Auto educatie mentala

Autor: ROmedic

Auto-medicația cu medicamente psihotrope - efectele negative ale consumului necontrolat

Utilizată pe scară largă în tratarea sau ținerea sub control a simptomelor ușoare apărute în cadrul unor condiții medicale recunoscute şi diagnosticate fără un consult medical, auto-medicația are anumite beneficii, însă în continuare este departe de a reprezenta o practică sigură. Există o serie întreag...

Cum să te calmezi când ești stresat: metode de diminuare a stresului

Stresul este definind ca reprezentând orice factor de natură fizică sau emoțională care periclitează echilibrul biologic și/sau psihologic al individului, generând, de cele mai multe ori, tensiune fizică sau psihică.Stresul poate fi de origine externă (schimbări din mediul înconjurător, situații socio-economice difici...

Depresia și sistemul imunitar

Stresul cronic are efecte și asupra stării emoționale, dar și asupra creierului în mod direct, iar labilitatea psihică trăită în perioadele de stres puternic determină un nivel scăzut de energie, stare de oboseală, iritabilitate, incapacitate de concentrare, depresie. Prin depresie înțelegem o afecțiune manifestată ...

Cum să-ți calmezi anxietatea

Anxietatea este un termen general pentru câteva tulburări care provoacă nervozitate, teamă, reținere și îngrijorare. Aceste tulburări afectează modul în care ne simțim și ne comportăm, iar, ele pot gravita de la niște simptome ușoare de anxietate la o anxietate persistentă, aparent incontrolabilă și copleșitoare. A...

Îți stimulezi mintea suficient de mult? Află cum să faci asta

Rătăcirea cheilor sau a telefonului prin casă pot apărea la orice vârstă. De vină poate fi neatenția, aglomerarea altor sarcini sau lipsa cafelei de dimineața. Din fericire aceste mici probleme de memorie pot fi corectate urmând câteva sfaturi recomandate de oamenii de știință. Dormi suficient Somnul este esențial pent...

Cum îți pui singur diagnosticul de depresie

Depresia se caracterizează din punct de vedere clinic prin bradipsihie, inhibare generalizată, senzații subiective exagerate cu preocupare a evenimentelor desfăşurate în trecut, senzația inutilității şi gândirea frecventă la moarte. Echivalentul depresiei în normalitate este tristețea, care poate apărea la orice persoa...

5 metode pentru a pătrunde în zona de randament maxim

Zona de randament maxim este definită ca fiind o stare în cadrul căreia persoanele experimentează o imersie şi o concentrare completă în activitatea pe care o realizează în acel moment. Lucrurile par să se întâmple fără efort şi timpul pare să treacă foarte repede. „Totul dipare în jurul meu şi...

Psihologia culorii: te pot influența culorile?

Culoarea este un instrument de comunicare puternic și poate fi folosit pentru a semnaliza acțiunea, pentru a influența dispoziția și reacțiile psihologice. Se consideră că anumite culori pot fi asociate cu creșterea presiunii arteriale, cu stimularea metabolismului sau cu disconfortul vizual....

Semnale de alarmă ale unei posibile tulburări psihice

Tulburarea psihică reprezintă o condiție de sănătate care implică modificări ale gândirii, afectivității sau comportamentului (sau o combinație a acestora), având ca și consecință afectarea integrării și relaționării în mediul social și familial. Semnele și simptomele tulburărilor psihice pot varia, în fu...

Suicidul - mituri, semnale de alarmă și impactul negativ al stigmatizării

Comportamentul suicidar reprezintă un fenomen care a luat amploare atât în România, cât și în restul țărilor, rata sinuciderilor ce au loc anual la nivel global ajungând la 1,5% din totalul deceselor, estimându-se un număr de aproape 800.000 decese prin suicid pe an, conform Organizației Mondiale a Sănătății....

Concentrarea atenției - cum o îmbunătățim?

De capacitatea de concentrare a atenției depind atât eficiența și productivitatea, cât și buna funcționare a altor procese cognitive (memoria, rezolvarea de probleme, învățarea). Atenția și capacitatea de concentrare pot fi antrenate....

Primul ajutor psihologic

Tema din 2016 a Zilei Mondiale a Sănătății mintale este „primul ajutor psihologic”. Detalii pe larg despre ce presupune această formă de ajutorare....

Stigmatizarea persoanelor cu afecțiuni psihice

Stigmatizarea persoanelor cu tulburări psihice este o reală problemă, ducând la abuz, respingere, excludere. Mai multe despre atitudinea generală față de bolnavul psihic și cum putem combate stigmatizarea aflați pe larg din articol....

Grupurile de suport

Grupurile de suport s-au dezvoltat datorită beneficiilor pe care le oferă celor care se înscriu, ajutându-i să facă față mai bine problemelor cu care se confruntă: boli și afecțiuni, tulburări psihice sau evenimentele stresante de viață....

Cum să fii mai creativ?

Departe de a fi o trăsătură înnăscută, creativitatea poate fi cultivată și exersată. Cum o putem stimula, ce o poate bloca și ce arată studiile în psihologie despre dezvoltarea creativității?...

Ascultarea activă

Ascultarea activă reprezintă o abilitate care implică atât ascultarea vorbitorului, cât și oferirea de feedback spuselor acestuia, cu scopul de a-i comunica faptul că auzim și înțelegem ceea ce el ne transmite. ...

Stiluri de comunicare

Cunoașterea diferențelor dintre stilurile de comunicare este importantă, mai ales dacă dorim să comunicăm eficient și constructiv cu ceilalți, precum și pentru a ne adapta la stilurile de comunicare utilizate de interlocutor....

Comunicarea asertivă

Comunicarea asertivă presupune exprimarea clară și directă a intențiilor personale, ținând totodată cont și de opinia celuilalt. De ce este important să comunicăm asertiv, cum putem învăța să comunicăm astfel și ce beneficii putem obține?...

Cum gestionăm stresul?

Stresul reprezintă o stare caracterizată prin tensiune fizică și emoțională. Pe termen lung poate avea efecte negative, de aceea este important să apelăm la o serie de strategii de a-i face față. ...

Procrastinarea sau de ce amânăm lucrurile importante

Te-ai confruntat cel puțin o dată cu tentația de a amâna o activitate importantă, preferând să te ocupi de altele mai puțin însemnate? Statisticile arată că această practică de evitare și amânare, numită procrastinare, este foarte frecventă....

Beneficiile practicării unui hobby

De multe ori considerăm că lipsa timpului liber ne împiedică să ne dedicăm pasiunilor noastre. Însă practicarea unui hobby poate avea numeroase efecte pozitive pe care ar trebui să le ai în vedere. ...

Cum devii mai eficient în ceea ce faci?

Ți-ai dorit cel puțin o dată ca ziua să fie mai lungă, ca să te poți ocupa de toate activitățile pe care le ai de realizat? Iată câteva metode care, aplicate stilului tău de lucru, te pot ajuta să îți gestionezi mai bine timpul și să fii mai eficient...

Recomandări pentru o imagine corporală sănătoasă

În termeni psihologici, imaginea corporală este vocea interioară ce se referă la aspectul corpului, la senzaţiile corporale şi emoţionale în relaţie cu mediul în care ne aflăm. Pentru că uneori aceasta poate fi deformată, vă oferim câteva recomandări...

Stresul financiar

Nesiguranța locului de muncă, veniturile mici și/sau neadaptate la necesitățile reale, costul ridicat al vieții, datoriile, cheltuilile neprevăzute și tentațiile costisitoare sunt elemente care sedimentează insecuritatea financiară....

Furia și managementul furiei

Furia este, potrivit definiției date de Asociația Americană pentru Psihologie, o stare emoțională ce variază de la enervare ușoară la mânie puternică, violentă, cauzând în organism schimbări de ordin fiziologic și psihologic. ...

Cum sa devii propriul tau stapan

Dupa ce trec de jumatatea vietii, multi oameni traiesc un impuls puternic spre schimbare, care are insa drept consecinte aparitia multor angoase....

Meditația

Meditația reprezintă o terapie psihologică care deschide porțile simțurilor, aflate în cele mai multe cazuri, în stare latentă. Știința modernă ne atenționează că folosim doar o mică parte din creierul și din sistemul nostru endocrin. ...

Doliul - între normalitate si patologie

Moartea este asociată de mulți cu renunţarea, acesta fiind, probabil, unul dintre motivele pentru care în societatea contemporană este atât de evitată şi negată. Într-o societate în care se pune accentul pe progres, pe reuşită, este greu de acceptat renunţarea....

Informația medicală online - cum o evaluezi?

Pe zi ce trece, crește numărul site-urilor, forumurilor și paginilor din mediul social care oferă resurse legate de sănătate, inclusiv informații cu privire la abordările de sănătate complementară. Numeroase surse online de sănătate sunt utile, dar altele pot induce în eroare...

Automedicația - riscurile medicamentelor comercializate online

Internetul a schimbat felul în care trăim, muncim și facem cumpărături. Totodată, a făcut posibilă compararea prețurilor și achiziționarea produselor fără a părăsi domiciliul. Totuși, când doriți să cumpărați medicamente online, trebuie să fiți foarte atenți....

Selecția sexuală

În ultimele două decenii, aplicarea teoriei sexuale în cadrul comportamentului uman a fost atât un studiu de mare succes în psihologia evoluționistă, cât și una dintre cele mai fascinante evoluții în știința umană....

Frică, timiditate sau... fobie socială?

Cui nu i-au tremurat picioarele măcar o dată prezentând o lucrare, la un examen oral sau pur și simplu vorbind în public? Fiecare dintre noi a simțit cel puțin o dată nevoia de a fugi din fața unei asemenea situații....

Anxietatea

Poate esti o persoana care vorbeste mai mult despre asta decat altii si ii auzi adesea pe cei din jurul tau - prietenii, colegii de la locul de munca – ca iti spun sa te relaxezi si sa lasi lucrurile sa se intample si asa cum vor ei. Dar tu nu stii cum sa faci asta...

Biblioterapia - pot cărțile să vindece depresia?

Mai mult de 350 de milioane de persoane din toată lumea sunt afectate de depresie, fapt care se reflectă în starea lor de sănătate și în calitatea vieții personale și profesionale. O formă neconvențională de tratament este bibloterapia....

Optimism versus pesimism

Sunteti optimist sau mai degraba pesimist? Aflati care sunt trasaturile principale ale celor doua trasaturi de personalitate, cum se diferentiaza, care sunt efectele lor si cum putem deveni mai optimisti....

Cum funcţionează gândirea pozitivă

Între psihologie de simţ comun şi efect placebo, gândirea pozitivă este invocată adesea ca medicament universal. Prin schimbarea gândirii putem alunga bolile, îmbunătăţi relaţiile cu ceilalţi şi trasa un viitor convenabil....


Data actualizare: 18-03-2012 | creare: 05-12-2011 | Vizite: 9552

Din Ghidul de sănătate v-ar putea interesa și:
  • Gândurile noastre ne influențează direct sănătatea
  • Forumul ROmedic - întrebări și răspunsuri medicale:
    Pe forum găsiți peste 500.000 de întrebări și răspunsuri despre boli sau alte subiecte medicale. Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.
      intră pe forum
    Aplicația Activ (by ROmedic)
    Vrei să fii sănătos? Vrei să slăbești? Vrei sa fii în formă și să arăți bine? Vrei să te simți bine în corpul tău? Atunci trebuie să faci eforturi. Aplicația web "Activ" te ajută să fii consecvent în lupta pentru sănătatea ta.

    Accesează gratuit Aplicația
    Accept cookies Informare Cookies Site-ul ROmedic.ro foloseşte cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
    Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.