Pentru cei cu anxietate si atacuri de panica FOARTE IMPORTANT
Interesantă întrebare, Sinc! Fluctuațiile frecvente de dispoziție reprezintă printre primele semne ale tulburărilor emoționale. Aceste fluctuații ne pot determina să ne păcălim, contribuie la negarea problemei, la evitarea și netratarea acesteia din fașă.
Există diverși factori interni și externi care duc la modificări ale stării de dispoziție. Aceştia pot fi:
- interpersonali (relațiile cu cei din jur, legăturile pozitive sau conflictuale)
- stresul (sarcini complexe de rezolvat într-un timp scurt)
-confruntarea cu situațiile anxiogene (ex.: o persoană cu fobie socială este nevoită să participe la o ședință de grup, sau o persoană cu atacuri de panică – simte un junghi intercostal pe care îl interpretează ca fiind semnul unui boli cardiace)
- stilul alimentar (felul în care organismul metabolizeaza glucoza are un rol important asupra dispoziției)
- somnul, odihna
- biochimici (biochimia creierului)
- în cazul femeilor – modificările hormonale din timpul menstruației, iar în cazul bărbaților, modificările testosteronului
- schimbările meteorologice (modificările meteo pot contribui la afectarea stării de spirit, pe când expunerea suficientă la lumina naturală ne îmbunătățește dispoziția)
- comportamentali (modul în care anumite acţiuni, lipsa altor acţiuni pot contribui la starea noastră de bine şi de rău, lipsa activităților sportive sau prezența sportului, a activităților recreative)
- cognitivi (gândurile pe care le avem despre propria noastră persoană, despre ceilalalți şi despre mediul în care trăim)
Atunci când vă simțiți rău și aveţi emoții negative disfuncționale, să fiţi atenți la gândurie care v-au provocat starea de anxietate, panică, disperare, apatie, furie, depresie. Le puteți nota ȋntr-o agendă personală.
Apoi, gândiți-vă la emoțiile de bucurie trăite. Frecvent acestea urmau unor activități – învătărea sau munca eficientă, să creați ceva util sau plăcut, să vă depășiți limitele, granițele anxietății, să urmăriți o emisiune captivantă, un film bun, vizitarea uni loc nou, mintea era ocupată de planuri, din punct de vedere comportamental erați mai activi etc.
Există fișe de monitorizare a stărilor emoționale. Acestea se completează la finalul zilei folosind o scală de la 0 la 10 pentru evaluarea diverselor emoții (teamă/anxietate, tristețe/depresie, teama de panică, senzațiile fiziologice trăite, comportamentele evitative sau de siguranță excesive).
Scopul psihoterapiei este reducerea reacțiilor dezadaptative, oferirea de noi experiențe de învățare funcționale și dobândirea echilibrului emoțional.
Există diverși factori interni și externi care duc la modificări ale stării de dispoziție. Aceştia pot fi:
- interpersonali (relațiile cu cei din jur, legăturile pozitive sau conflictuale)
- stresul (sarcini complexe de rezolvat într-un timp scurt)
-confruntarea cu situațiile anxiogene (ex.: o persoană cu fobie socială este nevoită să participe la o ședință de grup, sau o persoană cu atacuri de panică – simte un junghi intercostal pe care îl interpretează ca fiind semnul unui boli cardiace)
- stilul alimentar (felul în care organismul metabolizeaza glucoza are un rol important asupra dispoziției)
- somnul, odihna
- biochimici (biochimia creierului)
- în cazul femeilor – modificările hormonale din timpul menstruației, iar în cazul bărbaților, modificările testosteronului
- schimbările meteorologice (modificările meteo pot contribui la afectarea stării de spirit, pe când expunerea suficientă la lumina naturală ne îmbunătățește dispoziția)
- comportamentali (modul în care anumite acţiuni, lipsa altor acţiuni pot contribui la starea noastră de bine şi de rău, lipsa activităților sportive sau prezența sportului, a activităților recreative)
- cognitivi (gândurile pe care le avem despre propria noastră persoană, despre ceilalalți şi despre mediul în care trăim)
Atunci când vă simțiți rău și aveţi emoții negative disfuncționale, să fiţi atenți la gândurie care v-au provocat starea de anxietate, panică, disperare, apatie, furie, depresie. Le puteți nota ȋntr-o agendă personală.
Apoi, gândiți-vă la emoțiile de bucurie trăite. Frecvent acestea urmau unor activități – învătărea sau munca eficientă, să creați ceva util sau plăcut, să vă depășiți limitele, granițele anxietății, să urmăriți o emisiune captivantă, un film bun, vizitarea uni loc nou, mintea era ocupată de planuri, din punct de vedere comportamental erați mai activi etc.
Există fișe de monitorizare a stărilor emoționale. Acestea se completează la finalul zilei folosind o scală de la 0 la 10 pentru evaluarea diverselor emoții (teamă/anxietate, tristețe/depresie, teama de panică, senzațiile fiziologice trăite, comportamentele evitative sau de siguranță excesive).
Scopul psihoterapiei este reducerea reacțiilor dezadaptative, oferirea de noi experiențe de învățare funcționale și dobândirea echilibrului emoțional.
Poate ma ajuta si pe mine cu vreun sfat ca am ajuns la limita disperarii, am avut atacuri de panica de cand eram mica dar se oprise in ultimii ani, in urma cu 2 luni mi sa facut rau din senin:o usoara durere de cap, o durere in piept asociata cu arsuri in ambele brate, am trecut peste criza dar de atunci am ramas cu dureri in piept, mana, gat, spate si maxilar.Am fost la doctor analizele bune, ekg bun, cardiografie cardiaca buna, dar totusi eu am toate simtomele ca si cum ar fi inima, am 40 de ani incerc cat pot sa fiu pozitiva dar acum serios cine ar putea avand astfel de simtome si ciudat e ca durerile devin din ce in ce mai mari si de durata mai lunga, sincer sa mai confruntat cineva cu asa ceva?aaaa uitasem am zile cand mi se ridica tenisiunea foarte mare dar doar pt cateva minunte si fara ca sa iau ceva coboara la loc.As fi tare multumita sa primesc orice ajutor, parere...multumesc
Buna seara,
Doamna Denisa, avand in vedere ca toate investigatiile medicale sunt in regula, este foarte posibil ca simptomele dvs sa fie generate din cauze psihice.
In aceste conditii v-ar fi foarte util daca ati apela la serviciile unui psiholog pentru sedinte de psihoterapie.
Factorii psihici, cum ar fi:un stil de gandire disfunctional(catastrofare, etichetari, gandire dihotomica, suprageneralizari, expectante nerealiste etc.), comportamentele disfunctionale(lipsa autorecompensei, deficite in abilitati sociale, comportamente pasive etc) pot perturba biochimia creierului si a neurotransmitatorilor responsabili pentru starea de bine. Acest fapt se poate traduce prin diverse simptome corporale suparatoare.
In acest context psihoterapia actioneaza chiar asupra cauzelor problemei.
Multa sanatate!
Doamna Denisa, avand in vedere ca toate investigatiile medicale sunt in regula, este foarte posibil ca simptomele dvs sa fie generate din cauze psihice.
In aceste conditii v-ar fi foarte util daca ati apela la serviciile unui psiholog pentru sedinte de psihoterapie.
Factorii psihici, cum ar fi:un stil de gandire disfunctional(catastrofare, etichetari, gandire dihotomica, suprageneralizari, expectante nerealiste etc.), comportamentele disfunctionale(lipsa autorecompensei, deficite in abilitati sociale, comportamente pasive etc) pot perturba biochimia creierului si a neurotransmitatorilor responsabili pentru starea de bine. Acest fapt se poate traduce prin diverse simptome corporale suparatoare.
In acest context psihoterapia actioneaza chiar asupra cauzelor problemei.
Multa sanatate!
Va multumesc din suflet pentru raspuns, am sa incerc si psihoterapia dar e foarte ciudat ce mi se intampla deoarece as intelege daca m-ar durea in piept in timpul unui atac de panica, pe cand la mine durerile apar si in momentul in care eu ma joc cu fetita, nu inteleg de ce dureri in umar, maxilar?oricum va multumesc mult orice sfat e minunat pentru mine
@denisa pot fi de natura neurologica si la fel de bine pot fi de natura psihica. Pot fi somatizari. Parerea mea ca trebuie mers la neuro si vazut ce este, daca e ok va indrum sa apelati la un psiholog.
Doamna Denisa, inteleg ca va simtiti ingrijorata si surprinsa, deoarece aceste stari deranjante isi fac locul si atunci cand realizati activitati placute (jocul cu cea mica). Atacul de panica poate sa apara si din senin. Stati pe canapea si va uitati la televizor, apoi, brusc, se declanseaza o stare de anxietate intensa sau stari fizice neplacute. Sunt persoane care experimeteaza un atac de panica noaptea, se trezesc din somn in plin atac de panica. Durata unui atac de panica poate tine de la cateva zeci de secunde la maxim 15-20 minute. Frecventa si severitatea atacurilor poate varia foarte mult.
Tineti legatura cu specialisti si tratati problema indiferent de natura ei.
Sanatate si toate cele bune!
Tineti legatura cu specialisti si tratati problema indiferent de natura ei.
Sanatate si toate cele bune!
va multumesc enorm pentru ajutor, incerc sa inteleg ce mi se intampla, dar situatia e cam urata aseara iar am avut doua "atacuri de panica" diferenta de 2 ore intre ele, am fost la spital, dar eu locuiesc la Londra si aici in urgenta nu iti face decat ekg si niste analize sa vada daca ai vreun infarct, maine plec spre Romania si sper sa o rezolv, durerea in piept nu e doar cand e un atac de panica, apare oricand si radiaza in umeri, brate, aseara mi-a amortit si piciorul, daca ma-ti putea sfatui ce teste trebuie sa fie pe primul plan v-as multumi din suflet.O zi cat mai buna tuturor
Doamna Denisa, pentru detalii despre ordinea si tipul investigatiilor medicale este indicat sa va adresati medicului de familie sau medicului generalist.
Multa sanatate!
Multa sanatate!
Cu placere, doamna Denisa!
Aveti grija de dumneavoastra!
Aveti grija de dumneavoastra!
Buna ziua am 19 ani si de 1 luna ma confrunt cu niste stari foarte nasoale anxietate, am avut si atacuri de panica, si acum in final sa lasat nu stiu nici cum sa explic cu o stare foarte nasoala imi simt capul de parca ar fii o leguma ca si cum nu il am, nu mai sunt ca inainte plin de viata.. in ultimele luni am fost foarte stresat zilnic in legatura cu o ruda care in final a decedat.. Am impresia ca uneori uit lucruri, raman blocat pe un obiect pana realizez ca fac asta si imi iau privirea de acolo, ametit, nu pot descrie in cuvinte starile pe care le am.. Am facut analize de sange mi-sa spus ca am doar mai multe globule rosi ( 6.34 ) atat dar mi-au spus 3 medici ca nu e nimic grav sa nu imi fac griji de asta, am facut analize la tiroida ecografie+hormoni in sange au iesit bune.. nu stiu cum sa ies din starea asta, am fost la psihoterapie 1 ora mi-sa explicat despre atacurile de panicam despre anxietate am inteles in mare parte de cand am fost nu am mai avut niciun atac de panica au disparut pur si simplu mi-am dat seama ca nu imi pot face rau, dar in schimb am ramas cu o stare zob nu pot explica in cuvinte.. Singura frica pe care am avut-o a fost sa nu am o boala grava de sange sau mai stiu eu ce.. In fiecare dimineata ma trezesc cu gandul ca poate nu mai sunt asa dar totul continua.. iau niste StresClin Complex dar degeaba... nu simt nimic cineva care mai e in aceasi situatie ? Cineva care a patit poate mai rau si a reusit sa treaca peste ? am citit sute de comentari pe forum aici despre alti care au patit si au scapat cu bine fara medicamante fara psiho fara nimic, dar nu pot nu stiu cum sa fac, stiu ca totu e doar in mintea mea dar incerc zilnic si tot incerc si nimic.. Astept cateva pareri daca se poate. Multumesc !
Buna ziua Ionut2109, daca ati citit cu atentie comentariile de pe aici sper ca realizati ca o ora de psihoterapie nu inseamna prea mult. Psihoterapia este un proces care necesita timp pentru a restructura niste lucruri care nu sunt tocmai in regula, cum sunt, de exmplu, fricile de bolile grave pe care le aveti. Daca starile sunt atat de rele pe cate le descrieti puteti incerca si medicatie, prescrisa de um medic specialist (psihiatru).
"Fara medicamente, fara psiho, fara nimic" sunt exceptiile, nu regula...
"Fara medicamente, fara psiho, fara nimic" sunt exceptiile, nu regula...
V-a multumesc frumos domnule Pescaru Valentin starile nu sunt chiar groznice in cel mai rau sens al cuvantului doar ca ma simt inutil si moale. Va multumesc frumos !
Buna seara, cel puțin nu si pentru mine, am o problema sau obsesie care durează si durează de mult timp și nu mai văd ieșirea, sufar de depresie, hipocondrie uneori anxietate, așa m-am auto diagnosticat pentru că sufăr de aproximativ 6 ani, problema este ca urăsc noaptea, urasc să dorm ca ma gândesc ca mor în somn. Investigații am făcut adică ekg, tensiune, glicemie si toate sunt bune, îmi este frică de medici nu îmi inspiră încredere, efort nu prea fac ca imi e frica ca mor din această cauză, probabil că primul atac de panică sa produs pe terenul de fotbal si am rămas cu sechele pot spune.Sunt un băiat de 27 ani am 70 kg, 170 cm nu mănânc după ora 7-8 seara, de fumat fumez 5 țigări, de băut alcool beau de 2 ori pe săptămână când îmi permite timpul de la lucru și atunci mă simt mai bine "evadez"din stare asta cu dormitul seara.Dar în rest nu mă mai bucură nimic deși în viața socială toți mă văd un tip care este perfect, si când ajung acasă parcă gândurile o iau razna.La orice senzație care o simt în corp mă gândesc la ce e mai rău și mă panichez.Am trecut prin multe atacuri de panica destul de severe odată am chemat salvarea ca simteam ca mor, aveam hiperventilatie, furnicaturi în maini, pe fata, slabiciune deci in gândul meu era clar că mor de inima, dar niciodată nu am avut dureri in piept sau altundeva, și până a venit mi-a trecut
Acum am avut un atac de panica intens , nu mi am revenit, nu stiu cum sa mai procedez noroc ca sunt acasa , stau in pat , dar nu trebuie sa misc capul , am luat un anxiar si un stresclin, nu stiu cat e de corect, dar ce sa mai fac, beau apa respir .nu anunt nici o salvare ca stiu ce e , nu au ce sa mi faca asta e cam al 4 atac in ultimii 2 ani asa puternic, poate o sa mi revin,
Nu intreseaza pe nimeni, dar am stat un pic in pat si eram un pic mai bine cum m am ridict cum iar a venit ameteala si starea ca imi pird controlul fi mi se intuneca tot offfff, ce sa mai fac ??chiar am fost binisor in ultimile saptamani de de vreo 3 zile am primit o veste vrea de sanatate a sutorii mele si adta se poate sa ma fi dat peste cap
E bun ce ai luat mai ales al doilea medicament cel de stres ( nu vreau sa fac reclama ) dinala iau si eu in prezent si sa stim ca m-am mai linistit :) Stai doar calm imagineaza-ti ca atacul de panica e doar un om care incearca sa iti faca rau si vrea sa te omoare dar nu v-a reusi niciodata nici sa iti faca rau nici sa te omoare :) Cand vine trateaza-l cu indiferenta cu josnicie gen '' Iar tu ? ai mai venit ! nu ai ce sa imi faci ! poti pleca linistit :)) '' la asta trebuie sa te gandesti. Multa sanatate iti doresc !
Incetati cu autodiagnosticarea si autotratamentul caci starile si tulburarile acestea nu trec de la sine. Apelati la ajutor specializat, care in principiu inseamna medicatie, psihoterapie, combinate sau separate.
Anxietatea poate fi tratata cu succes daca este abordata corect.
Anxietatea poate fi tratata cu succes daca este abordata corect.
Ma scuzati va rog ca nu am scris prea corect in mesajul anterior!da aveti dreptate domule psiholog, am fost la multi psihiatri dar nu mi au gasit tratamentul adecvat iar la psiholog nu am posibilitatea sa merg sa fac naveta in alte localitati, off sa vad cat pot sa mai rezist asa.
poate ma lamureste si pe mine cineva ca nu stiu ce sa mai cred, am facut 3 ekg-uri in 2 zile, primul bun al doilea jalnic, aseara am ajuns in urgenta toate analizele perfecte ekg perfect, am aratat ekg-ul facut putin mai devreme care iesise rau iar doctorita din urgenta mi-a spus ca nu crede in asa ceva ca nu a fost efectuat corect deoarece ekg-ul din urgenta era perfect la fel si analizele la sange, nu stiu unde sa mai merg, sa mai confruntat cineva cu asa ceva?va rog sa ma lamuriti daca aveti vreo idee.Multumesc
Denisa2, mergeti la psiholog/psihiatru pentru evaluare corecta, diagnostic si tratament.
Dupa sute de comentarii ale psihiatrilor si psihologilor observ ca (inca) nu se intelege ca o boala de inima este ceva ce nu trece: semnele ar aparea si azi si maine si poimaine...
Atunci cand nu exista semne fizice/organice ale unei suferinte, detectate prin analize, EKG, TC etc. trebuie luat in considerare ca sursa este "in alta parte", adica la psihic.
Se pierde in felul acesta timp pretios, bani, nervi in analize medicale repetate fara sens. Este interesant ca aceleasi persoane se "plang" de faptul ca nu au bani pentru psihoterapie, in conditiile in care cheltuiesc sume importante fara sens...
Dupa sute de comentarii ale psihiatrilor si psihologilor observ ca (inca) nu se intelege ca o boala de inima este ceva ce nu trece: semnele ar aparea si azi si maine si poimaine...
Atunci cand nu exista semne fizice/organice ale unei suferinte, detectate prin analize, EKG, TC etc. trebuie luat in considerare ca sursa este "in alta parte", adica la psihic.
Se pierde in felul acesta timp pretios, bani, nervi in analize medicale repetate fara sens. Este interesant ca aceleasi persoane se "plang" de faptul ca nu au bani pentru psihoterapie, in conditiile in care cheltuiesc sume importante fara sens...
nelamurirea mea este de ce un ekg facut dimineata a iesit rau cu diagnostic pus de angina instabila, iar celalalt ekg facut seara in urgenta spune ca nu am nimic la inima, in momentul asta nu stiu unde sa mai merg si credeti-ma daca ar fi vorba doar de anxietate as lua-o in brate si as trata-o coerspunzator, nu stiu ce medicamente sa iau doctorul de dimineata mi-a dat concor, nitromint, plavix, sterscilin si imi recomanda o coronografie, doctorul in urgenta mi-a spus ca e o mare prostie tratamentul si sa nu iau asa ceva, acum stau si ma intreb ce sa fac?sant extra mega dezorientata
@Alexandru trebuie sa intelegi ca in cele mai multe cazuri oamenii se auto-diagnosticheaza si uite asa isi alimenteaza anxietatea si mai mult. Crede-ma cand iti spun dar exista medici/doctori de exceptie care te ajuta mai mult decat iti imaginezi, ceea ce ai tu acum legat de teama si neincrederea in doctori e o forma de fobie, la fel ca si tine aveam impresia ca daca voi depune efort fizic in momentele astea de anxietate si atacuri o sa nu mai am aer, o sa mor o sa etc, deci e ceva firesc sa "simti" asa ceva, asta e anxietatea.
@denisa pt ca mai mult ca sigur acel EKG nu a fost efectuat corect sau este o problema de calibrare a aparatului in sine, sunt destule cazuri in care se intampla asta. La fel si la ecografie, stai linistita ca am trecut printr-un soc al vietii cand un medic in timpul unei ecografii a spus ca vede multiple metastaze la nivel renal, hepatic etc iar dupa 2 zile cand s-a repetat ecografia la alta clinica totul a iesit normal si fara probleme. Mai mult ca sigur acel aparat avea o problema, garantat.
Cu tratamentul meu cu spitomin dar care este doza f mica fata de ce ar trebui teoretic sa iau nu am facut atacuri de panica pana in momentul asta insa am din cand in cand stari de anxietate relativ urate. Am inceput sedintele de psihoterapie pt ca degeaba astept o minune cu pastile si nu fac nimic pt a vindeca problema, sa tai raul din radacina cum s-ar spune, am fost la prima sedinta si surprinzator chiar daca nu am avut timp sa vorbesc despre problema in sine detaliat, dupa ce am plecat am inteles anumite lucruri si mi-am explicat ce si cum se intampla cu intreg mecanismul creierului. Psihoterapia nu este o fita, nu este un moft, nu tine de statut social, nu este nimic elitist, este o necesitate si va spun ca nu sunt o persoana care sa isi permita cu usurinta sedinte, ba chiar am unele probleme materiale si fac ceva eforturi pt a-mi permite o sedinta pe saptamana si chiar nu este ieftina o sedinta.
Si da, domnul Pescaru Valentin are perfecta dreptate, degeaba aruncam bani pe mii de analize si investigatii fara a consulta un psiholog/psihiatru pt a avea un diagnostic cert mai ales dupa ce din punct de vedere medical totul pare ok si suntem sanatosi tun.
@denisa pt ca mai mult ca sigur acel EKG nu a fost efectuat corect sau este o problema de calibrare a aparatului in sine, sunt destule cazuri in care se intampla asta. La fel si la ecografie, stai linistita ca am trecut printr-un soc al vietii cand un medic in timpul unei ecografii a spus ca vede multiple metastaze la nivel renal, hepatic etc iar dupa 2 zile cand s-a repetat ecografia la alta clinica totul a iesit normal si fara probleme. Mai mult ca sigur acel aparat avea o problema, garantat.
Cu tratamentul meu cu spitomin dar care este doza f mica fata de ce ar trebui teoretic sa iau nu am facut atacuri de panica pana in momentul asta insa am din cand in cand stari de anxietate relativ urate. Am inceput sedintele de psihoterapie pt ca degeaba astept o minune cu pastile si nu fac nimic pt a vindeca problema, sa tai raul din radacina cum s-ar spune, am fost la prima sedinta si surprinzator chiar daca nu am avut timp sa vorbesc despre problema in sine detaliat, dupa ce am plecat am inteles anumite lucruri si mi-am explicat ce si cum se intampla cu intreg mecanismul creierului. Psihoterapia nu este o fita, nu este un moft, nu tine de statut social, nu este nimic elitist, este o necesitate si va spun ca nu sunt o persoana care sa isi permita cu usurinta sedinte, ba chiar am unele probleme materiale si fac ceva eforturi pt a-mi permite o sedinta pe saptamana si chiar nu este ieftina o sedinta.
Si da, domnul Pescaru Valentin are perfecta dreptate, degeaba aruncam bani pe mii de analize si investigatii fara a consulta un psiholog/psihiatru pt a avea un diagnostic cert mai ales dupa ce din punct de vedere medical totul pare ok si suntem sanatosi tun.
Da Veritas ai dreptate, dar nustiu îmi este si frica de doctori, daca vine un doctor la mine pe neașteptate să îmi zică că trebuie să îmi ia tensiunea arteriala deci iti spun sincer că întru în panică și devin agitat ca în gândul meu zic ca am tensiunea mare, desi ultima oară am avut 125 cu 80 când mi-a luat la lucru, desi eram speriat si agitat.Sunt conștient că gândesc prea profund la orice senzație dar nu am cum să evit asta.In fiecare dimineață când mă trezesc îmi spun "m-am trezit si azi" e foarte greu ce luptă duc în fiecare zi
Azi am fost toata ziua ametit dar acum dupa un dus cald si putina incredere in mine ca voi trece peste ma simt mai bine pot spune strea de ameteala a disparut brusc gandurile negre am decis sa le las pentru ca ele imi consuma toata enrgia si de aia sunt mai tot timpul obosit si deprimat, ne facem rau singuri dor prin ganduri, niciodata nu am crezut ca e posibil asa ceva dar uite ca este ! Am fost si eu la o ora de psihoterapie si mi-sa spus despre atacul de panica despre anxietate in profunzime cu detalii exemple etc.. Ce credeti ? de luni 21.11.2016 nu am mai avut niciun atac de panica sau batai ale inimi repede sau orice alt ceva sau lipsa de aer absolut nimic doar ce am ramas cu ameteala din princina faptului ca ma tot candes la niste analize tampite care au legatura cu globulele rosii ca sunt mai multe putin de cat trebuia cu toate ca 3 doctori mi-au spus ca nu e nimic grav, dar mai fac o analiza maine si daca si doctorii aceea spun ca nu e nimic atunci chiar imi vad de treaba mea si nu ma mai gandesc la nimic. Sanatate multa ! Sunt aici in fiecare zi sa mai discutam :) Am vazut ca ce-i dinaintea noastra si-au revenit acum urmam noi.
@Alexandru iti spun ca si unui prieten, prima data fa bine si mergi la o sedinta doua de terapie, acela nu este doctor, nu inteapa, nu ia tensiunea, nu judeca, nu iti spune ce sa mananci si nu, nu o sa iti spuna ca mori, lesini mai stiu eu ce, din contra, o sa vezi ca este cel mai bun prieten al tau. Mai mult ca sigur ai dezvoltat fobie fata de cadrele medicale si spitale, multa lume are fobie dar nu au habar ca o au. Si o sa ramai surprins, am trecut prin niste chestii obirile, i-am spus si d-nei psiholog si a ramas putin mirata cum de am avut mai multe stari si chestii nasoale ca restul pacientilor. Daca pana acum nu ai murit in somn, nici n-o sa mori, asta e cert. Tocmai ca ai nevoie de odihna si mai multa. Si pt mine fiecare zi este o lupta, inteleg perfect prin ce treci. Capul sus.
@Ionut fii fericit ca ai mai multe globule rosii decat albe, daca cele albe erau in nr mare atunci te intelegeam sa fi panicat. Mai bine ai sarbatori globulele tale rosii, asta ti-au spus si medicii, nu sunt o problema ci e chiar ok totul. Continua sedintele de psiho si o sa vezi, atat cat poti, o data pe saptamana, o data la 2 saptamani, chiar si o data pe luna daca nu poti si o sa observi schimbarea. Sper sa urmam si noi cat de curand si sa confirmam ca atacul de panica si anxietatea sunt vindecabile.
Sa mentionez cumva faptul ca mie mi-a iesit calciu seric marit si sodiu seric, iar una din valori marite indica un accident cerebral? Ia sa va imaginati cam cate zile am crezut ca eu chiar am avut un accident cerebral avand in vedere ca am avut toate starile de ameteala, confuzie, greutate in concentrare, senzatie de irealitare toate datorate anxietatii si bineinteles incepeam sa asociez cu atacul crerebral pana cand mi-a spus doctorul "nenica, analiza asta marita e pistol cu apa, stai calma". Deci cumva am face bine sa nu ne gandim ca avem toate bubele din lume.
@Ionut fii fericit ca ai mai multe globule rosii decat albe, daca cele albe erau in nr mare atunci te intelegeam sa fi panicat. Mai bine ai sarbatori globulele tale rosii, asta ti-au spus si medicii, nu sunt o problema ci e chiar ok totul. Continua sedintele de psiho si o sa vezi, atat cat poti, o data pe saptamana, o data la 2 saptamani, chiar si o data pe luna daca nu poti si o sa observi schimbarea. Sper sa urmam si noi cat de curand si sa confirmam ca atacul de panica si anxietatea sunt vindecabile.
Sa mentionez cumva faptul ca mie mi-a iesit calciu seric marit si sodiu seric, iar una din valori marite indica un accident cerebral? Ia sa va imaginati cam cate zile am crezut ca eu chiar am avut un accident cerebral avand in vedere ca am avut toate starile de ameteala, confuzie, greutate in concentrare, senzatie de irealitare toate datorate anxietatii si bineinteles incepeam sa asociez cu atacul crerebral pana cand mi-a spus doctorul "nenica, analiza asta marita e pistol cu apa, stai calma". Deci cumva am face bine sa nu ne gandim ca avem toate bubele din lume.
@Veritas Multumesc tare mult pentru incurajare :) Parca ma simt mai bine acum.
@Ionut ma bucur ca te simti mai bine.
Si ca sa va faceti o parere de cum sunt starile de anxietate si cum o zi esti bine si una la pamant, azi-noapte am incercat sa adorm in jurul orei 3, stand asa in pat si incercand sa adorm mi-a sarit si somnul, ma uitam la tv si din senin in linistea noptii am auzit un zgomot de fond deranjant si o vibratie pe care o percepeam si ma deranja teribil. Acelasi fenomen l-am mai simtit cu cateva nopti in urma tot cam pe la aceeasi ora, in jur de ora 4 dimineata. Zgomotul este de o frecventa joasa, ca si cum ar fi un motor diesel de mare tonaj iar vibratiile sunt foarte vagi. Cum stateam asa si nu puteam adormi si ma deranja si zgomotul, din nimic imi trec prin minte o gramada de ganduri si se instaleaza anxietatea, timp in care imi vine in minte fenomenul HUM cunoscut in marea britanie si canada, fenomen resimtit de peste 2% din populatie si cum majoritatea oamenilor au ajuns sa dezvolte depresii si probleme mentale, au ajuns pana la suicid si tot asa imi vine in minte si de o problema medicala ce tine de circulatia la nivel cerebral, dupa care am inceput sa ma sperii de faptul ca daca este totul in mintea mea si o sa innebunesc. Normal s-a dezvoltat anxietatea mai mult decat trebuia. Si la ora 4 si ceva stateam eu si citeam pe forumuri cazuri asemanatoare cu oameni care nu sufereau de anxietate sau alte chestii dar discutau fix despre problema acestui zgomot pe care il percep cu tot cu vibratii si alte nebunii si cum explicau ei ca pot fi de la centrale termice, de la anumite motoare diesel de la autobuzele de capat de linie, inclusiv generatoare industriale si tot asa, termocentrale etc.
Ca si data trecuta dupa o perioada de 40 de min o ora poate zgomotul a disparut dar in mintea mea a ramas problema si senzatia deranjanta si uite asa nu am reusit sa adorm pana la 7 dimineata, dupa care numai un somn normal nu am avut iar din momentul in care m-am trezit am o stare generala oribila, stare de anxietate si tot timpul parca imi e teama sa nu o iau razna cu mintea.
Logic imi explic totul si stiu ca sunt lucruri firesti pe care le amplific eu datorita anxietatii si fix asa se manifesta dar din pacate nu le pot controla.
Inca o data imi vine in minte ideea ca e bine sa nu stii prea multe si ferice de cei saraci cu duhul. Acum parca ma si urasc pt ca am citit f multe chestii stiintifice la viata mea, ca am vazut prea multe documentare si prea mi-am bagat nasul in tratate medicale. Nu mai bine ar fi fost sa fiu o persoana ca o floricica si sa ma gandesc in fiecare zi la pantofiori, la rujuri, la rochite la bazaconii ca poate eram mai ok. Sau poate cine stie dezvoltam anxietate la rujuri.
Na, radem glumim dar in momentul asta mi se pare trist cand vad ca ajungi sa iti pui semne de intrebare asupra sanatatii tale mentale. Dar la fel de bine stiu ca o persoana sanatoasa mental gandeste asa, pe cand una cu reale probleme mentale nu prea are discernamant asupra faptului in cauza.
Si ca sa va faceti o parere de cum sunt starile de anxietate si cum o zi esti bine si una la pamant, azi-noapte am incercat sa adorm in jurul orei 3, stand asa in pat si incercand sa adorm mi-a sarit si somnul, ma uitam la tv si din senin in linistea noptii am auzit un zgomot de fond deranjant si o vibratie pe care o percepeam si ma deranja teribil. Acelasi fenomen l-am mai simtit cu cateva nopti in urma tot cam pe la aceeasi ora, in jur de ora 4 dimineata. Zgomotul este de o frecventa joasa, ca si cum ar fi un motor diesel de mare tonaj iar vibratiile sunt foarte vagi. Cum stateam asa si nu puteam adormi si ma deranja si zgomotul, din nimic imi trec prin minte o gramada de ganduri si se instaleaza anxietatea, timp in care imi vine in minte fenomenul HUM cunoscut in marea britanie si canada, fenomen resimtit de peste 2% din populatie si cum majoritatea oamenilor au ajuns sa dezvolte depresii si probleme mentale, au ajuns pana la suicid si tot asa imi vine in minte si de o problema medicala ce tine de circulatia la nivel cerebral, dupa care am inceput sa ma sperii de faptul ca daca este totul in mintea mea si o sa innebunesc. Normal s-a dezvoltat anxietatea mai mult decat trebuia. Si la ora 4 si ceva stateam eu si citeam pe forumuri cazuri asemanatoare cu oameni care nu sufereau de anxietate sau alte chestii dar discutau fix despre problema acestui zgomot pe care il percep cu tot cu vibratii si alte nebunii si cum explicau ei ca pot fi de la centrale termice, de la anumite motoare diesel de la autobuzele de capat de linie, inclusiv generatoare industriale si tot asa, termocentrale etc.
Ca si data trecuta dupa o perioada de 40 de min o ora poate zgomotul a disparut dar in mintea mea a ramas problema si senzatia deranjanta si uite asa nu am reusit sa adorm pana la 7 dimineata, dupa care numai un somn normal nu am avut iar din momentul in care m-am trezit am o stare generala oribila, stare de anxietate si tot timpul parca imi e teama sa nu o iau razna cu mintea.
Logic imi explic totul si stiu ca sunt lucruri firesti pe care le amplific eu datorita anxietatii si fix asa se manifesta dar din pacate nu le pot controla.
Inca o data imi vine in minte ideea ca e bine sa nu stii prea multe si ferice de cei saraci cu duhul. Acum parca ma si urasc pt ca am citit f multe chestii stiintifice la viata mea, ca am vazut prea multe documentare si prea mi-am bagat nasul in tratate medicale. Nu mai bine ar fi fost sa fiu o persoana ca o floricica si sa ma gandesc in fiecare zi la pantofiori, la rujuri, la rochite la bazaconii ca poate eram mai ok. Sau poate cine stie dezvoltam anxietate la rujuri.
Na, radem glumim dar in momentul asta mi se pare trist cand vad ca ajungi sa iti pui semne de intrebare asupra sanatatii tale mentale. Dar la fel de bine stiu ca o persoana sanatoasa mental gandeste asa, pe cand una cu reale probleme mentale nu prea are discernamant asupra faptului in cauza.
In momentul asta sunt la urgente, am repetat hemoleucograma si au mai iesit 3 in plus in afara de alea de pe prima analiza iar m-am speriat nici nu stiu ce am anxietate sau probleme cu sangele... Astept sa mi-se spuna ceva nu mai stiu ce sa mai cred... Sanatate va doresc !
Alege-ți medicul și fă o programare!Peste 13000 de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic.
Alte subiecte care v-ar putea interesa:
- 71Anxietatea cum se vindeca?
- 2cum sa scapi de atacurile de panica?
- 5Am nevoie de un sfat, va rog. Prietena mea e insarcinata si are probleme psihice serioase.
- 31Cei cu anxietate-panica dati un click
- 7nu inteleg ce se intampla cu mine???
- 42Anxietate si scleroza multipla
- 34Cum se poate scapa de fobie
- 13Ma simt rau
- 2Probleme cu inima sau atac de panica?
- 4Anxietate, tulburari de concentrare
- 1Anxietate, atacuri de panica si depresie SAU distonie neurovegetativa
- 2Anxietate, pierdere de memorie de scurta durata !
- 3Rau extrem de miscare AJUTOR
- 11Ameteala
- 3Tratament pentru anxietate necorespunzator sau efecte adverse?!?!
- 4Spasmofilie si/sau atacuri de panica
- 5Anxietate sub semnul intrebarii, 20 de ani.
- 11Anxietate si atacuri de panica
- 10Atac de panica ce durează foarte mult, ore întregi si nu mai trece nici acum??
Mai multe informații despre: Anxietatea Atacurile de panica tulburarile psihice
Din Biblioteca medicală vă mai recomandăm:
Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și: