al masinii, dar fratilor... CEVA TREBUIE SA FACEM! Eu zic sa ne vedem toti anxiosii, sa ne spunem lucrurile face to face, sa admitem ce probleme avem, iar apoi SA GASIM SOLUTII.

Lansez aceasta provocare pentru maine ora 15:00 cat se poate de marketizat: "Esti anxios, panicat, simti ca mori de frica, iti bate inima-n gat, transpiri, iti vine sa te arunci de la etaj? Vino maine, nu stiu cum faci, te invoiesti de la munca, iesi din zona de confort, iti calci pe inima, fa-o p-asta, n-avem nimic de pierdut."

Am si eu multe pe suflet, insa am si ceva ce poate ajuta o multime de oameni. Nu credeam ca sunt asa multi ca mine...

Da ce va mai place sportul!!!!!!!!!!!!."LA MULTI ANI" si sa fiti iubiti!!!

Multumim la fel, UN An nou fericit cu multa sanatate, si numai bucurii si impliniri!La muti ani 2016!

La Multi Ani! Anul ce vine sa va aduca multe bucurii si sanatate!

Salut!Am si eu o intrebare, la voi se manifesta cu tot felul de senzatii prin cap, ba te doare pe o parte ba pe alta ?

Kikat 86, cry, mircea u, blixa, elisa777, dualtrax, cristinadutu, santi, ronicolle, geluromanu, blade3, mir2211, daria 10, mada2007, ronicolle, sinc, popik, si celor mai noi de pe forum, urez si va doresc sa avem cu totii un an mai bun, o gandire pozitiva si multa binecuvantare ! La multi ani, tuturor !
Ma bucur ca revin din cei vechi, sa-si ma spuna trairile bune sau rele...
Nici eu nu stralucesc, parca au revenit multe din starile vechi, nu duc lipsa nici eu de incordare si neliniste si nu-i zi in care sa n-am cate o durere...
Sunt convinsa ca toate acestea sunt generate de cate o situatie neplacuta din viatza noastra, ramane sa avem puterea sa le gestionam cat mai bine, sa nu le lasam sa ne acapareze. Stiu, usor de spus, mai greu de aplicat si mentinut, dar suntem aici, sa ne ajutam c-o vorba buna, un sfat, o parere, pe mine una m-au ajutat de multe ori. Multumesc tuturor ! Seara buna !

La multi ani!bine am intrat in noul an :)
Cum ati petrecut?mie mi s-a parut ca au trecut sarbatorile prea repede ca nici nu stiu cum am ajuns in 2016.Dar mi-am luat ramas bun cum se cuvine de la vechiul an...i-am multumit ptr tot ce mi-a oferit, ptr tot ce am invatat din lectiile de viata pe care le-am primit si imi doresc ca noul an sa fie la fel ca cel care s-a terminat, nu vreau nimic mai mult din punct de vedere material.mai multa sanatate, mai multa iubire, fericire nu refuz :D :)
Eu va doresc sa vi se indeplineasca toate dorintele si sa aveti parte de tot ce-i mai bun.sa ne auzim cu bine

Buna.Cand aveti anxietate voi nu aveti si o pofta de mancare sau de dulciuri mai ales?Adica sa va refugiati in ele..
Si mai ales de la pastilele astea prescrise de psihiatru nu simtiti pofta mare de mancare/dulciuri si totodata va ingrasati de la ele?
Chiar sunt curios de raspunsuri.
Un an mai bun tuturor.

Multumesc Dualtrax. Am citit postarile tale de zeci de ori. Dragii mei care inca suferiti, cititi pistarile acestui om si mai gasiti si pe youtube o gramada. Anxietatea nu este o boala. Singuri exageram si ne amplificam senzatiile prin gandurile negative obsesive. Scrieti un jurnal cu ce simtiti si ce ganditi. Veti fi uimiti sa va observati cum persiststi in negativitate, cum retineti toate informatiile negative. Eu din 10 informatii-9 bune, una rea.ghiciti ce luam de bun...si ramanea intr un colt al mintii, chiar daca nu constientizam. Ne interiorizam prea mult, cautati din nou repere externe la care sa va raportati. Un an nou mai bun va doresc!

Buna sunt Georgeta va urez un an nou cu multa sanatate.fericire si bucurii si fara nici un fel de anxietate si atacuri de panica

Salutare tuturor! Cine vrea sa imi lase Facebook-ul intr-un mesaj privat si il caut eu.De câteva luni trec şi eu prin starea asta si simt ca o iau razna.Ceilalti care nu sunt in situatie nu au cum sa inteleaga, asa ca mi-ar fi de mare ajutor sa comunic cu cineva care trece prin asa ceva.Totul e doar in capul nostru din cate am citit si simt asta si eu.E extraordinar cum o gandire negativa te poate duce in asemenea stari.Va astept pe privat (va rog din suflet) si sper sa ne revenim cat mai repede!

Bună ziua, va scriu in speranta ca ma poate ajuta cineva cu un răspuns. Am 20 de ani şi sunt studenta, acum 2 luni la cursuri mi s-a făcut rău dintr-o data, stări de lesin, ameţeli, tremurat, puls ridicat. Iniţial am crezut ca totul se datoreaza unui energizant luat pe stomacul gol şi amestecat cu cola. Am fost la farmacie, mi-a dat o pastila şi mi-am revenit. După aproximativ o luna au revenit simptomele de data asta însoţite şi de presiune în cap, stări de voma şi tensiune. Am fost la spital, electrocardiograma a ieşit în regula, analizele la fel, am făcut inclusiv şi radiografie la plămâni care şi ea e ok, dar stările tot contiunua. Iniţial doctorita mi-a pus ca diagnostic 'sindrom migrenos' am luat pastilele prescrise de dânsa dar nu m-au ajutat foarte mult. Eu suspectez ca ar fi vorba de atacuri de panica deoarece stările de rău se amplifica atunci când ma panichez, apare senzaţia de frica, de gol în stomac. Plus ca de 2 nopţi am insomnii şi nu mai pot dormi din cauza gandurilor şi a fricii de a nu mi se face rău în somn.

Bună elle. Dacă vrei lasa-mi nr de telefon p privat şi te voi adauga la grupul de wthasapp unde vorbim noi anxioşii de aici de pe forum şi poate discutând cu cei ca ţine te vei simţi mai bine şi vei află răspunsuri la problemele tale. La noi comunicarea ajuta, depinde de tine.

Mulţumesc pentru răspuns!

Va salut pe toti.Un An Nou cu sanatate si multe realizari.
Pentru cei care nu ma cunosc sunt o veche anxioasa cu zile mai bune si mai rele dar in general sunt bine, astept un bebe, am 7 luni jumatate de sarcina si astept cu emotii sa-mi cunosc baietelul.Daca dupa toate starile de rau am ajuns sa fac un copil va dati seama ca starile se amelioreaza asa ca nu disperati si lasati timpul sa treaca, o sa fiti mai bine chiar foarte bine. Acum, si inainte de anxietate aveati zile mai proaste asa ca nu are cum sa fie tot timpul roz.
In ceea ce priveste grupul de WhatsApp nu cred ca este cea mai buna idee.Eu in perioadele de rau maxim incercam sa-mi tin mintea ocupata, sa muncesc mult, sa ies cu prietenii, sa uit de starile prin care trec.Nu=mi facea bine sa-mi aminteasca cineva la orice pas ca am o problema, ca sunt altfel decat ceilalti.Sustinerea pe site in perioada critica mi-a facut foarte bine dar important este sa te detasezi, sa uiti nu sa-ti faci un scop in a intra non stop pe forum.Este doar o parere personala si daca nu sunteti de acord nu mi-o luati in nume de rau dar asa am fost su eu sfatuita la randul meu si mi a prins bine.
Salut vechea garda.

Ai dreptate Santi. Nastere usoara. Multa sanatate.

Buna santi.ma bucur ca mai intri si vii ca o adiere de aer curat.ne umpli de optimism si curaj.cel putin ptr mine esti un exemplu...toate cele bune iti doresc si cel mai important, multa sanatate.
Eu una as intra zilnic pe forum sa vorbesc cu toate persoanele de aici, daca ar fi posibil dar nu imi permite timpul.serviciul ma tine ocupata cate 10 ore pe zi, acasa e treaba de sotie si tot asa, trebuie sa imi indeplinesc toate indatoririle dar le fac cu drag si cel mai important ma tin departe de toate gandurile negative, de orice senzatie sau simptom care mi-ar parea suspect.
Ocupati-va timpul cu persoane dragi si cu activitati placute...acesta este un tratament care sigur da rezultate.:)

Pt ameliorarea anxietatii..e foarte utila apelarea la un psiholog bun si sa fie in stransa legatura cu psihiatrul..cand mai cadeti sa aveti cu cine discuta sa va dea chiar si psihiatrul o mana de ajutor(chiar daca medicamentele nu sunt cea mai buna optiune)dar pana la o vindecare completa nu ai ce face..usor usor in timp, cu ajutorul specialistilor vor fii atacurile mai rare, incepi sa intelegi anumite lucruri.bineinteles ca ideal este sa nu devenim dependenti de specilaisti, dar pana nu trecem hopul..nu prea ai cum..mai ales in crizele acelea groaznice si cu tot felul de somatizari..oricum puterea vindecarii tot in noi sta, in gandirea noastra.., dar si cu micile ajutoare zic ca vom fii pe linia de plutire si pana la urma o sa ne saturam si de anxietate, eu una da, m am saturat sa fiu asa, sa tot imi fac griji, mi e practic ciuda cand vad alte persoane cum sunt de relaxate si se bucura de viata si cand ma uit in urma si eu eram la fel ca ei..trebuie sa ne ambitionam si sa fim mai indiferenti si sa nu mai bagam toate alea in seama.dupa ce rezolvi cu anxietatea la psiholog poti face si sedinte de intretinere, sa mergi o data pe luna de exemplu

Nu vorbiţi de grup dacă nu ştiţi. Chiar îmi rog prietenii, pentru ca nu mai sunt simpli utilizatori ai forumului pentru mine să între şi să spună cum se simt de când am devenit o familie. Chiar va rog expres nu va daţi cu părerea despre ce nu ştiţi. Doamnă doctor nu faceţi afirmaţii despre ce nu ştiţi, nu vorbim de simptome şi de anxietate. De doi ani n-am mai fost aşa fericit cum sunt în preajma lor, a lui Alex, Şerban, cosmin, Andreea, claudia, ionela, Elena, Diana şi daniela

Aştept susţinerea prietenilor, să între şi să spună o părere. Până la urma este pierderea voastră, noi am avut doar de câştigat.

Ai dreptate Bogdan cu grupul de pe whatsup.Cine sa gândit la ăsta a făcut foarte bine.Este ca o terapie pentru noi.Eu una pot spune ca sunt super bucuroasa ca am intrat în grup şi mi-a făcut noi prieteni care mă înţeleg.

Eu de multe ori simteam ca devin"inferioara" prietenilor mei "neanxiosi" si imi era teama ca poate vor simti mila fata de mine cand imi va fi rau sau voi face un atac de panica. Am cunoscut pe acest grup oameni foarte inteligenti, comici, si frumosi. Oameni normali la fel ca mine care trec prin acelasi probleme cauzate de diversi factori externi. Indiferent de anxietate, de care am uitat de cand sunt pe acest grup, am cunoscut niste super prieteni cu care nu ma plictisesc niciodata. Ne sustinem reciproc dar incurajandu-ne sa facem haz de necaz si sa nu mai luam lucrurile atat de in serios.
Pentru doamna insarcinata nu e bine sa intre in grup pentru ca nu cred ca face bine atat de mult ras. :)) Mie mi se intampla sa ma doara falcile.

Adevărat spus Diana!!!!

Nu am vrut sa supar pe nimeni cand m-am referit la grup, daca asta va ajuta sa va depasiti starile este foarte bine pentru voi.Eu asa am fost sfatuita la un moment dat si mi a prins bine si asa am sfatuit si eu la randul meu. Im pare rau daca am fost interpretata gresit.

Te salut Ronicolle.

Salutare, prieteni dragi! Ati încercat metoda simpla EFT?eu din această seară incep sa o aplic.Am auizt ca face minuni si cel mai important:vindeca complet, ceea ce ne dorim cu toţii.Doar dati o căutare pe YouTube scriind EFT.De 2 ori pe zi timp de o săptămână si scapi.Nu uitaţi:totul e doar in mintea noastra.Avem o viaţă de trait!Ce naiba!Sa auzim de bine!
Link EFT in română:-*

(*modificat de admin)

@Marius Ti-am trimis un mp.

Buna seara.citesc si eu cred de vreun an de zile ce se scrie pe aici si mentionez ca si eu am aceleasi probleme ca si majoritatea dintre voi cu exceptia citorva si anume: eu nu am atacuri de panica nu am plans nu imi este teama sa ies din casa sau chestii de genul ma duc la lucru un fiecare zi pina seara...mentionez ca acum sunt si in alta ţară de un an...ideea e ca si eu am trecut prin destul de multe simtome dureri de cap zilnice ameteli ba imi era cald ba frig Instabilitate pe picioare tremur usoare...in general sunt o persoana puternica si le am dus toate pe picioare nu am spus niciodata la nimeni prin ce am trecut trec sau asa...problema mea cea mai mare si fffff deranjanta este senzatia de irealitate si asta ma cam face sa mi pierd cheful pt orice :) chiar nu stiu cum sa scap de aceasta senzatie f urata Am citit primele postari ale lui Dualtrax si Maya si ceilalti pina la ei nici nu stiam cu ce ma confrunt si nu stiam efectiv de ce ma simt asa nu stiam ce am Am fost si eu pe la doctori toate analizele facute nu s a descoperit nimic si totusi eu traiam niste senzatii ciudate. Am inteles ca iesirea din aceasta situatie este acceptarea insa as vrea daca se poate sa mi se spuna ce inseamna asta exact adica ok eu accept ca asta e starea mea de acum bine de acum in ghillimele ca ma simt asa de 4 ani... Insa k sa zicem ca accept ca ast imi e starea mea de acum mai departe ce trebuie sa fac? Care este pasul urmator dupa acceparea starii? Mentionez ca in afara de senzatia de irealitate mai sunt si altele insa nu de intensitate mare gen dureri pe ici pe colo oboseala mai pronuntata senzatia de a nu respira normal palpitatii cind beau suc mai mult sau asa... Am trecut peste nu m au doborat astea insa nu stiu peste senzatia de irealitate cum sa fac sa trec...de multe oric jucam fotbal sa zic si eu parca ma uitam la meci nu eram si eu in teren era f ciudat :) Daca se poate as dori sa intru si eu in grupul vostru de pe Whatsupp... O seara frumoasa va doresc