Studii RCT (studiu randomizat controlat) — Nutriție și dietetică

Studiul demonstrează că 32 g praf de căpșune/zi reduc rezistența la insulină, particulele LDL mici și dense și PAI-1 la adulți cu obezitate și hipercolesterolemie, susținând sănătatea cardiovasculară.

Studiul demonstrează că 3 zile de consum de orz cresc nivelul hormonilor intestinali (GLP-1, PYY) și îmbunătățesc sensibilitatea la insulină prin fermentarea fibrelor la nivel colonic.

Studiul evaluează efectul acut al consumului de nuci asupra stresului oxidativ postprandial, demonstrând creșterea antioxidanților plasmatici și reducerea markerilor de peroxidare lipidică.

Lyon Diet Heart Study demonstrează că dieta mediteraneană reduce cu 73% riscul de evenimente cardiovasculare recurente la pacienții cu infarct miocardic, având beneficii durabile pe 46 de luni.

Studiul evaluează impactul micului dejun hiperproteic cu zer asupra scăderii în greutate și controlului glicemic la pacienții cu diabet zaharat tip 2, observând o eficiență superioară.

Studiul DIETFITS demonstrează că dietele low-carb și low-fat sunt la fel de eficiente pentru scăderea în greutate, succesul fiind determinat de sustenabilitate și calitatea alimentelor.

Studiul arată că postul intermitent modifică metaboliții și expresia genică musculară la bărbații supraponderali, fără a altera ceasul biologic intern al mușchilor.

Studiul VITAL indică faptul că suplimentarea cu vitamina D este mai puțin eficientă la persoanele cu IMC crescut, din cauza unui metabolism alterat al nutrientului la greutăți corporale mari.

Studiul demonstrează că migdalele și nucile îmbunătățesc răspunsul hormonal de reglare a apetitului, favorizând sațietatea și gestionarea greutății corporale comparativ cu gustările bogate în carbo...

Studiul evaluează impactul consumului zilnic de fasole albă asupra microbiotei intestinale la pacienți obezi cu istoric de neoplazie colorectală, demonstrând beneficii prebiotice și aderență ridicată.

Studiul analizează impactul dietelor vegană și ketogenică asupra sistemului imunitar și microbiomului, demonstrând efecte distincte asupra imunității adaptive și înnăscute.

Studiul demonstrează că dieta care imită postul (FMD), administrată în cicluri periodice, reduce vârsta biologică, rezistența la insulină și grăsimea hepatică la adulți.

Studiul demonstrează că dietele cu carne roșie neprocesată susțin menținerea greutății corporale după scădere, fără a afecta negativ parametrii metabolici la adulții obezi.

Studiul randomizat pe 197 de persoane demonstrează că postul intermitent, în special cel timpuriu, este eficient pentru scăderea în greutate și îmbunătățirea controlului glicemic.

Consumul zilnic de suc de soc îmbunătățește toleranța la glucoză, oxidarea grăsimilor și compoziția microbiomului intestinal la adulții supraponderali.