Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Eu abea peste o saptamana o sa maresc doza dar a zis doctora sa vedem cum imi merge pana atunci. Pei de ce sa iti fie frica? Mai rau nu poate sa fie.sau poate?
Pai eu stiu, Cristi? Mi-e frica de mai rau, intrucat saptamana asta este ziua baietelului meu si nu vreau sa-l dezamagesc.Sunt molesita maxim. Cipralexul sau Rivotrilul o fii vinovat.nu stiu...Ce porcarie...pana acum 4 luni eram un om activ, normal, fara probleme si acum...m-a rapus blestemata asta de "boala". Am o stare de frica continua si mi-e frica de moarte. Dar...capul sus, , , , asa trebuie sa nu ne lasam doborati si sa o doboram noi pe ea. Cine pe cine conduce?? Sau care pe care, nu?
Incearca si vezi cum te simti..daca nu reduci. Eu nu am nici 2 luni de cand am dracia pe cap si inainte eram foarte activ probabil activitatea intensa si stilu de viata dezordonat maxim ma dus iin situatia asta. Eu sunt constient ca am facuto cu mana mea si tot la fel trebe sa o repar, au fost zile cand credeam ca o sa cedez asa de rau imi era. Incet incet o da reusim noi sa ne revenim.
Mogdyyy,
Este epuizant şi neproductiv să lupţi cu gândurile neplăcute sec-de-sec. Toţi oamenii au şi gânduri negative, dar pot apărea probleme abia atunci când acestea È‹ncep să se manifeste foarte des.
În această situaţie, există o metodă simplă, dar eficientă, cu condiţia să fie aplicată cu perseverenţă.
În prima etapă scrie pe hârtie gândurile, imaginile, trăirile, emoţiile, sentimentele, senzaţiile pe care le ai atunci când gândurile negative se manifestă foarte intens şi frecvent;
În etapa următoare trebuie să stabileşti un program zilnic de aproximativ 10 minute, la aceeaşi oră, dacă se poate şi È‹n acelaşi loc, È‹n care să inviţi gândurile negative să se manifeste şi să le scrii pe hârtie ca È‹n etapa precedentă. Dacă gândurile apar şi È‹n restul zilei, È‹ncearcă să te detaşezi de ele, adică să le laşi să se manifeste, dar, pe cât posibil, să nu le bagi È‹n seamă şi să nu lupţi È‹mpotriva lor. În asemenea momente, poţi repeta È‹n minte o formulă verbală de genul: "Gânduri negative aţi venit, dar nu am timp de voi acum! Vă invit È‹n audienţă È‹n fiecare zi la ora 18, timp de 10 minute. Dacă rămâneţi, treaba voastră!"
Prima etapă etapă durează 2 săptămâni, iar etapa a doua 3-4 săptămâni.
Dupa un timp de practică a acestei metode, gândurile negative nu vor mai apărea atât de des şi nu vor mai fi atât de deranjante.
Succes !
Este epuizant şi neproductiv să lupţi cu gândurile neplăcute sec-de-sec. Toţi oamenii au şi gânduri negative, dar pot apărea probleme abia atunci când acestea È‹ncep să se manifeste foarte des.
În această situaţie, există o metodă simplă, dar eficientă, cu condiţia să fie aplicată cu perseverenţă.
În prima etapă scrie pe hârtie gândurile, imaginile, trăirile, emoţiile, sentimentele, senzaţiile pe care le ai atunci când gândurile negative se manifestă foarte intens şi frecvent;
În etapa următoare trebuie să stabileşti un program zilnic de aproximativ 10 minute, la aceeaşi oră, dacă se poate şi È‹n acelaşi loc, È‹n care să inviţi gândurile negative să se manifeste şi să le scrii pe hârtie ca È‹n etapa precedentă. Dacă gândurile apar şi È‹n restul zilei, È‹ncearcă să te detaşezi de ele, adică să le laşi să se manifeste, dar, pe cât posibil, să nu le bagi È‹n seamă şi să nu lupţi È‹mpotriva lor. În asemenea momente, poţi repeta È‹n minte o formulă verbală de genul: "Gânduri negative aţi venit, dar nu am timp de voi acum! Vă invit È‹n audienţă È‹n fiecare zi la ora 18, timp de 10 minute. Dacă rămâneţi, treaba voastră!"
Prima etapă etapă durează 2 săptămâni, iar etapa a doua 3-4 săptămâni.
Dupa un timp de practică a acestei metode, gândurile negative nu vor mai apărea atât de des şi nu vor mai fi atât de deranjante.
Succes !
Buna ziua !
Multumesc din suflet domnule Gabriel Pirvan !
Sunt binevenite sfaturile dumneavoastra. Deja am aplicat
de ceva timp aceste exercitii, le-am pus si pe hratie, am si "formule magice", (cum imi place mie sa le spun), pe care le repet ori de cate ori gandurile mele o iau razna. A devenit ca un ritual, de la rugaciune, pana la aceste formule, nu-mi lipsesc in nicio zi. Doar ca nu am avut un program stabilit, si o sa incerc sa respect si asta. Multumesc, inca o data !
Bine-ai revenit, Ronicolle !
Crazigirl, Santi, cum mai sunteti?
O zi buna, tuturor !
Multumesc din suflet domnule Gabriel Pirvan !
Sunt binevenite sfaturile dumneavoastra. Deja am aplicat
de ceva timp aceste exercitii, le-am pus si pe hratie, am si "formule magice", (cum imi place mie sa le spun), pe care le repet ori de cate ori gandurile mele o iau razna. A devenit ca un ritual, de la rugaciune, pana la aceste formule, nu-mi lipsesc in nicio zi. Doar ca nu am avut un program stabilit, si o sa incerc sa respect si asta. Multumesc, inca o data !
Bine-ai revenit, Ronicolle !
Crazigirl, Santi, cum mai sunteti?
O zi buna, tuturor !
Sa te auda Dumnezeu Cristi sa ne revenim..pentru ca nu suntem bolnavi...asta e o stare care ne-a dat viata peste cap...eu una recunosc!!! Mi-am luat inima in dinti si am luat 1 pastila..vorba ta.ce poate fii mai rau???? Sa vedem acum..
buna mogdyyy, sunt asa si asa, incerc sa mi controlez gandurile si fricile, cert este ca de o sapt nu prea sunt bine, sa vedem ce va fi
buna tuturor
succes ronicolle la noul job!!
eu o sa parasesc pentru o vreme forumul, trec printr o perioada mai proasta si incerc s o gestionez dar imi este destul de greu
felicitari tuturor care ati reusit sa depasiti aceste probleme, sper sa reusesc si eu intr o zi
succes mogadyyy in tot ce faci si sanatate multa
o sa revin cand o sa ma simt mai bine
succes ronicolle la noul job!!
eu o sa parasesc pentru o vreme forumul, trec printr o perioada mai proasta si incerc s o gestionez dar imi este destul de greu
felicitari tuturor care ati reusit sa depasiti aceste probleme, sper sa reusesc si eu intr o zi
succes mogadyyy in tot ce faci si sanatate multa
o sa revin cand o sa ma simt mai bine
Ce faci Cristi? Cum te simti azi? Eu ti-am urmat sfatul si am luat un Cipralex ieri, voi lua unul intreg si azi.ai avut dreptate..ce poate fii mai rau? Vad pana acum ca-mi este bine. Sper ca si tu esti mai bine.
Pentru cei care au luat Cipralex, va rog sa-mi raspundeti, Este posibil ca dupa 7 zile de tratament sa vad imbunatatiri???
Pentru cei care au luat Cipralex, va rog sa-mi raspundeti, Este posibil ca dupa 7 zile de tratament sa vad imbunatatiri???
Mai am si eu o intrebare : ce da stare de somnolenta si moleseala Rivotrilul sau Cipralexul?
Santi. Bafta multa si sa iti revi repede.
Vanda09. Eu m-am trezit cam ametit astazi cred ca e de la anxiar, am luat unu pe la 4 dim cand m-am trezit cu un semi atac de panica si sa nu stau sa ma chinui am luat o pastila. In rest toate bune pana acum. Cam in 2-3 saptamani se vad rezultatele dar tot ce e posibil. Cred ca rivotrilu da somnolenta citeste prospectu daca ai tupeu.
Vanda09. Eu m-am trezit cam ametit astazi cred ca e de la anxiar, am luat unu pe la 4 dim cand m-am trezit cu un semi atac de panica si sa nu stau sa ma chinui am luat o pastila. In rest toate bune pana acum. Cam in 2-3 saptamani se vad rezultatele dar tot ce e posibil. Cred ca rivotrilu da somnolenta citeste prospectu daca ai tupeu.
Mie cu Anxiarul mi-a fost f bine.nu am avut ameteli de la el. Am citit prospectele si de la unul si de la altul. Ambele ar da somnolenta. Iti doresc sa ai atacuri de panica din ce in ce mai rare si mici...Esti din Buc? Ce varsta ai?
Da sunt din bucuresti si am 25 ani.
Nu am foarte des atacuri de panica...cred ca am avut vro 4 pana acum, nu stiu daca e normal dupa 2 saptamanii de tratament sa tot am...in rest cele cauzate de anxietate au scazut sau unele au disparut.
Nu am foarte des atacuri de panica...cred ca am avut vro 4 pana acum, nu stiu daca e normal dupa 2 saptamanii de tratament sa tot am...in rest cele cauzate de anxietate au scazut sau unele au disparut.
Ce tratament urmez? SI, CE A DECLANSAT ATACURILE DE PANICA?
Scuze, am vazut ca urmezi trat cu seroxat. Unde ai fost, la ce doctor?
Ma trimis medicul de familie...da iau seroxat si anxiar la nevoie. Si urmeaza sa ma duc si la psihoterapie saptamana viitoare. Eu de cand iau tratament am si zile bune, am reusit sa ies afara fara sa mor :)) e greu dar trebe sa mergem inainte.
Ma bucur ca esti mai bine. Sper sa-mi mearga si mie cu tratamentul nou. Fac ce mai fac, , , si mai dau o fuga la calculator:))). Iti pot recomanda o psiholoaga f buna daca te intereseaza.acolo merg eu de 1 luna. Daca vrei trimite-mi un pm si am sa-ti spun despre ea. In ce sector stai?
Lasa-mi pe pm ca eu nu pot sa iti trimit msg deoarece ai contu limitat. Sunt din sectorul 2
Sa iti activezi mesajele private ca eu nu pot sa iti scriu. Ms
Nu am nici un interes in a o recomanda, eu am gasit-o intamplator, dar este extraordinar de implicata cu pacientii+ are un tarif f mic in comparatie cu ce gasisem eu. Asata daca vrei sa te ajut.
santi eu spr sa iti revii destul de repede.sper sa aud numai de bine.te pup si toate cele bune.
celor mai noi care s-au apucat de tratament...sfatul meu e sa il urmati exact cum va recomanda medicul si orice modificare apare in starile voastre o semnlati imediat medicului.daca in pararlel va permiteti si psihoterapie e si mai bine.orice drum l-ati urmat duceti-l pana la capat.
Mogdyy..zi drept, nu-i asa ca ai mai vrea cateva zile la mare??eu m-as duce pejos daca as putea numai sa stiu ca mai stau o zi la plaja.Chiar daca am avut si un moment prost nu mi-a stricat cheful de distractie.ar asta e...back to work.
toate cele bune tuturor.
celor mai noi care s-au apucat de tratament...sfatul meu e sa il urmati exact cum va recomanda medicul si orice modificare apare in starile voastre o semnlati imediat medicului.daca in pararlel va permiteti si psihoterapie e si mai bine.orice drum l-ati urmat duceti-l pana la capat.
Mogdyy..zi drept, nu-i asa ca ai mai vrea cateva zile la mare??eu m-as duce pejos daca as putea numai sa stiu ca mai stau o zi la plaja.Chiar daca am avut si un moment prost nu mi-a stricat cheful de distractie.ar asta e...back to work.
toate cele bune tuturor.
Buna, Ronicolle...Sunt trista, incet incet se retrag de pe forum toti cei care erau puternici, ne incurajau...Este decizia lor, trebuie sa le-o respectam.
Da, Ronicolle, mai vreau la mare !!! Si deja, revenind la cele cotidiene, cu griji si probleme in mare parte, am mai des stari de neliniste, azi si senzatie de nod in gat si greata. Deci paranoia, e clar totul in capul meu.
Eu nu am avut momente neplacute la mare si maine daca as putea m-as intoarce...
O noapte linistita !
Da, Ronicolle, mai vreau la mare !!! Si deja, revenind la cele cotidiene, cu griji si probleme in mare parte, am mai des stari de neliniste, azi si senzatie de nod in gat si greata. Deci paranoia, e clar totul in capul meu.
Eu nu am avut momente neplacute la mare si maine daca as putea m-as intoarce...
O noapte linistita !
Multumim ronicolle.incerc sa fac fata dar e cam naspa pana isi face Cipralexul efectul. Sper din tot sufletul sa fim toti /toate bine. Am citit si postartile voastre fetelor si m-au ajutat enorm. Vointa de a merge mai departe mi-ati dat-o si mie! Sper si am credinta ca, in cateva luni, ne vom aduce aminte razand de starile pe care le-am avut si de sperieturile pe care le-am tras :) Asa vreau eu sa cred!
Eu din pacate de ieri nu sunt foarte ok. Desi speram in mai bine dupa 2 saptamani de tratment, mai sunt si singur acasa, asta e mergem inainte.
Da se pare ca ramanem din ce in ce mai putin pe forum...sper ca cei ce nu mai intra sa fi trecut peste.
Da se pare ca ramanem din ce in ce mai putin pe forum...sper ca cei ce nu mai intra sa fi trecut peste.
Buna ziua.
Pentru cei interesati de problematica anxietatii, atacului de panica si tratament, v-am atasat aici link-ul unui nou articol:
http://www.romedic.ro/atacul-de-panica-un-cutremur-psihofiziologic-0F27160
Sper sa va ajute!
Pentru cei interesati de problematica anxietatii, atacului de panica si tratament, v-am atasat aici link-ul unui nou articol:
http://www.romedic.ro/atacul-de-panica-un-cutremur-psihofiziologic-0F27160
Sper sa va ajute!
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 32Depresii grave + stari de anxietate, oboseala + anorexie + stres
- 7dureri zona stanga, omoplat, umar, in dreptul inimii.
- 29Tratament fibromialgie (anxietate generalizata?)
- 12anxietate si atacuri de panica
- 3poate implica anxietatea probleme in viata sexuala?
- 16Anxietate sau boala a inimii?
- 69ma lupt in fiecare zi cu mine insumi
- 12obsesie...anxietate...frica etc etc
- 37Vreau sa nu mai am starile de anxietate
- 79Se pare ca o iau razna:(
- 6Tulburari psihice din adolescenta; dupa ce a nascut starea s-a inrautatit
- 13Atac de panica?
- 1operatie pe cord=anxietate?
- 6fobie, anxietate, obsesie.. din cauza somajului
- 34Anxietate de boala
- 6Frica de lesin
- 2Singuratate/ sentiment de gol interior
- 16Anxietate generalizata. E normal sa ma simt rau dupa 1 an jumate de tratament?
- 9Transpirație excesiva in timpul atacurilor de panica
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: