o dieta pentru a slabii usor

buna..vreau si eu o dieta sau pot sa slabesc..am 1, 65 si 55 de kg..vreau sa scap de excesul de grasime de la burta, solduri..exercitii dieta..stiti cv?
va multumesc

Cred ca sala te va ajuta sa ai ceva rezultate...dar trebuie sa fi perseverenta...si instructorul iti va spune si ce sa mananci.In 1 luna vei vedea schimbari dar sa ca nu va fi prea usor.

Cat mai mult sport si exclude din alimentatie dulciurile, prajelile, painea.

Cum bn te-a sfatuit Otilia107, renunta la dulciuri, prajeli, carbohidratii(cartofi, paste, etc). Asta este primul pas, sa mananci cat mai sanatos( atentie!nu sa te infometezi!!!)
Exista si o vorba, sa mananci dimineata ca o regina, dupa'masa ca o printesa si seara ca o cersetoare!

Ai un parc prin apropiere?Daca da, atunci este perfect...efortul aerob este cel mai indicat. Sfatul meu este sa mai gasesti 1-2 fete care vor sa slabeasca, si sa mergeti impreuna in parc la alergat...singura, daca nu esti invatata cu efortul, o sa renunti.

P.S. Nici Dumnezeu n-a creat lumea intr-o zi, asa ca te sfatuiesc sa intri in efort treptat!( de la putin...spre putin m mult si tot asa!)
Bafta!

pe langa un regim prescris de un nutritionist trebuie sa ai si vointa de te abtine de la almintele interzise de catre nutritionist... am slabit in 3 luni 18 kg... si am stat numai in casa... si m.am abtinut de la mancare jucanduma pe PC... :)) asta pe timp de iarna... deci daca ti regim poti sa slabesti fara fitness si sport... dar este indicat sa faci miscare in timpul regimului...