Studii RCT (studiu randomizat controlat) — Nutriție și dietetică

Studiul demonstrează că dietele bazate pe alimente minim procesate duc la o pierdere în greutate semnificativ mai mare comparativ cu cele ultraprocesate, în ciuda respectării acelorași ghiduri.

Consumul zilnic de fructe, legume și carbohidrați complecși este asociat cu o fragmentare redusă a somnului și o îmbunătățire cu 16% a calității acestuia în noaptea imediat următoare.

Studiul clinic randomizat UPDATE demonstrează că dietele cu alimente minim procesate determină o scădere ponderală dublă față de cele ultraprocesate, independent de compoziția nutrițională.

Studiul demonstrează că antrenamentul anterior creează o memorie mitocondrială în mușchi, facilitând hipertrofia superioară la reantrenament și protejând împotriva efectelor metabolice ale obezității.

Studiul PREDIMED-Plus demonstrează că dieta mediteraneană hipocalorică, combinată cu activitate fizică și suport comportamental, reduce riscul de diabet zaharat tip 2 cu 31% în 6 ani.

Studiul demonstrează că remisia prediabetului este posibilă fără scădere ponderală, fiind asociată cu o reducere de 71% a riscului de diabet zaharat de tip 2 prin îmbunătățirea sensibilității insul...

Studiul MELD-ATG demonstrează că doza redusă de 2,5 mg/kg de globulină anti-timocitară încetinește pierderea funcției celulelor beta la 12 luni în diabetul zaharat de tip 1 nou-diagnosticat.

Studiul evaluează impactul alimentației cu restricții de timp (eTRE vs dTRE) asupra greutății și performanței fizice, demonstrând beneficii metabolice distincte în funcție de fereastra alimentară.

Un studiu clinic randomizat arată că probioticele microîncapsulate influențează diferit conectivitatea cerebrală la vârstnici, sugerând efecte benefice asupra axei intestin-creier.

Studiul Project STAR a comparat îngrijirea adaptivă vs. statică pentru menținerea greutății, demonstrând că ambele metode sunt eficiente, fără diferențe semnificative pe termen lung.

Studiu randomizat privind sensibilitatea la gluten în SII; simptomele sunt influențate mai degrabă de așteptările pacienților decât de ingestia reală de gluten sau grâu.

Studiul COSMOS demonstrează că suplimentarea cu extract de cacao reduce inflamația cronică la vârstnici, scăzând nivelul hsCRP și sugerând un mecanism de protecție cardiovasculară.

Studiul demonstrează că transplantul de microbiom fecal la adolescenții obezi induce beneficii metabolice pe termen lung și modificări persistente ale microbiomului, deși nu reduce semnificativ IMC.

Studiul arată că creșterea numărului de tranziții șezut-în-picioare reduce tensiunea arterială diastolică la femeile aflate în postmenopauză, spre deosebire de simpla reducere a timpului de stat jos.

Studiul BeanMan (n=102) arată că înlocuirea cărnii roșii cu leguminoase reduce LDL (-0,19 mmol/L) și greutatea corporală, menținând un status nutrițional adecvat pe termen scurt.